Ùghdar: Clyde Lopez
Ceann-Latha Cruthachadh: 17 An T-Iuchar 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 1 An T-Iuchar 2024
Anonim
Christina Stewart and friends performing Òran Leannain Sìdhe
Bhidio: Christina Stewart and friends performing Òran Leannain Sìdhe

Susbaint

Is e hopan am pàirt tioram, flùranach den lus hop. Tha iad air an cleachdadh gu cumanta ann an grùdaireachd lionn agus mar phàirtean blas ann am biadh. Bithear a ’cleachdadh hopan cuideachd airson cungaidh-leigheis a dhèanamh.

Tha hopan air an cleachdadh gu labhairteach mar as trice airson iomagain, eas-òrdughan cadail mar an neo-chomas cadail (insomnia) no cadal troimhe-chèile mar thoradh air uairean obrach rothlach no tron ​​oidhche (eas-òrdugh obair gluasaid), fois, teannachadh, excitability, eas-òrdugh easbhaidh aire-èigneachaidh (ADHD), iomagain, irritability, agus comharran menopause am measg cleachdaidhean eile. Ach chan eil mòran fianais saidheansail ann gus taic a thoirt do bhith a ’cleachdadh dòchasan airson gin de na cumhaichean sin.

Stòr-dàta Cuimseach Leigheasan Nàdarra a ’reiteachadh èifeachdas stèidhichte air fianais shaidheansail a rèir an sgèile a leanas: Èifeachdach, a tha coltach ri èifeachd, a dh’ fhaodadh a bhith èifeachdach, neo-èifeachdach a dh ’fhaodadh a bhith, neo-èifeachdach, neo-èifeachdach, agus fianais gu leòr airson reata.

Na rangachadh èifeachdas airson HOPS Tha iad mar a leanas:

Fianais gu leòr gus èifeachdas a mheas airson ...

  • Crìonadh ann an sgilean cuimhne is smaoineachaidh a bhios mar as trice le aois. Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn gum faod a bhith a’ toirt searbhagan searbh bho leann airson 12 seachdainean sgilean smaoineachaidh agus laigse inntinn adhartachadh ann an seann daoine. Ach chan eil e coltach gun leasaich e cuimhne.
  • Comharraidhean menopause. Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn nach bi a bhith a’ toirt toradh sònraichte anns a bheil leannain a ’toirt a-mach gach latha ag adhartachadh comharraidhean menopausal leithid flasan teth an dèidh 8-12 seachdainean de làimhseachadh.
  • Eas-òrdugh cadail mar thoradh air gluasad rothlach no oidhche (eas-òrdugh obair gluasad). Tha rannsachadh tràth a ’sealltainn gum faod a bhith ag òl lionn neo-dheoch làidir anns a bheil leann aig àm dìnnear an ùine a bheir e gus tuiteam na chadal mu 8 mionaidean ann an nursaichean a tha ag obair rothlach no gluasadan oidhche. Tha e coltach cuideachd gun lùghdaich e gnìomhachd iomlan tron ​​oidhche agus iomagain. Ach, chan eil coltas ann gun àrdaich e an ùine iomlan a chaidil thu.
  • An imcheist.
  • Eas-òrdugh easbhaidh aire-mòr-èigneachaidh (ADHD).
  • Boladh cuirp.
  • Biadhadh broilleach.
  • Aillse broilleach.
  • Excitability.
  • Ìrean àrda de cholesterol no geir eile (lipidean) san fhuil (hyperlipidemia).
  • Ag adhartachadh miann.
  • Indigestion (dyspepsia).
  • Insomnia.
  • Cramps intestinal.
  • Irioslachd.
  • Leòintean chas air adhbhrachadh le cuairteachadh fala lag (ulcers cas venous).
  • Pian nerves.
  • Nervousness.
  • Aillse ovarian.
  • Bladha fosgailte.
  • Pian agus sèid (sèid) a ’chriathrag.
  • Aillse a ’phròstain.
  • Restlessness.
  • Teannas.
  • A ’chaitheamh.
  • Cumhachan eile.
Tha feum air barrachd fianais gus èifeachdas hopan a mheas airson na cleachdaidhean sin.

Tha e coltach gu bheil buaidhean lag aig na ceimigean ann an leannain coltach ris an hormone estrogen. Tha e coltach gu bheil cuid de cheimigean ann an hopan cuideachd a ’lughdachadh sèid, a’ cur casg air galairean, agus ag adhbhrachadh cadal.

Nuair a thèid a thoirt le beul: Tha hopan LIKELY SAFE nuair a thèid an ithe ann an suimean a gheibhear mar as trice ann am biadh. Tha hopan POSSIBLY SAFE nuair a thèid a thoirt airson cleachdaidhean cungaidh-leigheis, geàrr-ùine. Dh ’fhaodadh hopan a bhith ag adhbhrachadh dizziness agus sleepiness ann an cuid de dhaoine. Is dòcha gum faic boireannaich a tha a ’gabhail leannain atharrachaidhean anns a’ chearcall menstrual aca.

Ro-chùram is rabhaidhean sònraichte:

Torrachas agus beathachadh broilleach: Chan eil fiosrachadh earbsach gu leòr ann airson fios a bheil hopan sàbhailte a chleachdadh nuair a tha thu trom no le broilleach. Fuirich air an taobh sàbhailte agus seachain cleachdadh.

Ìsleachadh: Dh ’fhaodadh hopan trom-inntinn a dhèanamh nas miosa. Seachain cleachdadh.

Cansearan agus cumhaichean mothachail air hormona: Bidh cuid de cheimigean ann an leann ag obair mar an hormone estrogen. Bu chòir do dhaoine aig a bheil cumhachan a tha mothachail do hormonaichean hopan a sheachnadh. Cuid de na cumhaichean sin a ’toirt a-steach aillse broilleach agus endometriosis.

Lèigh-lann: Dh ’fhaodadh hopan cus cadail adhbhrachadh nuair a thèid iad còmhla ri anesthesia agus cungaidhean eile rè agus às deidh modhan lannsaireachd. Stad le bhith a ’toirt leannain co-dhiù 2 sheachdain ro obair-lannsa clàraichte.

