An urrainn dhut a bhith beò às aonais Gallbladder?

Susbaint

• Dè bhios an gallbladder a ’dèanamh?
• Am feum mi mo dhaithead atharrachadh gun gallbladder?
• Cuir crìoch air an ìre geir agad
• Ith cuibhreannan beaga cunbhalach tron ​​latha
• Cuir crìoch air do ghabhail a-steach fiber
• Cuir crìoch air do chaffeine
• Am feum mi atharrachaidhean dòigh-beatha sam bith a dhèanamh?
• Nach eil a bhith a ’faighinn gallbladder a’ toirt buaidh air mo shùileachadh beatha?
• An loidhne bun

Sealladh farsaing

Chan eil e neo-àbhaisteach do dhaoine a bhith a ’toirt air falbh an gallbladder aca aig àm air choreigin. Tha seo gu ìre air sgàth gu bheil e comasach beatha fhada, làn a bhith beò às aonais gallbladder.

Canar cholecystectomy ri toirt air falbh Gallbladder. Faodaidh tu do gallbladder a thoirt air falbh airson grunn adhbharan, nam measg:

• galairean
• sèid, ris an canar cholecystitis
• gallstones
• polyp gallbladder

Ged as urrainn dhut a bhith beò às aonais gallbladder, tha coltas ann gum feum thu beagan atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha agus cleachdaidhean ithe gus duilgheadasan sam bith a sheachnadh. Leis na h-atharrachaidhean sin, is dòcha nach do mhothaich thu eadar-dhealachadh mòr sam bith nad bheatha làitheil às deidh do gallbladder a thoirt air falbh.

Dè bhios an gallbladder a ’dèanamh?

Gus a bhith beò gu math às aonais gallbladder, tha e cudromach tòiseachadh le bhith a ’tuigsinn na tha an gallbladder a’ dèanamh gus am bi fios agad dè a tha do bhodhaig a ’call.

Tha an gallbladder na organ cnàmhaidh beag bìodach a tha na shuidhe nad abdomen, dìreach air cùl an grùthan. Tha e ceangailte ris an grùthan agad tron ​​duct bile cumanta. Bidh an duct seo a ’giùlan bile bhon ghrùthan tro na ductan hepatic, a-steach don gallbladder, agus a-steach don duodenum - a’ chiad phàirt den bhroinn bheag agad.

Tha an gallbladder a ’frithealadh mar ghoireas stòraidh airson bile, a tha na stuth a chuidicheas le do bhodhaig biadh a bhriseadh sìos agus geir a chnàmh. Nuair a bhios tu ag ithe, bidh an gallbladder agad a ’leigeil a-mach beagan bile a-steach don bhroinn bheag, far am faigh e obair air a bhith a’ briseadh sìos geir.

Às aonais gallbladder, chan eil àite ann airson bile a chruinneachadh. An àite sin, bidh an grùthan agad a ’leigeil bile a-steach don bhroinn bheag. Leigidh seo dhut a ’mhòr-chuid de bhiadhan a chnàmh. Ach, bidh meudan mòra de bhiadh geir, greannach, no àrd-fiber a ’fàs nas duilghe a chnàmh. Faodaidh seo leantainn gu gas, bloating, agus a ’bhuineach.

Am feum mi mo dhaithead atharrachadh gun gallbladder?

Cuidichidh a bhith a ’dèanamh beagan atharrachaidhean daithead bunaiteach do bhodhaig gus gabhail ri atharrachaidhean san dòigh sa bheil bile air a leigeil ma sgaoil.

Cuir crìoch air an ìre geir agad

Feuch ri biadh anns a bheil barrachd air 3 graman geir a sheachnadh ann an aon fhrithealadh. Thoir aire shònraichte air na bileagan air feòil giullaichte, toraidhean bainne, sàsaichean agus barran, anns am bi barrachd geir na shaoileadh tu.

Am measg na biadhan eile ris am bi thu a 'cleachdadh modar tha:

• isbean
• mart-fheòil
• biadh friogais
• chips
• seoclaid
• bainne làn-geir, iogart, no càise
• uachdar
• cearcan craiceann air
• biadh anns a bheil tòrr glasraich, peanut, canola, no ola ollaidh

Ma tha thu ag ithe tòrr de na biadhan sin mu thràth, tòisich a-mach le bhith a ’feuchainn ri dreachan ìosal no geir de na biadhan sin a lorg. Mar riaghailt, cha bu chòir geir a bhith a ’dèanamh suas ach mu 30 sa cheud den daithead agad. Ma dh'itheas tu timcheall air 2,000 calaraidh gach latha, ag amas air nas lugha na timcheall air 60-65 gram de gheir.

Ith cuibhreannan beaga cunbhalach tron ​​latha

Feuch gun a bhith ag ithe a ’mhòr-chuid de do bhiadh thairis air trì biadh mòra. Faodaidh seo a dhol thairis air an t-slighe cnàmhaidh agad oir cha bhith an grùthan agad a ’toirt a-mach bile gu leòr gus tòrr bìdh a chnàmh gu h-èifeachdach.

