Mar a ghlanas tu do thaigh nuair a bhios COPD agad

Susbaint

• Carson a tha dachaigh glan cho cudromach
• Mar a chumas tu truaillearan èadhair a-staigh cumanta aig bàgh
• Deatach tombaca
• Nitrogen dà-ogsaid
• Peata dander
• Mites dust agus dust
• Taiseachd
• Liosta sgrùdaidh COPD: Lùghdaich truaillearan èadhair a-staigh
  
• Molaidhean airson do dhachaigh a ghlanadh
• Gabh ris na rudan bunaiteach
• Liosta sgrùdaidh COPD: A ’glanadh thoraidhean airson an cleachdadh
  
• Bathar glanaidh air a cheannach le stòr
• Liosta sgrùdaidh COPD: Tàthchuid ri sheachnadh
  
• Fastadh beagan cuideachaidh
• Feuch masg aghaidh
• Cleachd criathrag Particle

Bhruidhinn sinn ris na h-eòlaichean gus an urrainn dhut fuireach fallain fhad ‘s a chumas tu an dachaigh spick-and-span.

Faodaidh galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD) buaidh a thoirt air gach raon de do bheatha làitheil. Faodaidh seo gabhail a-steach gnìomhan ris nach biodh dùil agad - mar glanadh an dachaigh agad. Is fheàrr le mòran dhaoine dachaigh sgiobalta a bhith aca a-mach à roghainn pearsanta. Ach nuair a tha thu a ’fuireach le COPD, faodaidh an ìre glainead aig an taigh buaidh a thoirt air do shlàinte.

Is dòcha gu bheil am fuasgladh as sìmplidh a ’glanadh nas trice, ach tha COPD a’ tighinn an cois seata dhùbhlan sònraichte san raon seo. Bidh fàilidhean gu tric ann am mòran de stuthan glanaidh gnàthach agus bidh iad a ’leigeil seachad bhalbhaichean puinnseanta. Faodaidh seo an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.

Dhaibhsan aig a bheil COPD mu thràth, chan eil e an-còmhnaidh soilleir ciamar a lughdaicheas tu cunnartan àrainneachdail gun a bhith a ’dèanamh cùisean nas miosa.

Seo na tha aig eòlaichean ri ràdh mu na cunnartan dachaigh as motha, mar as urrainn dhut an lughdachadh, agus mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bho ionnsaighean COPD nuair a dh ’fheumas tu glanadh.

Carson a tha dachaigh glan cho cudromach

Tha glainead do dhachaigh na phrìomh fheart ann a bhith a ’dearbhadh càileachd èadhair a-staigh. Agus tha cumail suas càileachd èadhair deatamach gus tachartasan COPD agus lasachaidhean a sheachnadh.

“Faodaidh mòran de rudan buaidh a thoirt air càileachd an adhair a-staigh againn: miteagan duslach is duslach, peataichean, smocadh a-staigh, fuasglaidhean glanaidh, fresheners seòmar agus coinnlearan, dìreach airson beagan ainmeachadh,” arsa Stephanie Williams, leasaiche analach agus stiùiriche phrògraman coimhearsnachd aig an COPD Stèidheachd.

“Faodaidh na seòrsaichean truaillearan sin droch bhuaidh a thoirt air cuideigin le COPD, oir faodaidh iad duilgheadasan adhbhrachadh mar barrachd cinneas mucus, ga dhèanamh duilich an t-slighe-adhair a ghlanadh, no faodaidh iad toirt air an neach a bhith a’ faireachdainn gu bheil e duilich anail a ghlacadh tha na slighean adhair aca a ’tòiseachadh a’ spasm, ”tha Williams ag innse do Healthline.

Faodaidh na buaidhean gun a bhith a ’dèiligeadh ris na truaillearan cumanta dachaigh sin a bhith gu math dona. “Tha sinn air euslaintich a thighinn chun ospadal, faighinn air ais gu leòr airson a dhol dhachaigh, agus an uairsin tha cuid de dh’ àrainneachd na dachaigh a ’toirt orra fàs nas miosa agus feumaidh iad a dhol air ais chun ospadal airson leigheas a-rithist,” tha Williams a ’toirt fa-near.