Meadhanach
Bi faiceallach leis a ’mheasgachadh seo.
Deoch làidir (Ethanol)
Faodaidh deoch làidir cadal agus codal adhbhrachadh. Faodaidh hopan cuideachd cadal agus codal adhbhrachadh. Dh ’fhaodadh cus cadail a thoirt a-steach còmhla ri deoch làidir cus cadail.
Estrogens
Dh ’fhaodadh gum bi cuid de na h-aon bhuaidhean aig hopan ri estrogen. Le bhith a ’toirt hopan còmhla ri pills estrogen dh’ fhaodadh sin buaidh pills estrogen a lughdachadh.

Tha cuid de pills estrogen a ’toirt a-steach estrogens each co-dhlùthaichte (Premarin), ethinyl estradiol, estradiol, agus feadhainn eile.
Cungaidhean-leigheis air an atharrachadh leis an grùthan (substrathan Cytochrome P450 1A1 (CYP1A1))
Bidh cuid de chungaidh-leigheis air an atharrachadh agus air am briseadh sìos leis an ae. Dh ’fhaodadh hopan atharrachadh cho luath sa bhios an grùthan a’ briseadh cuid de chungaidh-leigheis. Le bhith a ’toirt hopan còmhla ri cuid de chungaidh-leigheis a bhios an grùthan ag atharrachadh dh’ fhaodadh sin buaidh no fo-bhuaidhean cuid de chungaidh-leigheis àrdachadh no ìsleachadh. Mus gabh thu leannain, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma bheir thu cungaidhean sam bith a thèid atharrachadh leis an ae.

Tha cuid de na cungaidhean sin a tha air an atharrachadh leis an ae a ’toirt a-steach clorzoxazone, theophylline, agus bufuralol.
Leigheasan air an atharrachadh leis an grùthan (fo-strathan Cytochrome P450 1A2 (CYP1A2))
Bidh cuid de chungaidh-leigheis air an atharrachadh agus air am briseadh sìos leis an ae. Dh ’fhaodadh hopan lughdachadh cho luath sa bhios an grùthan a’ briseadh cuid de chungaidh-leigheis. Le bhith a ’toirt hopan còmhla ri cuid de chungaidh-leigheis a bhios an grùthan ag atharrachadh dh’ fhaodadh sin buaidh agus frith-bhuaidhean cuid de chungaidh-leigheis a mheudachadh. Mus gabh thu leannain, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma bheir thu cungaidh-leigheis sam bith a dh ’atharraicheas an grùthan.

Tha cuid de na cungaidhean sin a tha air an atharrachadh leis an ae a ’toirt a-steach clozapine (Clozaril), cyclobenzaprine (Flexeril), fluvoxamine (Luvox), haloperidol (Haldol), imipramine (Tofranil), mexiletine (Mexitil), olanzapine (Zyprexa), pentazocine (Talwin) , propranolol (Inderal), tacrine (Cognex), zileuton (Zyflo), zolmitriptan (Zomig), agus feadhainn eile.
Leigheasan air an atharrachadh leis an grùthan (fo-strathan Cytochrome P450 1B1 (CYP1B1))
Bidh cuid de chungaidh-leigheis air an atharrachadh agus air am briseadh sìos leis an ae. Dh ’fhaodadh hopan atharrachadh cho luath sa bhios an grùthan a’ briseadh cuid de chungaidh-leigheis. Le bhith a ’toirt hopan còmhla ri cuid de chungaidh-leigheis a bhios an grùthan ag atharrachadh dh’ fhaodadh sin buaidh no fo-bhuaidhean cuid de chungaidh-leigheis àrdachadh no ìsleachadh. Mus gabh thu leannain, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma bheir thu cungaidhean sam bith a thèid atharrachadh leis an ae.

Tha cuid de na cungaidhean sin a tha air an atharrachadh leis an ae a ’toirt a-steach theophylline, omeprazole, clozapine, progesterone, lansoprazole, flutamide, oxaliplatin, erlotinib, agus caffeine.
Leigheasan air an atharrachadh leis an grùthan (fo-strathan Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4))
Bidh cuid de chungaidh-leigheis air an atharrachadh agus air am briseadh sìos leis an ae. Dh ’fhaodadh hopan lughdachadh cho luath sa bhios an grùthan a’ briseadh cuid de chungaidh-leigheis. Le bhith a ’toirt hopan còmhla ri cuid de chungaidh-leigheis a bhios an grùthan ag atharrachadh dh’ fhaodadh sin buaidh agus frith-bhuaidhean cuid de chungaidh-leigheis a mheudachadh. Mus gabh thu leannain, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma bheir thu cungaidhean sam bith a thèid atharrachadh leis an ae.

Tha cuid de na cungaidhean sin a tha air an atharrachadh leis an ae a ’toirt a-steach cuid de luchd-bacadh sianal calcium (diltiazem, nicardipine, verapamil), riochdairean chemotherapeutic (etoposide, paclitaxel, vinblastine, vincristine, vindesine), antifungals (ketoconazole, itraconazole), glucocorticoids, alfentanil (Alfentanil) , cisapride (Propulsid), fentanyl (Sublimaze), lidocaine (Xylocaine), losartan (Cozaar), fexofenadine (Allegra), midazolam (Versed), agus feadhainn eile.
Leigheasan sedative (trom-inntinn CNS)
Dh ’fhaodadh hopan cadal agus codal adhbhrachadh. Canar sedatives ri cungaidhean a dh ’adhbhraicheas cadal. Le bhith a ’toirt hopan còmhla ri cungaidhean sedative dh’ fhaodadh sin cus cadail adhbhrachadh.

Tha cuid de chungaidh-leigheis sedative a ’toirt a-steach clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), phenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien), agus feadhainn eile.
Luibhean agus todhar le feartan sedative
Dh ’fhaodadh hopan cadal agus codal adhbhrachadh. Le bhith a ’toirt hopan còmhla ri luibhean is stuthan eile a dh’ fhaodadh a ’bhuaidh seo adhbhrachadh dh’ fhaodadh sin cus cadail adhbhrachadh. Tha cuid de na luibhean is stuthan-leigheis sin a ’toirt a-steach 5-HTP, calamus, crom-lus California, catnip, dogwood Jamaican, kava, wort St. John, skullcap, valerian, yerba mansa, agus feadhainn eile.
Deoch làidir (Ethanol)
Faodaidh deoch làidir cadal agus codal adhbhrachadh. Faodaidh hopan cuideachd cadal agus codal adhbhrachadh. Dh ’fhaodadh cus cadail a thoirt a-steach còmhla ri deoch làidir cus cadail.
Tha an dòs iomchaidh de leannain an urra ri grunn nithean leithid aois an neach-cleachdaidh, slàinte, agus grunn chumhaichean eile. Aig an àm seo chan eil fiosrachadh saidheansail gu leòr ann gus raon dòsan iomchaidh a dhearbhadh airson leann. Cumaibh cuimhne nach bi toraidhean nàdarra an-còmhnaidh sàbhailte agus faodaidh dosages a bhith cudromach. Dèan cinnteach gun lean thu stiùiridhean buntainneach air bileagan toraidh agus bruidhinn ris a ’chungadair no lighiche agad no proifeasanta cùram slàinte eile mus cleachd thu.

