Mar a bheir thu valerian airson iomagain agus mar a tha e ag obair

Susbaint

• Mar a tha Valerian ag obair
• Deochan dragh eile
• Modhan eile airson cuir an-aghaidh imcheist

Tha tì Valerian na roghainn nàdurrach sàr-mhath airson a bhith a ’làimhseachadh iomagain, gu sònraichte ann an cùisean nas ciùine no meadhanach, oir is e plannt a tha seo làn de thogalaichean ciùin agus ciùin a chuidicheas le cuideam a sheachnadh.

A bharrachd air an sin, faodar tì valerian a chleachdadh cuideachd gus cadal a dhèanamh nas fhasa agus gus faochadh a thoirt do theannas corporra is inntinn latha sgìth san obair. Airson seo, is e an rud as fheàrr gum bi an tì air a thoirt suas gu 30 mionaid ron leabaidh, oir faodaidh e beagan aimhreit adhbhrachadh mus tòisich e air a ’bhuaidh shocair aige.

Faigh a-mach tuilleadh mu carson a tha valerian agus na feartan aige.

Cha bu chòir an tì seo a bhith air a ghabhail a-steach le boireannaich a tha trom no clann fo aois 3 bliadhna. Cha bu chòir dhut cuideachd a bhith nas àirde na bhith a ’caitheamh 2 chupa tì gach latha, oir faodaidh e a’ bhuaidh eadar-dhealaichte adhbhrachadh, ag adhbhrachadh fois agus insomnia:

Tàthchuid

• 10 g de fhreumh valerian;
• 500 ml de dh'uisge.

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean ann am pana agus goil iad airson 10 mionaidean. Leig seasamh airson 5 mionaidean, strain agus òl 2 chupan san latha. Ann an cùis insomnia, bu chòir tì a bhith air an deoch suas gu 30 mionaid ron leabaidh.

Mar a tha Valerian ag obair

Ged nach eil làn fhios air uidheamachd gnìomh a ’phlannt seo, tha mòran sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil valerian ag adhbhrachadh àrdachadh ann an ìrean GABA anns a ’bhodhaig.

Tha GABA na neurotransmitter cudromach a chuidicheas le bhith a ’riaghladh an t-siostam nearbhach, a’ socairachadh agus a ’sabaid iomagain. Mar sin, faodaidh buaidh a bhith aig valerian coltach ri cuid de chungaidh-leigheis a thathas a ’cleachdadh airson dèiligeadh ri cùisean iomagain, leithid Alprazolam no Diazepam, mar eisimpleir.

Deochan dragh eile

Coltach ri valerian, tha feartan ciùin aig cuid de bhiadhan is luibhean agus mar sin faodar an ithe gus smachd a chumail air iomagain:

1. Tì chamomile le balm lemon: tha comas aig lemongrass fois a ghabhail agus socair a thoirt don phrìomh shiostam nèamhach, a ’faochadh bho chomharran agus chomharran iomagain. Faic dè na buannachdan a th ’ann an tì balm lemon;
2. Tì braiche Naoimh Eòin: tha an luibh seo, mar balm lemon agus valerian, comasach air obrachadh air an t-siostam nearbhach, a ’brosnachadh fois. Faic mar a dh ’fhaodar tì wort Naomh Eòin agus leigheasan nàdurrach eile airson iomagain a dhèanamh;
3. Sùgh mheasan paisean: tha toradh dìoghrasach le gnìomh sedative, ùrachadh, analgesic agus socair, a bhith na dheagh roghainn airson a bhith a ’sabaid iomagain. Faigh a-mach dè na buannachdan a tha ann am measan dìoghras.

Faic roghainnean eile airson leigheasan dachaigh airson iomagain anns a ’bhidio a leanas:

Modhan eile airson cuir an-aghaidh imcheist

Gus buaidh tì valerian a mheudachadh, tha cuid de mholaidhean airson faochadh a thoirt air iomagain:

• Fuirich ann an àite sàmhach agus sàmhach;
• Ag èisteachd ri ceòl socair;
• Gabh anail domhainn, a ’toirt aire don anail a-mhàin;
• Seachain smaoineachadh mu dhuilgheadasan;
• Cleachd ball an-aghaidh cuideam.

A bharrachd air na molaidhean sin, is e fuasgladh math eile anail domhainn a ghabhail agus d ’inntinn a chuimseachadh air anail a-mhàin. Tha sgeama anail domhainn math a ’toirt a-steach anail a-steach gu slaodach tro do shròin, a’ cumail an èadhair am broinn do sgamhanan airson 2 gu 3 diogan agus an uairsin ag èaladh a-mach tro do bheul, ag ath-aithris cho tric sa tha sin riatanach.

Thoir sùil air 7 molaidhean eile a tha ag obair gu fìor airson smachd a chumail air iomagain.