Diagnosis tinneas an t-siùcair: A bheil cuideam cudromach?

Susbaint

• Tinneas an t-siùcair agus cuideam
• Seòrsa 1
• Seòrsa 2
• Factaran cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Gintinneachd
• Fat distribution
• Co-mheas Waist-to-hip
• Ma tha an toradh agad 0.8 no nas àirde, tha e a ’ciallachadh gum bi barrachd geir visceral agad. Dh ’fhaodadh seo do chunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a mheudachadh.
• Colesterol àrd
• Tinneas an t-siùcair gestational
• A ’breith pàisde nas motha na 9 notaichean
• Dòigh-beatha sedentary
• Droch chleachdaidhean ithe
• Smocadh
• A ’cuir às do stiogma
• Molaidhean gus cunnart a lughdachadh
• An loidhne bun

Tha tinneas an t-siùcair na chumha a tha air adhbhrachadh le siùcar fuil àrd. Ma tha tinneas an t-siùcair ort, chan urrainn dha do bhodhaig na h-ìrean siùcair fala agad a riaghladh gu h-èifeachdach.

Is e uirsgeul cumanta a th ’ann nach bi ach daoine fa-leth reamhar a’ leasachadh tinneas an t-siùcair, gach cuid seòrsa 1 agus seòrsa 2. Ged a tha e fìor gum faod cuideam a bhith mar aon fheart a tha a ’meudachadh cunnart neach airson tinneas an t-siùcair a leasachadh, is e dìreach aon phìos de dhealbh nas motha a th’ ann.

Faodaidh daoine de gach cruth agus meud - agus tha, cuideaman - tinneas an t-siùcair a leasachadh. Faodaidh mòran fhactaran a bharrachd air cuideam buaidh a thoirt a cheart cho làidir air do chunnart airson a bhith a ’leasachadh a’ chumha, nam measg:

• gintinneachd
• eachdraidh teaghlaich
• dòigh-beatha sedentary
• droch chleachdaidhean ithe

Tinneas an t-siùcair agus cuideam

Dèan lèirmheas air a ’phàirt a dh’ fhaodadh a bhith aig cuideam anns a ’chunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus seòrsa 2, a bharrachd air an iomadh rud nach eil co-cheangailte ri cuideam a bheir buaidh air do chunnart.

Seòrsa 1

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 1 na ghalar fèin-dìon. Ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1, bidh siostam dìon na bodhaig a ’toirt ionnsaigh air na ceallan beta a bhios a’ dèanamh insulin sa pancreas. Chan urrainn don pancreas insulin a thoirt a-mach tuilleadh.

Tha insulin na hormona a ghluaiseas siùcar bhon t-sruth fala agad gu ceallan. Bidh na ceallan agad a ’cleachdadh an siùcar seo mar lùth. Às aonais insulin iomchaidh, bidh siùcar a ’togail suas san fhuil agad.

Chan eil cuideam na fhactar cunnairt airson tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Is e an aon fhactar cunnairt aithnichte airson tinneas an t-siùcair seòrsa 1 eachdraidh teaghlaich, no do ghintinneachd.

Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 anns an raon“ àbhaisteach ”airson clàr-amais cuirp (BMI). Tha BMI na dhòigh air dotairean faighinn a-mach a bheil thu nad chuideam fallain airson d ’àirde.

Bidh e a ’cleachdadh foirmle airson tuairmse a dhèanamh air geir do bhodhaig stèidhichte air d’ àirde agus do chuideam. Tha an àireamh BMI a tha mar thoradh air sin a ’nochdadh far a bheil thu air sgèile reamhar gu reamhar. Tha BMI fallain eadar 18.5 agus 24.9.

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 1 mar as trice air a dhearbhadh ann an clann. Ach, a dh ’aindeoin ìrean reamhrachd cloinne a tha a’ sìor fhàs, tha rannsachadh a ’sealltainn nach eil cuideam na fhactar cunnairt mòr airson an seòrsa tinneas an t-siùcair seo.

