18 Leabhraichean a tha a ’deàrrsadh solas air fèin-luach

Susbaint

• Ag èirigh gu làidir: Mar a tha an comas air ath-shuidheachadh ag atharrachadh an dòigh sa bheil sinn beò, gaol, pàrant agus stiùir
• Cleachdaidhean beaga: Cleachdaidhean nas lugha, toraidhean nas motha
• Ceannas: A ’toirt do chuid fèin as treasa do na dùbhlain as motha agad
• An t-anam gun cheangal: An turas seachad ort fhèin
• Na ceithir Aontaidhean: Stiùireadh Practaigeach air Saorsa Pearsanta
• A ’tuiteam ann an gaol leis an àite far a bheil thu: Bliadhna de rosg agus bàrdachd air fosgladh radaigeach suas gu pian agus gàirdeachas beatha
• Mar a ghràdhaicheas tu
• Làn-thubaist beò: A ’cleachdadh gliocas do bhodhaig agus inntinn gus cuideam a chuir air aghaidh, pian agus tinneas
• Na h-Angels as Fheàrr ar Nàdar: Carson a tha fòirneart air crìonadh
• An stiùireadh le dealbhan agad airson a bhith nad aon leis a ’chruinne-cè
• An Alchemist
• Am Pròiseact Sonas: Air neo, Carson a chuir mi seachad bliadhna a ’feuchainn ri seinn sa mhadainn, a’ glanadh mo chlosaichean, a ’sabaid ceart, a’ leughadh Aristotle, agus a ’faighinn barrachd spòrs san fharsaingeachd
• Na còignear dhaoine ris an coinnich thu air neamh
• Draoidheachd Mòr: Beò Cruthachail nas fhaide na eagal
• Rudan Tiny Beautiful: Comhairle air Gràdh agus Beatha bho Dear Sugar
• Tha thu nad Badass: Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’dùblachadh do mhòrachd agus tòiseachadh a’ fuireach beatha uamhasach
• Tha do chùl aig a ’chruinne-cè: cruth-atharraich eagal gu creideamh
• Tachartasan airson d ’anam: 21 dòigh air na cleachdaidhean agad atharrachadh agus an làn chomas agad a ruighinn

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Is e d ’fhèin-luach an luach agus an cudrom a chuireas tu ort fhèin agus air do bheachdan fhèin. Bidh na faireachdainnean agus na smuaintean mu do dheidhinn fhèin a ’cruthachadh rè tràth-òige. Tha iad air an cumadh le grunn nithean taobh a-staigh agus taobh a-muigh, leithid beatha do theaghlaich, cultar, creideamh agus teachdaireachdan a chithear anns na meadhanan.

Tha cumhachd aig an luach a shònraicheas sinn fhìn buaidh a thoirt air an dòigh sa bheil sinn a ’fuireach ar beatha, bho na cothroman a bhios sinn a’ leantainn chun chompanaidh a chumas sinn. Faodaidh seo duilgheadasan a chruthachadh dhaibhsan aig a bheil fèin-luach ìosal no àicheil. Ach is e an deagh naidheachd gun urrainn dhut an còmhradh àicheil sin nad do cheann atharrachadh.

Cuidichidh na leabhraichean sin thu gus solas a chuir air do fhèin-luach agus mar a gheibh thu cothromachadh fallain.

Ag èirigh gu làidir: Mar a tha an comas air ath-shuidheachadh ag atharrachadh an dòigh sa bheil sinn beò, gaol, pàrant agus stiùir

Tha an neach-saidheans sòisealta Brené Brown den bheachd gum feum sinn a bhith so-leònte airson a bhith treun. Tha fosgladh thu fhèin a ’ciallachadh gu bheil e comasach fàiligeadh agus tuiteam. Bidh “Rising Strong” a ’toirt sùil air na tha aig daoine soirbheachail gu cumanta - bidh e comasach dhaibh eòlas fhaighinn air na faireachdainnean àicheil aca agus na duilgheadasan aca, agus faighinn air ais a-rithist. Bidh Brown a ’dèanamh anailis air seo agus ga chur ann an teirmean as urrainn dhuinn uile a thuigsinn agus ionnsachadh bhuapa.

