A ’toirt anail an-asgaidh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Air Latha na Bliadhn ’Ùire 1997, rinn mi ceum air an sgèile agus thuig mi gu robh mi aig 196 punnd, an ìre as truime a-riamh. Dh'fheumainn cuideam a chall. Bha mi cuideachd a ’gabhail grunn chungaidh-leigheis airson a’ chuing, a tha mi air a bhith agam fad mo bheatha agus a ’ruith anns an teaghlach agam. Rinn mo cus cuideam an asthma nas miosa. Cho-dhùin mi atharrachaidhean mòra a dhèanamh. Bha mi airson 66 not a chall gu nàdarra agus gu fallain agus gabhail ri eacarsaich fallain agus cleachdaidhean ithe airson beatha.

Thòisich mi le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean anns an daithead agam. Bha meas mòr agam air siùcairean, mar chèic agus reòiteag, agus biadh luath, ach bha fios agam nach gabhadh na biadhan sin ithe ach ann am modar. Gheàrr mi a-mach ìm agus margarine agus chuir mi measan, glasraich agus feòil lean. Dh ’ionnsaich mi cuideachd dòighean ullachaidh bìdh nas fhallaine, leithid grilling.

Sheall caraid dhomh beagan eacarsaichean bunaiteach agus thòisich mi a ’coiseachd trì latha san t-seachdain le cuideaman làimhe. An toiseach, is gann a b ’urrainn dhomh a dhol airson 10 mionaidean, ach thog mi seasmhachd, mheudaich mi m’ ùine agus chleachd mi cuideaman làimhe nas truime. Chaill mi notaichean 10, cuideam uisge sa mhòr-chuid, a ’chiad mhìos.

Trì mìosan às deidh sin, dh ’ionnsaich mi gu bheil trèanadh neart a’ losgadh barrachd chalaraidhean na gnìomhachd aerobic leis fhèin, agus mar sin cheannaich mi being cuideam agus cuideaman an-asgaidh agus thòisich mi air trèanadh neart aig an taigh. Chaill mi cuideam agus mu dheireadh chaidh mi a-steach do gym.

Bliadhna às deidh sin, chaill mi mo dhreuchd agus bhris mi suas le mo leannan. Bhuail an dà chall orm gu cruaidh, agus cha robh fios agam ciamar a dhèiligeas mi riutha. Bho chaill mi dà rud air an robh mi a ’cuimseachadh mòran de mo lùth, chuir mi cuideam air cuideam ùr mo bheatha. Bha mi a ’sgiobadh biadh agus uaireannan a’ dèanamh eacarsaich airson trì uairean a-thìde gach latha. Bha mi ag òl mu 2 ghalan uisge gach latha, gus stad a chuir air acras. Bha mi den bheachd nach b ’urrainn dha a bhith air a ghoirteachadh uiread de dh’ uisge òl, ach mu dheireadh dh ’fhuiling mi le droch fhèithean. Às deidh tadhal air an t-seòmar èiginn, fhuair mi a-mach gu robh a h-uile uisge a bha mi ag òl a ’sruthadh mèinnirean cudromach mar potasium a-mach às mo bhodhaig. Gheàrr mi sìos an ìre uisge a bh ’agam ach lean mi orm ag eacarsaich agus a’ sgìtheadh ​​biadh. Thàinig na notaichean, a bharrachd air beagan tòna fèithe cruaidh, dheth, agus ann am beagan mhìosan ràinig mi 125 not. Thuirt daoine rium nach robh mi a ’coimhead fallain, ach cha tug mi an aire orra. An uairsin aon latha thuig mi gun robh e air a ghoirteachadh dhomh suidhe ann an cathair oir bha mo chnàmhan a ’teannadh a-mach, gam fhàgail mì-chofhurtail. Cho-dhùin mi stad a chuir air mo ghiùlan obsessive agus thòisich mi ag ithe trì biadh fallain agus a-nis tha mi a ’cuingealachadh mo chaitheamh uisge gu 1 liotair gach latha. Ann an sia mìosan, fhuair mi 20 not air ais.

A-nis bidh mi a ’toirt anail nas fhasa agus a’ faireachdainn sgoinneil. Le diongmhaltas, willpower agus foighidinn, faodaidh cuideam a bharrachd tighinn dheth. Na bi dùil gun tachair e gu sgiobalta. Bheir toraidhean maireannach ùine.

Lèirmheas airson