Le bhith a ’cumail do dhachaigh glan, tha na cothroman irioslachaidh nas ìsle.

Mar a chumas tu truaillearan èadhair a-staigh cumanta aig bàgh

Mus dèan thu glanadh sam bith, tha cuid de dhòighean cudromach ann as urrainn dhut thu fhèin a chuir air dòigh airson soirbheachadh agus lughdachadh na h-obrach a dh ’fheumas tu a dhèanamh. Seo cuid de na truaillearan èadhair as inntinniche a lorgar ann an dachaighean, a bharrachd air mar as urrainn dhaibh an làthaireachd a lughdachadh.

Deatach tombaca

Chan eil mòran rannsachaidh ri fhaighinn air mar a tha diofar sheòrsaichean truailleadh èadhair a ’toirt buaidh shònraichte air daoine le COPD. Ach is e aon rud a chaidh a dhearbhadh gu bheil toit toitean gu math cronail dha daoine le COPD, gu ìre air sgàth truailleadh nan stuthan a tha e a ’dèanamh.

Tha gràinean gu tric microscopach. Is e fo-stuthan de stuthan losgaidh no pròiseasan ceimigeach eile a th ’annta, a ghabhas an toirt a-steach do na sgamhain agus a bhith ag adhbhrachadh irioslachaidh. Aig amannan tha gràineanan mòr gu leòr airson a bhith rim faicinn, mar ann an cùisean duslach agus sùith.

“Na leig le smocadh a-staigh idir,” tha Janice Nolen, iar-cheann-suidhe poileasaidh nàiseanta aig Comann Sgamhan Ameireagaidh. “Chan eil dòighean math ann faighinn cuidhteas ceò, agus tha e cronail ann an iomadach dòigh. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’cruthachadh mòran de ghràineanan, ach cuideachd gasaichean agus tocsainnean a tha gu math marbhtach.”

Aig amannan bidh daoine a ’smaoineachadh gur e deagh obair a th’ ann a bhith a ’leigeil le daoine eile smocadh ann an dìreach aon rùm den dachaigh. Gu mì-fhortanach, chan e fuasgladh obrachail a tha seo. Tha Nolen a ’daingneachadh gur e smocadh neoni ann an àrainneachd na dachaigh aon de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus càileachd adhair do dhachaigh a leasachadh.

Nitrogen dà-ogsaid

Tha sgaoileadh sgaoilidhean nitrogen dà-ogsaid na chùis aithnichte eile dha daoine le COPD. Faodaidh na sgaoilidhean sin tighinn bho ghas nàdurrach. “Ma tha stòbha gas nàdarra agad agus gu bheil thu a’ còcaireachd air an stòbha, bidh e a ’leigeil às sgaoilidhean nitrogen dà-ogsaid, mar a bhiodh teallach gas,” tha Nolen a ’mìneachadh.

Is e fionnarachadh iomchaidh sa chidsin agad an dòigh as fheàrr air seo a cheartachadh. “Dèan cinnteach gu bheil thu air a’ chidsin a fhionnarachadh gu math, gus an tèid rud sam bith a thig far an stòbha - ge bith an e nitrogen dà-ogsaid no na gràineanan a thèid a chruthachadh nuair a tha thu a ’frioladh rudeigin - a thoirt a-mach às an taigh,” tha Nolen a ’comhairleachadh.

Peata dander

Chan eil dander peata gu riatanach na chùis dha na h-uile a tha a ’fuireach le COPD. Ach ma tha aileardsaidhean agad cuideachd, is dòcha gum bi. “Dh’ fhaodadh dander peata (i.e. bho chait no coin) comharraidhean COPD a dhèanamh nas miosa, ”mhìnich Michelle Fanucchi, PhD, àrd-ollamh co-cheangailte ri saidheans slàinte àrainneachd aig Oilthigh Alabama aig Sgoil Slàinte Poblach Birmingham. Le bhith a ’glanadh na h-uachdaran, an àirneis agus na lìn gu cunbhalach anns an dachaigh agad faodaidh e cuideachadh le lughdachadh peata.