Cleachdaidhean beaga: Cleachdaidhean nas lugha, toraidhean nas motha

Ag iarraidh deagh chleachdadh airson steigeadh? Tha ùghdar “Mini Habits” ag ràdh gun tòisich e beag. Tha Stephen Guise a ’mìneachadh mar a thug an cleachdadh beag aige - a’ gealltainn gun dèan e co-dhiù aon putadh suas gach latha - e gu amas nas motha a bhith a ’faighinn cumadh. Ionnsaich loidsig agus saidheans air cùl mion-chleachdaidhean agus mar as urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith a ’gluasad air adhart eadhon nuair a tha thu trom no trom.

Ceannas: A ’toirt do chuid fèin as treasa do na dùbhlain as motha agad

Faodaidh suidheachaidhean duilich adhbhrachadh gun cuir sinn an gnìomh eagal, a ’leantainn gu faireachdainnean de chumhachd no aithreachas. Tha ollamh Harvard Amy Cuddy den bheachd gur e an dòigh air smachd a ghabhail air na suidheachaidhean sin a bhith a ’coileanadh‘ làthaireachd. ’Tha an leabhar aice“ Presence ”ag aithris sgeulachdan pearsanta le eisimpleirean air mar a ghabh daoine smachd air amannan a bhiodh ag adhbhrachadh cuideam agus clisgeadh dhaibh. Tha i cuideachd a ’mìneachadh mar as urrainn dhut an dòigh air‘ làthaireachd ’a chleachdadh nad bheatha fhèin.

An t-anam gun cheangal: An turas seachad ort fhèin

Bidh “The Untethered Soul” a ’sgrùdadh ar beachd air fèin, agus mar a tha mothachadh a’ cluich pàirt mhòr nar dearbh-aithne. Tha e air a roinn ann an còig pàirtean, le gach fear a ’sgrùdadh cuspair eadar-dhealaichte co-cheangailte ri sgrùdadh ort fhèin agus mar a tha sinn a’ freagairt a-steach don chruinne-cè. Chan eil cleachdaidhean creideimh sònraichte aig an leabhar, le fòcas nas motha air spioradalachd. Bidh an t-ùghdar agus an tidsear spioradail Mìcheal Singer a ’cumail rudan aotrom, a’ cleachdadh eacarsaichean gus do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn a bheachdan.

Na ceithir Aontaidhean: Stiùireadh Practaigeach air Saorsa Pearsanta

Ann an “Na Ceithir Aontaidhean,” tha an t-ùghdar Don Miguel Ruiz a ’mìneachadh cò às a tha creideasan fèin-chuingealaichte a’ tighinn, stèidhichte air gliocas bho shinnsearan Toltec. Bidh Ruiz a ’mìneachadh agus a’ sgrùdadh gach aon de na ceithir aontaidhean agus a ’mìneachadh mar a bhios iad a’ buntainn agus carson a tha iad a ’cuideachadh. Tha an leabhar a ’leughadh mar gum biodh tu ag ionnsachadh bho neach-slànachaidh traidiseanta.

A ’tuiteam ann an gaol leis an àite far a bheil thu: Bliadhna de rosg agus bàrdachd air fosgladh radaigeach suas gu pian agus gàirdeachas beatha

Bidh beatha a ’fàs meallta agus uaireannan bidh sinn gar lorg fhèin ann an àiteachan ris nach robh dùil. Tha “A’ tuiteam ann an gaol leis an àite far a bheil thu ”mu bhith a’ gabhail ris an seo agus an-dràsta agus a bhith ceart gu leòr leis. A ’measgachadh bàrdachd agus rosg, bidh an t-ùghdar Jeff Foster a’ cleachdadh fhaclan gus luchd-leughaidh a chuideachadh a ’faighinn comhfhurtachd ann an suidheachadh gnàthach, eadhon ged a tha e duilich. Leis gur e pàirt den sgeulachd agad a th ’ann.