Asperge Sauvage, Common Hops, Couleuvrée, Couleuvrée Septentrionale, Hops Eòrpach, Hop, Hop Strobile, Hopfenzapfen, Houblon, Humulus lupulus, Lupuli Strobulus, Lupulin, Lúpulo, Pi Jiu Hua, Salsepareille Indigène, Vigne du Nord.

Gus tuilleadh ionnsachadh mu mar a chaidh an artaigil seo a sgrìobhadh, faic an Stòr-dàta Cuimseach Leigheasan Nàdarra modh-obrach.


  1. Tha measgachadh Gauruder-Burmester A, Heim S, Patz B, Seibt S. Cucurbita pepo-Rhus aromatica-Humulus lupulus a ’lughdachadh comharraidhean bladder overactive ann am boireannaich - sgrùdadh neo-àbhaisteach. Planta Med. 2019; 85: 1044-53. Thoir sùil air eas-chruthach.
  2. Fukuda T, Obara K, Saito J, Umeda S, Ano Y. Buaidhean aigéid searbh hop, co-phàirtean searbh ann an lionn, air eòlas-inntinn ann an inbhich fallain: deuchainn fo smachd air thuaiream. J Ceimig Bidhe Agric 2020; 68: 206-12. Thoir sùil air eas-chruthach.
  3. Tha Luzak B, Kassassir H, Roj E, Stanczyk L, Watala C, Golanski J. Xanthohumol bho cònaichean hop (Humulus lupulus L) a ’cur casg air reactivity platelet a tha air a bhrosnachadh le ADP. Biochem Arch Physiol. 2017 Gearran; 123: 54-60. Thoir sùil air eas-chruthach.
  4. Wang S, Dunlap TL, Howell CE, et al. Earrann Hop (Humuls lupulus L.) agus 6-prenylnaringenin a ’brosnachadh P450 1A1 2-hydroxylation catalyzed P450 1A1. Chem Res Toxicol. 2016 Jul 18; 29: 1142-50. Thoir sùil air eas-chruthach.
  5. Scholey A, Benson S, Gibbs A, Perry N, Sarris J, Moireach G. A ’sgrùdadh buaidhean Lactium agus zizyphus iom-fhillte air càileachd cadail: deuchainn dùbailte dall, air thuaiream fo smachd placebo. Luchd-beathachaidh. 2017 Gearran 17; 9: E154. Thoir sùil air eas-chruthach.
  6. Chadwick LR, Pauli GF, Farnsworth NR. An pharmacognosy de Humulus lupulus L. (hopan) le cuideam air feartan estrogenic. Phytomedicine 2006; 13 (1-2): 119-31. Thoir sùil air eas-chruthach.
  7. Maroo N, Hazra A, Das T. Èifeachdas agus sàbhailteachd cumadh polyativebal sedative-hypnotic NSF-3 ann an insomnia bun-sgoile an coimeas ri zolpidem: deuchainn fo smachd air thuaiream. Indian J Pharmacol 2013; 45: 34-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  8. Hänsel R, Wohlfart R, agus Schmidt H. Am prionnsapal sedative-hypnotic de leann. 3. Conaltradh: susbaint 2-methyl-3-butene-2-ol ann an ullachadh hopan agus hop. Planta Med 1982; 45: 224-228.
  9. Shapouri, R agus Rahnema, M. Measadh air buaidh antimicrobial earrannan hopan air intramacrophages Brucella abortus agus B. melitensis. Jundishapur Journal of Microbiology 2011; 4 (Suppl 1): S51-S58.
  10. Kermanshahi, R. K, Esfahani, B. N, Serkani, J. E, Asghari, G. R, agus Babaie, A. A. P. Sgrùdadh air buaidh antibacterial Humulus lupulus air cuid de bacteria Gram dearbhach & Gram àicheil. Iris de Lusan Leigheis 2009; 8: 92-97.
  11. HR stocair. Sedative und hypnogene Wirkung des Hopfens. Schweizerische Brauerei-Rundschau 1967; 78: 80-89.
  12. Lopez-Jaen, AB, Codoñer-Franch, P, Martínez-Álvarez, JR, Villarino-Marín, A, agus Valls-Bellés, V. Buaidh air slàinte lionn neo-dheoch làidir agus leasachadh hop ann am buidheann de chailleachan-dubha ann an dùnadh. òrdugh. Imeachdan Comann Beathachaidh 2010; 69 (OCE3): 26.
  13. Koetter, U agus Biendl, M. HOPS. HerbalGram 2010;: 44-57.
  14. Lee KM, Jung JS, Òran DK, agus et al. Buaidhean cuibhreann Humulus lupulus air an t-siostam nearbhach meadhanach ann an luchagan. Planta Med 1993; 59 (Solaraiche): A691.
  15. Godnic-Cvar, J., Zuskin, E., Mustajbegovic, J., Schachter, E. N., Kanceljak, B., Macan, J., Ilic, Z., agus Ebling, Z. Toraidhean analach agus imdhio-eòlasach ann an luchd-obrach taigh-grùide. Am J Ind Med 1999; 35: 68-75. Thoir sùil air eas-chruthach.
  16. Tha Mannering, G. J. agus Shoeman, J. A. Murine cytochrome P4503A air a bhrosnachadh le 2-methyl-3-buten-2-ol, 3-methyl- 1-pentyn-3-ol (meparfynol), agus deoch-làidir tert-amyl. Xenobiotica 1996; 26: 487-493. Thoir sùil air eas-chruthach.
  17. Gerhard, U., Linnenbrink, N., Georghiadou, C., agus Hobi, V. Vigilanzmindernde Effekte zweier pflazlicher Schlafmittel (Buaidhean dà leigheas cadail stèidhichte air planntrais air faire). Schweiz.Rundsch.Med.Prax. 4-9-1996; 85: 473-481. Thoir sùil air eas-chruthach.
  18. Mannering, G. J., Shoeman, J. A., agus Shoeman, D. W. Buaidhean colupulone, co-phàirt de ghiosta leannain is grùdaidh, agus cromium air fulangas glùcois agus cytochrome hepatic P450 ann an lucha diabetic nondiabetic agus spontaneously. Biochem Biophys Res Commun 5-16-1994; 200: 1455-1462. Thoir sùil air eas-chruthach.
