Deflation: 4 cleachdaidhean airson a chumail às deidh cuarantine

Susbaint

• 1. Cuir masg ort ann an àiteachan poblach
• 2. Nigh do làmhan gu tric
• 3. Is fheàrr leam gnìomhan a-muigh
• 4. Cùm astar sòisealta

Às deidh ùine cuarantain coitcheann, nuair a thòisicheas daoine a ’tilleadh air an t-sràid agus gu bheil àrdachadh ann an eadar-obrachaidhean sòisealta, tha cuid de rabhaidhean a tha air leth cudromach gus dèanamh cinnteach gu bheil astar tar-chuir a’ ghalair fhathast ìosal.

A thaobh COVID-19, tha WHO ag ràdh gur e na prìomh dhòighean sgaoilidh a bhith a ’conaltradh dìreach ri daoine gabhaltach, a bharrachd air a bhith a’ toirt a-steach mìrean analach bho dhaoine leis a ’ghalair. Mar sin, is iad na ceumannan as cudromaiche a dh ’fheumar a chumail às deidh cuarantine:

1. Cuir masg ort ann an àiteachan poblach

Tha COVID-19 na ghalar analach a tha air a ghluasad sa mhòr-chuid tro na boinneagan a tha air an leigeil ma sgaoil le bhith a ’sreothartaich agus a’ casadaich. Mar sin, tha cleachdadh masg ann an àiteachan poblach glè chudromach gus casg a chuir air na gràinean sin bho bhith a ’sgapadh agus a bhith air an toirt a-steach do dhaoine eile, gu sònraichte ann an àrainneachdan dùinte, leithid margaidhean, cafaidhean no busaichean, mar eisimpleir.

Feumaidh an masg a bhith air a chaitheamh leis a h-uile duine a tha a ’sreothartaich no a’ casadaich, ach feumaidh daoine gun chomharran a bhith orra cuideachd, oir tha cùisean air aithris gu bheil daoine a thug seachad a ’bhìoras suas ri beagan làithean mus nochd a’ chiad chomharran den ghalar.

2. Nigh do làmhan gu tric

Tha nighe làimhe tric na chleachdadh eile a dh ’fheumar a leantainn às deidh cuarantine, oir a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le smachd a chumail air sgaoileadh a ’chrùin-bhìoras ùr, bidh e cuideachd a’ cuideachadh le casg a chuir air mòran ghalaran eile a dh ’fhaodas na làmhan a thoirt seachad.

Bidh tar-chur ghalaran a ’tachairt nuair a chuireas tu do làmhan air uachdar truaillte agus an uairsin thoir do làmhan suas do shùilean, sròn no beul, aig a bheil membran mucous tana a leigeas le bhìorasan agus bacteria a dhol a-steach don bhodhaig nas fhasa.

Mar sin bu chòir nigheadaireachd làimhe a chumail gu tric agus gu sònraichte às deidh a bhith ann an àite poblach le daoine eile, leithid às deidh ceannach aig an taigh-mòr. Mura h-urrainn dhut do làmhan a nighe le siabann is uisge, is e roghainn eile a bhith a ’dì-ghalarachadh do làmhan le gel deoch làidir no dì-ghalaire eile.

3. Is fheàrr leam gnìomhan a-muigh

A rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an Iapan ^[1], tha coltas gu bheil an cunnart an coronavirus ùr a ghlacadh 19 uiread nas motha ann an àiteachan a-staigh. Mar sin, nuair a ghabhas e dèanamh, bu chòir do dhuine roghnachadh gnìomhan a-muigh a dhèanamh, a ’seachnadh àiteachan dùinte mar thaighean-dhealbh, stòran no malls.

Ma dh ’fheumas tu a dhol ann an àite dùinte, is e an dòigh as fheàrr a bhith a’ dol airson an ùine as giorra a tha riatanach, caitheamh masg, seachain suathadh do làmhan air an aghaidh, cùm astar 2 mheatair bho dhaoine eile agus nigh do làmhan às deidh dhut an àrainneachd fhàgail. .

4. Cùm astar sòisealta

Is e rabhadh cudromach eile a bhith a ’cumail astar sòisealta co-dhiù 2 mheatair. Tha an t-astar seo a ’dèanamh cinnteach nach urrainn dha na gràineanan a tha air an leigeil ma sgaoil le casadaich no sreothartaich sgaoileadh cho luath eadar daoine.

Bu chòir spèis a thoirt don astar sa mhòr-chuid ann an àiteachan dùinte, ach faodar a chumail suas cuideachd ann an àrainneachdan a-muigh, gu sònraichte nuair nach eil masg dìon air daoine.