BJ Gaddour air na rudan nach bu chòir a ràdh ri trèanair pearsanta

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ma tha seòrsa sam bith de inneal agad a tha comasach air an lìon, is dòcha gum faca tu am meme ùr "Sh * t ______ Abair." Thug an gluasad de bhideothan èibhinn an eadar-lìn leis an stoirm agus chùm sinn sinn a ’gàireachdainn anns na cathraichean deasg againn.Cho-dhùin BJ Gaddour, campa boot fallaineachd agus eòlaiche trèanaidh metabolach, bualadh air an gym agus a bhidio fhèin a dhèanamh, "Sh * t Women Say To Personal Trainers." An toradh? Barrachd air 700,000 amas YouTube! Mura h-eil thu air a ’bhidio fhaicinn, bidh thu airson fhaicinn gu h-ìosal. Thoir earbsa dhuinn, is fhiach e! Nuair a tha thu deiseil, tionndaidh an duilleag gus ar Q agus A a leughadh le Gaddour agus faigh a mholaidhean airson a bhith a ’dèanamh an fheum as fheàrr den t-seisean trèanaidh pearsanta agad.

Às deidh dà bhliadhna de bhith ag obair mar trèanair pearsanta aon-air-aon le gach seòrsa neach-dèiligidh, bha tonna de stuth aig Gaddour airson obrachadh leis. Ged a bhios a bhidio a ’dèanamh tòrr gàire, faodaidh e cuideachd a bhith na sgeul air mar as urrainn dhut na seiseanan trèanaidh pearsanta agad a mheudachadh.

SHAPE: Ciamar a thàinig thu suas leis a ’bheachd?

BJ: Tha mo bhean gu mòr airson a bhith a ’siubhal air an lìon airson stuthan seòrsa gossipy agus blogaichean ainmeil. Sheall i dhomh na bhideothan tùsail “Sh * t Girls Say” agus na toraidhean eile, agus bha sinn den bheachd gum biodh e èibhinn bhidio a chuir ri chèile de na rudan a tha cuid de ar luchd-dèiligidh air a ràdh rinn thar nam bliadhnaichean.

Tha boireannaich dìreach a ’roinn tòrr a bharrachd na tha guys a’ dèanamh. Aig amannan bidh iad a ’roinn beagan cus agus sin cò às a tha na h-èibhinn a’ tighinn.

SHAPE: Dè a nì thu nuair nach eil thu a ’caitheamh droch wig blonde agus a’ dèanamh bhideothan viral?

BJ: Is mise Ceannard StreamFIT, sreath de dh ’obraichean trèanaidh metabolach as urrainn dhut a shruthladh gu dìreach gu inneal sam bith a tha comasach air an lìon. Gu bunaiteach, tha e P90X a ’coinneachadh ri Netflix. Bidh sinn a ’cleachdadh dòigh-obrach sgoile ùr airson a bhith a’ gleusadh do bhodhaig le bhith a ’cleachdadh prògramadh stèidhichte air amannan gus fàs fèithean a bhrosnachadh agus dragh a chruthachadh a bheir ort calaraidhean a losgadh airson an ath latha no dhà.

SHAPE: Dè am freagairt as neònach a fhuair thu bhon bhidio?

BJ: Tha mi air beachdan feise fhaighinn bhon dà ghnè. Cuideachd, tha YouTube a ’toirt a-mach sgum na Talmhainn a tha dìreach a’ coimhead airson dòighean gus daoine a mhaslachadh. Ach feumaidh craiceann tiugh a bhith agad ma chuireas tu thu fhèin a-mach an sin. Is e am pàirt as fheàrr gu bheil mi cuideachd air tòrr bheachdan brosnachail fhaighinn bho dhaoine as urrainn ceangal a dhèanamh ris a ’bhidio.

SHAPE: Is e am pàirt as fheàrr den bhidio deireadh nuair a thèid thu air rant mu dheidhinn Girl Scout Cookies. Dè am briosgaid as fheàrr leat?

BJ: Feumaidh e a bhith na cheangal eadar Thin Mints agus an Samoa. Ach cha robh briosgaid scout nighean agam ann an còig bliadhna. Is e an cleas gun a bhith eòlach air Scouts Girls sam bith.

SHAPE: Nuair a thòisicheas boireannaich ag innse dhut mu am beatha seòmar-cadail agus a ’dèanamh aideachadh air thuaiream rè seisean, dè a tha thu a’ smaoineachadh?

