A bheil Biotin Supplements ag adhbhrachadh no a ’làimhseachadh acne?

Susbaint

• Cudthromachd biotin
• Dìth
• Buaidhean air slàinte craiceann
• Leasachaidhean biotin agus acne
• Mar a làimhsicheas tu acne le vitamain B.
• A bheil frith-bhuaidhean aig stuthan biotin?
• A dh ’fhaodadh a bhith a’ cur bacadh air deuchainnean obair-lann
• A dh ’fhaodadh a bhith ag eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte
• Dh ’fhaodadh gun lùghdaich e beathachadh eile
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha na vitamain B nam buidheann de ochd vitamain a tha solubhail ann an uisge a tha a ’toirt a-steach vitimín B7, ris an canar cuideachd biotin.

Tha biotin deatamach airson an slàinte as fheàrr, agus leis nach bi do bhodhaig ga thoirt a-mach, tha e cudromach gu leòr dheth ithe bho bhiadh no stuthan a bharrachd.

Tha am beathachadh seo air a bhith aithnichte o chionn fhada airson a dhreuchd ann a bhith a ’cumail suas craiceann fallain, falt agus ìnean. Gu dearbh, b ’e vitimín H a bh’ ann bho thùs, air ainmeachadh às deidh na faclan Gearmailteach “haar” agus “haut,” a tha a ’ciallachadh“ falt ”agus“ craiceann, ”fa leth.

Ach, is dòcha gu bheil thu cuideachd air cluinntinn gum faod acne a bhith a ’gabhail stuthan biotin gu cunbhalach.

Tha an artaigil seo a ’toirt sealladh farsaing air stuthan biotin agus a’ mìneachadh a bheil iad a ’leasachadh no a’ fàs nas miosa air acne agus tinneasan craiceann eile.

Cudthromachd biotin

Tha biotin na phàirt riatanach de chuid de enzyman a dh ’fheumar gus geir, pròtainean agus carbs a mheatabolachadh. Mar sin, tha am vitimín seo a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus a ’dèanamh lùth, a tha an dà chuid riatanach airson fàs agus leasachadh daonna (1 ,,).

A bharrachd air an sin, tha rannsachadh nas ùire air faighinn a-mach gu bheil coltas ann gu bheil pàirt nas motha aig biotin ann an abairt gine agus slàinte neurolach na bhathas an dùil an toiseach (,,).

Dìth

Co-dhiù a tha easbhaidh biotin air adhbhrachadh le dìth inntrigidh no locht ginteil, tha e coltach gu bheil e a ’cur ri cuid de dhuilgheadasan inflammatory agus imdhio-eòlasach (,).

Ged a tha easbhaidh gu math tearc, tha boireannaich a tha trom no le broilleach air cunnart nas àirde mar thoradh air atharrachaidhean ann am metabolism biotin (,).

Tha soidhnichean cumanta agus comharran easbhaidh biotin a ’toirt a-steach (1):

• call fuilt no tanachadh
• broth dearg, lannach mu na sùilean, sròn no beul
• ìnean brice
• trom-inntinn
• sgìth
• glacaidhean

Gu follaiseach, tha cuid de na comharran sin a ’toirt buaidh air falt, craiceann agus ìnean. Is e seo aon adhbhar gu bheil biotin air cliù a chosnadh airson a bhith buannachdail do na pàirtean sin den bhodhaig.

Tha àite cudromach aig biotin ann an abairt gine, cnàmhadh, agus metabolism. Tha cuid de chomharran easbhaidh a ’toirt a-steach call fuilt, rashes air an aghaidh, agus ìnean brice.

Buaidhean air slàinte craiceann

Bidh biotin gu tric air a bhrosnachadh mar làimhseachadh airson dermatitis agus mar dhòigh air slàinte craiceann a leasachadh. Ach, chan eil ach sgrùdaidhean cùise cuibhrichte - mar as trice ann an naoidheanan - a ’toirt taic do na buannachdan sin ().

Mar sin, tha feum air rannsachadh a bharrachd gus faighinn a-mach an urrainn do stuthan cur-ris biotin slàinte craiceann adhartachadh ann an inbhich nach eil easbhaidheach anns a ’bhiotamain seo.