An àite sin, ag amas air timcheall air sia biadh anns a bheil 300–400 calaraidh gach turas. Feuch ri feòil lean a thoirt a-steach, leithid iasg no cearc gun chraiceann, no stòran pròtain eile nach eil air an giullachd. Faodaidh tu cuideachd measan agus glasraich a luchdachadh suas.

Cuir crìoch air do ghabhail a-steach fiber

Le bhith ag ithe biadh àrd-fiber ceart às deidh do gallbladder a thoirt air falbh faodaidh e flùrachadh, pian bhoilg, agus a ’bhuineach a tha thu a’ fulang nas miosa.

A ’leantainn air a’ mhodh-obrach, feuch ris na tha thu a ’faighinn de na biadhan àrd-fiber a leanas a chuingealachadh:

• broccoli
• caranas
• càl
• pònairean
• cnothan, mar chnothan-cnòimhe agus almoin
• aran làn-fiber, leithid gràn làn no cruithneachd
• gràin àrd-fiber, leithid bran

Cha leig thu leas na biadhan sin a ghearradh a-mach às an daithead agad gu tur. Dìreach tòisich le suimean nas lugha, agus mean air mhean àrdaich na cuibhreannan agad mar a bhios tu a ’dèanamh a-mach dè as urrainn do bhodhaig a làimhseachadh.

Cuir crìoch air do chaffeine

Faodaidh caffeine bho rudan mar tì, cofaidh, no deochan bog cuideachd gas, pian bhoilg, agus blàth a mheudachadh an dèidh do gallbladder a thoirt air falbh. Tha seo air sgàth gu bheil cinneasachadh searbhag stamag caffeine, a dh ’fhaodadh do stamag a dhèanamh falamh nas luaithe na an àbhaist. Às aonais bile tiugh gu leòr gus cuideachadh le bhith a ’briseadh sìos susbaint stamag a tha a’ dol a-steach don bhroinn, faodaidh na comharran àbhaisteach a bhith a ’toirt air falbh gallbladder a dhèanamh nas miosa.

Coltach ris an in-ghabhail fiber agad, cha leig thu leas ach do chaitheamh caffeine a chuingealachadh fhad ‘s a gheibh thu seachad air an dòigh-obrach. Faodaidh tu tòiseachadh mean air mhean a ’cur barrachd ris an daithead agad mar a bhios do bhodhaig ag atharrachadh.

Am feum mi atharrachaidhean dòigh-beatha sam bith a dhèanamh?

Feuch ri leabhar-latha bìdh a chumail no do dhaithead a chlàradh ann an app. Faodaidh seo do chuideachadh gus na cleachdaidhean ithe is òl agad atharrachadh gu inntinn. Dh ’fhaodadh e cuideachd pian agus mì-chofhurtachd frith-bhuaidhean a chuingealachadh.

Mar a bhios tu ag ithe, thoir aire mhionaideach air mar a bhios do bhodhaig a ’dèiligeadh ri biadh sònraichte, gu sònraichte an fheadhainn a tha àrd ann an geir, spìosraidh, no aigéid, agus clàraich freagairtean do bhodhaig. Dèan liosta de na biadhan a bhios thu ag ithe agus dè an ìre de gach biadh a bhios thu ag ithe aig an aon àm.

Le bhith a ’briseadh do dhaithead sìos chun na h-ìre seo dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’mothachadh phàtranan anns na comharraidhean agad, a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith ag aithneachadh biadhan sònraichte gus a sheachnadh, a chuingealachadh no barrachd a bhith agad. Faodaidh seo am pròiseas ath-bheothachaidh agus an atharrachadh iomlan agad a dhèanamh nas fhasa agus nas comhfhurtail.

Nach eil a bhith a ’faighinn gallbladder a’ toirt buaidh air mo shùileachadh beatha?

Chan eil buaidh sam bith aig dùil beatha ma tha gallbladder agad. Gu dearbh, dh ’fhaodadh cuid de na h-atharrachaidhean daithead a dh’ fheumas tu a dhèanamh àrdachadh do dùil-beatha. Mar as trice bidh ithe nas lugha de gheir, ola, toraidhean bainne agus biadh air an giullachd a ’leantainn gu call cuideim. Le bhith a ’cumail cuideam fallain dh’ fhaodadh sin an cunnart agad a bhith a ’leasachadh bruthadh-fala àrd, tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, agus eadhon cuid de dh’ aillsean.

Faodaidh ithe nas lugha de chalaraidhean gach latha do chuideachadh gus fuireach nas fhaide le bhith a ’toirt air do bhodhaig biadh a chnàmh agus lùth a chleachdadh ann an dòigh nas èifeachdaiche.

An loidhne bun

Faodaidh tu gu cinnteach a bhith beò às aonais gallbladder. Cha bu chòir seo cuideachd buaidh sam bith a thoirt air dùil-beatha. Ma tha dad ann, dh ’fhaodadh na h-atharrachaidhean daithead a dh’ fheumas tu a dhèanamh eadhon do chuideachadh gus beatha nas fhaide agus nas fhallaine a bhith agad.