Leughadh bruthadh-fala air a mhìneachadh

Susbaint

• Dè a tha na leughadh àbhaisteach?
• Bruthadh-fala àrdaichte
• Hipirtheannas: Ìre 1
• Hipirtheannas: Ìre 2
• Sòn cunnart
• Ceumannan casg
• A ’lughdachadh toirt a-steach sodium
• A ’lughdachadh toirt a-steach caffeine
• Eacarsaich
• A ’cumail cuideam fallain
• A ’riaghladh cuideam
• A ’lughdachadh deoch làidir agus a’ sgur a smocadh
• Bruthadh-fala a tha ro ìosal
• Thoir air falbh

Dè tha na h-àireamhan a ’ciallachadh?

Bu mhath le gach neach bruthadh-fala fallain a bhith aca. Ach dè dìreach a tha sin a ’ciallachadh?

Nuair a bheir do dhotair do bhruthadh-fala, tha e air a chuir an cèill mar thomhas le dà àireamh, le aon àireamh air a ’mhullach (systolic) agus aon air a’ bhonn (diastolic), mar bhloigh. Mar eisimpleir, 120/80 mm Hg.

Tha an àireamh gu h-àrd a ’toirt iomradh air an ìre de chuideam anns na h-artaireachd agad aig àm briseadh do fhèith cridhe. Canar cuideam systolic ris an seo.

Tha an àireamh ìosal a ’toirt iomradh air do bhruthadh-fala nuair a tha fèith do chridhe eadar buillean. Canar cuideam diastolic ris an seo.

Tha an dà àireamh cudromach ann a bhith a ’dearbhadh staid do shlàinte cridhe.

Tha àireamhan nas motha na an raon freagarrach a ’nochdadh gu bheil do chridhe ag obair ro chruaidh airson fuil a phumpadh chun chòrr den bhodhaig agad.

Dè a tha na leughadh àbhaisteach?

Airson leughadh àbhaisteach, feumaidh do bhruthadh-fala prìomh àireamh (bruthadh systolic) a nochdadh a tha eadar 90 agus nas lugha na 120 agus àireamh bun (cuideam diastolic) a tha eadar 60 agus nas lugha na 80. Tha Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA) a ’beachdachadh air fuil cuideam a bhith taobh a-staigh an raon àbhaisteach nuair a tha an dà chuid àireamhan systolic agus diastolic agad anns na raointean sin.

Tha leughaidhean bruthadh-fala air an cur an cèill ann am millimeters de airgead-beò. Tha an aonad seo air a ghiorrachadh mar mm Hg. Is e leughadh àbhaisteach bruthadh-fala sam bith fo 120/80 mm Hg agus os cionn 90/60 mm Hg ann an inbheach.

Ma tha thu san raon àbhaisteach, chan eil feum air eadar-theachd meidigeach. Ach, bu chòir dhut dòigh-beatha fhallain agus cuideam fallain a chumail suas gus cuideachadh le casg a chur air mòr-fhulangas bho bhith a ’leasachadh. Faodaidh eacarsaich cunbhalach agus ithe fallain cuideachadh cuideachd. Is dòcha gum feum thu a bhith eadhon nas inntinniche mu do dhòigh-beatha ma tha mòr-fhulangas a ’ruith anns an teaghlach agad.

Bruthadh-fala àrdaichte

Tha àireamhan nas àirde na 120/80 mm Hg mar bhratach dhearg a dh ’fheumas tu a ghabhail air cleachdaidhean fallain cridhe.

Nuair a tha do chuideam systolic eadar 120 agus 129 mm Hg agus tha do chuideam diastolic nas lugha na 80 mm Hg, tha e a ’ciallachadh gu bheil cuideam fuil àrdaichte agad.

Ged nach eilear den bheachd gu teicnigeach gu bheil bruthadh-fala àrd anns na h-àireamhan sin, tha thu air gluasad a-mach às an raon àbhaisteach. Tha deagh chothrom aig bruthadh-fala àrdaichte tionndadh gu fìor bhruthadh-fala, a tha gad chuir ann an cunnart nas motha airson tinneas cridhe agus stròc.

Chan eil cungaidhean riatanach airson bruthadh-fala àrdaichte. Ach seo nuair a bu chòir dhut gabhail ri roghainnean dòigh-beatha nas fhallaine. Faodaidh daithead cothromach agus eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a ’lughdachadh do bhruthadh-fala gu raon fallain agus cuideachadh le casg a chuir air bruthadh-fala àrdaichte bho bhith a’ fàs gu bhith na làn-fhulangas làn.

Hipirtheannas: Ìre 1

Mar as trice thèid do dhearbhadh le bruthadh-fala àrd ma ruigeas do bhruthadh-fala systolic eadar 130 agus 139 mm Hg, no ma ruigeas do bhruthadh-fala diastolach eadar 80 agus 89 mm Hg. Thathas den bheachd gu bheil seo mar àrd-ìre ìre 1.