Mar a ghràdhaicheas tu

Is dòcha gu bheil an leabhar seo meud pòcaid, ach tha e a ’dèiligeadh ri faireachdainn mòr - gaol. Tha “Mar a nì thu gaol” a ’briseadh gaol ann an ceithir prìomh bheachdan a tha a’ riochdachadh an fhaireachdainn. Tha an t-ùghdar an uairsin a ’mìneachadh ann an diofar cho-theacsan agus dhàimhean, agus mar a tha gaol gar cuideachadh a’ faireachdainn nas ceangailte. Tha eacarsaichean meòrachaidh stèidhichte air gaol ann cuideachd a ghabhas dèanamh leotha fhèin no còmhla ri companach.

Làn-thubaist beò: A ’cleachdadh gliocas do bhodhaig agus inntinn gus cuideam a chuir air aghaidh, pian agus tinneas

Tha ceangal cumhachdach eadar inntinn agus corp. Bidh “Làn-thubaist Làn-beò” a ’teagasg dhut mar a chleachdas tu inntinn tro yoga agus meòrachadh gus cuideam, pian agus tinneas a lughdachadh. Tha an dàrna deasachadh seo cuideachd a ’nochdadh toraidhean bho sgrùdaidhean saidheansail a’ sgrùdadh inntinn.

Na h-Angels as Fheàrr ar Nàdar: Carson a tha fòirneart air crìonadh

An àite a bhith a ’sgrùdadh na faireachdainn fa-leth mu fhèin, bidh an t-ùghdar Steven Pinker a’ toirt sùil air daoine gu h-iomlan. Tha “Ainglean nas Fheàrr ar Nàdar” a ’mìneachadh, a dh’ aindeoin a ’chearcall naidheachdan 24-uair a th’ againn an-dràsta, gu bheil crìonadh ann an fòirneart am measg ar gnèithean gu h-iomlan. Bidh e a ’cleachdadh eachdraidh agus saidhgeòlas gus dealbh a pheantadh de shaoghal an latha an-diugh a tha nas soilleire na tha sinn a’ smaoineachadh.

An stiùireadh le dealbhan agad airson a bhith nad aon leis a ’chruinne-cè

Nach eil thu cinnteach dè an t-slighe a tha an cruinne-cè ag iarraidh ort a ghabhail? Leig le “Do Leabhar-iùil dealbhaichte mu bhith nad aon leis a’ chruinne-cè ”a bhith mar stiùireadh dhut air turas fèin-lorg. Tha dealbhan còmhla ri stiùireadh sgrìobhte air an dealbhadh gus do thuigse mu thu fhèin a leudachadh agus do chuideachadh gus d ’àite a lorg anns a’ chruinne-cè.

An Alchemist

Bidh “The Alchemist” a ’sgrùdadh fèin-lorg tron ​​phrìomh charactar aige, balach cìobair a bhios a’ falbh air turas a ’lorg ulaidh. Bidh e a ’siubhal gu leantainn gu lorg eadar-dhealaichte, fear a tha nas inntinniche agus nas spioradail. Tro Santiago, tha an t-ùghdar a ’teagasg dhuinn luach èisteachd ri do chridhe agus cho cudromach sa tha e a bhith a’ leantainn do bhruadar.

Am Pròiseact Sonas: Air neo, Carson a chuir mi seachad bliadhna a ’feuchainn ri seinn sa mhadainn, a’ glanadh mo chlosaichean, a ’sabaid ceart, a’ leughadh Aristotle, agus a ’faighinn barrachd spòrs san fharsaingeachd

Is e a th ’ann an“ The Happiness Project ”sgeulachd aon bhoireannach mu bhith a’ tighinn gu co-dhùnadh sonas a ghabhail na làmhan fhèin. Às deidh epiphany a bhith againn mu bheatha agus an ùine a tha againn uile an seo, thòisich Gretchen Rubin air a ’phròiseact sonas aice. Tha an leabhar ga leantainn agus i a ’feuchainn diofar innleachdan, bho dhòighean-obrach le taic bho rannsachadh saidheansail gu leasanan a chaidh ionnsachadh ann an cultar pop. Uile ann an tòir air beatha nas toilichte. Tha an deasachadh ùr cuideachd a ’toirt a-steach agallamh leis an ùghdar.