BJ: Nuair a chluinneas mi stuth mar sin tha mi a ’smaoineachadh," Carson a fhuair mi a-steach don raon seo? " Às deidh beagan mhìosan de dh ’obair, thuig mi gu sgiobalta nach robh mi airson leantainn air adhart mar neach-trèanaidh pearsanta aon-air-aon. Tha e dha-rìribh coltach ri cruth gnìomhach de leigheas: Bidh thu nad charaid, bidh iad a ’faighinn ceangal riut, agus bidh e neònach ma tha thu mì-shòisealta mar mise. Is fheàrr leam seiseanan buidhne mar champaichean boot.

SHAPE: Saoil carson a tha boireannaich a ’nochdadh uimhir don luchd-trèanaidh aca?

BJ: Tha boireannaich dìreach tòrr nas fhosgailte agus tòcail. Ach tha mi a ’cur iongnadh orm cho iongantach sa tha iad - tha iad ag obair nas cruaidhe agus is urrainn dhaibh barrachd pian a làimhseachadh na fir. Is dòcha gu bheil e air sgàth gu bheil iad air an dealbhadh gu ginteil gus pian a làimhseachadh bho àm breith chloinne.

Tha guys anns an talla spòrs eòlach, mi fhìn nam measg. Tha boireannaich airson a bhith air an ceartachadh agus ag iarraidh an daingneachadh sin. Bidh iad ag obair air na cnapan aca. Bidh fir a ’tighinn anns a’ chlas campa boot agam, a ’dol aig 100 sa cheud airson 5 mionaidean, agus an uairsin a’ conk a-mach. Nam biodh agam ri arm fallaineachd a chruthachadh, bhiodh tòrr a bharrachd bhoireannaich innte na fir.

SHAPE: Ciamar as urrainn do bhoireannach na seiseanan trèanaidh aice a chleachdadh chun ìre as àirde?

BJ: Is e an rud as cudromaiche trèanair a lorg leis an aon inntinn riut fhèin. Ma tha thu airson ionnsaigh a thoirt, feumaidh tu cuideigin mar sin. Ma tha thu ag amas air toraidhean, lorg cuideigin a gheibh toraidhean. Nuair a thig dithis le daoine den aon seòrsa còmhla, is e rud brèagha a th ’ann.

SHAPE: Dè am mearachd as motha a bhios boireannaich a ’dèanamh nuair a gheibh iad trèanair pearsanta?

BJ: Is e am mearachd as motha a bhios a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ dèanamh gu bheil iad a ’seachnadh trèanadh an-aghaidh. Is e mearachd mòr a tha seo, gu sònraichte dha boireannaich a tha nas sine na 30. Bidh ath-fhiadhachadh ag obair air na fèithean fèithean luath agad agus aon uair ‘s gun tèid iad, nì do lùth-chleasachd cuideachd. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh na fèithean agad a bhith a’ coimhead sgiobalta agus tana fad na h-ùine. Cha dèan trèanadh dìon agus cuideam thu trom; cha tig thu gu bhith na hulk. Bidh daithead math còmhla ri trèanadh an aghaidh a ’dèanamh deagh bhodhaig.

SHAPE: Dè an teachdaireachd iomlan a tha thu airson ath-chraoladh leis a ’bhidio seo?

BJ: Tha uimhir de àbhachdas ann am fallaineachd, le tòrr grunting agus groaning agus sweating. Tha an cuideam a thaobh cuideam a chall agus faighinn thairis air cnapan-starra corporra a ’toirt a-mach faireachdainn agus feumaidh sinn dìreach gàire a dhèanamh air uaireannan. Tha cus dhaoine sa ghnìomhachas seo a ’gabhail iad fhèin ro throm. Sin far a bheil mi a ’smaoineachadh gum feum an gnìomhachas seo a bhith stèidhichte. Tha cus ego aig cuid de dhaoine agus tha iad cus fòcas air a bhith a ’bruidhinn cànan eacarsaich ri teachdaichean. Chan eil a ’mhòr-chuid de thrèanaichean a’ tuigsinn gu bheil feum mòr air fèisteas. Bidh na brògan-cleasachd a tha a ’dèanamh gu math a’ lorg measgachadh de dhibhearsain agus cumhachd.

Lèirmheas airson