Ach, tha an AHA a ’toirt fa-near, mura faigh thu ach aon a’ leughadh cho àrd seo, is dòcha nach bi bruthadh-fala àrd ort gu fìrinneach. Is e an rud a tha a ’dearbhadh breithneachadh mòr-fhulangas aig ìre sam bith cuibheasachd nan àireamhan agad thar ùine.

Faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a ’tomhas agus a’ cumail sùil air do bhruthadh-fala gus dearbhadh a bheil e ro àrd. Is dòcha gu feum thu tòiseachadh air cungaidhean a ghabhail mura tig piseach air do bhruthadh-fala às deidh aon mhìos de bhith a ’leantainn dòigh-beatha fhallain, gu sònraichte ma tha thu ann an cunnart mòr airson tinneas cridhe mu thràth. Ma tha thu ann an cunnart nas ìsle, is dòcha gum bi do dhotair airson leantainn ort ann an trì no sia mìosan às deidh dhut gabhail ri cleachdaidhean nas fhallaine.

Ma tha thu 65 bliadhna no nas sine agus fallain air dhòigh eile, tha coltas ann gum bi do dhotair a ’moladh làimhseachadh agus atharrachaidhean dòigh-beatha aon uair‘ s gu bheil do bhruthadh-fala systolic nas motha na 130 mm Hg. Bu chòir an làimhseachadh airson inbhich 65 agus nas sine aig a bheil duilgheadasan slàinte mòra a bhith air a dhèanamh cùis air chùis.

Tha e coltach gu bheil làimhseachadh bruthadh-fala àrd ann an inbhich nas sine a ’lughdachadh duilgheadasan cuimhne agus trom-inntinn.

Hipirtheannas: Ìre 2

Tha bruthadh-fala àrd Ìre 2 a ’nochdadh suidheachadh eadhon nas miosa. Ma tha an leughadh cuideam fala agad a ’nochdadh àireamh as àirde de 140 no barrachd, no àireamh ìosal de 90 no barrachd, tha e air a mheas mar àrd-ìre ìre 2.

Aig an ìre seo, molaidh an dotair agad aon chungaidh-leigheis no barrachd airson do bhruthadh-fala a chumail fo smachd. Ach cha bu chòir dhut a bhith an urra gu dìreach ri cungaidhean gus leigheas-fala a làimhseachadh. Tha cleachdaidhean dòigh-beatha a cheart cho cudromach aig ìre 2 ’s a tha iad anns na h-ìrean eile.

Am measg cuid de chungaidh-leigheis a chuireas ri dòigh-beatha fhallain tha:

• Luchd-bacadh ACE gus casg a chuir air stuthan a tha a ’teannachadh soithichean fuil
• luchd-bacadh alpha a ’cleachdadh airson fois a ghabhail
• luchd-bacadh beta gus ìre cridhe a lughdachadh agus stuthan a bha a ’teannachadh soithichean fuil a lughdachadh
• luchd-bacadh sianal calcium gus faochadh a thoirt do shoithichean fala agus lughdachadh obair a ’chridhe
• diuretics gus an ìre de lionn anns a ’bhodhaig agad a lughdachadh, a’ toirt a-steach na soithichean fuil agad

Sòn cunnart

Tha leughadh bruthadh-fala os cionn 180/120 mm Hg a ’nochdadh droch dhuilgheadas slàinte. Tha an AHA a ’toirt iomradh air na tomhaisean àrda sin mar“ èiginn èiginneach. ” Feumaidh bruthadh-fala san raon seo làimhseachadh èiginneach eadhon ged nach eil comharran na chois.

Bu chòir dhut leigheas èiginneach a shireadh ma tha bruthadh-fala san raon seo, a dh ’fhaodadh a bhith an cois comharraidhean leithid:

• pian ciste
• giorrad analach
• atharrachaidhean lèirsinneach
• comharraidhean stròc, leithid pairilis no call smachd fèithe san aghaidh no an taobh a-muigh
• fuil anns an fhual agad
• dizziness
• ceann goirt

Ach, uaireannan faodaidh leughadh àrd tachairt airson ùine agus an uairsin tillidh na h-àireamhan agad gu àbhaisteach. Ma tha do bhruthadh-fala a ’tomhas aig an ìre seo, tha coltas ann gun toir do dhotair an dàrna leughadh às deidh beagan mhionaidean a dhol seachad. Tha dàrna leughadh àrd a ’nochdadh gum feum thu làimhseachadh an dàrna cuid cho luath‘ s a ghabhas no sa bhad a rèir a bheil gin de na comharraidhean gu h-àrd agad no nach eil.

Ceumannan casg

Fiù ma tha àireamhan fallain agad, bu chòir dhut ceumannan dìon a ghabhail gus do bhruthadh-fala a chumail anns an raon àbhaisteach. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh do chunnart a bhith a’ leasachadh mòr-fhulangas, tinneas cridhe agus stròc.

