Sgrùdadh glùcois fala: molaidhean gus sùil a chumail air do shiùcair fala gu soirbheachail

Susbaint

• Mar a nì thu deuchainn air do shiùcair fala
• Sia molaidhean airson sgrùdadh siùcar fuil soirbheachail
• 1. Cùm do mheatair agus do sholar leat an-còmhnaidh
• 2. Cum sùil air na stiallan deuchainn agad
• 3. Stèidhich dòigh-obrach airson cho tric agus cuin a bu chòir dhut deuchainn a dhèanamh air an t-siùcar fala agad
• 4. Na gabh ris gu bheil do mheatair ceart
• 5. Cruthaich iris airson do shiùcair fala a chlàradh gach uair a nì thu deuchainn air
• 6. Gabh ceumannan gus casg a chuir air galar
• A ’cur casg air corragan goirt
• Rudan ri choimhead
• Dè ma tha na h-ìrean glùcois agad anabarrach?
• An takeaway

Sealladh farsaing

Tha deuchainn siùcar fala na phàirt riatanach de bhith a ’riaghladh agus a’ cumail smachd air tinneas an t-siùcair.

Le bhith a ’faighinn eòlas air an ìre siùcar fala agad gu sgiobalta faodaidh e do rabhadh a thoirt dhut nuair a tha an ìre agad air tuiteam no air èirigh taobh a-muigh an raon targaid. Ann an cuid de chùisean, cuidichidh seo gus casg a chuir air suidheachadh èiginn.

Bidh e comasach dhut cuideachd na leughaidhean glùcois fala agad a chlàradh agus a lorg thar ùine. Bidh seo a ’sealltainn dhut fhèin agus do dhotair mar a tha eacarsaich, biadh, agus cungaidh-leigheis a’ toirt buaidh air na h-ìrean agad.

Gu dòigheil gu leòr, faodar deuchainn a dhèanamh air an ìre glùcois fala agad dìreach an àite sam bith agus aig àm sam bith. A ’cleachdadh meatair siùcair fala aig an taigh no sgrùdair glùcois fala, faodaidh tu deuchainn a dhèanamh air do fhuil agus leughadh a bhith agad ann an cho beag ri mionaid no dhà. Ionnsaich tuilleadh mu bhith a ’taghadh meatair glucose.

Mar a nì thu deuchainn air do shiùcair fala

Co-dhiù an dèan thu deuchainn grunn thursan san latha no dìreach aon uair, le bhith a ’leantainn cleachdadh deuchainn cuidichidh e thu gus casg a chuir air galar, till fìor thoraidhean, agus sùil nas fheàrr a chumail air an t-siùcar fala agad. Seo dòigh-obrach ceum air cheum as urrainn dhut a leantainn:

1. Nigh do làmhan le uisge blàth, siabann. An uairsin tiormaich iad gu math le searbhadair glan. Ma chleachdas tu swab deoch làidir, bi cinnteach gun leig thu leis an sgìre tiormachadh gu tur mus dèan thu deuchainn.
2. Ullaich inneal lancet glan le bhith a ’cuir a-steach snàthad glan. Is e inneal luchdaichte as t-earrach a tha seo a chumas an t-snàthad, agus is e seo a chleachdas tu airson deireadh do mheur a thogail.
3. Thoir air falbh aon stiall deuchainn bhon bhotal agad no bogsa stiallan. Dèan cinnteach gun dùin thu am botal no am bogsa gu tur gus nach truailleadh thu na stiallan eile le salachar no taiseachd.
4. A h-uile meatair ùr-nodha an cuir thu an stiall a-steach don mheatair mus cruinnich thu fuil, gus an urrainn dhut an sampall fala a chuir ris an stiall nuair a tha e anns a ’mheatair. Le cuid de mheatairean nas sine, cuiridh tu an fhuil air an stiall an toiseach, agus an uairsin cuir an stiall anns a ’mheatair.
5. Greim taobh do mheur leis an lancet. Leigidh cuid de dh ’innealan siùcar fala deuchainn bho dhiofar làraich air do bhodhaig, leithid do ghàirdean. Leugh leabhar-làimhe an inneal agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’tarraing fuil às an àite cheart.
6. Sguab às a ’chiad bhoinne de fhuil, agus an uairsin cruinnich boinne fala air an stiall deuchainn, a’ dèanamh cinnteach gu bheil sùim iomchaidh agad airson leughadh. Bi faiceallach nach leig thu ach an fhuil, chan e do chraiceann, suathadh air an stiall. Faodaidh fuigheall bho bhiadh no cungaidh-leigheis buaidh a thoirt air toraidhean na deuchainn.
7. Cuir stad air an t-sèididh le bhith a ’cumail ball cotan glan no ceap gasa air an àite far an do chleachd thu an lancet. Cuir cuideam an sàs gus am bi an sèididh air stad.

