Tràilleachd tombaca agus nicotine

Susbaint

• Dè na comharran a th ’ann an tombaca agus tràilleachd nicotine?
• Dè a th ’ann an leigheasan airson tràilleachd tombaca agus nicotine?
• Am paiste
• Guma nicotine
• Dèan spraeadh no inhaler
• Leigheasan
• Leigheasan saidhgeòlasach agus giùlain
• Dè an sealladh a th ’ann airson tràilleachd tombaca agus nicotine?
• Goireasan airson cuir ri tombaca agus nicotine?

Tombaca agus nicotine

Is e tombaca aon de na stuthan as mì-ghnàthaiche san t-saoghal. Tha e gu math addictive. Tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar a ’dèanamh a-mach gu bheil tombaca ag adhbhrachadh gach bliadhna. Tha seo a ’ciallachadh gur e tombaca a tha ag adhbhrachadh bàs a dh’ fhaodadh a chasg.

Is e nicotine am prìomh cheimigeach addictive ann an tombaca. Bidh e ag adhbhrachadh luaith de adrenaline nuair a thèid a ghlacadh anns an t-sruth fala no air a thoirt a-steach tro cheò toitean. Bidh nicotine cuideachd a ’toirt àrdachadh ann an dopamine. Thathas uaireannan a ’toirt iomradh air seo mar cheimigeach“ toilichte ”an eanchainn.

Bidh dopamine a ’brosnachadh an raon den eanchainn a tha co-cheangailte ri toileachas agus duais. Coltach ri droga sam bith eile, faodaidh cleachdadh tombaca thar ùine tràilleachd corporra is saidhgeòlach adhbhrachadh. Tha seo fìor cuideachd airson cruthan gun smoc, leithid snaoisein agus cagnadh tombaca.

Ann an 2011, thuirt mu dheidhinn luchd-smocaidh inbheach gu robh iad airson stad a smocadh.

Dè na comharran a th ’ann an tombaca agus tràilleachd nicotine?

Tha tràilleachd tombaca nas duilghe a fhalach na cuir-ris eile. Tha seo gu ìre mhòr air sgàth gu bheil tombaca laghail, furasta fhaighinn, agus faodar a chaitheamh gu poblach.

Faodaidh cuid de dhaoine smocadh gu sòisealta no bho àm gu àm, ach bidh cuid eile a ’faighinn grèim air. Faodaidh tràilleachd a bhith an làthair ma tha an neach:

• chan urrainn dhaibh stad a smocadh no cagnadh, a dh ’aindeoin oidhirpean stad
• tha comharraidhean tarraing-às aca nuair a dh ’fheuchas iad ri stad (làmhan crùbach, sweating, irritability, no ìre cridhe luath)
• feumaidh iad smocadh no cagnadh às deidh a h-uile biadh no às deidh amannan fada gun a bhith a ’cleachdadh, leithid às deidh film no coinneamh obrach
• feumaidh toraidhean tombaca a bhith a ’faireachdainn“ àbhaisteach ”no tionndadh thuca aig amannan cuideam
• a ’leigeil seachad gnìomhachd no nach bi thu a’ frithealadh thachartasan far nach eil smocadh no cleachdadh tombaca ceadaichte
• a ’leantainn air adhart a’ smocadh a dh ’aindeoin duilgheadasan slàinte

Dè a th ’ann an leigheasan airson tràilleachd tombaca agus nicotine?

Tha mòran leigheasan rim faighinn airson tràilleachd tombaca. Ach, faodaidh an tràchdas seo a bhith gu math duilich a riaghladh. Bidh mòran de luchd-cleachdaidh a ’faighinn a-mach, eadhon an dèidh dha cravings nicotine a dhol seachad, gum faod an deas-ghnàth smocaidh ath-sgaoileadh.

Tha grunn roghainnean leigheis ann dhaibhsan a tha a ’sabaid ri tràilleachd tombaca:

Am paiste

Is e ionadachadh nicotine (NRT) a chanar ris a ’phaiste. Is e stiogair beag, coltach ri bandage a th ’ann a chuireas tu a-steach do ghàirdean no do chùl. Bidh am paiste a ’lìbhrigeadh ìrean ìosal de nicotine don bhodhaig. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às don bhodhaig mean air mhean.

Guma nicotine

Faodaidh cruth eile de NRT, guma nicotine cuideachadh a thoirt do dhaoine a dh ’fheumas socrachadh beòil air smocadh no cagnadh. Tha seo cumanta, leis gum faodadh daoine a tha a ’sgur a smocadh ìmpidh a chuir air rudeigin a chur nam beul. Bidh an guma cuideachd a ’lìbhrigeadh dòsan beaga de nicotine gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh cravings.

Dèan spraeadh no inhaler

Faodaidh spraearan agus inhalairean nicotine cuideachadh le bhith a ’toirt dòsan ìosal de nicotine gun a bhith a’ cleachdadh tombaca. Tha iad gan reic thairis air a ’chunntair agus tha iad rim faighinn gu farsaing. Tha an spraeire air a thoirt a-steach, a ’cur nicotine a-steach do na sgamhain.

Leigheasan

Tha cuid de dhotairean a ’moladh gun cleachdar cungaidh-leigheis gus cuideachadh le cuir-ris tombaca. Is dòcha gum bi cuid de dhrogaichean antidepressants no bruthadh-fala àrd comasach air cuideachadh le bhith a ’riaghladh cravings. Is e aon chungaidh-leigheis a thathas a ’cleachdadh gu cumanta varenicline (Chantix). Bidh cuid de dhotairean ag òrdachadh bupropion (Wellbutrin). Is e seo antidepressant a tha air a chleachdadh far-label airson stad a smocadh oir faodaidh e do mhiann smocadh a lughdachadh.

Tha cleachdadh dhrogaichean far-label a ’ciallachadh gu bheil droga a chaidh aontachadh leis an FDA airson aon adhbhar air a chleachdadh airson adhbhar eadar-dhealaichte nach deach aontachadh. Ach, faodaidh dotair fhathast an druga a chleachdadh airson an adhbhar sin. Tha seo air sgàth gu bheil an FDA a ’riaghladh deuchainn agus aonta dhrogaichean, ach chan ann mar a bhios dotairean a’ cleachdadh dhrogaichean airson na h-euslaintich aca a làimhseachadh. Mar sin, faodaidh do dhotair droga òrdachadh ach tha iad den bheachd gu bheil e nas fheàrr airson do chùram. Ionnsaich tuilleadh mu chleachdadh dhrogaichean far-label an seo.

Leigheasan saidhgeòlasach agus giùlain

Tha cuid de dhaoine a bhios a ’cleachdadh tombaca a’ soirbheachadh le modhan leithid:

• hypnotherapy
• leigheas cognitive-giùlan
• prògramadh neuro-cànanach

Bidh na modhan sin a ’cuideachadh an neach-cleachdaidh na beachdan aca mu thràilleachd atharrachadh. Bidh iad ag obair gus faireachdainnean no giùlan do eanchainn a cheangal ri cleachdadh tombaca.

Feumaidh làimhseachadh airson cur-ris tombaca measgachadh de dhòighean-obrach. Cumaibh cuimhne nach fheum na bhios ag obair dha aon neach a bhith ag obair dha neach eile. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu na leigheasan a bu chòir dhut fheuchainn.

Dè an sealladh a th ’ann airson tràilleachd tombaca agus nicotine?

Faodar tràilleachd tombaca a riaghladh le làimhseachadh ceart. Tha tràilleachd ri tombaca coltach ri drogaichean eile seach nach deach a leigheas a-riamh. Ann am faclan eile, is e rudeigin a th ’ann ris am feum thu dèiligeadh airson a’ chòrr de do bheatha.

Mar as trice bidh ìrean ath-chraolaidh àrd aig luchd-cleachdaidh tombaca. Thathas a ’meas gum bi timcheall air 75 sa cheud de dhaoine a bhios a’ sgur a smocadh a ’dol air ais taobh a-staigh a’ chiad sia mìosan. Faodaidh ùine làimhseachaidh nas fhaide no atharrachadh ann an dòigh-obrach casg a chuir air ath-chraoladh san àm ri teachd.

Tha rannsachadh cuideachd air sealltainn gum faod atharrachadh cleachdaidhean dòigh-beatha, leithid a bhith a ’seachnadh shuidheachaidhean far am bi luchd-cleachdaidh tombaca eile no a bhith a’ cur an gnìomh deagh ghiùlan (mar eacarsaich) nuair a thòisicheas cravings cuideachadh le bhith a ’leasachadh chothroman airson faighinn seachad air.

Goireasan airson cuir ri tombaca agus nicotine?

Tha mòran ghoireasan rim faighinn le daoine fa leth le tràilleachd tombaca. Faodaidh na buidhnean a leanas tuilleadh fiosrachaidh a thoirt seachad mu tràilleachd tombaca agus roghainnean leigheis a dh'fhaodadh a bhith ann:

• Nicotine gun urra
• Institiud Nàiseanta air Mì-chleachdadh Dhrugaichean
• Rianachd Seirbheisean Mì-ghnàthachaidh Stuth is Slàinte Inntinn
• DrugFree.org
• Smokefree.gov