Mites dust agus dust

Faodaidh duslach a bhith gu sònraichte iriosal do dhaoine le COPD aig a bheil aileardsaidhean. A bharrachd air a bhith a ’cumail uachdar dachaigh saor bho dhuslach, tha eòlaichean cuideachd a’ moladh a bhith a ’lughdachadh brat-ùrlair san dachaigh agad.

“Nuair a ghabhas e dèanamh, is fheàrr a bhith a’ toirt air falbh brat-ùrlair bho dhachaighean, ”tha Williams ag ràdh. “Tha e a’ lughdachadh na h-àrainneachd air a bheil meas aig miteagan duslach agus ga dhèanamh nas fhasa falt peata is salachar eile fhaicinn agus a thoirt air falbh bhon ùrlar. ”

Mura h-eil e comasach faighinn air falbh le brat-ùrlair, falmhaich gach latha le inneal-nigheadaireachd aig a bheil sìoltachan èadhair gus na mites agus irritants eile a lorgar ann am brat-ùrlair a lughdachadh.

Bidh mites dust cuideachd gan dèanamh fhèin aig an taigh ann an sreathan leabaidh. Bu chòir a bhith gan cumail glan mar phrìomhachas. Tha Nolen a ’moladh siotaichean a nighe ann an uisge teth agus cluasagan a chur nan àite nas trice.

Taiseachd

Tha mòran dhaoine nach eil den bheachd gum faodadh an ìre taiseachd san dachaigh aca a bhith iriosal. “Tha a bhith a’ cumail an taiseachd fo 50 sa cheud anns an dachaigh na dhòigh math air smachd a chumail chan ann a-mhàin air molltair, ach cuideachd rudan mar miteagan duslach, ”tha Nolen a’ mìneachadh. “Bidh mites dust a’ fàs gu math far a bheil e gu math tais. ”

Smachd air seo le bhith dìreach a ’cleachdadh an fhionnarachadh èasgaidh anns an t-seòmar-ionnlaid agad rè agus an dèidh a chleachdadh, cho fad‘ s a bhios am fionna a ’cur èadhar tais taobh a-muigh na dachaigh agus nach bi e dìreach ag ath-chuairteachadh. Mura h-eil fionnarachadh agad san t-seòmar-ionnlaid agad, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air a stàladh, tha Nolen ag ràdh.

Liosta sgrùdaidh COPD: Lùghdaich truaillearan èadhair a-staigh

• Gabh ri poileasaidh gun smocadh san dachaigh agad.
• Cleachd fionnarachadh cidsin cumhachdach gus nitrogen dà-ogsaid agus mìrean bìdh a lughdachadh.
• Glan gu cunbhalach uachdar, àirneis agus sreathan gus lughdachadh peata a lùghdachadh.
• Bratan malairt airson ùrlaran fiodha cruaidh far an gabh sin dèanamh.
• Tionndaidh air neach-leantainn an taigh-ionnlaid an-còmhnaidh gus taiseachd a lughdachadh.

Molaidhean airson do dhachaigh a ghlanadh

Cho luath ‘s a tha thu air ceumannan a ghabhail gus an ìre de bhreugan a dh’fhaodadh a bhith san dachaigh agad a lughdachadh, tha an àm ann airson an glanadh fhèin. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad gus do dhachaigh a ghlanadh gu sàbhailte.

Gabh ris na rudan bunaiteach

Dha daoine le COPD, is e na roghainnean toraidh glanaidh as sàbhailte an fheadhainn as traidiseanta. “Tha cuid den stuth a chleachd ar seanairean is seanmhairean fhathast ag obair gu fìor èifeachdach,” tha Nolen a ’mìneachadh.

