A ’tuigsinn agus a’ riaghladh sèid leantainneach

Susbaint

• Dè na comharran a th ’ann an sèid leantainneach?
• Dè a tha ag adhbhrachadh sèid leantainneach?
• Ciamar a tha sèid leantainneach a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig?
• Ciamar a thathar a ’làimhseachadh sèid leantainneach?
• Ciamar a tha daithead a ’toirt buaidh air sèid leantainneach?
• Biadh ri ithe
• Biadh ri sheachnadh
• An loidhne bun

Dè a th ’ann an sèid?

Tha sèid a ’toirt iomradh air pròiseas do bhodhaig airson a bhith a’ sabaid an aghaidh rudan a nì cron air, leithid galairean, leòntan agus tocsainnean, ann an oidhirp a shlànachadh fhèin. Nuair a nì rudeigin cron air na ceallan agad, bidh do bhodhaig a ’leigeil às ceimigean a bhrosnaicheas freagairt bhon t-siostam dìon agad.

Tha an fhreagairt seo a ’toirt a-steach leigeil ma sgaoil antibodies agus proteinichean, a bharrachd air barrachd sruth fala don àite a tha air a mhilleadh. Mar as trice bidh am pròiseas gu lèir a ’mairsinn airson beagan uairean a-thìde no làithean ann an cùis sèid gheur.

Bidh sèid leantainneach a ’tachairt nuair a thig am freagairt seo sìos, a’ fàgail do bhodhaig ann an staid rabhaidh cunbhalach. Thar ùine, dh ’fhaodadh droch bhuaidh a bhith aig sèid leantainneach air na toitean agus na h-organan agad. Tha cuid a ’moladh gum faodadh pàirt a bhith aig sèid leantainneach ann an grunn shuidheachaidhean, bho aillse gu asthma.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu sèid leantainneach, a ’toirt a-steach adhbharan cumanta agus biadh a tha a’ sabaid ris.

Dè na comharran a th ’ann an sèid leantainneach?

Bidh sèid gheur gu tric ag adhbhrachadh comharraidhean follaiseach, leithid pian, deargadh no at. Ach mar as trice tha comharran sèididh cronail nas sàmhaiche. Tha seo gan dèanamh furasta dearmad a dhèanamh orra.

Am measg nan comharran cumanta air sèid leantainneach tha:

• sgìths
• fiabhras
• lotan beul
• rashes
• pian bhoilg
• pian ciste

Faodaidh na comharraidhean sin a bhith eadar meadhanach aotrom agus dona agus mairidh iad airson grunn mhìosan no bhliadhnaichean.

Dè a tha ag adhbhrachadh sèid leantainneach?

Faodaidh grunn rudan sèid adhbhrachadh, nam measg:

• adhbharan gun làimhseachadh air sèid gheur, leithid galar no leòn
• eas-òrdugh fèin-dìon, a tha a ’toirt a-steach an t-siostam dìon agad gu mearachdach a’ toirt ionnsaigh air clò fallain
• nochdadh fad-ùine air irritants, leithid ceimigean gnìomhachais no èadhar truaillte

Cumaibh cuimhne nach bi iad sin ag adhbhrachadh sèid leantainneach anns a h-uile duine. A bharrachd air an sin, chan eil adhbhar bunaiteach soilleir ann an cuid de chùisean sèid leantainneach.

Tha eòlaichean cuideachd den bheachd gum faodadh grunn nithean cur ri sèid leantainneach, leithid:

Ciamar a tha sèid leantainneach a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig?

Nuair a tha sèid leantainneach ort, faodaidh freagairt inflammatory do bhodhaig tòiseachadh a ’dèanamh cron air ceallan fallain, toitean agus organan. Thar ùine, faodaidh seo leantainn gu milleadh DNA, bàs clò, agus scarring a-staigh.

Tha iad sin uile ceangailte ri leasachadh grunn ghalaran, nam measg:

• aillse
• tinneas cridhe
• arthritis reumatoid
• tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• reamhrachd
• asthma
• galaran neurodegenerative, leithid galar Alzheimer

Ciamar a thathar a ’làimhseachadh sèid leantainneach?