Lorg aon sgrùdadh gu robh na cùisean ag èirigh de thinneas an t-siùcair seòrsa 2 co-cheangailte ri àrdachadh ann an reamhrachd cloinne, ach chan e seòrsa 1.Abbasi A, et al. (2016).Clàr-amais cuirp agus tricead tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus seòrsa 2 ann an clann is inbhich òga san RA: sgrùdadh cohort amharc. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Seòrsa 2

Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad, tha an pancreas agad air stad a chuir air insulin gu leòr, tha na ceallan agad air fàs an aghaidh an insulin, no an dà chuid. Tha còrr air 90 sa cheud de chùisean tinneas an t-siùcair seòrsa 2.Fìrinnean sgiobalta Diabetes. (2019).

Is e cuideam aon fhactar a chuireas ri leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Thathas a ’meas gu bheil 87.5 sa cheud de dh’ inbhich na SA le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 reamhar.Aithisg staitistig tinneas an t-siùcair nàiseanta, 2017. (2017).

Ach, chan e cuideam an aon fhactar. Tha timcheall air 12.5 sa cheud de dh ’inbhich na SA le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 le BMI a tha anns an raon fallain no àbhaisteach.Aithisg staitistig tinneas an t-siùcair nàiseanta, 2017. (2017).

Factaran cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Faodaidh daoine a dh ’fhaodadh a bhith air am meas tana no sgith tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh. Faodaidh grunn nithean cur ris:

Gintinneachd

Tha eachdraidh do theaghlaich, no do ghintinneachd, mar aon de na prìomh nithean cunnairt airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Ma tha pàrant agad le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha an cunnart fad-beatha agad 40 sa cheud. Ma tha an suidheachadh aig gach pàrant, tha an cunnart agad 70 sa cheud.Prasad RB, et al. (2015). Gintinneachd duilgheadasan-tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus na cothroman a th ’ann. DOI:
10.3390 / genes6010087

Fat distribution

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil barrachd geir visceral aig daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a tha le cuideam àbhaisteach. Is e seo seòrsa de gheir a tha a ’cuairteachadh na h-organan bhoilg.

Bidh e a ’leigeil a-mach hormonaichean a bheir buaidh air glucose agus a’ cur bacadh air metabolism geir. Faodaidh geir visceral toirt air ìomhaigh metabolach neach le cuideam àbhaisteach a bhith coltach ri ìomhaigh neach a tha reamhar, eadhon ged a tha iad a ’nochdadh tana.

Faodaidh tu dearbhadh a bheil thu a ’giùlan an seòrsa cuideam seo nad bhroinn. An toiseach, tomhais do chom ann an òirlich, an uairsin tomhais do chroman. Roinn tomhas do chom le tomhas do chroman gus do cho-mheas waist-gu-hip fhaighinn.

Co-mheas Waist-to-hip

Ma tha an toradh agad 0.8 no nas àirde, tha e a ’ciallachadh gum bi barrachd geir visceral agad. Dh ’fhaodadh seo do chunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a mheudachadh.

Colesterol àrd

Faodaidh cholesterol àrd buaidh a thoirt air duine sam bith. Bidh do ghintinneachd, chan e do chuideam, gu ìre mhòr a ’dearbhadh do chùisean cholesterol.

Lorg aon sgrùdadh gu bheil feart cunnairt metabolach mì-fhallain aig faisg air cairteal de dh'Ameireaganaich nach eil ro throm. Tha seo a ’toirt a-steach ìrean cholesterol àrd no bruthadh-fala àrd.Wildman RP, et al. (2008). An reamhar le cruinneachadh factaran cunnart cardiometabolic agus an cuideam àbhaisteach le cruinneachadh factaran cunnart cardiometabolic: Leithead agus co-dhàimh de 2 phenotypes am measg sluagh na SA (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Tinneas an t-siùcair gestational

Is e seòrsa de thinneas an t-siùcair a th ’ann an tinneas an t-siùcair gestational a bhios boireannaich a’ leasachadh fhad ‘s a tha iad trom. Cha robh tinneas an t-siùcair orra ron torrachas, ach is dòcha gu robh prediabetes orra agus nach robh iad eòlach air.

Thathas gu tric a ’smaoineachadh air an seòrsa seo de thinneas an t-siùcair mar sheòrsa tràth de thinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha e a ’tachairt ann an 2 gu 10 sa cheud de torrachas.Tinneas an t-siùcair gestational. (2017).

