A ’chomhairle as fheàrr aig Brooke Burke airson fuireach fallain agus ann an cumadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

A-raoir Brooke Burke bha air A ’dannsa leis na reultan, a ’roinn a prìomh chomhairle dannsa dha na farpaisich. Ach a ’tionndadh a-mach, chan e dìreach comhairle a th’ ann am Burke air mar a nì thu gu math air DWTS, tha tòrr comhairle fallaineachd agus cumadh-fuirich aice cuideachd! Chruinnich sinn cuid de na molaidhean as fheàrr aice gu h-ìosal!

Comhairle Fallaineachd agus Workout bho Brooke Burke

1. Na bi a ’bruidhinn mu na h-àireamhan. Ge bith an e an àireamh air an sgèile no an aois air cead an draibhear agad, tha Burke ag ràdh gu bheil bòidhchead mu dheidhinn a bhith comhfhurtail nad chraiceann fhèin.

2. Na biodh eagal ort 'Naked.' Anns an leabhar aice o chionn ghoirid, Am Mam Naked, Tha Burke a ’bruidhinn gu fosgailte mu mhàthaireachd, an fheum air cothromachadh agus gad ghràdh fhèin mar a tha thu.

3. Leig seachad foirfeachd. Bheir sinn aghaidh air, cuid de làithean chan urrainn dhut a dhèanamh don gym. An àite a bhith gad bhualadh fhèin, tha Burke ag ràdh fòcas a chuir air nas urrainn dhut a dhèanamh. Tha foirfeachd neo-phractaigeach!

4. Faigh puirt fìor mhath. Bidh Burke a ’cleachdadh fuinn mhath airson a phumpadh suas airson workouts. Faigh na prìomh mholaidhean ciùil aice an seo!

5. Chan fheum thu uair a thìde airson obrachadh a-mach. Mar mhàthair trang le cùrsa-beatha soirbheachail, chan eil e reusanta a bhith a ’faighinn uair a-thìde airson obrachadh a-mach uaireannan. Thug Burke a ’chomhairle as fheàrr dhuinn airson a bhith a’ fuireach fallain.

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson