Perky gu Pancakes: Na booban agad bho bhith trom le leanabh gu postpartum agus nas fhaide air falbh

Susbaint

• Mus tig an leanabh
• Às deidh pàisde a bhreith
• Bidh nipples ag atharrachadh, cuideachd
• Cuin a chuireas tu fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad
• An leum bho ghnèitheasach gu gnìomh
• Atharraichean às deidh crìoch a chur air beathachadh broilleach

Breasts. Boobs. Jugs. Do bhroilleach. Na mnathan uaisle. Ge bith dè a chanas tu riutha, tha thu air a bhith a ’fuireach còmhla riutha bho do dheugaire agus tha e air a bhith gu math status quo gu ruige seo. Seadh, bidh iad ag atharrachadh timcheall do mhìosail - a ’fàs beagan nas motha no nas mothachail. Ach bucall, oir bidh leanaban makin gan dèanamh tòrr eadar-dhealaichte.

Mus tig an leanabh

Is e atharrachaidhean broilleach aon de na ciad chomharran air torrachas. Bidh a h-uile seòrsa de hormona a ’tòiseachadh a’ dannsa timcheall, le estrogen agus progesterone a ’stiùireadh. Achy, mothachail, tingling: sgrùdadh, sgrùdadh, sgrùdadh.

Tha seo air sgàth gu bheil na h-hormonaichean sin ag adhbhrachadh gum bi na dubhan bainne agad a ’meurrachadh a-mach agus lobules - a bhios nan dachaigh do alveoli, na factaraidhean beaga cinneasachaidh bainne agad - a’ soirbheachadh. Tha prolactin, san eadar-ama, coltach ris a ’mhaistir, a’ dol a-steach gu cus airson an tempo a stèidheachadh agus cinneasachadh bainne a stèidheachadh (bidh na h-ìrean prolactin agad suas 20 uair nas àirde na an àbhaist ron cheann-là ainmichte agad). Le timcheall air sia mìosan, tha na cìochan làn chomasach air bainne a dhèanamh.

Às deidh pàisde a bhreith

A dh ’aindeoin na tha mòran againn a’ gabhail ris, cha bhith do bhainne a ’reubadh sa mhionaid a rugadh do phàisde. An àite sin, bidh beagan colostrum agad, agus is e sin an teirm “òr leaghaidh”. Tha e tiugh, buidhe agus salainn iongantach don fhear bheag agad, a ’neartachadh an siostam dìon aca airson beatha. Chan ann gu latha a trì (mar as trice) a bhios do bhroilleach a ’bleoghan le bainne.

Tha e fiadhaich agus faodaidh e a bhith uamhasach - gu sònraichte dha pàrantan breith airson a ’chiad uair. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh WTLF mar a bhios do bhroilleach a’ fàs sgiobalta agus an areola agad a ’leasachadh fàinne nas dorcha a-muigh (tarbh-sùil, pàisde!). Anailean domhainn. Suidhichidh am bainne agad ann an latha no dhà eile, agus ro dhà sheachdain postpartum, ma roghnaicheas tu bainne-cìche, bidh an toradh agad a ’àbhaistachadh, agus gheibh thu a-steach do chlais.

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near cnapan beaga bìodach a’ fàs suas air an areola agad. No dh ’fhaodadh tu a bhith air a bhith aca fad na h-ùine agus tha iad air fàs nas fhollaisiche. Is e sin tubercles Montgomery, agus tha iad fionnar - tha iad ann airson a ’bhroilleach a lubricadh agus germs a chumail air falbh. Don’t fuss with ’em! Dh ’fhaodadh gum bi na veins agad nas fhaicsinneach, mar thoradh air barrachd fala.

Chan eil dad aig meud broilleach ri do chomas bainne no bainne-cìche a dhèanamh. Canaidh mi, ge-tà, gum faod cumadh nipple - gu sònraichte rèidh, inverted, no gu math follaiseach - buaidh a thoirt air latch.

Ma tha dragh no ceist sam bith agad mu bhith a ’biathadh air a’ bhroilleach, no mura h-eil leanabh a ’faighinn cuideam taobh a-staigh dà sheachdain bho rugadh iad (airson pàisde làn-ùine), ruighinn a-mach gu comhairliche lactachaidh no Comhairliche Lactation Teisteanas Bùird Eadar-nàiseanta. Nam bheachd-sa, is e an airgead as fheàrr a chosgas tu a-riamh.

Tha mi a ’guidhe gum b’ e cùram postpartum àbhaisteach an taic seo fhaighinn - mar a tha e ann am mòran dhùthchannan eile - oir mar a tha mi ag innse dha mo luchd-dèiligidh: Chan eil dad de seo dùthchasach. Tha e uile air ionnsachadh.