Sia molaidhean airson sgrùdadh siùcar fuil soirbheachail

1. Cùm do mheatair agus do sholar leat an-còmhnaidh

Tha seo a ’toirt a-steach lancets, swabs deoch làidir, stiallan deuchainn, agus rud sam bith eile a bhios tu a’ cleachdadh gus sùil a chumail air do shiùcair fala.

2. Cum sùil air na stiallan deuchainn agad

Dèan cinnteach nach eil na stiallan agad air tighinn gu crìch. Chan eilear a ’gealltainn gum bi stiallan seann-fhasanta a’ tilleadh fìor thoraidhean. Dh ’fhaodadh seann stiallan agus toraidhean mearachdach buaidh a thoirt air do log làitheil de àireamhan glùcois fala, agus is dòcha gum bi do dhotair a’ smaoineachadh gu bheil duilgheadas ann nuair nach eil sin ann.

Cuideachd, cùm na stiallan a-mach à solas na grèine agus air falbh bho taiseachd. Tha e nas fheàrr an cumail aig teòthachd an t-seòmair no nas fhuaire, ach gun reothadh.

3. Stèidhich dòigh-obrach airson cho tric agus cuin a bu chòir dhut deuchainn a dhèanamh air an t-siùcar fala agad

Obraich còmhla ris an dotair agad gus do chleachdadh àbhaisteach a dhealbhadh. Is dòcha gu bheil iad a ’moladh sùil a thoirt air fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh cabhag, ro agus às deidh biadh, no ro àm na leabaidh. Tha suidheachadh gach neach eadar-dhealaichte, mar sin tha e cudromach co-dhùnadh a dhèanamh mu rèiteachadh a dh ’obraicheas dhut.

Nuair a tha thu air a ’chlàr-ama sin a stèidheachadh, dèan sgrùdadh air an fhuil agad mar phàirt den chleachdadh làitheil agad. Tog e a-steach don latha agad. Tha innealan-rabhaidh aig mòran mheatairean as urrainn dhut a shuidheachadh gus do chuideachadh le bhith a ’cuimhneachadh deuchainn. Nuair a thig deuchainn gu bhith na phàirt den latha agad, cha bhith thu cho dualtach dìochuimhneachadh.

4. Na gabh ris gu bheil do mheatair ceart

Bidh a ’mhòr-chuid de mheatairean a’ tighinn le fuasgladh smachd a leigeas leat deuchainn a dhèanamh gus faicinn dè cho ceart ‘s a tha do mheatair agus stiallan.

Thoir do mheatair glùcois fala chun ath choinneimh dotair agad. Dèan coimeas eadar na toraidhean agad agus toraidhean an inneal aca gus faicinn a bheil eadar-dhealachaidhean sam bith ann.

5. Cruthaich iris airson do shiùcair fala a chlàradh gach uair a nì thu deuchainn air

Tha aplacaidean rim faighinn cuideachd a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil air an fhiosrachadh seo agus a ’cumail cunntas ruith air an t-siùcar fala cuibheasach agad. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson an àm den latha a tha thu a ’dèanamh deuchainn a chlàradh agus dè cho fada‘ s a tha e bho dh ’ith thu mu dheireadh.

Cuidichidh am fiosrachadh seo do dhotair sùil a chumail air an t-siùcar fala agad agus faodaidh e a bhith cudromach nuair a tha thu a ’faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do shiùcair fala a bhith a’ snìomh.

6. Gabh ceumannan gus casg a chuir air galar

Gus gabhaltachd a sheachnadh, cleachd na ro-innleachdan a tha air an comhairleachadh airson in-stealladh sàbhailte. Na bi a ’roinn an uidheamachd sgrùdaidh siùcar fala agad le duine sam bith eile, cuir cuidhteas an lancet agus an stiall às deidh gach cleachdadh, agus bi faiceallach feitheamh gus am bi do mheur air stad a’ dòrtadh gus do ghnìomhachdan ath-thòiseachadh.

A ’cur casg air corragan goirt

Faodaidh deuchainnean tric is a-rithist corragan goirt adhbhrachadh. Seo beagan mholaidhean a dh ’fhaodadh casg a chuir air seo:

[Riochdachadh: Dèan cruth air na leanas mar liosta loidhne fhada]

