Cuin a tha an t-àm as fheàrr airson cuideam a chuir ort fhèin agus carson?

Susbaint

• Tha madainn math, ach tha cunbhalachd deatamach
• Cleachd inneal tomhais ceart
• Cleachd an uidheamachd agad gu ceart
• Na bi gad chuideam fhèin ann an àite eile
• Daonnan cuideam an aon rud
• An takeaway

Gus sùil cheart a chumail air do chuideam, tha cunbhalachd deatamach.

Ma tha thu airson a bhith mothachail cuin a tha thu a ’call, a’ faighinn no a ’cumail cuideam, is e an ùine as fheàrr airson do chuideam fhèin an aon uair a chuir thu cuideam ort fhèin an turas mu dheireadh.

Bidh do chuideam ag atharrachadh thar latha. Gus sùil a chumail air do chuideam, cha bhith thu airson coimeas a dhèanamh eadar na tha thu a ’tomhas a’ chiad rud sa mhadainn le do chuideam feasgar dìreach às deidh dhut lòn ithe.

Cùm a ’leughadh gus na cleachdaidhean as fheàrr ionnsachadh airson sùil a chumail air do chuideam.

Tha madainn math, ach tha cunbhalachd deatamach

Ma tha thu airson àm sònraichte den latha a thaghadh airson do chuideam fhèin gu cunbhalach, smaoinich air a ’chiad rud sa mhadainn, às deidh dhut do bhroinn fhalamhachadh.

Tha seo air sgàth gu bheil madainn mar as trice deireadh na h-ùine as fhaide den latha anns nach robh thu air biadh ithe no pàirt a ghabhail ann an eacarsaich làidir.

Le bhith gad chuideam fhèin nuair a dh ’èiricheas tu sa mhadainn, cha bhith buaidh mhòr aig factaran mar eacarsaich no na dh’ ith thu an latha roimhe.

Cleachd inneal tomhais ceart

Chan eil cunbhalachd ann a bhith gad chuideam fhèin cuingealaichte ris an àm den latha a bhios tu gad chuideam fhèin.

Airson tomhas nas fheàrr air do chuideam agus na caochlaidhean aige, smaoinich air an uidheamachd a tha thu a ’cleachdadh agus dè eile a tha thu a’ tomhas (leithid aodach).

Tha cuid de lannan nas cruinne na feadhainn eile.

Faighnich airson moladh bho:

• do sholaraiche cùram slàinte
• caraid eòlach
• trèanair pearsanta

Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air làraich a tha a ’toirt a-steach rangachadh agus fios air ais bho luchd-ceannach. Tha iad a ’moladh sgèile didseatach fhaighinn an àite sgèile luchdaichte as t-earrach.

Cleachd an uidheamachd agad gu ceart

Cuir do sgèile air uachdar cruaidh, còmhnard, rèidh, a ’seachnadh brat-ùrlair no flooring neo-chòmhnard. Is e an dòigh as sìmplidh air a calibratadh, às deidh dha a chuir an sàs, an cuideam atharrachadh gu dìreach 0.0 notaichean gun dad air.

Cuideachd, airson tomhas cunbhalach, nuair a bhios tu gad chuideam fhèin sa mhadainn, cuideam ort fhèin às deidh dhut an seòmar-fois a chleachdadh agus fhad ‘s a tha thu nad sheasamh, a bhios gu cothromach a’ cuairteachadh do chuideam air gach cas.

Na bi gad chuideam fhèin ann an àite eile

A-nis gu bheil sgèile mhath agad a tha air a stèidheachadh gu ceart, cleachd e. Nas cudromaiche, na cleachd an sgèile seo a-mhàin, na bi cuideam ort fhèin an àite eile.

Fiù ma tha an sgèile agad beagan dheth, bidh e cunbhalach. Bidh atharrachaidhean sam bith a ’nochdadh atharrachadh ceart bhon aon stòr.

Ann am faclan eile, bidh atharrachadh sam bith mar sgàthan air fìor atharrachadh ann an cuideam, chan e atharrachadh ann an uidheamachd.

Tha e cudromach cuimhneachadh gur dòcha nach bi uidheamachd an-còmhnaidh ceart ann a bhith a ’taisbeanadh tomhas cuideam.

Bha sgrùdadh ann an 2017 a ’toirt a-steach sgrùdadh clionaigeach air lannan aig 27 clionaigean slàinte cloinne. Sheall na toraidhean nach robh ach 16 de 152 lannan a chaidh a sgrùdadh - sin nas lugha na 11 sa cheud - 100 sa cheud ceart.

Daonnan cuideam an aon rud

Às deidh dhut sgèile a thaghadh anns a bheil thu misneachail, cuideam an-còmhnaidh an aon rud nuair a tha thu gad chuideam fhèin.

Is dòcha gur e an dòigh as cunbhalaiche agus as fhasa airson do chuideam fhèin a bhith a ’faighinn air an sgèile rùisgte.

Mura h-eil sin na roghainn, feuch ri bhith cunbhalach san aodach agad. Mar eisimpleir, ma dh'fheumas tu brògan a chaitheamh, feuch ris na h-aon bhrògan a chaitheamh a h-uile uair a chuireas tu cuideam ort fhèin.

Cuideachd, tuigibh gun tomhais an sgèile am biadh agus an leaghan a tha thu air ithe o chionn ghoirid.

Mar as trice, bidh cuideam nas motha agad às deidh dhut ithe. Mar as trice bidh cuideam nas lugha agad às deidh gnìomhachd corporra làidir air sgàth an uisge a tha thu air chall le bhith a ’gabhail fras. Is ann air an adhbhar seo a tha aon de na h-amannan as fheàrr airson do chuideam fhèin sa mhadainn mus bi thu air ithe no eacarsaich.

Dha mòran dhaoine, tha a bhith a ’tomhas an cuideam sa mhadainn ga dhèanamh goireasach a dhol sìos agus a dhol air adhart chun sgèile.

An takeaway

Tha cunbhalachd deatamach ann an tomhas cuideam ceart. Gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn:

• Dèan cuideam ort fhèin aig an aon àm a h-uile latha (is fheàrr madainn, às deidh dhut an seòmar-fois a chleachdadh).
• Cleachd inneal cuideam càileachd a tha air a chuir air dòigh mar bu chòir.
• Na cleachd ach aon sgèile.
• Dèan cuideam ort fhèin rùisgte no caitheamh an aon rud airson gach tomhas cuideam.