Mar a chleachdas tu caffeine ann an capsalan gus cuideam a chall agus lùth a thoirt seachad

Susbaint

• Carson a tha e
• Mar a bheir thu
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Cò nach bu chòir a chleachdadh
• Mar a tha caffeine ag obair
• Tùsan eile de chaffeine

Is e cur-ris daithead a th ’ann an caffeine ann an capsalan, a tha a’ frithealadh mar bhrosnachadh eanchainn, sgoinneil airson coileanadh a leasachadh rè sgrùdaidhean agus obair, a bharrachd air a bhith air a chleachdadh gu farsaing le cleachdaichean gnìomhachd corporra agus lùth-chleasaichean, airson a bhith a ’gnìomhachadh metabolism agus a’ toirt seachad riarachadh.

A bharrachd air an sin, tha caffeine ann an capsalan a ’brosnachadh call cuideim, seach gu bheil an metabolism luathaichte ag adhbhrachadh gum bi an corp a’ caitheamh barrachd lùth agus a ’meudachadh losgadh geir.

Faodar an supplement seo a cheannach ann am bùthan-leigheadaireachd, stòran cur-ris bìdh no toraidhean nàdarra, agus tha a phrìs ag atharrachadh eadar timcheall air R $ 30.00 gu R $ 150.00, leis gu bheil e an urra ri dòs caffeine, branda an toraidh agus an stòr a tha a ’reic.

Carson a tha e

Tha na buaidhean a leanas aig cleachdadh caffeine ann an capsalan:

• Ag adhartachadh coileanadh gnìomhachd corporra, agus a ’cur dheth coltas reamhar;
• A ’meudachadh neart agus seasmhachd fèithean. Faic mar a bhios òl cofaidh mus dèan thu trèanadh a ’leasachadh coileanadh;
• A ’leasachadh mood, a ’brosnachadh suidheachadh agus sunnd;
• A ’meudachadh sùbailteachd agus astar giollachd fiosrachaidh;
• A ’leasachadh anail, airson a bhith a ’brosnachadh dilation airway;
• A ’cuideachadh call cuideimseach gu bheil buaidh thermogenic aige, a luathaicheas metabolism agus losgadh geir, a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh miann.

Gus am bi buaidh call cuideim nas fheàrr aig caffeine, is e an seòrsa rud a th ’ann gu bheil e co-cheangailte ri cleachdadh gnìomhachd corporra agus daithead cothromach, beairteach ann an glasraich agus feòil lean, agus ìosal ann an geir, biadh friogais agus siùcaran. Thoir sùil air cuid de reasabaidhean airson sùgh detox gus metabolism àrdachadh agus detoxify a ’bhodhaig.

Mar a bheir thu

Is e an caitheamh sàbhailte as àirde a thathar a ’moladh timcheall air 400mg de chaffeine gach latha, no 6mg gach punnd de chuideam neach. Mar sin, faodar suas ri 2 capsal caffeine de 200 mg no 1 de 400 mg gach latha, mar eisimpleir, a chleachdadh.

Faodar a chleachdadh a roinn ann an 1 no 2 dòsan làitheil, agus as fheàrr às deidh bracaist agus às deidh lòn. Faodar a chleachdadh feasgar cuideachd ro ghnìomhachd corporra, ach bu chòir a sheachnadh air an oidhche, oir faodaidh e dragh a chuir air fois agus cadal.

Thathas cuideachd a ’moladh capsal caffeine ithe an dèidh biadh, gus lughdachadh stamag a lughdachadh.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha frith-bhuaidhean caffeine a ’tighinn bho bhrosnachadh eanchainn, a dh’ adhbhraicheas irritability, agitation, insomnia, dizziness, tremors agus buille cridhe luathaichte. Faodaidh e cuideachd droch bhuaidh a thoirt air an stamag agus an caolan, a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh nausea, vomiting agus a’ bhuineach.

Bidh caffeine ag adhbhrachadh fulangas, agus mar sin is dòcha gum bi feum air dòsan àrdachadh gus an aon bhuaidh adhbhrachadh thar ùine. A bharrachd air an sin, tha e cuideachd ag adhbhrachadh eisimeileachd corporra, oir dh ’fhaodadh cuid de dhaoine a bhios ag ithe gach latha comharraidhean tarraing-a-mach fhaighinn nuair a stadar an cleachdadh, leithid ceann goirt, sgìth agus irioslachd. Bheir na buaidhean sin 2 latha gu 1 seachdain a dhol à sealladh, agus faodar an seachnadh mura cleachdar caffeine gach latha.

Cò nach bu chòir a chleachdadh

Tha caffeine ann an capsalan an-aghaidh dhaoine le aileirdsidh caffeine, clann, boireannaich a tha trom le leanabh, broilleach, agus ann an daoine le bruthadh-fala àrd, arrhythmia, tinneas cridhe no tinneasan stamag.

Bu chòir cleachdadh caffeine a sheachnadh le daoine a tha a ’fulang le insomnia, iomagain, migraine, tinnitus agus labyrinthitis, oir faodaidh e comharraidhean a dhèanamh nas miosa.

A bharrachd air an sin, bu chòir do dhaoine a bhios a ’cleachdadh antidepressants MAOI, leithid Phenelzine, Pargyline, Seleginine, Iproniazid, Isocarboxazide agus Tranylcypromine, mar eisimpleir, dòsan àrda de chaffeine a sheachnadh, oir dh’ fhaodadh gum bi ceangal de bhuaidhean ann a dh ’adhbhraicheas bruthadh-fala àrd agus buille cridhe luath.

Mar a tha caffeine ag obair

Tha caffeine na methylxanthine, is e sin, stuth aig a bheil gnìomh dìreach air an eanchainn, agus bidh e ag obair le bhith a ’cur bacadh air gabhadairean adenosine, a tha na neuromodulator a bhios a’ cruinneachadh san eanchainn tron ​​latha agus ag adhbhrachadh sgìth agus cadal. Le bhith a ’cur bacadh air adenosine, bidh caffeine a’ meudachadh leigeil ma sgaoil neurotransmitters, leithid adrenaline, norepinephrine, dopamine agus serotonin, a tha ag adhbhrachadh a bhuaidh brosnachail.

Nuair a thèid a shlugadh, thèid caffeine a ghabhail a-steach gu sgiobalta leis an t-slighe gastrointestinal, a ’ruighinn àirde cruinneachaidh san fhuil ann an timcheall air 15 gu 45 mionaid, agus tha gnìomh aige mu 3 gu 8 uairean anns a’ bhodhaig, a tha ag atharrachadh a rèir foirmle taisbeanaidh agus capsal eile. co-phàirtean.

Lorgar caffeine purraichte ann an cruth caffeine anhydrous, no methylxanthine, a tha nas dùmhaile agus a dh ’fhaodadh buaidh nas cumhachdaiche a thoirt air.

Tùsan eile de chaffeine

A bharrachd air na capsalan, gheibhear caffeine ann an grunn dhòighean, mar anns a ’chofaidh fhèin, ann an deochan lùth no ann an cruth pùdar. Mar sin, gus an aon rud ri 400mg de chaffeine fhaighinn, feumaidh tu timcheall air 4 cupan de chofaidh ùr, 225ml.

A bharrachd air an sin, gheibhear methylxanthines eile, leithid theophylline agus theobromine, aig a bheil an aon bhuaidh ri caffeine, ann an tì, leithid tì uaine agus tì dubh, ann an cocoa, ann an deochan lùth agus ann an deochan cola. Gus faighinn a-mach dè an ìre de chaffeine a th ’anns gach biadh, thoir sùil air biadh làn caffeine.