Biodh fios agad mar a dh ’aithnicheas tu do Bhiotype gus cuideam a chall nas fhasa

Susbaint

• Seòrsan de bhiotypes
• Ectomorph
• Endomorph
• Mesomorph

Tha a h-uile duine, aig àm air choreigin nam beatha, air mothachadh gu bheil daoine ann a tha furasta cuideam a chall, mais fèithe fhaighinn agus feadhainn eile a tha buailteach cuideam a chuir air. Tha seo air sgàth gu bheil gintinneachd gach neach eadar-dhealaichte, tha diofar sheòrsaichean bodhaig ann, ris an canar Biotypes cuideachd.

Tha trì seòrsachan Biotypes ann: Ectomorph, Endomorph agus Mesomorph agus tha feartan agus feumalachdan eadar-dhealaichte aig gach seòrsa, agus mar sin feumar dòigh-beatha, daithead agus eacarsaich corporra atharrachadh airson gach seòrsa bodhaig gus cumadh corporra agus slàinte math a chumail suas.

Seòrsan de bhiotypes

Ectomorph

Tha cuirp caol, caol, guailnean cumhang agus buill fhada aig na ectomorphs. Mar as trice bidh metabolism luath aig daoine leis an seòrsa biotype seo, agus mar sin faodaidh iad daithead nas lugha agus nas socair a leantainn.

Ach, tha duilgheadas mòr aig ectomorphs ann a bhith a ’faighinn cuideam agus mais fèithe, agus mar sin feumaidh an trèanadh aca a bhith nas cunbhalaiche agus nas dùbhlanaiche, agus ma tha sin comasach bu chòir dhaibh eacarsaichean a ghabhail a-steach a chuidicheas le bhith a’ faighinn mais fèithe.

Endomorph

Mar as trice tha cuirp nas fharsainge agus buill nas giorra aig endomorphs, eu-coltach ri ectomorphs, agus tha fios gum faigh iad cuideam gu ìre mhath, oir tha an metabolism aca nas slaodaiche.

Daoine leis an seòrsa biotype seo, a dh ’aindeoin gu bheil goireas nas motha aca airson mais fèithe fhaighinn na ectomorphs, tha duilgheadas mòr aca cuideam a chall. Mar sin, feumaidh daithead Endomorphs a bhith beagan nas cuingealaichte na daithead ectomorphs, agus bu chòir don trèanadh agad a bhith a ’toirt a-steach barrachd eacarsaichean aerobic, a chuidicheas tu gus cuideam a chall agus geir a losgadh.

Mesomorph

Mu dheireadh, tha cuirp caol agus fèitheach aig Mesomorphs, mar as trice gu math lùth-chleasachd agus farmad le mòran. Mar as trice tha stoc leasaichte aig daoine leis an t-seòrsa bodhaig seo, le glè bheag de gheir bhoilg agus caol caol.

Tha Mesomorphs chan e a-mhàin furasta calaraidhean a losgadh, ach tha iad cuideachd furasta mais fèithe fhaighinn, mar sin cha bhith feum agad air daithead cuibhrichte no trèanadh trom.