An urrainn dha Boron àrdachadh ìrean testosterone no làimhseachadh ED?

Susbaint

• A bheil boron ag obair mar leasachadh gus testosterone a bhrosnachadh?
• A bheil boron ag obair airson ED?
• Buannachdan boron eile dha fir
• Fo-bhuaidhean bho bhith a ’toirt boron a bharrachd
• Dè an ìre boron a bheir thu airson barrachd testosterone no ED
• Thoir air falbh

Tha boron na eileamaid nàdarra a lorgar ann am meudan mòra ann an tasgaidhean mèinnearach air an talamh air feadh an t-saoghail.

Tha e air a chleachdadh gu farsaing ann an tagraidhean gnìomhachais leithid fiberglass no ceramic. Ach tha e cuideachd ri lorg ann am mòran de na rudan a bhios thu ag ithe. Tha e cho sàbhailte dhutsa mar salann bùird. Agus dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faighinn suas ri 3 milligram (mg) gach latha dìreach le bhith ag ithe ubhal, ag òl cofaidh, no a ’faighinn grèim air cuid de chnothan.

Thathas cuideachd den bheachd gu bheil pàirt cudromach aig Boron ann a bhith ag atharrachadh cinneasachadh nàdarra do bhodhaig de testosterone agus estradiol, seòrsa de estrogen.

Tha an cleachdadh seo air tonnan a dhèanamh am measg dhaoine le dysfunction erectile (ED) no testosterone ìosal. Ach ged a tha beagan fianais ann gum faodadh boron buaidh a thoirt air ìrean ED no testosterone, chan eil e soilleir dè a tha e a ’dèanamh eadar-dhealachadh.

Feuch an dèan sinn a-mach an urrainn dha obrachadh gu fìrinneach mar testosterone no ED supplement, na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann, agus na buannachdan a tha ann.

A bheil boron ag obair mar leasachadh gus testosterone a bhrosnachadh?

Is e am freagairt ghoirid, shìmplidh don cheist seo tha. Ach leig dhuinn na tha an saidheans ag ràdh a ràdh.

A rèir litreachas boron a chaidh fhoillseachadh ann an IMCJ, tha na buannachdan a leanas ann a bhith a ’gabhail dòs 6-mg de boron airson dìreach seachdain:

• a ’meudachadh metabolism an testosterone iomlan anns a’ bhodhaig agad gu, a tha air a chleachdadh airson mòran de ghnìomhan co-cheangailte ri gnè
• a ’meudachadh ìrean testosterone an-asgaidh faisg air 25 sa cheud
• a ’lughdachadh na tha de estradiol faisg air leth
• a ’lughdachadh comharran sèid, leithid proteinichean interleukin agus C-reactive, le barrachd air leth
• a ’leigeil le barrachd testosterone an-asgaidh ceangal le pròtanan san fhuil agad, a dh’ fhaodadh eadhon barrachd bhuannachdan a thoirt dhut mar a bhios tu ag aois

Mar sin tha mòran ri ràdh airson boron mar leasachadh testosterone ìosal. Dhaingnich beagan de ochdnar chom-pàirtichean fireann na toraidhean sin - le bhith a ’toirt 10 mg gach latha airson seachdain mheudaich testosterone an-asgaidh agus lughdaich e estradiol gu mòr.

Ach, thog rannsachadh roimhe seo beagan teagamh mu ìrean boron agus testosterone.

Fhuair A de 19 luchd-togail bodhaig fireann a-mach ged a dh ’fhaodadh togail-bodhaig fhèin ìrean testosterone nàdarra àrdachadh, cha do rinn iad cur-ris boron 2.5-mg airson seachd seachdainean eadar-dhealachadh sam bith an coimeas ri placebo.

A bheil boron ag obair airson ED?

Tha am beachd gu bheil boron ag obair airson ED stèidhichte air a ’bhuaidh a th’ aige air testosterone an-asgaidh. Mas e stòr an ED agad ìrean testosterone ìosal, ìrean àrda de estradiol, no adhbharan eile co-cheangailte ri hormona, is dòcha gum faigh thu beagan soirbheachas ann a bhith a ’gabhail boron.

