Buannachdan Slàinte is Bòidhchead Ola Sìl Dubh

Susbaint

• Buannachdan slàinte ola sìol dubh
• Buannachdan bòidhchead ola sìol dubh
• A bheil ola sìol dubh sàbhailte?
• Bidh ola sìol dubh a ’cleachdadh
• Na h-ath cheumannan

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè a th ’ann an ola sìol dubh?

Nigella sativa tha preas beag flùranach le flùraichean purpaidh no geal-gheal a bhios a ’fàs air taobh an ear na Roinn Eòrpa, an Ear Mheadhanach agus taobh an iar Àisia.

Ged a dh ’fhaodadh e a bhith a’ coimhead mì-chinnteach, bidh am preas a ’toirt a-mach measan aig a bheil sìol dubh bìodach. Chaidh na sìol dubh sin a chleachdadh ann an leigheasan airson mìltean de bhliadhnaichean.

Lorg arc-eòlaichean eadhon sìol dubh ann an uaigh King Tut, a ’daingneachadh cho cudromach sa tha iad ann an eachdraidh airson slànachadh agus dìon. Bidh iad cuideachd air an cleachdadh ann an còcaireachd gus blas a chuir air aran, coiridh agus picil. Nuair a thèid an ithe, tha blas searbh aig na sìol a tha gu tric an coimeas ri cumin no oregano.

Am measg ainmean a bharrachd airson ola sìol dubh tha:

• caraway dubh
• cumin dubh
• sìol oinniún dubh
• kalonji

Thathar air sealltainn gu bheil togalaichean antioxidant aig ola sìol dubh. Faodaidh iad sin faochadh a thoirt air sèid taobh a-staigh a ’chuirp agus air a’ chraiceann. Chan eil luibhean agus stuthan-leigheis air an sgrùdadh leis an FDA. Dèan sgrùdadh agus cleachd suaicheantasan cliùiteach.

Buannachdan slàinte ola sìol dubh

Tha ola sìol dubh air gealladh a nochdadh ann a bhith a ’làimhseachadh cuid de na cumhaichean slàinte as cumanta, a’ toirt a-steach bruthadh-fala àrd agus a ’chuing. Bidh e cuideachd a ’sealltainn gnìomhachd làidir antifungal an aghaidh Candida albicans - beirm a dh ’fhaodas a dhol troimhe anns a’ bhodhaig agus a dh ’adhbhraicheas candidiasis. Tha eisimpleirean de bhuannachdan slàinte ola sìol dubh eile a ’toirt a-steach:

• A ’lughdachadh bruthadh-fala àrd: Thathar air sealltainn gu bheil toirt sìol dubh cumin dubh airson dà mhìos a’ lughdachadh bruthadh-fala àrd ann an daoine aig a bheil bruthadh-fala beagan nas àirde.
• A ’lughdachadh cholesterol àrd: Thathas air sealltainn gu bheil a bhith a’ toirt ola sìol dubh a ’lughdachadh cholesterol àrd. Tha tòrr searbhagan geir fallain ann a chuidicheas tu gus ìrean cholesterol nas fhallaine a chumail suas. Tha eisimpleirean de na searbhagan geir sin a ’toirt a-steach searbhag linoleic agus searbhag oleic. Faodaidh ìrean na h-olan atharrachadh a rèir far a bheil na sìol dubh air am fàs. Is dòcha gum faic daoine toraidhean cuideachd nuair a bhios iad a ’caitheamh na sìol brùite.
• Leasachadh air comharran arthritis reumatoid: Dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt ola sìol dubh beòil cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean airtritis reumatoid inflammatory.
• A ’lughdachadh comharraidhean asthma: Dh’ fhaodadh buaidhean anti-inflammatory ola sìol dubh leudachadh gu bhith a ’leasachadh comharraidhean asthma. Dh ’fhaodadh a bhuaidh ann a bhith a’ lughdachadh sèid anns na slighean adhair cuideachadh le comharran bronchitis.
• A ’lughdachadh stamag troimh-chèile: Tha ithe sìol dubh no gabhail ola sìol dubh co-cheangailte ri faochadh pian stamag agus cramps. Faodaidh an ola cuideachadh le bhith a ’lughdachadh gas, stamag a’ flùrachadh, agus tricead ulcers cuideachd.

Thathas cuideachd den bheachd gu bheil feartan anticancer aig ola sìol dubh. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’sabaid an aghaidh cansearan craiceann nuair a thèid a chur an sàs gu h-àrd.

Bha cuibhreannan de dh ’ola sìol dubh ris an canar thymoquinone agus potan sìl eile comasach air fàs tumors ann am radain lab a lughdachadh. Dh ’fhaodadh an ola cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh buaidhean millteach rèididheachd a thathas a ’cleachdadh gus ceallan aillse a mharbhadh. Ach cha deach na toraidhean sin a sgrùdadh ann an daoine. Cha bu chòir ola sìol dubh a chleachdadh an àite leigheasan àbhaisteach aillse.