• Na cleachd lancet. Faodaidh iad a bhith a ’fàs dull, agus dh’ fhaodadh sin a bhith a ’dèanamh do mheur nas miosa.
• Dèan cinnteach gun cuir thu taobh do mheur, chan e an ceap. Faodaidh a bhith a ’brùthadh deireadh do mheur a bhith nas miosa.
• Ged a dh ’fhaodadh gur e dòigh uamhasach a th’ ann barrachd fala a dhèanamh gu sgiobalta, na bi a ’brùthadh do chorragan gu làidir. An àite sin, croch do làmh is do ghàirdean sìos, a ’leigeil le fuil a dhol còmhla ri do chorragan. A bharrachd air:
  • Faodaidh tu cuideachadh le bhith a ’meudachadh sruth fala le bhith a’ nighe do làmhan le uisge blàth.
  • Ma tha ro bheag de fhuil agad fhathast, faodaidh tu do mheur a bhrùthadh, ach tòisich aig a ’phàirt as fhaisge air do phailme, agus obraich do shlighe sìos do mheur gus am bi gu leòr agad.
  • Na dèan deuchainn air an aon mheur gach turas. Mar phàirt den chleachdadh agad, stèidhich dè am meur a chleachdas tu agus cuin. San dòigh seo, cha bhith thu a-rithist a ’dèanamh deuchainn air an aon mheur tron ​​aon latha.
  • Ma dh ’fhàsas meur tinn co-dhiù, seachain leudachadh a dhèanamh air a’ phian le bhith gun a bhith ga chleachdadh airson grunn làithean. Cleachd meur eadar-dhealaichte ma ghabhas sin dèanamh.
  • Ma tha pian meòir cronail agad mar thoradh air deuchainn, faic an dotair agad mu bhith ag atharrachadh sgrùdairean glùcois. Faodaidh cuid de sgrùdairean fuil a chleachdadh bho phàirtean eile den bhodhaig agad.

Rudan ri choimhead

Tha iarraidh air an dotair agad sùil a chumail air na h-ìrean glùcois agad na phàirt chudromach den phròiseas sgrùdaidh. Cuimhnich gum faod mòran de rudan buaidh a thoirt air an t-siùcar fala agad, a ’toirt a-steach:

• dè agus cuin a tha thu air ithe mu dheireadh
• dè an uair den latha a nì thu sgrùdadh air an t-siùcar fala agad
• na h-ìrean hormona agad
• gabhaltachd no tinneas
• do chungaidh-leigheis

Bi mothachail air “iongantas an latha,” àrdachadh de hormonaichean a bhios a ’tachairt timcheall air 4: 00m airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Faodaidh seo cuideachd buaidh a thoirt air ìrean glùcois.

Bruidhinn ris an dotair agad mu dhraghan no cheistean sam bith a th ’agad mus tòisich thu air do chleachdadh àbhaisteach airson sgrùdadh siùcar fala. Ma tha an toradh glùcois fala agad gu math eadar-dhealaichte gach latha a dh ’aindeoin giùlan deuchainn cunbhalach, is dòcha gu bheil rudeigin ceàrr air an monitor agad no air an dòigh anns a bheil thu a’ gabhail na deuchainn.

Dè ma tha na h-ìrean glùcois agad anabarrach?

Bidh buaidh mhòr aig cumhaichean slàinte leithid tinneas an t-siùcair agus hypoglycemia air na h-ìrean siùcair fala agad. Faodaidh torrachas cuideachd buaidh a thoirt air an t-siùcar fala agad, a bhios uaireannan a ’leantainn gu tinneas an t-siùcair gestational fhad‘ sa tha thu trom.

Tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh ag ràdh gu bheil an ìre siùcar fala a thathar a ’moladh aig gach neach eadar-dhealaichte agus stèidhichte air grunn fhactaran slàinte. Ach, san fharsaingeachd, is e an raon targaid airson ìrean glùcois ann an tinneas an t-siùcair 80 gu 130 milligram / deciliter (mg / dl) mus ithear agus nas lugha na 180 mg / dl às deidh biadh.

Mura h-eil na h-ìrean glùcois agad taobh a-staigh an raon àbhaisteach, feumaidh tu fhèin agus an dotair agad plana a dhèanamh gus faighinn a-mach carson. Is dòcha gum feumar deuchainnean a bharrachd airson tinneas an t-siùcair, hypoglycemia, cuid de thinneasan meidigeach, agus cùisean endocrine eile gus faighinn a-mach carson a tha an siùcar fala agad ro àrd no ro ìosal.

Lean air adhart a ’cumail sùil air na h-ìrean glùcois fala agad fhad‘ s a dh ’fheitheas tu air coinneamhan deuchainn no toraidhean deuchainn. Ma gheibh thu gin de na comharraidhean a leanas, leig fios don dotair agad sa bhad:

• dizziness gun mhìneachadh
• migraines gu h-obann
• sèid
• call faireachdainn nad chasan no nad làmhan

An takeaway

Tha cumail sùil air an ìre glùcois fala agad fhèin an ìre mhath furasta agus furasta a dhèanamh. Ged a tha am beachd a bhith a ’gabhail sampall den fhuil agad fhèin gach latha a’ toirt air cuid de dhaoine a bhith squeamish, tha na sgrùdairean lancet ùr-nodha làn earraich a ’dèanamh a’ phròiseas sìmplidh agus cha mhòr gun phian. Faodaidh logadh do ìrean glùcois fala a bhith mar phàirt de chleachdadh cumail suas tinneas an t-siùcair no daithead.