Ach ma tha stòr an ED agad na adhbhar eile, mar droch chuairteachadh mar thoradh air suidheachadh cridhe no milleadh neoni mar thoradh air suidheachadh mar tinneas an t-siùcair, cha bhith thu a ’gabhail boron gu mòr airson do chuideachadh.

Bruidhinn ri dotair mu bhith a ’lorg suidheachadh bunaiteach sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh ED mus gabh thu boron.

Buannachdan boron eile dha fir

Am measg nam buannachdan eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt boron tha:

• a ’metaboliseadh vitamain agus mèinnirean anns an daithead agad, a dh’ fhaodadh sruth fala adhartachadh a chuireas ri gnìomhachd gnèitheasach fallain agus a bhith a ’cumail suas hormonaichean androgen cothromach mar testosterone
• ag adhartachadh gnìomhan inntinneil leithid co-òrdanachadh sùil-làimhe agus cuimhne
• a ’meudachadh èifeachdas vitimín D, a dh’ fhaodadh cuideachd cur ri ìrean testosterone fallain

Fo-bhuaidhean bho bhith a ’toirt boron a bharrachd

Tha fios gu bheil Boron marbhtach nuair a bheir e barrachd air 20 gram ann an inbhich no 5 gu 6 gram ann an clann.

Seo cuid de na fo-bhuaidhean clàraichte eile a th ’ann a bhith a’ gabhail cus boron:

• a ’faireachdainn tinn
• vomiting
• indigestion
• cur cinn
• a ’bhuineach
• bidh dath craiceann ag atharrachadh
• glacaidhean
• air chrith
• milleadh air soithichean fuil

Bi faiceallach le stuthan cur-ris. Faodaidh rud beag a dhol astar mòr, ach faodaidh cus a bhith cunnartach. Is dòcha nach urrainn do bhodhaig sìoladh a-mach gu h-èifeachdach, ag adhbhrachadh gun tog e suas anns an t-sruth fala agad gu ìrean puinnseanta.

Bruidhinn ri dotair an-còmhnaidh mus cuir thu stuthan a bharrachd ris an daithead agad. Faodaidh eadar-obrachadh le cungaidhean no cungaidhean eile tachairt.

Chan eil aon dòs air a mholadh airson boron. Ach seo na tha Bòrd Bidhe is Beathachaidh Institiud an Leigheis ag ràdh gur e na suimean as àirde a bu chòir dhut a ghabhail stèidhichte air d ’aois:

Tha Boron gu math sàbhailte cho fada ‘s a thèid stuth-cuirp. Ach chan eil fianais sam bith ann gu bheil e sàbhailte dha clann fo aois 1 bliadhna no nuair a tha iad trom, nuair a thèid boron a thoirt a-steach don fetus.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri biadh sònraichte ithe anns a bheil tòrr boron mas fheàrr leat a dhol air an t-slighe nàdarra. Seo cuid de na roghainnean:

• prùrain
• rèasanan
• apricots tiormaichte
• avocados

Dè an ìre boron a bheir thu airson barrachd testosterone no ED

Faodaidh an fhìor dosachadh atharrachadh bho dhuine gu duine, ach tha an fhianais as fheàrr a ’sealltainn gur e an ìre as fheàrr airson barrachd testosterone no làimhseachadh ED 6 mg de stuthan boron aon uair gach latha.

a ’moladh gur dòcha gun tòisich thu a’ mothachadh diofar às deidh dhut an dòs seo a ghabhail airson seachdain.

Thoir air falbh

Faodaidh Boron beagan buaidh a thoirt air na h-ìrean testosterone agad, agus is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near cuid de dh’ eadar-dhealachaidhean. Ach chan eil e cho coltach gum faic thu atharrachaidhean sam bith ann an comharran ED.

Cha bhith e air a ghoirteachadh feuchainn fhad ‘s a leanas tu an stiùireadh dosing a chaidh a mholadh. Bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte mu leigheasan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann, gach cuid nàdarra no meidigeach, airson comharran ìrean testosterone ìosal no ED.