Mar a bhios tu ag aois, bidh casg nas cudromaiche buileach. Mar as trice bidh cuideam systolic ag èaladh suas nuair a tha thu nas sine na 50, agus tha e fada ann a bhith a ’ro-innse cunnart tinneas cridhe coronach agus suidheachaidhean eile. Faodaidh pàirt a bhith aig cuid de thinneasan slàinte, leithid tinneas an t-siùcair agus galair dubhaig. Bruidhinn ris an dotair agad mu mar as urrainn dhut do shlàinte iomlan a riaghladh gus cuideachadh le casg a chuir air mòr-fhulangas.

Faodaidh na ceumannan casg a leanas cuideachadh le bruthadh-fala àrd a lùghdachadh no stad a chuir air:

A ’lughdachadh toirt a-steach sodium

Lùghdaich an ìre sodium agad. Tha cuid de dhaoine mothachail air buaidh sodium. Cha bu chòir na daoine sin ithe barrachd air 2,300 mg gach latha. Is dòcha gum feum inbhich aig a bheil mòr-fhulangas mar-thà an ìre sodium aca a chuingealachadh gu 1,500 mg gach latha.

Tha e nas fheàrr tòiseachadh le bhith gun a bhith a ’cur salann ri do bhiadhan, a mheudaicheadh ​​na tha thu a’ faighinn de sodium san fharsaingeachd. Cuir crìoch air biadh air a phròiseasadh cuideachd. Tha mòran de na biadhan sin ìosal ann an luach beathachaidh agus cuideachd àrd ann an geir agus sodium.

A ’lughdachadh toirt a-steach caffeine

Lùghdaich an ìre caffeine agad. Bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil pàirt aig cugallachd caffeine anns na leughaidhean bruthadh-fala agad.

Eacarsaich

Eacarsaich nas trice. Tha cunbhalachd deatamach ann a bhith a ’cumail suas leughadh bruthadh-fala fallain. Tha e nas fheàrr 30 mionaid a dhèanamh gach latha seach beagan uairean a-mhàin air an deireadh-sheachdain. Feuch an cleachdadh yoga socair seo gus do bhruthadh-fala a lughdachadh.

A ’cumail cuideam fallain

Ma tha thu mu thràth aig cuideam fallain, cum suas e. No cuideam a chall ma tha sin riatanach. Ma tha thu reamhar, faodaidh call eadhon 5 gu 10 notaichean buaidh a thoirt air na leughaidhean bruthadh-fala agad.

A ’riaghladh cuideam

Stiùirich na h-ìrean cuideam agad. Faodaidh eacarsaich meadhanach, yoga, no eadhon seiseanan meòrachaidh 10-mionaid cuideachadh. Thoir sùil air na 10 dòighean sìmplidh sin gus do cuideam a lughdachadh.

A ’lughdachadh deoch làidir agus a’ sgur a smocadh

Lùghdaich na tha thu ag òl. A rèir do shuidheachadh, is dòcha gum feum thu stad a bhith ag òl gu tur. Tha e cuideachd cudromach stad a smocadh no stad a smocadh. Tha smocadh uamhasach cronail do shlàinte cridhe.

Bruthadh-fala a tha ro ìosal

Canar hypotension ri bruthadh-fala ìosal. Ann an inbhich, thathas gu tric a ’faicinn leughadh bruthadh-fala 90/60 mm Hg no gu h-ìosal mar hypotension. Faodaidh seo a bhith cunnartach leis nach bi bruthadh-fala a tha ro ìosal a ’toirt gu leòr fuil ocsaidean do bhodhaig is do chridhe.

Faodaidh cuid de na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith aig hypotension a bhith a 'toirt a-steach:

• duilgheadasan cridhe
• dehydration
• torrachas
• call fala
• droch ghalair (septicemia)
• anaphylaxis
• cion-beathachaidh
• duilgheadasan endocrine
• cungaidhean sònraichte

Mar as trice bidh ceann-solais no lathadh an cois hypotension. Bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach adhbhar do bhruthadh-fala ìosal agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a thogail.

Thoir air falbh

Tha cumail do bhruthadh-fala san raon àbhaisteach deatamach gus casg a chuir air duilgheadasan, leithid tinneas cridhe agus stròc. Faodaidh measgachadh de chleachdaidhean dòigh-beatha fallain agus cungaidhean cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh. Ma tha thu ro throm, tha call cuideim cudromach cuideachd gus na h-àireamhan agad a chumail sìos.

Cuimhnich nach eil aon leughadh bruthadh-fala riatanach a ’seòrsachadh do shlàinte. Is e cuibheasachd de leughaidhean bruthadh-fala a chaidh a thoirt thar ùine an fheadhainn as ceart. Is ann air sgàth sin a tha e glè thric air leth math do bhruthadh-fala a thoirt bho proifeasanta cùram-slàinte co-dhiù aon uair sa bhliadhna. Is dòcha gum feum thu sgrùdaidhean nas trice ma tha na leughaidhean agad àrd.