Mar as urrainn dhut cholesterol dona (LDL) a lughdachadh

Susbaint

• Carson a tha cholesterol LDL ag àrdachadh
• Comharran cholesterol àrd LDL
• Luachan iomraidh airson cholesterol LDL
• Diet gus smachd a chumail air cholesterol LDL

Tha smachd cholesterol LDL deatamach airson gnìomhachd ceart a ’chuirp, gus an urrainn don bhodhaig na h-hormonaichean a thoirt gu buil gu ceart agus casg a chuir air plaidean atherosclerosis bho bhith a’ cruthachadh anns na soithichean fala. Mar sin, feumar na luachan aca a chumail taobh a-staigh na h-ìrean iomchaidh, a dh ’fhaodas a bhith fo 130, 100, 70 no 50 mg / dl, ag atharrachadh a rèir dòigh-beatha agus eachdraidh galair gach neach.

Nuair a tha cholesterol LDL àrd, tha an cunnart bho ghalaran cardiovascular, leithid angina, ionnsaigh cridhe no stròc air a mheudachadh, mar eisimpleir, mar sin gus an cumail fo smachd, tha e cudromach gum bi cleachdaidhean dòigh-beatha fallain agad, a ’seachnadh smocadh, a’ cleachdadh eacarsaichean corporra, a ’faighinn daithead a tha ìosal ann an geir agus siùcar, agus ann an cuid de chùisean le bhith a ’cleachdadh dhrogaichean lughdachadh lipid, mar a chomharraich an dotair.

Faic cò ris a bu chòir an daithead cholesterol a bhith coltach anns a ’bhidio seo:

Carson a tha cholesterol LDL ag àrdachadh

Tha cholesterol LDL àrd dona airson slàinte seach gu bheil e a ’gabhail pàirt ann an cruthachadh plaidean atheromatous ann an soithichean a’ chridhe agus an eanchainn, a ’cuingealachadh gluasad fala tro na h-organan sin, a’ fàbharachadh infarction no stròc.

Faodaidh àrdachadh LDL a bhith air adhbhrachadh le factaran oighreachail, neo-ghnìomhachd corporra, daithead agus aois, a bhith gu sònraichte cunnartach leis nach eil comharraidhean ann. Tha an làimhseachadh aige air a dhèanamh le atharrachaidhean sìmplidh ann an daithead, cleachdadh cunbhalach de ghnìomhachd corporra agus, ann an cuid de chùisean, cleachdadh cungaidhean cholesterol, leithid simvastatin, atorvastatin no rosuvastatin, mar eisimpleir, òrdaichte leis an dotair. Seo cuid de na h-eisimpleirean: Drogaichean a ’lughdachadh cholesterol.

Comharran cholesterol àrd LDL

Chan eil cholesterol àrd (LDL) a ’nochdadh comharraidhean sam bith, agus mar sin thathas a’ moladh deuchainnean obair-lann àbhaisteach a dhèanamh de ìrean cholesterol agus bloighean iomlan. Feumaidh am moladh airson na deuchainnean sin a dhèanamh a bhith fa leth, agus air a stiùireadh leis an dotair, agus feumaidh daoine le factaran cunnairt co-cheangailte riutha, leithid tinneas-cridhe, tinneas an t-siùcair, smocadh no aig a bheil eachdraidh teaghlaich de cholesterol àrd, barrachd cùraim agus feumaidh iad na deuchainnean sin a dhèanamh gach bliadhna. .

Faodar amharas a bhith agad air cholesterol àrd LDL nuair a tha thu reamhar agus nuair a bhios tu ag ithe gu mì-rianail, le cus sodas, biadh friogais, feòil geir is siùcairean.

Luachan iomraidh airson cholesterol LDL

Tha na luachan iomraidh airson cholesterol LDL eadar 50 agus 130 mg / dl, ach faodaidh an luach seo atharrachadh a rèir cunnart cardiovascular gach neach:

Diet gus smachd a chumail air cholesterol LDL

Gus cholesterol LDL a chumail taobh a-staigh an raon freagarrach, thathas a ’moladh urram a thoirt do chuid de riaghailtean daithead:

Dè ri ithe gus cholesterol a riaghladh

Dè gun a bhith ag ithe gus cholesterol a riaghladh

Tha biadh mar garlic, artichoke, eggplant, carrots agus ola camelina math airson smachd a chumail air cholesterol LDL gu nàdarra. A bharrachd air biadh a tha beairteach ann an omega 3, 6 agus 9. Ach tha sùgh mheasan nàdurrach cuideachd nan deagh charaidean. Seo beagan eisimpleirean agus mar a nì thu ullachadh: Sùgh nas fheàrr airson smachd a chumail air cholesterol.