Àireamhair Clàr-amais Corporra (BMI)

Susbaint

• Tha do BMI a ’comharrachadh gu bheil thu ro throm.
• Tha do BMI àbhaisteach-math dhut!
• Tha do BMI a ’comharrachadh gu bheil thu reamhar.
• Tha do BMI a ’comharrachadh gu bheil thu reamhar.
• Lèirmheas airson

Àireamhair Clàr-amais Corporra (BMI)

Tha Clàr-amais Corporra (BMI) na thomhas de chuideam neach a thaobh àirde, chan e cumadh bodhaig. Tha luachan BMI a ’buntainn ri fir agus boireannaich, ge bith dè an aois no am meud frèam. Cleachd am fiosrachadh seo, còmhla ri clàran-amais slàinte eile, gus measadh a dhèanamh air an fheum agad air do chuideam atharrachadh.

Airson faighinn a-mach a bheil am BMI agad fallain? Dìreach cuir a-steach d ’àirde is do chuideam gus faighinn a-mach a bheil thu air track.Weight: poundsHeight: troigh òirleach

Tha clàr-amais cuirp agad

Fo-chuideam Nas lugha na 18.5

Normal 18.5 gu 24.9

Reamhar 25 gu 29.9

Reamhar 30 agus nas motha

Tha do BMI a ’comharrachadh gu bheil thu ro throm.

Fiù ma tha thu fallain agus fallain a-nis, tha cunnartan a bhith ro reamhar a ’toirt a-steach cnàmhan lag agus cùisean torachais, mar sin is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air cuid de dh’ atharrachaidhean anns an daithead agus fallaineachd agad. Seo beagan comhairle gus cuideachadh:

• 15 Biadh Fallain ri chur ris a ’bhracaist agad
• 10 Biadh ùr a bheir cumhachd don obair agad
• 5 Pìosan as miosa de chomhairle daithead
• Am Plana Trèanaidh Neart as fhasa a-riamh!

Tha do BMI àbhaisteach-math dhut!

Tha do BMI fallain, ach is dòcha gum bi thu fhathast airson beachdachadh air deuchainn geir corp gus dèanamh cinnteach gu bheil cothlamadh do bhodhaig as fheàrr agus nach eil thu buailteach do chunnartan slàinte falaichte. Seo barrachd fiosrachaidh a chuidicheas tu gus cuideam fallain a chumail suas:

• Na fìrinnean mu dheuchainn geir corp
• A bheil thu ‘Skinny Fat’?
• 13 Biadh Fit People Love
• Na 10 eacarsaichean as fheàrr airson boireannaich

Tha do BMI a ’comharrachadh gu bheil thu reamhar.

Faodaidh eacarsaich cunbhalach còmhla ri daithead cothromach làn de bhiadhan iomlan a tha àrd ann am pròtain, fiber agus geir fallain do chuideachadh gus cuideam a chall. Ma tha thu mar-thà a ’fuireach dòigh-beatha fhallain, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air deuchainn geir corp gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air cothlamadh do bhodhaig. Seo cuid de na goireasan a dh ’fhaodadh a bhith cuideachail dhut:

• Na fìrinnean mu dheuchainn geir corp
• Na h-àiteachan-obrach call geir as fheàrr a-riamh
• Comhairle daithead nach bu chòir dhut a leantainn
• Na 10 eacarsaichean as fheàrr airson boireannaich

Tha do BMI a ’comharrachadh gu bheil thu reamhar.

Tha mòran chunnartan slàinte co-cheangailte ri reamhrachd, a ’toirt a-steach tinneas cridhe coronach, bruthadh-fala àrd, stròc, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus tinneasan cronail eile. Faodaidh eacarsaich cunbhalach còmhla ri daithead cothromach làn de bhiadhan iomlan a tha àrd ann am pròtain, fiber agus geir fallain do chuideachadh gus cuideam a chall. Seo cuid de na goireasan a chuidicheas tu gus tòiseachadh:

• Cò mheud calaraidh a bu chòir dhomh ithe gus cuideam a chall?
• Na deochan as miosa airson do bhodhaig
• Na 25 suppressants blas nàdurrach as fheàrr
• 11 Dòighean air do mheatabolachd ath-nuadhachadh

Lèirmheas airson