Leasachaidhean biotin agus acne

An-dràsta, chan eil mòran fianais ann gu bheil a bhith a ’gabhail stuthan biotin ag adhbhrachadh acne.

Tha barrachd aig an loidsig a tha air cùl a leithid de thagraidhean ri searbhag pantothenic, no vitimín B5, na ri biotin.

Tha àite mòr aig searbhag pantothenic ann an gnìomh a ’chnap-starra craiceann epidermal, a tha na shreath as fhaide air falbh de do chraiceann ().

Is e an fhìrinn seo, còmhla ri fianais gum faod cuid de thoraidhean stèidhichte air searbhag pantothenic an craiceann a dhèanamh bog, is e sin as coireach gu bheil cuid de dhaoine den bheachd gu bheil pàirt cudromach aig searbhag pantothenic ann an adhbhar agus làimhseachadh acne.

A bharrachd air an sin, tha cuid de dhaoine a ’cumail a-mach gum faodadh cungaidhean biotin acne adhbhrachadh le bhith a’ cur a-steach air gabhail a-steach searbhag pantothenic, leis gu bheil do bhodhaig a ’cleachdadh an aon shlighe gus an dà bheathachadh a ghabhail a-steach ().

Ach, chan eil sgrùdaidhean sam bith air sealltainn gu bheil a bhith a ’gabhail cungaidhean biotin no le dìth searbhag pantothenic ag adhbhrachadh acne. Air an làimh eile, tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh leigheasan biotin agus searbhag pantothenic cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh an t-suidheachaidh.

Tha cliù aig Biotin airson a bhith a ’leasachadh slàinte craiceann agus a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh acne. Tha feum air barrachd rannsachaidh air na cuspairean sin gus taic a thoirt do na tagraidhean sin.

Mar a làimhsicheas tu acne le vitamain B.

Ged a chaidh a ràdh gu bheil biotin ag adhbhrachadh acne, tha cuid de sgrùdadh air faighinn a-mach gum faodadh e piseach a thoirt air acne comedonal, a tha air a chomharrachadh le comharran mar cinn-dubha agus cinn-gheala air an aghaidh agus smiogaid ().

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh am vitimín seo a bhith gu sònraichte feumail ann a bhith a’ cumail smachd air flaking agus faochadh bho acne a dh ’adhbhraich rashes dearg, flaky air a’ chraiceann ().

Lorg aon sgrùdadh 12-seachdain ann an inbhich le acne meadhanach gu meadhanach gu robh leasachaidhean mòra stèidhichte air an t-siostam ìrean acne cruinneil () aig an fheadhainn a bha a ’cleachdadh an dà chuid uachdar gnàthach agus stuth beòil anns a bheil biotin agus vitamain eile.

Ged a tha an sgrùdadh seo a ’sealltainn comas airson biotin a chleachdadh gus acne a làimhseachadh, tha e cudromach toirt fa-near nach urrainnear na toraidhean a thoirt air biotin leis fhèin, oir bha vitamain agus beathachadh eile an làthair anns na leigheasan.

A bharrachd air biotin, chaidh vitimín B5 a sgrùdadh mar làimhseachadh acne.

Mar eisimpleir, chunnaic sgrùdadh 12-seachdain ann an 41 inbheach le acne meadhanach gu meadhanach lùghdachadh mòr ann an leòintean inflamed anns an fheadhainn a bha ag ithe cur-ris stèidhichte air searbhag pantothenic, an coimeas ri buidheann placebo ().

An-dràsta, chan eil molaidhean oifigeil ann air an dosachadh de biotin no vitimín B5 gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh acne, mar sin tha e nas fheàrr bruidhinn ri dermatologist no lighiche gus dòigh-obrach sàbhailte a stèidheachadh.

Tha an dà chuid biotin agus vitimín B5, ris an canar cuideachd searbhag pantothenic, air comas a nochdadh airson a bhith a ’làimhseachadh acne.Ach, cha deach molaidhean oifigeil mu dosages a stèidheachadh fhathast.

A bheil frith-bhuaidhean aig stuthan biotin?