Buannachdan bòidhchead ola sìol dubh

Tha grunn thagraidhean agus buannachdan aig ola sìol dubh airson duilgheadasan craiceann duilich. Lorgar an ola ann am mòran stòran bìdh slàinte agus bùthan-leigheadaireachd. Am measg eisimpleirean de thagraidhean airson bòidhchead agus craiceann tha:

• Acne: A rèir an Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, le bhith a ’cur a-steach lotion a chaidh ullachadh le ola sìol dubh 10 sa cheud lughdaich e gu mòr an àireamh de acne an dèidh dà mhìos. Thuirt an fheadhainn a ghabh pàirt san sgrùdadh gu robh riarachadh 67 sa cheud.
• Hydrating falt: Faodar ola sìol dubh a chuir air falt daonna gus a dhèanamh bog agus a ’brosnachadh deàrrsadh.
• Psoriasis: Thathas air sealltainn gu bheil a bhith a ’cur ola sìol dubh a’ lughdachadh tricead plaidean psoriasis.
• Craiceann bogaidh: Chaidh ola sìol dubh a chuir ri olan agus innealan taise gus taiseachd craiceann agus uisgeachadh a leasachadh.
• Slànachadh lotan: Thathas air sealltainn gu bheil cleachdadh ola sìol dubh a ’lughdachadh sèid agus làthaireachd bacteria gus cuideachadh le slànachadh lotan. Ged nach eil e coltach gu bheil e cuideachail ann a bhith a ’fàs snàithleanan collagen ùra, bidh e a’ brosnachadh factaran fàis eile gus a ’bhodhaig a chuideachadh gus craiceann ùr, fallain a chruthachadh.

Cuimhnich, cha bu chòir ola sìol dubh a dhol an àite leigheasan cungaidh a bheir dotair dhut. Ach tha cuid de bhuannachdan bòidhchead ann a dh ’fhaodadh a bhith ag obair a bharrachd air na leigheasan sin gus do chraiceann adhartachadh.

A bheil ola sìol dubh sàbhailte?

Dh ’fhaodadh gum bi ola sìol dubh ag àrdachadh buaidh cungaidhean a bhios an corp a’ giullachd tron ​​t-slighe cytochrome P450. Bidh enzymes san t-slighe seo a ’metaboliseadh 90 sa cheud de chungaidh-leigheis cumanta. Faodaidh eisimpleirean de chungaidh-leigheis cumanta a bhith a ’toirt a-steach luchd-bacadh beta mar metoprolol (Lopressor) agus an warfarin nas taine fuil (Coumadin).

Ma bheir thu cungaidhean cungaidh sam bith gu cunbhalach, bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu a ’gabhail ola sìol dubh. Cha bu chòir dhut stad a ghabhail air na cungaidhean cunbhalach agad gun a bhith a ’bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.

Faodaidh ola sìol dubh a bhith cuideachail do ghnìomhachd grùthan, ach faodaidh cus ola ola dubh a bhith cronail air do ghrùthan agus do dubhagan. Ma tha duilgheadasan agad le aon de na h-organan sin, bruidhinn ris an dotair agad gus dòs sàbhailte (ma tha sin ann) a dhearbhadh. Cuideachd, faodaidh ola sìol dubh gnàthach ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh. Dèan deuchainn paiste mus cuir thu e gu àite mòr air do chraiceann.

Bidh ola sìol dubh a ’cleachdadh

Ma tha thu airson do phaileid a leudachadh, faodaidh tu sìol dubh a thoirt a-steach do na soithichean agad. Molaidhean air biadh gus sìol dubh a chur ris:

• air a ròstadh agus air a chrathadh air aran còmhnard mar naan
• toasted agus sprinkled thairis air bagels no briosgaidean
• air a chur ri brot, coiridh, agus stir-fries
• gan bleith agus gan measgachadh le ràithean eile mar mustard, fennel, agus sìol cumin

Faodaidh tu cuideachd ola sìol dubh a cheannach aig a ’mhòr-chuid de stòran slàinte agus bùthan-leigheadaireachd. Bidh an ola gu tric air a phacadh ann an capsalan airson a chaitheamh gach latha. Tha e cuideachd air a reic mar ola a dh'fhaodar a chur air craiceann agus falt no a thoirt leis an spàin.

A bheil thu airson feuchainn air ola sìol dubh? Lorg e air Amazon.

Na h-ath cheumannan

An-dràsta, chan eil molaidhean sònraichte làitheil ann a thaobh na tha de dh ’ola sìol dubh ri ghabhail airson deagh shlàinte. Is e a bhith a ’toirt a-steach na sìol gun phròiseas ann an soithichean agus toraidhean craiceann an dòigh as sàbhailte air ola sìol dubh a chleachdadh. Ma thaghas tu toradh le pacaid fa leth, lean an dòs a thathar a ’moladh - mar as trice gabhaidh tu a-steach gach latha timcheall air 1 gu 2 spàin-tì. Bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu a ’toirt ola sìol dubh, agus cuir a-steach e air do liosta cungaidh dachaigh.