  19. Tha Yasukawa, K., Takeuchi, M., agus Takido, M. Humulon, searbh anns an hop, a ’cur bacadh air adhartachadh tumhair le 12-O- tetradecanoylphorbol-13-acetate ann an carcinogenesis dà ìre ann an craiceann luch. Oncology 1995; 52: 156-158. Thoir sùil air eas-chruthach.
  20. Hansel, R., Wohlfart, R., agus Coper, H. [Stuthan sedative-hypnotic ann an exhalation leannain, II]. Z.Naturforsch. [C.] 1980; 35 (11-12): 1096-1097. Thoir sùil air eas-chruthach.
  21. Wohlfart, R., Wurm, G., Hansel, R., agus Schmidt, H. [A ’lorg grìtheidean gnìomhach sedative-hypnotic ann an leann. 5. Dìth searbhagan searbh gu 2-methyl-3-buten-2-ol, co-phàirt hop le gnìomhachd sedative-hypnotic]. Arch.Pharm. (Weinheim) 1983; 316: 132-137. Thoir sùil air eas-chruthach.
  22. Wohlfart, R., Hansel, R., agus Schmidt, H. [Gnìomh sedative-hypnotic leannain. 4. Conaltradh: pharmacology den stuth hop 2-methyl-3-buten-2-ol]. Planta Med 1983; 48: 120-123. Thoir sùil air eas-chruthach.
  23. Fenselau, C. agus Talalay, P. A bheil gnìomhachd oestrogenic an làthair ann an leann? Cosmet bìdh.Toxicol. 1973; 11: 597-602. Thoir sùil air eas-chruthach.
  24. van Hunsel, F. P. agus Kampschoer, P. [Sèididh postmenopausal agus stuthan daithead: dàimh adhbharach a dh ’fhaodadh a bhith ann le ullachaidhean hop- agus soy]. Ned.Tijdschr.Geneeskd. 2012; 156: A5095. Thoir sùil air eas-chruthach.
  25. Franco, L., Sanchez, C., Bravo, R., Rodriguez, A. B., Barriga, C., Romero, E., agus Cubero, J. Buaidh sedative lionn neo-dheoch làidir ann an nursaichean boireann fallain. PLoS.One. 2012; 7: e37290. Thoir sùil air eas-chruthach.
  26. Kligler, B., Homel, P., Blank, AE, Kenney, J., Levenson, H., agus Merrell, W. Deuchainn air thuaiream air buaidh dòigh-làimhseachaidh leigheas aonaichte airson riaghladh asthma ann an inbhich air galair co-cheangailte ri galair. càileachd beatha agus gnìomh sgamhain. Altern.Ther.Health Med. 2011; 17: 10-15. Thoir sùil air eas-chruthach.
  27. Jones, JL, Fernandez, ML, McIntosh, MS, Najm, W., Calle, MC, Kalynych, C., Vukich, C., Barona, J., Ackermann, D., Kim, JE, Kumar, V., Lott, M., Volek, JS, agus Lerman, RH Tha daithead le cuideam ìosal glycemic ann an stoidhle Mheadhan-thìreach a ’leasachadh caochladairean de syndrome metabolic ann am boireannaich, agus tha cuir a-steach biadh meidigeach làn phytochemical ag àrdachadh buannachdan air metabolism lipoprotein. J Clin Lipidol. 2011; 5: 188-196. Thoir sùil air eas-chruthach.
  28. Olas, B., Kolodziejczyk, J., Wachowicz, B., Jedrejek, D., Stochmal, A., agus Oleszek, W. An earrann bho cònaichean hop (Humulus lupulus) mar mhion-atharraichear cuideam oxidative ann an truinnsearan fala. Platelets. 2011; 22: 345-352. Thoir sùil air eas-chruthach.
  29. Di, Viesti, V, Carnevale, G., Zavatti, M., Benelli, A., agus Zanoli, P. Barrachd brosnachaidh feise ann am radain boireann air an làimhseachadh le cuibhreann Humulus lupulus L. J Ethnopharmacol. 3-24-2011; 134: 514-517. Thoir sùil air eas-chruthach.
  30. Choi, Y., Jermihov, K., Nam, SJ, Sturdy, M., Maloney, K., Qiu, X., Chadwick, LR, Main, M., Chen, SN, Mesecar, AD, Farnsworth, NR, Pauli, GF, Fenical, W., Pezzuto, JM, agus van Breemen, RB Sgrionadh toraidhean nàdurrach airson luchd-bacadh quinone reductase-2 a ’cleachdadh LC-MS ultrafiltration. Anal.Chem 2-1-2011; 83: 1048-1052. Thoir sùil air eas-chruthach.
  31. Lerman, RH, Minich, DM, Darland, G., Lamb, JJ, Chang, JL, Hsi, A., Bland, JS, agus Tripp, ML Tha cuspairean le cholesterol LDL àrdaichte agus syndrome metabolic a ’faighinn buannachd bho bhith a’ cur ri pròtain soy, phytosterols , hopan rho iso-alpha acids, agus Acacia nilotica proanthocyanidins. J Clin Lipidol. 2010; 4: 59-68. Thoir sùil air eas-chruthach.
  32. Lee, IS, Lim, J., Gal, J., Kang, JC, Kim, HJ, Kang, BY, agus Choi, HJ Tha gnìomhachd anti-inflammatory de xanthohumol a ’toirt a-steach inntrigeadh heme oxygenase-1 tro chomharran NRF2-ARE ann am microglial BV2 cealla. Neurochem.Int 2011; 58: 153-160. Thoir sùil air eas-chruthach.
  33. Deeb, D., Gao, X., Jiang, H., Arbab, A. S., Dulchavsky, S. A., agus Gautam, S. C. Buaidh bacaidh fàis agus apoptosis-brosnachaidh xanthohumol, clach fiodha prenylated a tha an làthair ann an leannain, ann an ceallan aillse prostate daonna. Res Anticancer 2010; 30: 3333-3339. Thoir sùil air eas-chruthach.
  34. Negrao, R., Costa, R., Duarte, D., Taveira, Gomes T., Mendanha, M., Moura, L., Vasques, L., Azevedo, I., agus Soares, R. Angiogenesis agus comharran sèid tha targaidean de polyphenols lionn air ceallan vascùrach. J Cell Biochem 12-1-2010; 111: 1270-1279. Thoir sùil air eas-chruthach.
