Mar a dhèiligeas tu ri Megalophobia, no eagal mu nithean mòra

Susbaint

• Eòlas-inntinn megalophobia
• Dè as urrainn megalophobia a chuir dheth?
• Diagnosis
• Làimhseachadh
• Mar a dhèiligeas tu
• Far am faigh thu cuideachadh
• An loidhne bun

Ma tha smaoineachadh no coinneachadh ri togalach mòr, carbad no rud eile ag adhbhrachadh iomagain agus eagal dian, is dòcha gu bheil megalophobia agad.

Cuideachd aithnichte mar “eagal nithean mòra,” tha an suidheachadh seo air a chomharrachadh le iomagain mhòr a tha cho cruaidh, bidh thu a ’gabhail ceumannan mòra gus do luchd-brosnachaidh a sheachnadh. Faodaidh e cuideachd a bhith dona gu leòr gus casg a chuir air do bheatha làitheil.

Coltach ri phobias eile, tha megalophobia ceangailte ri iomagain bhunasach. Ged a bheir e ùine agus oidhirp, tha dòighean ann dèiligeadh ris a ’chumha seo.

Eòlas-inntinn megalophobia

Tha phobia rudeigin a dh ’adhbhraicheas eagal dian, neo-chùramach. Ann an da-rìribh, tha coltas ann nach dèan mòran de na rudan no na suidheachaidhean a dh ’fhaodadh phobia a bhith agad airson fìor chron. Gu saidhgeòlach ge-tà, tha dragh cho mòr air cuideigin le phobia is gum bi iad a ’smaoineachadh air dhòigh eile.

Tha e cuideachd àbhaisteach a bhith fo eagal mu shuidheachaidhean no nithean sònraichte. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil eagal ort mu àirdean no is dòcha gu bheil eòlas àicheil le beathach sònraichte gad fhàgail neònach nuair a thachras tu riutha.

Is e am prìomh eadar-dhealachadh eadar phobia agus eagal reusanta, ge-tà, gu bheil an eagal dian a thig bho phobias a ’toirt buaidh air do bheatha làitheil.

Faodaidh na h-eagal agad gabhail ris a ’chlàr làitheil agad, a’ toirt ort suidheachaidhean sònraichte a sheachnadh. Ann an cùisean nas cruaidhe, is dòcha gum bi thu gu tur a ’seachnadh an taigh fhàgail.

Faodaidh megalophobia tighinn bho eòlasan àicheil le nithean mòra. Mar sin, gach uair a chì thu nithean mòra no eadhon smaoineachadh mun deidhinn, is dòcha gum bi droch chomharran dragh ort.

Faodaidh tu cuideachd aithneachadh an e phobia a th ’ann an aghaidh eagal reusanta mura h-eil coltas ann gun cuir an nì mòr a tha ann an cunnart trom ort.

Aig amannan tha eagal nithean mòra a ’tighinn bho ghiùlan ionnsaichte a dh’ fhàs thu suas bho bhuill teaghlaich eile. Faodaidh Phobias fhèin a bhith oighreachail - ge-tà, is dòcha gum bi seòrsa eile de phobia agad na tha aig do phàrantan.

A bharrachd air faireachdainnean eagal, faodaidh phobias na comharraidhean a leanas adhbhrachadh:

• air chrith
• ìre cridhe nas motha
• pian ciste tlàth
• sweating
• dizziness
• stamag troimh-chèile
• vomiting no a ’bhuineach
• giorrad analach
• a ’caoineadh
• Maoim

Dè as urrainn megalophobia a chuir dheth?

Gu h-iomlan, is e am prìomh bhrosnachadh bunaiteach airson phobias mar megalophobia a bhith fosgailte don nì - anns a ’chùis seo, nithean mòra. Dh ’fhaodadh gum bi phobias ceangailte ri eas-òrdugh iomagain coitcheann, eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD), agus iomagain shòisealta.

Nuair a tha an cumha seo ort, is dòcha gu bheil eagal ort coinneachadh ri nithean mòra, leithid:

• togalaichean àrda, nam measg skyscrapers
• ìomhaighean agus carraighean
• àiteachan mòra, far am faodadh faireachdainnean a bhith agad coltach ri claustrophobia
• cnuic is beanntan
• carbadan mòra, leithid làraidhean sgudail, trèanaichean agus busaichean
• plèanaichean agus heileacoptairean
• eathraichean, iachtan, agus soithichean
• cuirp mòra uisge, leithid lochan is cuantan
• beathaichean mòra, nam measg mucan-mara agus ailbhein

Diagnosis

Mar as trice, tha cuideigin le phobia làn mhothachail mu na draghan aca. Chan eil deuchainn sònraichte ann airson a ’phobia seo. An àite sin, feumaidh breithneachadh dearbhadh bho eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn a tha gu sònraichte an sàs ann an duilgheadasan slàinte inntinn.