Na còignear dhaoine ris an coinnich thu air neamh

Tha an t-ùghdar Mitch Albom a ’tabhann sealladh gu math eadar-dhealaichte air neamh ann an“ Na Còignear a Choinnicheas tu air Nèamh. ” An àite sìth shìorraidh, tha an caractar aige - seann shaighdear cogaidh 83-bliadhna leis an t-ainm Eddie - a ’coinneachadh ri còignear charactaran a bhios a’ sgrùdadh brìgh a bheatha thalmhaidh fhad ‘s a tha e air neamh. Tha an sgeulachd ann gus toirt air an leughadair smaoineachadh, is dòcha a ’toirt dùbhlan do bheachdan gnàthach air beatha agus an ath bheatha.

Draoidheachd Mòr: Beò Cruthachail nas fhaide na eagal

Anns an leabhar ùr aice, tha Ealasaid Gilbert, an aon ùghdar a thug thugainn “Eat Pray Love,” gad bhrosnachadh gus gabhail ri do chruthachalachd gus na tha thu dèidheil air a dhèanamh gun eagal. Ma bha thu a-riamh ag iarraidh leabhar a sgrìobhadh, ealain a dhèanamh, no a bhith beò nas cruthachail, tha “Big Magic” a ’cur nad chuimhne gu bheil na rudan sin comasach. Tron sgrìobhadh aice, bidh Gilbert gad thoirt air turas a bheir dòchas gun lorg thu na seudan falaichte agad fhèin.

Rudan Tiny Beautiful: Comhairle air Gràdh agus Beatha bho Dear Sugar

Tha na mìltean de dhaoine air Cheryl Strayed a sgrìobhadh airson comhairle. Ann an “Tiny Beautiful Things,” tha an sgrìobhadair colbh air-loidhne aig The Rumpus a ’nochdadh a dearbh-aithne agus a’ roinn a ’chruinneachadh as fheàrr bho Dear Sugar. Tha an leabhar cuideachd a ’toirt a-steach stuthan nach do rinn e a-steach don cholbh.

Tha thu nad Badass: Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’dùblachadh do mhòrachd agus tòiseachadh a’ fuireach beatha uamhasach

Tha “You Are a Badass” na leabhar fèin-chuideachaidh a chaidh a sgrìobhadh gus do chuideachadh le bhith a ’breabadh asal aig do bheatha. Bidh Jen Sincero, ùghdar agus coidse soirbheachais, a ’cothlamadh sgeulachdan, comhairle, agus eacarsaichean ann an leabhar a chaidh a dhealbhadh gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean adhartach ann an giùlan. Ionnsaich mar a bhios tu beò an-dràsta agus obraich a dh ’ionnsaigh amasan a bheir thu nas fhaisge air a’ bheatha a tha thu ag iarraidh.

Tha do chùl aig a ’chruinne-cè: cruth-atharraich eagal gu creideamh

Tha mòran de rudan nar beatha taobh a-muigh ar smachd. Tha “An Cruinne-cè air do dhruim” ag iarraidh ort an fheum airson smachd a chumail air a h-uile càil agus earbsa a bhith agad gun obraich cùisean a-mach mar a bu chòir dhaibh. Ann an sreath de sgeulachdan, tha an t-ùghdar Gabrielle Bernstein a ’toirt seachad leasanan air mar as urrainn dhut smachd a leigeil seachad agus gabhail ri toileachas, tèarainteachd agus stiùireadh soilleir.

Tachartasan airson d ’anam: 21 dòigh air na cleachdaidhean agad atharrachadh agus an làn chomas agad a ruighinn

Bidh an dòigh sa bheil sinn gar faicinn fhèin agus ar suidheachaidhean gu tric a ’cumadh ar sealladh air beatha. Tha “Adventures for Your Soul” a ’toirt cuireadh dhut rudan a sgrùdadh bho shealladh eadar-dhealaichte. Bidh an t-ùghdar Shannon Kaiser a ’cleachdadh an eòlas aice fhèin air cruth-atharrachadh gus stiùireadh a thoirt seachad a chuidicheas le bhith a’ toirt cumhachd do dhaoine eile amasan a choileanadh agus a bhith saor bho chreideasan agus giùlan fèin-sabotaging.