Leig teatha cuideam a chall anns an ùine postpartum

Susbaint

• Teatha as fheàrr airson mama broilleach
• Teatha as fheàrr airson màthair nach eil a ’toirt a’ bhroilleach
• Daithead call cuideim postpartum

Tha tì ag òl anns an ùine postpartum na dhòigh math air cuideam a chall oir tha e a ’meudachadh cinneasachadh bainne cìche agus mar sin caiteachas caloric corp na màthar a bhios ag ithe an geir chruinnichte rè na 9 mìosan den torrachas mar stòr lùth. A bharrachd air an sin, bidh a bhith ag òl tòrr tì anns an ùine postpartum cuideachd a ’brosnachadh cuairteachadh agus a’ cuideachadh le milleadh, gu sònraichte às deidh roinn cesarean.

Ach chan urrainnear a h-uile tì a chleachdadh ann am bainne-cìche oir faodaidh iad blas bainne atharrachadh no mì-chofhurtachd no cramps adhbhrachadh anns an leanabh. Faigh a-mach dè an fheadhainn nach bu chòir a chleachdadh le bhith a ’cliogadh an seo.

Teatha as fheàrr airson mama broilleach

Mar sin, is e na teathaichean as freagarraiche airson cuideam a chall às deidh breith-cloinne, ach nach eil a ’dèanamh cron air bainne-cìche agus chan eil an leanabh:

• Cluaran Marian:

Is e aon de na teatha as fheàrr a tha air a chomharrachadh airson call cuideim às deidh breith-cloinne leis gu bheil stuth ann ris an canar silymarin a chuireas ri cinneasachadh bainne cìche. Faodar cluaran bainne a chleachdadh cuideachd mar stuth a bharrachd ann an cruth pùdar gus cinneasachadh bainne cìche a mheudachadh, agus gheibhear e ann am bùthan-leigheadaireachd.

Gus tì na cluaran a dhèanamh dìreach cuir teaspoon de shìol cluaran airson gach cupa uisge goileach, leig e fois airson 15 mionaidean, strain agus òl 30 mionaid ro na prìomh bhiadhan, lòn is dìnnear.

• Lemongrass:

Sgoinneil air sgàth gu bheil e a ’leasachadh cnàmhadh agus a’ sabaid gasaichean, a dh ’fhaodadh a bhith mar aon de na h-adhbharan airson a’ bhroinn swollen aig an ìre seo. Faodaidh tu a thoirt 2 no 3 tursan san latha, eadar do phrìomh bhiadh no 30 mionaid ro lòn is dìnnear, is fheàrr às aonais milseachadh.

Gus ullachadh, dìreach cuir sachet de lemon balm ann an cupa uisge teth agus leig leis seasamh airson 3 mionaidean, air a chòmhdach gu ceart. Gabh blàth.

• Chamomile:

Cumaidh e thu socair agus an leanabh cuideachd, a ’dèanamh cinnteach gum bi feabhas nas fheàrr anns an ùine postpartum. Faodaidh e a bhith feumail an stamag a shocrachadh agus do dhèanamh nas socraiche, agus leis gu bheil e dìomhair le bainne, bidh e cuideachd a ’dèanamh an leanabh nas socair. Is dòcha gum bi e feumail 1 uair a thìde a ghabhail mus toir thu bainne-cìche, faisg air àm cadail an leanaibh.

Cuidichidh an tì seo thu le cuideam a chall oir tha thu a ’cadal gu math, tha e nas fhasa fois a ghabhail agus na roghainnean bìdh as fheàrr a dhèanamh, is fheàrr leat nas lugha de bhiadh calorie.

Teatha as fheàrr airson màthair nach eil a ’toirt a’ bhroilleach

Gus an astar call cuideim a mheudachadh an dèidh lìbhrigeadh nuair nach eil am màthair a ’broilleach, faodar na leanas a chleachdadh:

• Teas le caffeine, leithid tì dubh, tì uaine no tì mate, a chuidicheas le bhith a ’luathachadh metabolism agus a’ losgadh geir.
• Teatha diuretic, leithid tì ròs-chraobh, arenaria, rionnach no fennel, a chuidicheas le milleadh.

Chan urrainnear na tì sin a ghabhail nuair a tha boireannach a ’broilleach air sgàth gu bheil caffeine a’ dol a-steach do bhainne cìche agus faodaidh e insomnia adhbhrachadh anns an leanabh agus faodaidh tì diuretic dehydration adhbhrachadh agus toradh bainne a lughdachadh.

Coimhead air a ’bhidio agus faic molaidhean eile airson cuideam a chall às deidh dhut breith:

Daithead call cuideim postpartum

Feumaidh an daithead call cuideam postpartum a bhith cothromach, beairteach ann am biadh nàdarra, leithid measan, glasraich, gràinnean slàn agus iasg. Anns an daithead seo tha e cudromach cuideachd biadh geir is siùcar àrd a sheachnadh, leithid biadh friogais, isbeanan, cèicean agus deochan bog, mar eisimpleir.

Ach, bidh na h-atharrachaidhean ann an corp na màthar a ’tachairt rè 9 mìosan bho bhith trom le leanabh agus bu chòir dha feitheamh co-dhiù cho fada gus cuideam fhaighinn air ais mus fàs thu trom. Ach, mura h-eil am boireannach fhathast a ’faireachdainn gu math le a cuideam, às deidh 6 mìosan, bu chòir dhi bruidhinn ri neach-beathachaidh gus daithead iomchaidh a dhèanamh gun a bhith a’ dèanamh cron air cinneasachadh bainne.

Ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu cia mheud not agus dè cho fada airson cuideam a chall às deidh dhut an leanabh a leughadh: Call cuideam anns an ùine postpartum.

Bu chòir an daithead a bhith air a dheagh chothromachadh, anns a bheil mòran iarann, pròtain, sinc agus vitimín A gus casg agus cuir an aghaidh call fuilt a thachras às deidh an leanabh a bhreith. Thoir sùil air ro-innleachdan sìmplidh ach èifeachdach eile gus do fhalt a chumail brèagha agus silidh aig: 5 ro-innleachdan gus cuir an aghaidh call fuilt san ùine postpartum.