  35. Lùghdaich Minich, DM, Lerman, RH, Darland, G., Babish, JG, Pacioretty, LM, Bland, JS, agus Tripp, ML Hop agus Acacia Phytochemicals Lipotoxicity ann an Adipocytes 3T3-L1, lucha db / db, agus daoine fa leth le metabolism Syndrome. J Nutr Metab 2010; 2010 Faic geàrr-chunntas.
  36. Salter, S. agus Brownie, S. A ’làimhseachadh insomnia bun-sgoile - èifeachdas valerian agus hopan. Aust.Fam.Physician 2010; 39: 433-437. Thoir sùil air eas-chruthach.
  37. Cornu, C., Remontet, L., Noel-Baron, F., Nicolas, A., Feugier-Favier, N., Roy, P., Claustrat, B., Saadatian-Elahi, M., agus Kassai, B . Leasachadh daithead gus càileachd cadail a leasachadh: deuchainn air thuaiream fo smachd placebo. BMC.Complement Altern Med 2010; 10: 29. Thoir sùil air eas-chruthach.
  38. Bolca, S., Li, J., Nikolic, D., Roche, N., Blondeel, P., Possemiers, S., De, Keukeleire D., Bracke, M., Heyerick, A., van Breemen, RB , agus Depypere, H. Riarachadh hop prenylflavonoids ann an clò bhroilleach daonna. Biadh Mol Nutr Res 2010; 54 Suppl 2: S284-S294. Thoir sùil air eas-chruthach.
  39. Bidh Radovic, B., Hussong, R., Gerhauser, C., Meinl, W., Frank, N., Becker, H., agus Kohrle, J. Xanthohumol, cailcone prenylated bho leannain, ag atharrachadh faireachdainn hepatic de ghinean a tha an sàs ann cuairteachadh hormona thyroid agus metabolism. Biadh Mol Nutr Res 2010; 54 Suppl 2: S225-S235. Thoir sùil air eas-chruthach.
  40. Philips, N., Samuel, M., Arena, R., Chen, YJ, Conte, J., Natarajan, P., Haas, G., agus Gonzalez, S. Toirmeasg dìreach air elastase agus matrixmetalloproteinases agus brosnachadh biosynthesis de collagens fibrillar, elastin, agus fibrillins le xanthohumol. J Cosmet.Sci 2010; 61: 125-132. Thoir sùil air eas-chruthach.
  41. Bidh Strathmann, J., Klimo, K., Sauer, S. W., Okun, J. G., Prehn, J. H., agus Gerhauser, C. Cruthachadh radaigeach anion superoxide thar-ghluasadach Xanthohumol air a bhrosnachadh le ceallan aillse a-steach gu apoptosis tro inneal mitochondria-mediated. FASEB J 2010; 24: 2938-2950. Thoir sùil air eas-chruthach.
  42. Tha Peluso, MR, Miranda, CL, Hobbs, DJ, Proteau, RR, agus Stevens, JF Xanthohumol agus flavonoids prenylated co-cheangailte a ’cur bacadh air cinneasachadh cytokine inflammatory ann am monocytes THP-1 LPS-activated: dàimhean gnìomhachd-structair agus ann an ceangal silico ri pròtain eadar-dhealachaidh myeloid -2 (MD-2). Planta Med 2010; 76: 1536-1543. Thoir sùil air eas-chruthach.
  43. Erkkola, R., Vervarcke, S., Vansteelandt, S., Rompotti, P., De, Keukeleire D., agus Heyerick, A. Sgrùdadh pìleat air thuaiream, dà-dall, air a riaghladh le placebo, air cleachdadh. de chuibhreann hop àbhaisteach gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd menopausal. Phytomedicine. 2010; 17: 389-396. Thoir sùil air eas-chruthach.
  44. Chiummariello, S., De, Gado F., Monarca, C., Ruggiero, M., Carlesimo, B., Scuderi, N., agus Alfano, C. [Sgrùdadh ioma-mheadhanach air co-chruinneachadh gnàthach le gnìomh drèanadh lymph anns an làimhseachadh ulcer phlebostatic de na buill as ìsle]. G.Chir 2009; 30 (11-12): 497-501. Thoir sùil air eas-chruthach.
  45. Tha Dorn, C., Kraus, B., Motyl, M., Weiss, TS, Gehrig, M., Scholmerich, J., Heilmann, J., agus Hellerbrand, C. Xanthohumol, cailc a gheibhear bho leann, a ’cur bacadh air sèid hepatic agus fibrosis. Biadh Mol Nutr Res 2010; 54 Suppl 2: S205-S213. Thoir sùil air eas-chruthach.
  46. Tha Dorn, C., Weiss, T. S., Heilmann, J., agus Hellerbrand, C. Xanthohumol, cailcone prenylated a gheibhear bho leann, a ’cur bacadh air iomadachadh, imrich agus abairt interleukin-8 de cheallan carcinoma hepatocellular. Int J Oncol. 2010; 36: 435-441. Thoir sùil air eas-chruthach.
  47. Hartkorn, A., Hoffmann, F., Ajamieh, H., Vogel, S., Heilmann, J., Gerbes, AL, Vollmar, AM, agus Zahler, S. Buaidhean antioxidant xanthohumol agus buaidh gnìomh air ischemia-reperfusion hepatic leòn. J Nat Prod 2009; 72: 1741-1747. Thoir sùil air eas-chruthach.
  48. Zhang, N., Liu, Z., Han, Q., Chen, J., agus Lv, Y. Tha Xanthohumol ag adhartachadh buaidh anti-bhìorasach interferon alpha-2b an aghaidh bhìoras buinneach viral bó, surrogate de bhìoras hepatitis C. Phytomedicine. 2010; 17: 310-316. Thoir sùil air eas-chruthach.
  49. Dumas, ER, Michaud, AE, Bergeron, C., Lafrance, JL, Mortillo, S., agus Gafner, S. Buaidhean deodorant de hopan supercritical: gnìomhachd antibacterial an aghaidh Corynebacterium xerosis agus Staphylococcus epidermidis agus deuchainn èifeachdas air leann / bata ricinoleate sinc ann an daoine tro mheasadh mothachaidh air deodorancy axillary. J Cosmet.Dermatol 2009; 8: 197-204. Thoir sùil air eas-chruthach.
