3 Dòighean air an do dh ’fhuirich Jessica Alba fallain tron ​​torrachas aice

Susbaint

• Lèirmheas airson

Thairis air an deireadh-sheachdain, chuir Jessica Alba agus an duine aice Cash Warren fàilte air ball ùr don teaghlach aca: nighean òg! Air ainmeachadh mar Haven Garner Warren, b ’i an dàrna nighean don chàraid. Fhad ‘s a tha sinn an dùil gum bi Alba air ais anns an gym cho luath‘ s as urrainn dhi (feumaidh i na làithean tràtha prìseil sin a mhealtainn, gu dearbh!), Seo sùil air ais air mar a dh ’fhuirich i cho fallain agus cho fallain nuair a bha i trom.

3 Dòighean air fuireach ann an torrachas Jessica Alba rè torrachas

1. Dh'atharraich i an dòigh obrach àbhaisteach aice. Cha robh e comasach dha Alba cumail suas ris an obair chruaidh àbhaisteach aice oir bha i trom, ach cha do chùm sin a-mach às an talla-spòrs i. Dh ’obraich i le trèanair gus na dòighean-obrach àbhaisteach aice atharrachadh gu sàbhailte airson gach ìre den torrachas aice. Chan e a-mhàin gu bheil pàigheadh ​​airson obair trom le leanabh comasach air breabadh air ais ann an cumadh nas luaithe às deidh pàisde ach cuideachd lìbhrigeadh nas fhasa!

2. Ghabh i a-steach gu ciallach. Bha cravings trom aig Alba, ach rinn i cinnteach cothromachadh a dhèanamh air an fheadhainn le measan agus glasraich ùra gus dèanamh cinnteach gu robh i fhèin agus an leanabh a ’faighinn beathachadh ceart!

3. Dh'obraich i air a neart bunaiteach agus a cothromachadh. Faodaidh torrachas do chothromachadh a thilgeil air falbh, agus mar sin rinn Alba planks agus gluasadan bunaiteach eile a bha trom le leanabh air Bosu gus a neart bunaiteach a chumail làidir.

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson