5 molaidhean airson fois a ghabhail às deidh dhut breith agus barrachd bainne a thoirt a-mach

Susbaint

• 1. Cadal gu math
• 2. Sgoltadh gnìomhan
• 3. Thoir aire dhut fhèin
• 4. Ith gu math
• 5. Tadhal air crìochan

Gus fois a ghabhail às deidh dhut breith gus barrachd bainne cìche a thoirt a-mach tha e cudromach gu leòr de fhliuchas mar uisge, uisge cnò-chnò, agus fois a ghabhail gus am bi an lùth riatanach aig a ’bhodhaig a dh’ fheumas cinneasachadh bainne.

Mar as trice, thèid bainne a leigeil sìos bhon treas chun chòigeamh latha às deidh breith, agus sin nuair a thèid am màthair agus an leanabh a leigeil a-mach às an ospadal. A dh ’aindeoin cho trang‘ s a tha e faighinn dhachaigh, tha e cudromach ùine a ghabhail airson fois a ghabhail gus dèanamh cinnteach à toradh math bainne bhon cheann-latha seo. Is iad na molaidhean airson a bhith comasach air fois a ghabhail aig an taigh:

1. Cadal gu math

Thathas a ’comhairleachadh gum bi am màthair a’ feuchainn ri fois a ghabhail no cadal aig amannan nuair a bhios an leanabh a ’cadal gus lùth fhaighinn air ais. Tha a bhith ag òl deoch teth mar tì chamomile no valerian no ag òl bainne blàth na dhòigh math air socair, a ’sabaid cuideam agus iomagain.

A bharrachd air an sin, rè na h-ùine fois seo, cuir dheth am fòn dachaigh agus am fòn cealla agad gus a bhith comasach air dì-cheangal gu tur. Le bhith a ’cunntadh sìos bho 60 gu neoni, le do cheann air a thionndadh suas, a’ leantainn gu barrachd fòcas air gnìomh, a ’leantainn gu barrachd smachd air anail agus buille cridhe, agus tha e cuideachd na chuideachadh math airson fois a ghabhail.

2. Sgoltadh gnìomhan

Le bhith a ’toirt a-steach an athair ann an cùram leanaibh far an gabh sin dèanamh, a’ cuideachadh le bhith nas socraiche agus nas socraiche, faodaidh an athair an diaper atharrachadh no bathe. Mura h-eil maighdeann agad, smaoinich air gairm ball teaghlaich mar mhàthair, piuthar no màthair-chèile gus cuideachadh le obair taighe, leithid nigheadaireachd, ceannach agus còcaireachd.

3. Thoir aire dhut fhèin

Tha a bhith a ’gabhail amar uisge teth math oir bidh uisge teth a’ toirt fois do na fèithean agad, a ’faochadh teannachadh. Às deidh na fras, faic an urrainn dha cuideigin massage a dhèanamh air do dhruim, amhach agus do chasan, no a dhèanamh leat fhèin. Faic mar a nì thu e: Fèin-massage socair.

Cuideachd, feuch ri dhol chun ghruagaire, a ’leughadh leabhar no iris no a’ coimhead film gus an urrainn dhut d ’inntinn a shocrachadh agus sunnd a lorg.

4. Ith gu math

A bharrachd air an sin, tha ithe biadh a tha beairteach ann am vitamain agus selenium mar oranges agus cnothan Brazil mar dhòigh air dèiligeadh ri iomagain agus cuideam le bhith gad chuideachadh gus fois a ghabhail. Leugh tuilleadh aig: Biadh an aghaidh Imcheist.

Gus a bhith comasach air tomhas math de bhainne a thoirt a-mach, bu chòir dhut mu 3 liotair uisge, sùgh mheasan no tì òl agus daithead fallain a thaghadh gus bainne cìche de dheagh chàileachd a thoirt a-mach a choinnicheas ri feumalachdan an leanaibh.

5. Tadhal air crìochan

Tha e cudromach latha den t-seachdain agus àm a chuir air dòigh airson tadhal gus am bi an àrainneachd socair airson a ’mhàthair agus an leanabh oir faodaidh tadhal cunbhalach a bhith sgìth.

San fharsaingeachd, tha iarrtas mòr air an ìre seo agus, mar sin, tha e àbhaisteach dha boireannaich a bhith a ’faireachdainn sgìth, cadalach agus gun neart. Ach, le bhith a ’leantainn nam molaidhean seo faodaidh tu do lùths ùrachadh gus a bhith comasach air cùram a ghabhail den leanabh agus a bhith comasach air broilleach ceart.