  50. Caballero, I., Agut, M., Armentia, A., agus Blanco, C. A. Cho cudromach sa tha tetrahydroiso alpha-acids gu seasmhachd meanbh-bhitheòlasach lionn. J AOAC Int 2009; 92: 1160-1164. Thoir sùil air eas-chruthach.
  51. Tha Konda, V. R., Desai, A., Darland, G., Bland, J. S., agus Tripp, M. L. Rho iso-alpha aigéid bho leannain a ’cur bacadh air slighe GSK-3 / NF-kappaB agus a’ lughdachadh comharran inflammatory co-cheangailte ri truailleadh cnàimh is cartilage. J Inflamm. (Lond) 2009; 6: 26. Thoir sùil air eas-chruthach.
  52. Bidh Van, Cleemput M., Heyerick, A., Libert, C., Swerts, K., Philippe, J., De, Keukeleire D., Haegeman, G., agus De, Bosscher K. Hop aigéid searbh gu h-èifeachdach a ’cur bacadh air sèid gu neo-eisimeileach de GRalpha, PPARalpha, no PPARgamma. Biadh Mol Nutr Res 2009; 53: 1143-1155. Thoir sùil air eas-chruthach.
  53. Tha Lupinacci, E., Meijerink, J., Vincken, JP, Gabriele, B., Gruppen, H., agus Witkamp, ​​RF Xanthohumol bho hop (Humulus lupulus L.) na neach-dìon èifeachdach de phròtain chemoattractant monocyte-1 agus necrosis tumhair sgaoileadh factar-alpha ann am macrophages lucha RAW 264.7 air a bhrosnachadh le LPS agus monocytes daonna U937. J Ceimig Bidhe Agric 8-26-2009; 57: 7274-7281. Thoir sùil air eas-chruthach.
  54. Ross, S. M. Eas-òrdughan cadail: lorgar rianachd aon dòs de chuibhreann fluid valerian / hops (dormeasan) èifeachdach ann a bhith a ’leasachadh cadal. Cleachdadh Holist.Nurs 2009; 23: 253-256. Thoir sùil air eas-chruthach.
  55. Zanoli, P., Zavatti, M., Rivasi, M., Benelli, A., Avallone, R., agus Baraldi, M. Fianais deuchainneach air gnìomhachd anaphrodisiac Humulus lupulus L. ann am radain fireann naive. J Ethnopharmacol. 8-17-2009; 125: 36-40. Thoir sùil air eas-chruthach.
  56. Gao, X., Deeb, D., Liu, Y., Gautam, S., Dulchavsky, SA, agus Gautam, SC Gnìomhachd immunomodulatory de xanthohumol: casg air iomadachadh cealla T, cytotoxicity meadhan-cealla agus cinneasachadh Th1 cytokine tro bhith a ’cur às do NF-kappaB. Immunopharmacol.Immunotoxicol. 2009; 31: 477-484. Thoir sùil air eas-chruthach.
  57. Chung, W. G., Miranda, C. L., Stevens, J. F., agus Maier, C. S. Hop proanthocyanidins a ’brosnachadh apoptosis, carbonylation pròtain, agus eas-òrdugh cytoskeleton ann an ceallan adenocarcinoma colorectal daonna tro ghnè ocsaidean reactive. Toxicol ceimig bìdh. 2009; 47: 827-836. Thoir sùil air eas-chruthach.
  58. Yamaguchi, N., Satoh-Yamaguchi, K., agus Ono, M. Measadh in vitro air gnìomhan antibacterial, anticollagenase, agus antioxidant de phàirtean hop (Humulus lupulus) a ’dèiligeadh ri acne vulgaris. Phytomedicine. 2009; 16: 369-376. Thoir sùil air eas-chruthach.
  59. Hall, A. J., Babish, J. G., Darland, G. K., Carroll, B. J., Konda, V. R., Lerman, R. H., Bland, J. S., agus Tripp, M. L. Sàbhailteachd, èifeachdas agus gnìomhachd anti-inflammatory de rho iso-alpha-acids bho leann. Phytochemistry 2008; 69: 1534-1547. Thoir sùil air eas-chruthach.
  60. Schiller, H., Forster, A., Vonhoff, C., Hegger, M., Biller, A., agus Winterhoff, H. Buaidhean sìtheil earrannan Humulus lupulus L. Phytomedicine. 2006; 13: 535-541. Thoir sùil air eas-chruthach.
  61. Morali, G., Polatti, F., Metelitsa, EN, Mascarucci, P., Magnani, P., agus Marre, GB Open, sgrùdaidhean clionaigeach neo-riaghlaidh gus èifeachdas agus sàbhailteachd inneal meidigeach a mheasadh ann an cruth gel gu mullaich agus air a chleachdadh gu intravaginally ann am boireannaich postmenopausal le atrophy genital. Arzneimittelforschung 2006; 56: 230-238. Thoir sùil air eas-chruthach.
  62. Heyerick, A., Vervarcke, S., Depypere, H., Bracke, M., agus De Keukeleire, D. A ’chiad sgrùdadh san amharc, air thuaiream, dà-dall, air a riaghladh le placebo air cleachdadh cuibhreann hop àbhaisteach gus lasachadh a lughdachadh. mì-chofhurtachd menopausal. Maturitas 5-20-2006; 54: 164-175. Thoir sùil air eas-chruthach.
  63. Chadwick, LR, Nikolic, D., Burdette, JE, Overk, CR, Bolton, JL, van Breemen, RB, Frohlich, R., Fong, HH, Farnsworth, NR, agus Pauli, GF Estrogens agus congeners bho leannain caithte ( Humulus lupulus). J Nat.Prod. 2004; 67: 2024-2032. Thoir sùil air eas-chruthach.
  64. Skorska, C., Mackiewicz, B., Gora, A., Golec, M., agus Dutkiewicz, J. Buaidh slàinte air inhaladh duslach organach ann an tuathanaich leann. Ann.Univ Mariae.Curie Sklodowska [Med] 2003; 58: 459-465. Thoir sùil air eas-chruthach.
  65. Gora, A., Skorska, C., Sitkowska, J., Prazmo, Z., Krysinska-Traczyk, E., Urbanowicz, B., agus Dutkiewicz, J. A ’nochdadh luchd-fàs hop gu bioaerosols. Ann.Agric.Environ.Med 2004; 11: 129-138. Thoir sùil air eas-chruthach.
