Mar a sheachnadh cur na mara nuair a bhios tu ag itealaich

Susbaint

• Symptoms
• Dè ri ithe
• Cuairtean goirid
• Tursan fada
• Molaidhean gus cur na mara a sheachnadh
• Leigheasan dachaigh agus cungaidhean cungaidh

Gus nach bi thu a ’faireachdainn tinn nuair a tha thu ag itealaich, ris an canar cuideachd tinneas gluasaid, bu chòir biadh aotrom ithe ro agus rè an itealaich, agus gu sònraichte seachain biadhan a bhrosnaicheas gasaichean intestinal, leithid pònairean, càl, uighean, cucumbers agus watermelons.

Faodar faireachdainn den t-seòrsa seo a chleachdadh nuair a bhios tu a ’siubhal le càr, bàta, trèana no plèana, agus tha e air adhbhrachadh le duilgheadas an eanchainn a bhith a’ fàs cleachdte ri gluasad seasmhach. Ann an cuid de dhaoine nas mothachail faodaidh an symptom seo nochdadh cuideachd nuair a bhios tu a ’leughadh nuair a bhios tu a’ siubhal le càr no bus, mar eisimpleir. Anns a ’chùis seo, is dòcha gu bheil eanchainn an neach den bheachd gu bheil e air a phuinnseanachadh, agus is e a’ chiad ath-bhualadh aig a ’bhodhaig a bhith a’ brosnachadh cuir a-mach.

Symptoms

Bidh tinneas gluasaid ag adhbhrachadh comharraidhean leithid malaise, nausea, nausea, dizziness, sweating, belching, faireachdainn teas agus vomiting.

Is e an fheadhainn a tha nas dualtaiche fulang leis an duilgheadas seo boireannaich, boireannaich a tha trom le leanabh, clann nas sine na 2 bhliadhna, agus daoine le eachdraidh labyrinthitis, iomagain no migraine.

Dè ri ithe

Bidh am biadh a bu chòir a ghabhail ag atharrachadh a rèir fad an turais, mar a chithear gu h-ìosal:

Cuairtean goirid

Air tursan-adhair goirid, nas lugha na 2 uair a dh ’fhaid, tha nausea nas tearc agus chan urrainnear a sheachnadh ach le bhith a’ caitheamh biadh aotrom ron turas, leithid ubhal, pear, peach, measan tiormaichte, briosgaidean gun lìonadh agus bàr arbhair.

Bu chòir am biadh ithe eadar 30 gu 60 mionaid ron turas, agus rè an itealaich, cha bu chòir ach uisge a chaitheamh.

Tursan fada

Is e tursan-adhair fada, gu sònraichte an fheadhainn a tha a ’dol thairis air mòran sònaichean ùine no a mhaireas fad na h-oidhche, an fheadhainn as motha a tha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd. Suas ri 1 latha mus siubhail thu, bu chòir dhut biadh a sheachnadh a dh ’adhbhraicheas gasaichean, leithid pònairean, uighean, càl, buntàta, cucumbers, broccoli, snèapan, watermelons, deochan deoch làidir agus deochan bog.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd feòil dhearg agus biadh friogais a sheachnadh, a bharrachd air bainne agus toraidhean bainne, gu sònraichte dhaibhsan a tha mar as trice a ’faireachdainn beagan mì-chofhurtachd le bainne.

Rè an itealaich, b ’fheàrr leat soithichean èisg no feòil gheal le glè bheag de shùbhan-làir, a bharrachd air a bhith ag òl uisge gu leòr.

Molaidhean gus cur na mara a sheachnadh

Tron turas, tha molaidhean eile a dh ’fhaodar a dhèanamh gus cur na mara a sheachnadh:

• Cuir ort bracelet an-aghaidh tinneas air gach dùirn tron ​​turas gu lèir;
• Fosgail uinneag, nuair as urrainn;
• Ceartaich do shùilean air puing neo-ghluasadach, mar an fhàire;
• Cùm an corp fhathast;
• Teilt do cheann air ais;
• Seachain leughadh.

Ach, nuair a bhios nausea tric air an neach, bu chòir dha no dhi co-chomhairle a chumail ri otolaryngologist gus measadh a dhèanamh air làthaireachd dhuilgheadasan cluaise, seach gur e an organ seo am prìomh uallach airson tòiseachadh nausea.

Leigheasan dachaigh agus cungaidhean cungaidh

A bharrachd air cùram bìdh, is e ro-innleachd eile a dh ’fhaodar a chleachdadh gus cuir an-aghaidh tinneas gluasaid rè siubhal a bhith ag òl tì ginger ron iteig agus ag òl uisge le duilleagan mint tron ​​turas. Faic mar a nì thu tì ullachadh an seo.

Ann an cùisean de dhroch nausea, faodar cungaidhean-leigheis mar Plasil no Dramin a chleachdadh, a bu chòir a ghabhail a rèir stiùireadh an dotair.

Is e duilgheadas cumanta eile rè tursan-adhair earache, mar sin seo mar a nì thu sabaid an seo.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faic cuid de mholaidhean gus do thuras a dhèanamh eadhon nas comhfhurtail: