A bheil pian ciste rè gnè rudeigin a bhith draghail mu dheidhinn?

Susbaint

• Ma tha mi a ’faireachdainn pian broilleach am bu chòir dhomh stad?
• Feise agus cunnart ionnsaigh cridhe
• Galar cridhe san t-seòmar-cadail
• Feise às deidh ionnsaigh cridhe
• An loidhne bun

Tha, ma gheibh thu pian broilleach rè gnè, is dòcha gu bheil adhbhar ann a bhith draghail.

Ged nach tèid a h-uile pian broilleach rè gnè a dhearbhadh mar dhroch dhuilgheadas, dh ’fhaodadh am pian a bhith na chomharra de thinneas cridhe coronach (CHD), leithid angina (sruthadh fala nas lugha don chridhe).

Bidh gnìomhachd aerobic a ’meudachadh d’ anail agus ìre cridhe, agus dìreach mar coiseachd, ruith, baidhsagal, agus snàmh, tha gnè na ghnìomhachd aerobic. Faodaidh seòrsa sam bith de ghnìomhachd aerobic, a ’toirt a-steach gnè, angina a bhrosnachadh.

A rèir sgrùdadh ann an 2012, bidh càirdeas gnèitheasach penile-vaginal a ’meudachadh iarrtas do chridhe airson ocsaidean agus ag àrdachadh do reata cridhe agus cuideam fala gu ìrean a tha coltach ri bhith a’ dìreadh dà shreap staidhrichean.

Is e na h-ìrean as àirde na 10 gu 15 diogan mus ruig iad orgasm.

Chomharraich artaigil nas sine bho 2002 nach eil e coltach gum faigh thu eòlas air angina rè gnè mura faigh thu eòlas air angina rè gnìomhachd corporra eile.

Ma tha mi a ’faireachdainn pian broilleach am bu chòir dhomh stad?

Bu chòir dhut stad a chuir air gnìomhachd trom, a ’toirt a-steach gnè, ma tha thu a’ faighinn eòlas air:

• pian ciste
• buille cridhe neo-riaghailteach
• giorrad analach

Is e an ath cheum agad tadhal air dotair no solaraiche cùram slàinte eile airson breithneachadh.

Feise agus cunnart ionnsaigh cridhe

Dìreach mar chunnartan co-cheangailte ri gnìomhachd aerobic coltach ris, a rèir a, tha an cunnart bho ionnsaigh cridhe rè, no anns a ’chiad uair no dhà às deidh gnè, gu math beag.

Mar eisimpleir:

• Airson gach 10,000 neach a bhios ri feise uair san t-seachdain, chan fhaigh ach 2 gu 3 grèim cridhe. Tha seo aig an aon ìre 'sa bhiodh iad nan robh iad air uair a-thìde de ghnìomhachd corporra a bharrachd.
• Tha angina coital, a bhios a ’tachairt rè no goirid às deidh gnìomhachd feise, a’ riochdachadh nas lugha na 5 sa cheud de gach ionnsaigh anginal, a rèir a.

A thaobh do chunnart bàsachadh rè gnè, tha e gu math tearc.

Is e na h-ìrean de bhàs obann rè gnè 0.6 gu 1.7 sa cheud. Tha fir a ’riochdachadh 82 gu 93 sa cheud den àireamh bheag de bhàsan a thig tro ghnè.

Galar cridhe san t-seòmar-cadail

Tha prìobhaideachd an t-seòmar-cadail agad na àite math airson sùil a chumail a-mach airson comharran tinneas cridhe, prìomh adhbhar bàis do bhoireannaich is dha fir.

Am measg nan comharran airson a bhith a ’coimhead tha:

• Pian ciste. Ma tha thu neo-ghnìomhach gu corporra, dh ’fhaodadh gnìomhachd corporra feise a bhith mar a’ chiad chomharra agad air duilgheadasan cridhe a dh’fhaodadh a bhith ann.
• Dìth Erectile (ED). Tha na h-aon chomharran aig ED agus tinneas cridhe. Ma tha thu fhèin no do chompanach a ’faighinn eòlas air dysfunction erectile, faic dotair no solaraiche eile gus faighinn a-mach airson tinneas cridhe.
• Snoring. Faodaidh apnea cadail a bhith na bhun-adhbhar airson tinneas cridhe. Tha ocsaidean a chaidh a ghearradh dheth rè apnea cadail cuideachd air a bhith ceangailte ri fàilligeadh cridhe, stròc, arrhythmia cridhe, agus cuideam fuil àrd.
• Flasan teth. Ma gheibh thu flasan teth (a bhios mar as trice a ’meudachadh ann am tricead air an oidhche) agus gu bheil thu nad bhoireannach fo 45, tha cunnart nas motha agad bho thinneas cridhe.

Feise às deidh ionnsaigh cridhe

Cha bu chòir gnè a bhith na dhuilgheadas eadhon ma tha:

• eachdraidh ionnsaigh cridhe
• angina tlàth
• arrhythmia fo smachd
• tinneas cridhe seasmhach
• galar bhalbhaichean meadhanach no meadhanach
• fàilligeadh cridhe tlàth
• ceumadair
• defibrillator cardioverter so-ghluasadach (ICD)

Tha Comann Cridhe Ameireagaidh ag ràdh “is dòcha gu bheil e sàbhailte gnè a bhith agad ma tha an galar cardiovascular agad air fàs seasmhach.”

Anns a ’chumantas, thathas a’ moladh ma thèid agad air eacarsaich gu bhith a ’togail fallas aotrom gun chomharran a’ nochdadh, bu chòir dha a bhith sàbhailte dhut a dhol an sàs ann an gnìomhachd feise.

Mus tòisich thu air gnìomhachd gnèitheasach, bu chòir dhut sgrùdadh domhainn a dhèanamh a ’toirt a-steach deuchainn cuideam. Bheir toraidhean na deuchainn comharra dhut dè as urrainn dhut a làimhseachadh gu corporra a thaobh gnè agus gnìomhan eile.

An loidhne bun

Is e a bhith a ’faighinn eòlas air pian broilleach rè gnè rudeigin a bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad. Dh ’fhaodadh e a bhith na chomharradh air tinneas cridhe.

Faodaidh gnèitheas a bhith cudromach do shlàinte is càileachd do bheatha. Ma sheallas tu comharran tinneas cridhe, feumaidh dotair no solaraiche cùram slàinte eile sgrùdadh a dhèanamh ort.

Cho luath ‘s a thèid breithneachadh a chrìochnachadh agus nuair a thèid roghainnean leigheis a dhearbhadh, faighnich don t-solaraiche agad a bheil e sàbhailte dhut pàirt a ghabhail ann an gnìomhachd feise.

Às deidh ionnsaigh cridhe no lannsaireachd, faighnich don t-solaraiche agad dè cho fada 'sa bu chòir dhut feitheamh mus tòisich thu air gnìomhachd gnèitheasach.