  66. Yajima, H., Ikeshima, E., Shiraki, M., Kanaya, T., Fujiwara, D., Odai, H., Tsuboyama-Kasaoka, N., Ezaki, O., Oikawa, S., agus Kondo, K. Isohumulones, aigéid searbh a thig bho leann, a ’gnìomhachadh an dà chuid gabhadair beòthail peroxisome alpha agus gamma agus a’ lughdachadh strì an aghaidh insulin. J Biol Chem 8-6-2004; 279: 33456-33462. Thoir sùil air eas-chruthach.
  67. Simpson, W. J. agus Smith, A. R. Factaran a ’toirt buaidh air gnìomhachd antibacterial de choimeasgaidhean hop agus na toraidhean aca. J Appl Bacteriol. 1992; 72: 327-334. Thoir sùil air eas-chruthach.
  68. Langezaal, C. R., Chandra, A., agus Scheffer, J. J. Sgrionadh mì-cheimigeach de dh ’olan riatanach agus earrannan de chuid de cultivars Humulus lupulus L. Sci Pharm Weekbl 12-11-1992; 14: 353-356. Thoir sùil air eas-chruthach.
  69. Stevens, J. F., Miranda, C. L., Frei, B., agus Buhler, D. R. Bacadh air oxidachadh LDL meadhanaichte peroxynitrite le flavonoids prenylated: an alpha, gnìomh keto beta-neo-neo-shàthaichte de 2’-hydroxychalcones mar pharmacophore antioxidant nobhail. Chem Res Toxicol 2003; 16: 1277-1286. Thoir sùil air eas-chruthach.
  70. Mannering, G. J., Shoeman, J. A., agus Deloria, L. B. Comharrachadh a ’phàirt leubail antibiotic, colupulone, mar inducer de cytochrome hepatic P-4503A anns an luchag. Dispos Metab Drug 1992; 20: 142-147. Thoir sùil air eas-chruthach.
  71. Tha Miranda, CL, Yang, YH, Henderson, MC, Stevens, JF, Santana-Rios, G., Deinzer, ML, agus Buhler, DR Prenylflavonoids bho leannain a ’cur bacadh air gnìomhachd metabolail an amine 2-amino-3-methylimidazo carcinogenic heterocyclic. [4, 5- f] quinoline, air a mheadhanachadh le CYP1A2 daonna air a chuir an cèill le cDNA. Dispos Metab Drogaichean 2000; 28: 1297-1302. Thoir sùil air eas-chruthach.
  72. Sun J. Bidh foirmle menopausal madainn / feasgar a ’faochadh comharraidhean menopausal: sgrùdadh pìleat. J Altern Complement Med 2003; 9: 403-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  73. Swanston-Flatt, S. K., Day, C., Flatt, P. R., Gould, B. J., agus Bailey, C. J. Buaidhean glycemic de leigheasan plannta traidiseanta Eòrpach airson tinneas an t-siùcair. Sgrùdaidhean ann an lucha diabetic àbhaisteach agus streptozotocin. Diabetes Res 1989; 10: 69-73. Thoir sùil air eas-chruthach.
  74. Shou, C., Li, J., agus Liu, Z. Leigheas co-phàirteach is eile ann an làimhseachadh comharraidhean menopausal. Chin J Integr Med 2011; 17: 883-888. Thoir sùil air eas-chruthach.
  75. Holick, MF, Lamb, JJ, Lerman, RH, Konda, VR, Darland, G., Minich, DM, Desai, A., Chen, TC, Austin, M., Kornberg, J., Chang, JL, Hsi, Tha A., Bland, JS, agus Tripp, ML Hop rho iso-alpha acids, berberine, vitimín D3 agus vitimín K1 a ’toirt buaidh fàbharach air biomarkers de thionndadh cnàimh ann am boireannaich postmenopausal ann an deuchainn 14-seachdain. J Bone Miner.Metab 2010; 28: 342-350. Thoir sùil air eas-chruthach.
  76. Possemiers, S., Bolca, S., Grootaert, C., Heyerick, A., Decroos, K., Dhooge, W., De, Keukeleire D., Rabot, S., Verstraete, W., agus Van de Wiele , T. Tha an isoxanthohumol prenylflavonoid bho leann (Humulus lupulus L.) air a ghnìomhachadh a-steach don phytoestrogen 8-prenylnaringenin in vitro agus ann an intestine daonna. J Nutr 2006; 136: 1862-1867. Thoir sùil air eas-chruthach.
  77. Stevens, J. F. agus Duilleag, J. E. Xanthohumol agus prenylflavonoids co-cheangailte bho leann agus leann: ri do shlàinte mhath! Phytochemistry 2004; 65: 1317-1330. Thoir sùil air eas-chruthach.
  78. Seachdainean, B. S. Foirmlean de stuthan daithead agus earrannan luibheil airson fois agus gnìomh anxiolytic: Relarian. Med Sci Monit. 2009; 15: RA256-RA262. Thoir sùil air eas-chruthach.
  79. Müller-Limmroth W, Ehrenstein W. [Sgrùdaidhean deuchainneach air buaidh Seda-Kneipp air cadal cuspairean dragh; buaidh air làimhseachadh buairidhean cadail eadar-dhealaichte (ùghdar’s transl)]. Med Klin. 1977 Jun 24; 72: 1119-25. Thoir sùil air eas-chruthach.
  80. Schmitz M, Jäckel M. [Sgrùdadh coimeasach airson a bhith a ’measadh càileachd beatha euslaintich le eas-òrdughan cadail exogenous (tòiseachadh cadail sealach agus eas-òrdughan briseadh cadail) air an làimhseachadh le ullachadh hops-valarian agus droga benzodiazepine]. Wien Med Wochenschr. 1998; 148: 291-8. Thoir sùil air eas-chruthach.