Tha sèid na phàirt nàdarra den phròiseas slànachaidh. Ach nuair a dh ’fhàsas e cronach, tha e cudromach smachd fhaighinn air gus an cunnart bho mhilleadh fad-ùine a lughdachadh. Am measg cuid de na roghainnean a chaidh a sgrùdadh airson a bhith a ’riaghladh sèid tha:

• Drogaichean anti-inflammatory nàdurrach (NSAIDs). Bidh NSAIDan thar-an-aghaidh, leithid aspirin, ibuprofen (Advil), agus naproxen (Aleve), gu h-èifeachdach a ’lughdachadh sèid agus pian. Ach tha cleachdadh fad-ùine ann an cunnart nas motha ann an grunn shuidheachaidhean, a ’toirt a-steach galar ulcer peptic agus galar dubhaig.
• Stuthan. Tha corticosteroids mar sheòrsa de hormona steroid. Bidh iad a ’lughdachadh sèid agus a’ cuir thairis an siostam dìon, a tha cuideachail nuair a thòisicheas e a ’toirt ionnsaigh air clò fallain. Ach faodaidh cleachdadh fad-ùine de corticosteroids adhbhrachadh gu duilgheadasan lèirsinn, cuideam fuil àrd, agus osteoporosis. Nuair a bhios tu ag òrdachadh corticosteroids, bidh an dotair agad a ’tomhas na buannachdan agus na cunnartan leat.
• Leasachaidhean. Is dòcha gun cuidich cuid de sholaran le bhith a ’lughdachadh sèid. , agus tha curcumin uile ceangailte ri lughdachadh sèid co-cheangailte ri galaran, a ’toirt a-steach aillse agus tinneas cridhe. Dh ’fhaodadh grunn spìosraidhean cuideachadh le sèid leantainneach agus galar inflammatory, a’ toirt a-steach ginger, garlic, agus cayenne. Ionnsaich tuilleadh mu spìosraidhean a bhios a ’sabaid sèid.

Ciamar a tha daithead a ’toirt buaidh air sèid leantainneach?

Faodaidh na tha thu ag ithe a bhith an dà chuid adhartach agus àicheil ann a bhith a ’riaghladh sèid leantainneach.

Biadh ri ithe

Tha feartan anti-inflammatory aig grunn bhiadhan. Nam measg tha biadh a tha àrd ann an antioxidants agus polyphenols, mar:

• ola-chroinn-ola
• uaineagan duilleach, leithid càl agus spinach
• tomato
• iasg geir, leithid bradan, sardines agus rionnach
• cnothan
• measan, gu sònraichte cherisean, blueberries, agus oranges

Ma tha thu airson ath-bheachdachadh a dhèanamh air na cleachdaidhean ithe agad, smaoinich air feuchainn air daithead na Meadhan-thìreach. Lorg a-mach gu robh comharran sèididh nas ìsle aig com-pàirtichean a bha a ’leantainn an daithead seo. Tha seo a ’cur ris na buannachdan slàinte a gheibhear ann an sgrùdaidhean eile timcheall air daithead na Meadhan-thìreach.

A bheil ùidh agad ann am feuchainn air? Thoir sùil air an stiùireadh tòiseachaidh againn air daithead na Meadhan-thìreach.

Biadh ri sheachnadh

Faodaidh na biadhan a leanas sèid a mheudachadh ann an cuid de dhaoine:

• gualaisg ath-leasaichte, leithid aran geal agus pastraidhean
• biadh friogais, leithid friogais Frangach
• feòil dhearg
• feòil air a phròiseasadh, leithid coin teth agus isbeanan

Ma tha thu a ’feuchainn ri sèid a shabaid, lughdaich na tha thu a’ faighinn de na biadhan sin. Cha leig thu leas cur às dhiubh gu tur, ach feuch ri an ithe dìreach bho àm gu àm. Leugh tuilleadh mu bhiadh inflammatory.

An loidhne bun

Bidh sèid leantainneach a ’meudachadh do chunnart airson grunn dhroch ghalaran. Faodaidh do dhotair breithneachadh a dhèanamh air sèid le bhith a ’cleachdadh deuchainnean fala. Faodaidh cungaidh-leigheis, stuthan-leigheis, agus ithe daithead anti-sèididh do chuideachadh gus do chunnart sèid a lughdachadh. Le bhith a ’seachnadh smocadh agus deoch làidir, agus a’ cumail cuideam bodhaig fallain faodaidh sin cuideachd do chunnart a lùghdachadh, còmhla ri bhith a ’lughdachadh na h-ìrean cuideam agad.