Mar a dh ’aithnicheas tu agus a stiùireas tu spìc siùcair fala

Susbaint

• Comharraidhean spike siùcar fuil
• Spike siùcar fala: Dè a nì thu
• Ketoacidosis agus ketosis
• Bidh spike siùcar fuil ag adhbhrachadh
• 7 dòighean gus casg a chuir air spìcean siùcar fala

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Bidh spìcean siùcar fuil air adhbhrachadh nuair a bhios siùcar sìmplidh ris an canar glucose a ’togail suas anns an t-sruth fala agad. Dha daoine le tinneas an t-siùcair, bidh seo a ’tachairt air sgàth neo-chomas a’ chuirp glucose a chleachdadh gu ceart.

Tha a ’mhòr-chuid den bhiadh a bhios thu ag ithe air a bhriseadh sìos gu glucose. Feumaidh do bhodhaig glucose oir is e sin am prìomh chonnadh a bheir air na fèithean, na h-organan agus an eanchainn agad obrachadh gu ceart. Ach chan urrainnear glucose a chleachdadh mar chonnadh gus an tèid e a-steach do na ceallan agad.

Bidh insulin, hormone air a thoirt a-mach leis an pancreas agad, a ’fuasgladh cheallan gus an urrainn dha glucose a dhol a-steach annta. Às aonais insulin, bidh glucose a ’cumail a’ dol timcheall anns an t-sruth fala agad gun àite ri dhol, a ’sìor fhàs nas dùmhaile thar ùine.

Nuair a bhios glucose a ’togail suas anns an t-sruth fala agad, bidh na h-ìrean glùcois fala agad (siùcar fala) ag èirigh. Anns an ùine fhada, bidh seo ag adhbhrachadh milleadh air organan, nearbhan, agus soithichean fuil.

Bidh spìcean siùcar fala a ’tachairt ann an daoine le tinneas an t-siùcair seach nach urrainn dhaibh insulin a chleachdadh gu h-èifeachdach.

Faodaidh siùcar fuil àrd gun làimhseachadh a bhith cunnartach, a ’leantainn gu droch staid ann an diabetics ris an canar ketoacidosis.

Bidh siùcar fuil àrd cronach a ’meudachadh an coltas gum bi fìor dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair mar tinneas cridhe, dall, neuropathy, agus fàilligeadh nan dubhagan.

Comharraidhean spike siùcar fuil

Faodaidh ionnsachadh mar a dh'aithnicheas tu comharran hyperglycemia (siùcar fuil àrd) do chuideachadh gus smachd a chumail air do thinneas an t-siùcair. Bidh cuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair a ’faireachdainn comharran siùcar fuil àrd sa bhad, ach bidh cuid eile a’ dol gun fhiosta fad bhliadhnaichean leis gu bheil na comharraidhean aca tlàth no neo-shoilleir.

Bidh comharran de hyperglycemia mar as trice a ’tòiseachadh nuair a thèid do ghlucas fala os cionn 250 milligram gach deciliter (mg / dL). Bidh na comharraidhean a ’fàs nas miosa mar as fhaide a thèid thu gun làimhseachadh.

Am measg nan comharran de spìc siùcar fala tha:

• urination tric
• sgìths
• barrachd tart
• sealladh doilleir
• ceann goirt

Spike siùcar fala: Dè a nì thu

Tha e cudromach fios a bhith agad air comharran hyperglycemia. Ma tha thu an amharas gu bheil siùcar fuil àrd agad, dèan maide-meòir gus sùil a thoirt air an ìre agad.

Faodaidh eacarsaich agus òl uisge às deidh dhut ithe, gu sònraichte ma tha thu air tòrr de charbs stalcach ithe, cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an siùcar fala agad.

Faodaidh tu cuideachd in-stealladh insulin a chleachdadh, ach bi faiceallach dìreach an dòigh seo a chleachdadh fhad ‘s a leanas tu gu dlùth ri moladh an dotair agad a thaobh an dòs agad. Ma thèid a chleachdadh gu neo-iomchaidh, faodaidh insulin hypoglycemia (siùcar fuil ìosal) adhbhrachadh.

Ketoacidosis agus ketosis

Tha e cuideachd cudromach tuigsinn an eadar-dhealachadh eadar ketoacidosis agus ketosis.

Ma thèid ìrean siùcar fuil àrd gun làimhseachadh airson ùine ro fhada, togaidh glucose suas anns an t-sruth fala agad agus thèid an t-acras air na ceallan agad airson connadh. Tionndaidhidh na ceallan agad gu geir airson connadh. Nuair a bhios na ceallan agad a ’cleachdadh geir an àite glucose, bidh am pròiseas a’ dèanamh byproduct ris an canar ketones:

• Daoine le tinneas an t-siùcair faodaidh iad ketoacidosis diabetic (DKA) a leasachadh, suidheachadh a dh ’fhaodadh a bhith marbhtach a dh’ adhbhraicheas an fhuil a bhith ro shearbhagach. Air sgàth droch insulin ann an daoine le tinneas an t-siùcair, cha chumar sùil air ìrean ketone agus dh ’fhaodadh iad èirigh gu ìrean cunnartach gu math luath. Faodaidh DKA leantainn gu coma diabetic no bàs.
• Daoine gun tinneas an t-siùcair comasach air ìrean sònraichte de ketones san fhuil, ris an canar ketosis, fhulang. Cha bhith iad a ’dol air adhart gu bhith a’ leasachadh ketoacidosis oir tha na cuirp aca fhathast comasach air glucose agus insulin a chleachdadh gu ceart. Bidh insulin a tha ag obair gu ceart a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean ketones a ’chuirp seasmhach.

Tha ketoacidosis na èiginn a dh ’fheumas làimhseachadh sa bhad. Bu chòir dhut fios a chuir gu 911 no aire mheidigeach èiginneach a shireadh ma tha gin de na soidhnichean agus na comharraidhean a leanas ort:

• fàileadh fàileadh anail no fallas
• nausea agus vomiting
• beul tioram tioram
• trioblaid anail
• laigse
• pian anns an sgìre bhoilg
• troimh-chèile
• coma

Bidh spike siùcar fuil ag adhbhrachadh

Bidh ìrean siùcar fala ag atharrachadh fad an latha. Nuair a bhios tu ag ithe biadh, gu sònraichte na biadhan sin anns a bheil tòrr gualaisg mar aran, buntàta, no pasta, tòisichidh an siùcar fala agad ag èirigh sa bhad.

Ma tha an siùcar fala agad gu cunbhalach àrd, feumaidh tu bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a ’leasachadh do riaghladh tinneas an t-siùcair. Bidh siùcar fala ag èirigh nuair:

• chan eil thu a ’gabhail insulin gu leòr
• chan eil an insulin agad a ’mairsinn cho fada‘ s a tha thu a ’smaoineachadh a tha e
• chan eil thu a ’gabhail do chungaidh tinneas an t-siùcair beòil
• feumar atharrachadh a dhèanamh air dosage do chungaidh-leigheis
• tha thu a ’cleachdadh insulin a dh’ fhalbh
• chan eil thu a ’leantainn do phlana beathachaidh
• tha tinneas no galar ort
• tha thu a ’cleachdadh cungaidhean sònraichte, mar steroids
• tha thu fo uallach corporra, leithid leòn no obair-lannsa
• tha thu fo uallach tòcail, leithid trioblaid aig an obair no aig an taigh no le duilgheadasan airgid

Ma tha an siùcar fala agad mar as trice fo smachd math, ach ma tha thu a ’faighinn spìcean siùcar fuil neo-mhìneachadh, is dòcha gum bi adhbhar nas gèire ann.

Feuch ri clàr a chumail den bhiadh agus na deochan a tha thu ag ithe. Thoir sùil air na h-ìrean siùcair fala agad a rèir molaidhean an dotair agad.

Tha e cumanta an siùcar fala agad a chlàradh a ’leughadh a’ chiad rud sa mhadainn, mus ith thu, agus an uairsin dà uair a-thìde às deidh dhut ithe. Faodaidh eadhon beagan làithean de fhiosrachadh clàraichte do chuideachadh agus do dhotair faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do spìcean siùcar fala.