  81. Lukaczer D, Darland G, Tripp M, et al. Deuchainn pìleat a ’measadh Meta050, measgachadh seilbh de dh’ aigéid iso-alpha lùghdaichte, earrann rosemary agus searbhag oleanolic ann an euslaintich le airtritis agus fibromyalgia. Phytother Res 2005; 19: 864-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  82. Morin CM, Koetter U, Bastien C, et al. Cothlamadh Valerian-hops agus diphenhydramine airson a bhith a ’làimhseachadh insomnia: deuchainn clionaigeach air thuaiream fo smachd placebo. Cadal 2005; 28: 1465-71. Thoir sùil air eas-chruthach.
  83. Colgate EC, Miranda CL, Stevens JF, et al. Tha Xanthohumol, prenylflavonoid a gheibhear bho leannain a ’brosnachadh apoptosis agus a’ cur bacadh air gnìomhachd NF-kappaB ann an ceallan epithelial próstat. Cancer Lett 2007; 246: 201-9. Thoir sùil air eas-chruthach.
  84. Monteiro R, Becker H, Azevedo I, Calhau C. Buaidh flavonoids hop (Humulus lupulus L.) air gnìomhachd aromatase (estrogen synthase). Ceimig Bidhe Agric 2006; 54: 2938-43. Thoir sùil air eas-chruthach.
  85. Is e Nozawa H. Xanthohumol, an cailcone bho leann leann (Humulus lupulus L.), an ligand airson gabhadair farnesoid X agus metabolism ameliorates lipid agus glucose ann an luchagan KK-A (y). Biochem Biophys Res Commun 2005; 336: 754-61. Thoir sùil air eas-chruthach.
  86. Overk CR, Yao P, Chadwick LR, et al. Coimeas eadar gnìomhan estrogenic in vitro de choimeasgaidhean bho leann (Humulus lupulus) agus seamrag dhearg (Trifolium pratense). J Ceimig Bidhe Agric 2005; 53: 6246-53. Thoir sùil air eas-chruthach.
  87. Henderson MC, Miranda CL, Stevens JF, et al. Bacadh in vitro air enzyman P450 daonna le flavonoids prenylated bho leann, Humulus lupulus. Xenobiotica 2000; 30: 235-51 .. Faic geàrr-chunntas.
  88. Milligan SR, Kalita JC, Pocock V, et al. Na gnìomhan endocrine de 8-prenylnaringenin agus flavonoids co-cheangailte hop (Humulus lupulus L.). J Clin Endocrinol Metab 2000; 85: 4912-5 .. Faic giorrachadh.
  89. Milligan SR, Kalita JC, Heyerick A, et al. Comharrachadh phytoestrogen làidir ann an leann (Humulus lupulus L.) agus lionn. J Clin Endocrinol Metab 1999; 84: 2249-52 .. Faic giorrachadh.
  90. Miranda CL, Stevens JF, Helmrich A, et al. Buaidhean antiproliferative agus cytotoxic de flavonoids prenylated bho leann (Humulus lupulus) ann an loidhnichean cealla aillse daonna. Ceimig Bidhe Toxicol 1999; 37: 271-85 .. Faic geàrr-chunntas.
  91. Liu J, Burdette JE, Xu H, et al. Measadh air gnìomhachd estrogenic ann an earrannan planntrais airson làimhseachadh comasach air comharraidhean menopausal. J Ceimig Bidhe Agric 2001; 49: 2472-9 .. Faic geàrr-chunntas.
  92. Dixon-Shanies D, Shaikh N. Bacadh fàis air ceallan aillse broilleach daonna le luibhean agus phytoestrogens. Riochdaire Oncol 1999; 6: 1383-7 .. Faic geàrr-chunntas.
  93. Leathwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R. Tha earrann aqueous de fhreumh valerian (Valeriana officinalis L.) a ’leasachadh càileachd cadail ann an duine. Giùlan Biochem Pharmacol 1982; 17: 65-71. Thoir sùil air eas-chruthach.
  94. Eagon PK, Elm MS, Hunter DS, et al. Luibhean cungaidh-leigheis: atharrachadh gnìomh estrogen. Linn an dòchas Mtg, Roinn Dìon; Breast Cancer Res Prog, Atlanta, GA 2000; Jun 8-11.
  95. Còd dealanach de riaghailtean feadarail. Tiotal 21. Pàirt 182 - Stuthan a thathas ag aithneachadh mar as trice sàbhailte. Ri fhaighinn aig: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
  96. Zava DT, Dollbaum CM, Blen M. Bith-ghnìomhachd estrogen agus progestin de bhiadhan, luibhean, agus spìosraidh. Proc Soc Exp Biol Med 1998; 217: 369-78. Thoir sùil air eas-chruthach.
  97. Brinker F. Contraindications luibh agus eadar-obrachadh dhrugaichean. 2mh deas. Sandaidh, NO: Foillseachaidhean Meidigeach Eclectic, 1998.
  98. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Leabhar-làimhe Sàbhailteachd Luibh-eòlais Comann Toraidhean Luibhe Ameireagaidh. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
  99. Newall CA, Anderson LA, Philpson JD. Leigheas Luibhe: Stiùireadh airson Proifeasantaich Cùram Slàinte. Lunnainn, RA: The Pharmaceutical Press, 1996.
Ath-sgrùdadh mu dheireadh - 01/05/2021

Tha Sinn A ’Toirt Comhairle Dhut Leughadh

Tha a ’chomhairle daithead is sunnd as fheàrr Halle Berry air tuiteam air Instagram

Tha a ’chomhairle daithead is sunnd as fheàrr Halle Berry air tuiteam air Instagram

Am faca tu dealbh de Halle Berry na làithean eo? Tha i a ’coimhead coltach ri 20-rudeigin (agu ag obair a-mach mar aon, gach trèanair aice). Tha Berry, aoi 52, gu math mothachail gu bheil a ...
Recipe Super-Lilling Veggie Frittata

Recipe Super-Lilling Veggie Frittata

A ’dèanamh: 6 erving Ùine ullachaidh: 10 mionaideanÙine còcaireachd: 75 mionaid praeadh còcaireachd non tick3 piobair clag meadhanach meadhanach, air an ìolachadh agu air...