“Tha fìon-dhearcan geal, spioradan methylated [deoch làidir denatured], sùgh lemon, agus soda bèicearachd uile nan luchd-glanaidh dachaigh nach àbhaist a bhith ag adhbhrachadh ath-bheachdan ann an euslaintich analach,” arsa Russell Winwood bho Lùth-chleasaiche COPD.

“Le bhith a’ cothlamadh uisge goileach agus an dara cuid fìon-dhearcan geal, spioradan methylated, no sùgh lemon faodaidh e deagh ghlanadh làr agus degreaser a thoirt seachad, ”tha e ag ràdh. Tha na measgachaidhean sin cuideachd freagarrach airson an seòmar-ionnlaid agus an cidsin a ghlanadh.

Tha Winwood cuideachd a ’moladh uisge sòda mar remover stain airson bratan-ùrlair agus aodach taighe. Tha e a ’moladh a bhith a’ cleachdadh fìon-dhearcan geal gus fàilidhean a neodachadh.

Tha Nolen a ’moladh measgachadh de fhìon-dhearcan agus uisge airson sgàthan agus uinneagan a ghlanadh agus siabann nigheadaireachd soilleir agus uisge gus uachdar taighe eile a ghlanadh.

Liosta sgrùdaidh COPD: A ’glanadh thoraidhean airson an cleachdadh

• Airson inneal-glanaidh làr agus seòmar-ionnlaid agus degreaser cidsin, cuir còmhla uisge goileach le aon de na leanas: fìon-dhearcan geal, spioradan methylated, sùgh lemon
• Airson remover stain sàbhailte, cleachd uisge soda.

Bathar glanaidh air a cheannach le stòr

Ma nì thu son a ’dol a cheannach toraidhean glanaidh aig a’ bhùth - rudeigin a tha mòran eòlaichean COPD a ’comhairleachadh na aghaidh - tagh toraidhean gun chead nuair as urrainnear, tha Williams a’ moladh.

Ged a tha toraidhean glanaidh “nàdarra” (mar an fheadhainn air an comharrachadh mar “Roghainn nas Sàbhailte” le Buidheann Dìon na h-Àrainneachd) mar as trice nan roghainnean nas fheàrr na toraidhean bùth grosaireachd àbhaisteach, tha eòlaichean ag ràdh gum faod iad a bhith duilich a mholadh do dhaoine le COPD.

“Is e an rud duilich mu COPD nach eil na h-aon adhbharan aig a h-uile duine, agus mar sin chan urrainn dhomh a ràdh gu bheil toraidhean nàdarra sàbhailte don h-uile duine le COPD,” tha Williams ag ràdh.

“Is dòcha gu bheil cuideigin ann a tha mothachail air eadhon stuth nàdarra, ach san fharsaingeachd, ma bhios daoine a’ cleachdadh fuasglaidhean fìon-dhearcan no fuasglaidhean citris gus an dachaighean a ghlanadh, tha iad sin gu tric nas lugha de dhuilgheadas na ceimigean gruamach. ” - Williams

Tha e cuideachd cudromach coimhead a-mach airson todhar fàs-bheairteach organach (VOCs) ma tha thu a ’cleachdadh stuthan glanaidh a cheannaich stòr.

“Gheibh thu VOCan air an liosta fhada de ghrìtheidean air toradh a tha thu a’ ceannach aig a ’bhùth ghrosaireachd, gu tric a’ tighinn gu crìch ann an -ene, ”tha Nolen ag ràdh. “Tha ceimigean annta sin a bhios a’ leigeil seachad gasaichean nuair a bhios tu gan cleachdadh aig an taigh, agus faodaidh na gasaichean sin a bhith a ’truailleadh na sgamhain agus ag adhbhrachadh duilgheadas anail.”

Mu dheireadh, tha e nas fheàrr toraidhean sam bith anns a bheil ammonia agus bleach cumanta a ghlanadh. “Tha fàileadh làidir aca sin agus tha fios gu bheil iad ag adhbhrachadh gann an anail,” tha Winwood ag ràdh.