Cho fad ‘s a thèid cungaidhean biotin a ghabhail mar a tha òrdaichte le solaraiche cùram slàinte, chan eil coltas gu bheil droch bhuaidhean sam bith aca.

Ach, nuair a tha thu a ’gabhail nan stuthan sin, tha e cudromach na buaidhean a leanas a chumail ann an cuimhne.

A dh ’fhaodadh a bhith a’ cur bacadh air deuchainnean obair-lann

Ann an 2017, chuir an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) a-mach conaltradh sàbhailteachd oifigeil ag innse do sholaraichean meidigeach agus luchd-cleachdaidh mun chomas a dh ’fhaodadh stuthan biotin a bhith a’ cur bacadh air diofar dheuchainnean deuchainn-lann agus ag adhbhrachadh toraidhean meallta (,).

Mar sin, bu chòir dhut innse don t-solaraiche meidigeach agad ma tha thu a ’gabhail nan stuthan sin mus dèanar obair fala.

A dh ’fhaodadh a bhith ag eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte

Dh ’fhaodadh cungaidhean biotin bacadh a chur air mar a bhios an grùthan agad a’ giullachd cungaidhean sònraichte.

A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis ìrean biotin a lughdachadh le bhith a ’meudachadh briseadh sìos a’ bhiotamain anns a ’bhodhaig agus a’ lughdachadh na tha air a ghabhail a-steach sa bhroinn.

Nam measg tha na leanas, a bharrachd air cungaidhean anticonvulsant eile a thathas a ’cleachdadh airson a bhith a’ làimhseachadh tinneas tuiteamach (1):

• carbamazepine
• primidone
• phenytoin
• phenobarbital

Dh ’fhaodadh gun lùghdaich e beathachadh eile

Bidh do bhodhaig a ’cleachdadh an aon shlighe gus biotin a ghabhail a-steach mar a bhios e a’ dèanamh beathachadh eile, leithid searbhag alfa-lipoic agus vitimín B5. Tha seo a ’ciallachadh ma dh’ fhaodadh iad sin a thoirt còmhla lùghdachadh a thoirt air gabhail ri aon seach aon ().

A bharrachd air an sin, tha am pròtain avidin, a lorgar ann an gealagan ugh amh, buailteach a bhith a ’ceangal le biotin anns a’ bhroinn bheag, a ’lughdachadh gabhail ris a’ bhiotamain. Mar sin, le bhith a ’caitheamh dhà no barrachd de ghealagan uighean amh no fo-chòcaireachd gach latha dh’ fhaodadh sin easbhaidh biotin adhbhrachadh (17).

San fharsaingeachd, thathas a ’meas gu bheil stuthan biotin sàbhailte nuair a thèid an gabhail mar a tha òrdaichte. Tha fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte, nas lugha de bhiotamain eile, agus toraidhean meallta deuchainn-lann.

An loidhne bun

Tha biotin na bhiotamain riatanach a tha solubhail ann an uisge nach urrainn do bhodhaig toradh a dhèanamh leis fhèin. Mar sin, feumaidh tu gu leòr dheth ithe tro bhiadhan agus stuthan cur-ris gus dèanamh cinnteach à metabolism, fàs, agus leasachadh as fheàrr.

Faodaidh easbhaidh anns a ’bhiotamain seo buaidh a thoirt air falt agus craiceann agus dh’ fhaodadh eadhon comharraidhean anabarrach adhbhrachadh mar trom-inntinn agus glacaidhean.

Ged a tha cungaidhean biotin a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air easbhaidh, tha cuid den bheachd gum faodadh iad acne adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa. Ach, tha rannsachadh nas ùire a ’sealltainn gum faodadh biotin agus vitamain B eile cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh an t-suidheachaidh.

Ma cho-dhùnas tu biotin a chleachdadh gus acne a làimhseachadh, bi cinnteach gun dèan thu sgrùdadh le dermatologist no solaraiche cùram slàinte eile gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’gabhail dosage sàbhailte. Nuair a bhios tu a ’ceannach toradh, coimhead airson fear le teisteanas treas-phàrtaidh.

Bùth airson biotin air-loidhne.