Bidh a ’mhòr-chuid de chùisean tinneas an t-siùcair gestational a’ fuasgladh aon uair ‘s gu bheil an torrachas seachad. Ach, tha cunnart nas àirde aig boireannaich aig an robh an suidheachadh rè torrachas 10-fhillte tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh anns na 10 bliadhna às deidh dhaibh a bhith trom, an coimeas ri boireannaich aig nach robh tinneas an t-siùcair gestational.Herath H, et al. (2017). Tinneas an t-siùcair mellitus gestational agus cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2 10 bliadhna às deidh an torrachas clàr-amais ann am boireannaich Sri Lankan-Sgrùdadh cohort iar-shealladh stèidhichte sa choimhearsnachd. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Leasaichidh timcheall air leth de na boireannaich a bhios a ’leasachadh tinneas an t-siùcair nuair a tha iad trom le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

A ’breith pàisde nas motha na 9 notaichean

Tha boireannaich le tinneas an t-siùcair gestational nas dualtaiche naoidheanan a tha gu math mòr, le cuideam naoi notaichean no barrachd. Chan e a-mhàin gum faod seo lìbhrigeadh a dhèanamh nas duilghe, ach faodaidh tinneas an t-siùcair gestational leasachadh a-rithist gu tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Dòigh-beatha sedentary

Tha gluasad deatamach airson deagh shlàinte. Faodaidh gun a bhith a ’gluasad droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte. Tha faisg air dà uair an cunnart aig daoine le dòighean-beatha sàmhach, ge bith dè an cuideam a th ’ann, tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh na daoine a tha gnìomhach.Biswas A, et al. (2015). Ùine sedentary agus an ceangal le cunnart airson tricead galair, bàsmhorachd, agus ospadal ann an inbhich: Ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis. DOI:

Droch chleachdaidhean ithe

Chan eil daithead bochd a-mhàin dha daoine a tha ro throm. Faodaidh daoine le cuideam àbhaisteach daithead ithe a chuireas iad ann an cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

A rèir aon sgrùdadh, bidh daithead a tha àrd ann an siùcar a ’meudachadh do chunnart tinneas an t-siùcair, eadhon an dèidh cunntas a thoirt air cuideam bodhaig, eacarsaich, agus làn calorie.Basu S, et al. (2013). An dàimh eadar siùcar agus tricead tinneas an t-siùcair aig ìre sluaigh: Mion-sgrùdadh eaconomach de dhàta tar-roinneil. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Gheibhear siùcar ann am biadh milis, ach mòran bhiadhan eile cuideachd, leithid greimean-bìdh air an giullachd agus dreasaichean salad. Faodaidh eadhon brotan à tiona a bhith nan stòran siùcair.

Smocadh

Bidh smocadh a ’meudachadh do chunnart airson grunn chumhaichean slàinte, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair. Lorg aon sgrùdadh gu bheil daoine a tha a ’smocadh 20 toitean no barrachd gach latha dà uair ann an cunnart tinneas an t-siùcair na daoine nach eil a’ smocadh, ge bith dè an cuideam a th ’ann.Manson JE, et al. (2000). Sgrùdadh san amharc air smocadh thoitean agus tricead tinneas an t-siùcair mellitus am measg lighichean fireann na SA. DOI:

A ’cuir às do stiogma

Tha daoine le tinneas an t-siùcair, gu sònraichte daoine fa leth a tha reamhar, gu tric fo chuspair stiogma agus uirsgeulan cronail.

Faodaidh seo cnapan-starra a chruthachadh gus cùram-slàinte ceart fhaighinn. Faodaidh e cuideachd casg a chuir air daoine a dh ’fhaodadh tinneas an t-siùcair ach a tha aig cuideam“ àbhaisteach ”bho bhith a’ faighinn breithneachadh. Is dòcha gu bheil iad a ’creidsinn, gu meallta, nach urrainn ach daoine a tha ro throm no reamhar an suidheachadh seo a leasachadh.

Faodaidh uirsgeulan eile casg a chuir air cùram ceart. Mar eisimpleir, tha aon uirsgeul cumanta ag ràdh gu bheil tinneas an t-siùcair mar thoradh air a bhith ag ithe cus siùcar. Ged a dh ’fhaodadh daithead làn siùcair a bhith mar aon phàirt de dhaithead mì-fhallain a tha a’ meudachadh do chunnart airson tinneas an t-siùcair, chan e am prìomh neach-cultair a th ’ann.