Faodaidh proifeasanta slàinte inntinn am phobia seo a chomharrachadh stèidhichte air an eachdraidh agad agus na comharran timcheall air nithean mòra. Cuidichidh iad thu gus stòr nan eagal agad a chomharrachadh - mar as trice bidh iad sin a ’tighinn bho eòlasan àicheil. Le bhith a ’comharrachadh an eòlas mar phrìomh adhbhar do phobia, faodaidh tu an uairsin obrachadh a dh’ ionnsaigh slànachadh bho trauma roimhe.

Is dòcha gun tèid ceistean fhaighneachd dhut cuideachd mu na comharraidhean agus na faireachdainnean agad mu nithean mòra. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gu bheil eagal ort mu chuid de rudan mòra ach chan eil cuid eile. Faodaidh comhairliche slàinte inntinn do chuideachadh le bhith a ’ceangal do chomharran iomagain leis na rudan a tha eagal ort gus do chuideachadh le bhith ag obair gus faighinn thairis orra.

Faodaidh cuid de luchd-leigheis cuideachd ìomhaighean a chleachdadh gus comharran sònraichte den phobia agad a dhearbhadh. Nam measg tha grunn nithean mòra, leithid togalaichean, carraighean, agus carbadan. Chuidicheadh ​​an comhairliche agad an uairsin thu le bhith a ’cruthachadh plana leigheis às an sin.

Làimhseachadh

Bidh làimhseachadh airson phobia a ’toirt a-steach measgachadh de leigheasan, agus is dòcha cungaidhean. Bidh leigheas a ’dèiligeadh ri adhbharan bunaiteach do phobia, fhad‘ s a bhios cungaidhean-leigheis a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘sa tha na comharran iomagain agad.

Faodaidh na roghainnean leigheis a bhith a ’toirt a-steach:

• leigheas giùlan cognitive, dòigh-obrach a chuidicheas tu gus na h-eagal neo-chùramach agad a chomharrachadh agus dreachan nas reusanta a chuir nan àite
• desensitization, no therapy therapy, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach ìomhaighean no fìor shealladh air na nithean a bhrosnaicheas na h-eagal agad
• leigheas labhairt
• leigheas buidhne

Chan eil cungaidhean-leigheis aontaichte le FDA ann airson làimhseachadh phobias. Faodaidh do dhotair no proifeasanta slàinte inntinn aon no measgachadh de na leanas òrdachadh gus cuideachadh le lughdachadh dragh co-cheangailte ris a ’phobia agad:

• luchd-bacadh beta
• luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs)
• luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin-norepinephrine (SNRIs)

Mar a dhèiligeas tu

Ged a tha e buailteach na nithean mòra a tha ag adhbhrachadh eagal leis an megalophobia agad a sheachnadh, cha bhith an ro-innleachd seo ach ga dhèanamh nas duilghe dèiligeadh ris an t-suidheachadh agad san fhad-ùine. An àite a bhith a ’seachnadh, tha e nas fheàrr na h-eagallan agad a nochdadh beag air bheag gus an tòisich do dhragh a’ fàs nas fheàrr.

Is e dòigh làimhseachaidh eile fois. Faodaidh cuid de dhòighean fois, leithid anail domhainn agus fradharc, do chuideachadh le bhith a ’riaghladh tachairt ris na nithean mòra air a bheil eagal ort.

Faodaidh tu cuideachd gabhail ri atharrachaidhean dòigh-beatha gus cuideachadh le riaghladh iomagain. Nam measg tha:

• daithead cothromach
• eacarsaich làitheil
• a ’conaltradh gu sòisealta
• yoga agus cleachdaidhean bodhaig inntinn eile
• riaghladh cuideam

Far am faigh thu cuideachadh

Ma tha feum agad air cuideachadh a ’riaghladh phobia, is e an deagh naidheachd gu bheil iomadh dòigh ann air proifeasanta slàinte inntinn a lorg. Faodaidh tu:

• faighnich do dhotair cùram bun-sgoile airson molaidhean
• faigh molaidhean bho charaidean, theaghlach, no luchd-gràidh, ma tha thu comhfhurtail a ’dèanamh sin
• rannsaich air-loidhne airson leasaichean san sgìre agad le bhith a ’sgrùdadh teisteanasan an luchd-cleachdaidh aca
• cuir fios chun t-solaraiche àrachais agad gus faicinn dè na leasaichean a tha a ’gabhail ris a’ phlana agad
• lorg neach-leigheis tro Chomann Saidhgeòlas Ameireagaidh

An loidhne bun

Ged is dòcha nach eilear a ’bruidhinn cho farsaing ri phobias eile, tha megalophobia gu math fìrinneach agus dian dhaibhsan aig a bheil e.

Le bhith a ’seachnadh nithean mòra faodaidh sin faochadh sealach a thoirt seachad, ach cha bhith seo a’ dèiligeadh ri adhbhar bunaiteach do dhragh. Faodaidh proifeasanta slàinte inntinn cuideachadh le breithneachadh agus làimhseachadh gus nach bi na h-eagal agad a ’riaghladh do bheatha.