Liosta sgrùdaidh COPD: Tàthchuid ri sheachnadh

• fragrances
• ammonia
• bleach
• todhar organach luaineach (VOCs), a bhios gu tric a ’tighinn gu crìch ann an -ene
• faodaidh toraidhean air an comharrachadh “Roghainn nas Sàbhailte” a bhith fhathast nan luchd-brosnachaidh - is e fuasglaidhean fìon-dhearcan agus citris as fheàrr

Fastadh beagan cuideachaidh

Cha bhith e an-còmhnaidh comasach dha cuideigin eile an dachaigh agad a ghlanadh. Ach ma tha an roghainn seo ri fhaighinn dhut, is e deagh bheachd a th ’ann. “Chanainn gum bi neach-cùraim a’ dèanamh a ’mhòr-chuid den ghlanadh agus a’ cumail an euslaintich COPD air falbh bho na stuthan glanaidh cho mòr ‘s as urrainn,” tha Fanucchi ag ràdh.

Ged nach eil mòran chùisean aig cuid de dhaoine le COPD a ’glanadh leotha fhèin, tha e ag atharrachadh bho dhuine gu duine. “Tha euslaintich agam nach b’ urrainn dhaibh an fhàileadh no an cùbhraidh fhulang bho sheòrsa sam bith de stuth glanaidh no eadhon stuthan nigheadaireachd, ”tha Williams ag ràdh. “Dha daoine aig a bheil fìor dhroch bhuaidh air na seòrsaichean stuthan sin, tha e nas fheàrr an urrainn dha cuideigin eile an glanadh a dhèanamh fhad‘ s a tha iad a-mach às an taigh no nuair a dh ’fhaodar na h-uinneagan fhosgladh agus an èadhar a chuairteachadh gu math.”

Thathas cuideachd a ’moladh, a rèir Winwood, gum bu chòir falamh a dhèanamh le ball eile den teaghlach no neach-glanaidh proifeasanta. Cha bhith an duslach a thèid a chruinneachadh anns an inneal-glanaidh an-còmhnaidh a ’fuireach ann, agus dh’ fhaodadh e truailleadh adhbhrachadh.

Feuch masg aghaidh

“Mura h-eil dòigh sam bith timcheall air toradh sònraichte draghail, faodaidh tu masg aghaidh analach N95 a chleachdadh,” tha Fanucchi a ’moladh. “Thathas a’ meas gu bheil masg N95 a ’cur bacadh air mìrean beaga.”

Tha e cudromach toirt fa-near, ge-tà, gu bheil masg N95 a ’meudachadh obair anail, agus mar sin is dòcha nach bi e na roghainn obrachaidh airson a h-uile duine le COPD.

Cleachd criathrag Particle

Ma tha thu a ’fuireach ann an sgìre le truailleadh èadhair àrd, is e a bhith a’ cleachdadh sìoltachan gràineach aon dòigh air càileachd èadhair anns an dachaigh agad a leasachadh. “Tha innealan-glanaidh adhair a bhios a’ cleachdadh sìoltachain mìrean àrd-èifeachdais [HEPA] math air a bhith a ’sìoladh ar duslach, ceò tombaca, poilean, agus spòran fungas,” tha Fanucchi a ’mìneachadh.

Tha aon phrìomh chatat an seo, ge-tà: “Seachain innealan-glanaidh adhair a ghineas ozone gus an èadhar a ghlanadh,” tha Fanucchi a ’moladh. “Tha ozone na ghas neo-sheasmhach a tha cuideachd na phàirt de smog. Chan eil e fallain ozone a ghineadh taobh a-staigh do dhachaigh. Tha ozone puinnseanta analach agus faodaidh e comharraidhean COPD a dhèanamh nas miosa. ”

Julia a bha na neach-deasachaidh iris air a bhith na sgrìobhadair slàinte agus na “trèanair ann an trèanadh.” Stèidhichte ann an Amsterdam, bidh i a ’rothaireachd a h-uile latha agus a’ siubhal air feadh an t-saoghail a ’lorg seiseanan fallas teann agus am faradh glasraich as fheàrr.