Am measg na cultaran cumanta tha:

• Gualaisgean. Is e carbs an duilgheadas as cumanta. Bidh carbs a ’briseadh sìos gu glucose gu math luath. Ma bheir thu insulin, bruidhinn ris an dotair agad mun cho-mheas insulin-to-carb agad.
• Fruits.Tha measan ùra fallain, ach tha seòrsa siùcair annta ris an canar fructose a thogas siùcar fala. Ach, tha measan ùra na roghainn nas fheàrr na sùgh, jellies, no subhagan.
• Biadhan reamhar. Faodaidh biadh reamhar rud ris an canar “buaidh piotsa.” A ’gabhail pizza mar eisimpleir, togaidh gualaisg anns an taois agus an sabhs do shiùcair fala sa bhad, ach cha toir an geir agus am pròtain buaidh air na siùcairean agad gu uairean às deidh sin.
• Juice, soda, deochan electrolyte, agus deochan cofaidh siùcair.Bidh iad sin uile a ’toirt buaidh air na siùcaran agad, mar sin na dìochuimhnich cunntadh na carbs anns na deochan agad.
• Deoch làidir. Bidh deoch làidir a ’togail siùcar fala sa bhad, gu sònraichte nuair a thèid a mheasgachadh le sùgh no sòda. Ach faodaidh e cuideachd siùcar fuil ìosal adhbhrachadh grunn uairean a-thìde às deidh sin.
• Dìth gnìomhachd corporra cunbhalach. Bidh gnìomhachd corporra làitheil a ’cuideachadh insulin ag obair nas èifeachdaiche. Bruidhinn ris an dotair agad mu bhith ag atharrachadh do chungaidh-leigheis gus a bhith iomchaidh airson do chlàr-obrach.
• Ro-làimhseachadhsiùcar fuil ìosal. Tha cus làimhseachadh glè chumanta. Bruidhinn ris an dotair agad mu dè a nì thu nuair a thuiteas ìre glùcois fala agad gus an urrainn dhut gluasadan mòra ann an ìrean glùcois fala a sheachnadh.

7 dòighean gus casg a chuir air spìcean siùcar fala

1. Obraich còmhla ri neach-beathachaidh gus plana bìdh a leasachadh. Cuidichidh dealbhadh do bhiadhan thu gus spìcean ris nach robh dùil a sheachnadh. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson sùil a thoirt air The Ultimate Diabetes Meal Planner bho Chomann Diabetes Ameireagaidh (ADA).
2. Tòisich prògram call cuideim. Cuidichidh cuideam a chall do bhodhaig le bhith a ’cleachdadh insulin nas fheàrr. Feuch am prògram air-loidhne Weight Watchers.
3. Ionnsaich mar a chunntadh carbs. Cuidichidh cunntadh càr thu le bhith a ’cumail sùil air na tha de charbohydrates a tha thu a’ caitheamh. Le bhith a ’suidheachadh an ìre as àirde airson gach biadh cuidichidh sin le bhith a’ socrachadh siùcar fala. Thoir sùil air a ’ghoireas cunntaidh carb seo agus an Stiùireadh coileanta mu Chunntadh Carb bhon ADA.
4. Ionnsaich mun chlàr-innse glycemic. Tha rannsachadh a ’sealltainn nach eil a h-uile carbs air an cruthachadh co-ionann. Tha an clàr-innse glycemic (GI) a ’tomhas mar a dh’ fhaodadh diofar carbs buaidh a thoirt air siùcar fala. Faodaidh biadhan le ìre GI àrd buaidh a thoirt air siùcar fala nas motha na an fheadhainn le ìre nas ìsle. ​​Faodaidh tu biadh GI ìosal a lorg tro glycemicindex.com.
5. Lorg reasabaidhean fallain. Thoir sùil air a ’chruinneachadh seo de reasabaidhean bho Chlinic Mayo, no ceannaich leabhar còcaireachd tinneas an t-siùcair bhon ADA aig shopdiabetes.com.
6. Feuch inneal dealbhaidh bìdh air-loidhne. Tha Pleit Fallain bho Ionad Diabetes Joslin mar aon eisimpleir.
7. Cleachd smachd cuibhreann. Cuidichidh sgèile bìdh cidsin thu gus na cuibhreannan agad a thomhas nas fheàrr.