Mar an ceudna, chan eil a h-uile duine a leasaicheas tinneas an t-siùcair reamhar no reamhar. Gu sònraichte, gu tric tha cuideam fallain aig daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Dh ’fhaodadh cuid a bhith eadhon nas ìsle na cuideam oir tha call cuideam luath na chomharra cumanta den staid.

Is e uirsgeul cumanta ach cronail eile gu bheil daoine le tinneas an t-siùcair a ’toirt an t-suidheachadh orra fhèin. Tha seo meallta cuideachd. Bidh tinneas an t-siùcair a ’ruith ann an teaghlaichean. Tha eachdraidh teaghlaich den staid mar aon de na factaran cunnairt as làidire.

Faodaidh tuigse air tinneas an t-siùcair, carson a tha e a ’tachairt, agus a tha ann an cunnart mòr do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn na h-uirsgeulan agus na fathannan leantainneach a chuireas casg air daoine leis a ’chumha bho bhith a’ faighinn cùram ceart.

Is dòcha gun cuidich e thu - no leanabh, cèile, no cuideigin eile a tha dèidheil ort - gus làimhseachadh ceart a lorg san àm ri teachd.

Molaidhean gus cunnart a lughdachadh

Ma tha aon no barrachd fhactaran cunnairt agad airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus na cothroman agad airson a bhith a ’leasachadh an t-suidheachaidh a lughdachadh. Seo cuid de na ceumannan gus do thòiseachadh:

• Gluais. Tha gluasad cunbhalach fallain, ge bith a bheil thu reamhar no nach eil. Amas air 150 mionaid de dh ’eacarsaich fhaighinn gach seachdain.
• Ith daithead nas buige. Chan eil daithead biadh sgudail ceart gu leòr, eadhon ged a tha thu caol. Faodaidh biadh agus biadh mì-fhallain le glè bheag de luach beathachaidh do chunnart airson tinneas an t-siùcair a mheudachadh. Feuch ri daithead a tha beairteach ann am measan, glasraich agus cnothan ithe. Gu sònraichte, feuch ri glasraich uaine nas duilleach ithe. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod na glasraich sin do chunnart airson tinneas an t-siùcair a lùghdachadh 14 sa cheud.Carter P, et al. (2010). In-ghabhail mheasan is ghlasraich agus tricead tinneas an t-siùcair mellitus seòrsa 2: Ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis.
• Deoch ann am modar. Dh ’fhaodadh gum bi cunnart 30 sa cheud nas ìsle aig daoine a bhios ag òl deoch làidir - eadar 0.5 agus 3.5 deochan gach latha - an coimeas ri daoine a bhios ag òl gu mòr.Koppes LL, et al. (2005). Bidh caitheamh deoch làidir meadhanach a ’lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2: Mion-sgrùdadh de sgrùdaidhean amharc a tha san amharc.
• Thoir sùil air na h-àireamhan metabolach agad gu cunbhalach. Ma tha eachdraidh teaghlaich agad de cholesterol àrd no bruthadh-fala àrd, is e deagh bheachd a th ’ann na h-àireamhan sin a sgrùdadh leis an dotair agad gu cunbhalach. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’glacadh no is dòcha casg a chuir air cùisean leithid tinneas an t-siùcair no tinneas cridhe.
• Sguir a smocadh. Ma stadas tu a ’smocadh, cha mhòr gun toir e do chunnart airson tinneas an t-siùcair air ais gu àbhaisteach. Leigidh seo le do bhodhaig na h-ìrean siùcair fala agad a riaghladh nas fheàrr.

An loidhne bun

Faodaidh tinneas an t-siùcair tachairt ann an daoine de gach cruth agus meud. Tha cuideam na fhactar cunnairt airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2, ach chan eil ann ach aon phìos de thòimhseachan nuair a thig e gu factaran cunnairt.

Am measg nam factaran cunnairt eile airson tinneas an t-siùcair tha:

• dòigh-beatha sedentary
• tinneas an t-siùcair gestational
• cholesterol àrd
• barrachd geir bhoilg
• smocadh
• eachdraidh teaghlaich

Ma tha dragh ort gum faodadh tinneas an t-siùcair a bhith ort, no ma tha aon no barrachd fhactaran cunnairt agad, cuir àm air dòigh gus bruidhinn ris an dotair agad.