Bidh nipples ag atharrachadh, cuideachd

Bidh nipples a ’fàs nas luaithe nuair a bhios iad a’ broilleach, ach tha iad fhathast a ’feumachdainn a h-uile TLC a tha comasach. Tha comhairle cho pailt ri comharran sìneadh postpartum, mar sin cumaidh mi seo sìmplidh:

• Thoir ùine do bhroilleach airson èadhar a thiormachadh às deidh bainne-cìche. Is e taise an nàmhaid!
• Na cleachd siabann air na sinean agad san fhras. Faodaidh e stiallan de dh ’olan bealaidh nàdarra agus an tiormachadh a-mach cus.
• Seachain bras teann-fhreagarrach. Faodaidh iad goirt nipple no chafing a chruthachadh agus is dòcha ductan plugged.
• Nuair a bhios tu a ’cleachdadh sgiathan broilleach (cuideachail dhaibhsan le leigeil sìos cus), dèan cinnteach gun atharraich iad gu cunbhalach. Tha e ag ràdh a-rithist: Is e taise an nàmhaid!

Ma dh ’fhairicheas tu goirt sam bith bho bhith a’ biathadh air a ’bhroilleach (no a’ pumpadh), suathadh gu socair dab de ola ollaidh air gach nipple. Leig le èadhar-tioram. Bidh iongnadh ort dè cho cuideachail ‘s as urrainn dha a bhith - agus cha bhith thu ann an cunnart ath-bhualadh mothachaidh, mar a dh’ fhaodadh a bhith aig cuid de dhaoine le uachdaran stèidhichte air lanolin.

Cuin a chuireas tu fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad

Faodaidh na leanas a bhith nan comharran de smeòrach:

• a ’losgadh pianta nad bhroilleach
• brogan tachasach, flaky, blisted or cracked
• pian nipple leantainneach

Dh ’fhaodadh iad sin a bhith nan comharran de mastitis:

• comharraidhean coltach ri flù
• fiabhras
• nausea no vomiting
• cnap cruaidh, badan dearga, no sgaoileadh buidhe (às deidh dha bainne aibidh a thighinn a-steach)

An leum bho ghnèitheasach gu gnìomh

Seachad air atharrachaidhean corporra, tha fear eile ann ris am feum sinn dèiligeadh: Do bhroilleach a ’gluasad bho ghnèitheasach gu gnìomh. Faodaidh e a bhith neònach, sàrachail agus / no dian dhut fhèin agus do chompanach. (Tha feumalachdan sònraichte aig daoine a tha a ’fulang trauma gnè no droch dhìol, agus tha mi gad bhrosnachadh gus taic proifeasanta a shireadh ro-làimh.)

Coltach ri do bhroinn a tha trom le leanabh, bidh do bhroilleach a ’gabhail beatha dhaibh fhèin nuair a bhios iad a’ broilleach. Bidh thu a ’dìreadh air solar bainne, latch, cùram nipple, agus clàran biadhaidh. Tha e gu daingeann unsexy agus uile-ithe, agus 100 sa cheud airidh air cridhe-cridhe leis a ’chompanach agad.

Agus na gabh dragh, ruigidh tu ìre feise a-rithist a dh ’aithghearr, ach thoir ùine dhut fhèin.

Atharraichean às deidh crìoch a chur air beathachadh broilleach

Dà fhacal: Sag-gy. Duilich, a charaid. Tha e fìor. Gu teicnigeach, is e torrachas as coireach, agus tha bainne-cìche ga dhèanamh suas. A ’fàs nas motha, a’ fàs tiugh le dubhan bainne - bidh na h-atharrachaidhean sin a ’dèanamh grunn air na figheagan ceangail is geir, gam fàgail nas caoile agus nas taine, a bheir buaidh air cumadh is inneach a’ bhroilleach.

Dìreach ciamar atharraichidh e do bhroilleach stèidhichte air do ghintinneachd, aois, co-dhèanamh bodhaig, agus torrachas roimhe.

Tha fios agam air cuid de phàrantan postpartum aig an robh na cìochan aca a ’fuireach nas motha no a’ dol air ais gu meud ro-phàisde, cuid a chaill meud cupa, agus cuid eile a bha a ’faireachdainn gu robh iad dìreach a’ leum anns a ’ghaoith, mar dà bhall teanas caithte a’ crochadh ann am paidhir stocainnean. .

Gabh cridhe. Is ann air sgàth sin a chaidh bras underwire a chruthachadh.

Tha Mandy Major na mama, neach-naidheachd, postpartum doula PCD (DONA), agus stèidheadair Motherbaby Network, coimhearsnachd air-loidhne airson taic ceathramh tritheamh. Lean i @motherbabynetwork.