An urrainn dhut bàsachadh bho pairilis cadail?

Susbaint

• Dè a th ’ann am pairilis cadail?
• Adhbharan pairilis cadail
• Cultarach
• Saidheansail
• Pairilis cadail agus cadal REM
• Pairilis cadail agus narcolepsy
• Dè cho cumanta 'sa tha pairilis cadail?
• Thoir air falbh

Ged a dh ’fhaodadh pairilis cadail ìrean àrda de dhragh adhbhrachadh, chan eilear den bheachd gu bheil e ann an cunnart beatha.

Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh air na buaidhean fad-ùine, mar as trice cha mhair amannan eadar beagan dhiog agus beagan mhionaidean.

Dè a th ’ann am pairilis cadail?

Bidh tachartas de pairilis cadail a ’tachairt nuair a tha thu dìreach a’ tuiteam na chadal no dìreach a ’dùsgadh. Tha thu a ’faireachdainn pairilis agus chan urrainn dhut bruidhinn no gluasad. Faodaidh e mairsinn beagan dhiog no beagan mhionaidean, agus a ’faireachdainn gu math troimh-chèile.

Nuair a bhios tu a ’faighinn eòlas air pairilis cadail, is dòcha gum bi thu a’ brùthadh aislingean dùisg beòthail, a dh ’fhaodadh leantainn gu faireachdainnean de dh’ eagal dian agus ìrean àrda de dhragh.

Nuair a thachras seo fhad ‘s a tha thu a’ dùsgadh canar pairilis cadail hypnopompic ris. Nuair a thachras e fhad ‘s a tha thu a’ tuiteam na chadal canar pairilis cadail hypnagogic ris.

Ma tha amannan de pairilis cadail agad a tha neo-eisimeileach bho chumhaichean eile, canar pairilis cadail iomallach (ISP) ris. Ma bhios tachartasan ISP a ’tachairt le tricead agus ag adhbhrachadh fìor àmhghar, canar pairilis cadail iomallach ath-chuairteach (RISP) ris.

Adhbharan pairilis cadail

A rèir iris anns an International Journal of Applied & Basic Medical Research, tha pairilis cadail air barrachd aire fhaighinn bhon choimhearsnachd neo-shaidheansail na fhuair e bhon t-saoghal saidheansail.

Tha seo air an eòlas a th ’againn an-dràsta air pairilis cadail a chuingealachadh a thaobh:

• factaran cunnairt
• piobrachadh
• milleadh fad-ùine

Cultarach

An-dràsta tha barrachd fiosrachaidh cultarail ri fhaighinn na sgrùdadh clionaigeach, mar eisimpleir:

• Ann an Cambodia, tha mòran den bheachd gur e ionnsaigh spioradail a th ’ann am pairilis cadail.
• Anns an Eadailt, is e leigheas mòr-chòrdte a bhith a ’cadal aghaidh sìos le cnap de ghainmhich air an leabaidh agus broom ri taobh an dorais.
• Ann an Sìona tha mòran den bheachd gum bu chòir pairilis cadail a làimhseachadh le cuideachadh bho neach-spioradail.

Saidheansail

Bho shealladh meidigeach, chomharraich ath-sgrùdadh 2018 anns an iris Sleep Medicine Reviews àireamh mhòr de chaochladairean co-cheangailte ri pairilis cadail, nam measg:

• buaidhean ginteil
• tinneas corporra
• duilgheadasan cadail agus eas-òrdughan cadail, gach cuid càileachd cadail cuspaireil agus aimhreit cadail amas
• cuideam agus trauma, gu sònraichte eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) agus eas-òrdugh panic
• cleachdadh stuthan
• comharran tinneas inntinn-inntinn, comharraidhean iomagain sa mhòr-chuid

Pairilis cadail agus cadal REM

Is dòcha gum bi pairilis cadail hypnopompic co-cheangailte ris a ’ghluasad bho chadal REM (gluasad sùla luath).

Bidh cadal gluasad sùla neo-luath (NREM) a ’tachairt aig toiseach a’ phròiseas àbhaisteach de bhith a ’tuiteam na chadal. Rè NREM, bidh tonnan an eanchainn agad slaodach.

Às deidh timcheall air 90 mionaid de chadal NREM, bidh gnìomhachd an eanchainn agad ag atharrachadh agus bidh cadal REM a ’tòiseachadh. Fhad ‘s a tha do shùilean a’ gluasad gu sgiobalta agus gu bheil thu a ’bruadar, bidh do bhodhaig gu tur socair.

Ma dh ’fhàsas tu mothachail ro dheireadh a’ chearcall REM, dh ’fhaodadh mothachadh a bhith ann nach urrainn dhut bruidhinn no gluasad.

Pairilis cadail agus narcolepsy

Tha narcolepsy na eas-òrdugh cadail a dh ’adhbhraicheas fìor chodal tron ​​latha agus ionnsaighean cadail ris nach robh dùil. Faodaidh duilgheadas a bhith aig a ’mhòr-chuid de dhaoine le narcolepsy fuireach nan dùisg airson ùine mhòr, ge bith dè an suidheachadh no an suidheachadh aca.

Faodaidh aon symptom de narcolepsy a bhith na pairilis cadail, ach chan eil narcolepsy aig a h-uile duine a gheibh pairilis cadail.

A rèir, is e aon dhòigh air eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar pairilis cadail agus narcolepsy gu bheil na h-ionnsaighean pairilis cadail nas cumanta air dùsgadh, fhad ‘s a tha ionnsaighean narcolepsy nas cumanta nuair a thuiteas iad nan cadal.

Ged nach eil leigheas ann bhon t-suidheachadh cronail seo, faodar mòran chomharran a riaghladh le atharrachaidhean dòigh-beatha agus cungaidh-leigheis.

Dè cho cumanta 'sa tha pairilis cadail?

Cho-dhùin co-dhùnadh gu robh 7.6 sa cheud den t-sluagh san fharsaingeachd a ’faighinn eòlas air co-dhiù aon tachartas de pairilis cadail. Bha na h-àireamhan gu sònraichte nas àirde airson oileanaich (28.3 sa cheud) agus euslaintich inntinn-inntinn (31.9 sa cheud).

Thoir air falbh

Eadhon ged a dh ’fhaodadh dùsgadh le neo-chomas gluasad no bruidhinn a bhith gu math troimh-chèile, mar as trice cha bhith pairilis cadail a’ leantainn airson ùine mhòr agus chan eil e ann an cunnart beatha.

Ma lorgas tu thu fhèin pairilis cadail nas fhaide na ùine, tadhal air an dotair agad gus faicinn a bheil suidheachadh dona ort.

Inns dhaibh an robh duilgheadas cadail sam bith eile agad agus leig fios dhaibh mu chungaidh-leigheis agus cungaidhean sam bith a tha thu a ’gabhail an-dràsta.