7 sùgh as fheàrr an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine

Susbaint

• 1. Lemonade le uisge coconut
• 2. Sùgh Kiwi
• 3. Passion fruit suchá
• 4. Sùgh sùbh-craoibhe
• 5. lemonade sùbh-làir
• 6. Sùgh mheasan paisean le broccoli
• 7. Sùgh càl le orains

Tha lemonade le uisge cnò-chnò, sùgh kiwi agus measan dìoghras mar sin nan roghainnean nàdarra math airson a bhith a ’sabaid an aghaidh craiceann ro-luath. Tha antioxidants aig na grìtheidean sin a chuidicheas ann an glanadh a ’chuirp, a’ toirt buaidh buannachdail air bòidhchead agus ionracas a ’chraicinn.

Ach a bharrachd air a bhith a ’toirt aon de na sùgh a tha sinn a’ comharrachadh gu h-ìosal gu cunbhalach, tha e cudromach cuideachd 1 cnò Brazil ithe gach latha, seach gu bheil e beairteach ann an vitimín E agus selenium, tha na stuthan sin, a bharrachd air casg a chuir air aois, a ’lughdachadh cunnart bho galaran sa chridhe. Tha buannachdan eile a ’toirt a-steach neartachadh an t-siostam dìon agus riaghladh gnìomhachd an gland thyroid.

Is iad na reasabaidhean as fheàrr airson a bhith a ’cur an aghaidh aois craiceann ro-luath:

1. Lemonade le uisge coconut

Tha togalaichean antioxidant anns an lemonade seo a chuireas às do radicals an-asgaidh agus a lùghdaicheas na cothroman a bhith a ’fàs nas sine.

Tàthchuid

• 2 lemon beag
• 2 ghlainne de dh ’uisge coconut
• 5 duilleagan mint
• mil airson blasad

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean ann an inneal-measgachaidh agus measgachadh gus am faighear measgachadh aon-ghnèitheach. Bu chòir an sùgh a bhith air an deoch gu cunbhalach.

2. Sùgh Kiwi

Tha Kiwi na armachd math an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine oir tha vitamain agus snàithleach ann le feartan antioxidant a chuireas casg air tinneas cridhe, cothromachadh cuideam fala agus ìrean nas ìsle de cholesterol dona san fhuil. A bharrachd air an sin, tha e comasach dha a bhith a ’sabaid an aghaidh wrinkles a bhith a’ fàs nas sine.

Tàthchuid

• 4 kiwis
• 1 spàin de mil

Modh ullachaidh

Beat an kiwis anns an centrifuge agus an uairsin cuir am mil ris a ’mheasgachadh. Deoch an sùgh co-dhiù aon turas gach seachdain. Is e deagh tip eile a bhith a ’cleachdadh pulp kiwi gus sùgh a dhèanamh no measan ùra ithe às deidh biadh.

3. Passion fruit suchá

Tha vitamain B, C agus D aig tì mate, agus togalaichean antioxidant a chuireas casg air fàs ro-luath.

Tàthchuid

• Bidh 1 spàin gu leth de yerba mate a ’fàgail
• 500 ml de dh'uisge
• pulp de 2 toradh dìoghras aibidh

Modh ullachaidh

Cuir na duilleagan yerba mate ris a ’phoit le uisge agus cuir air an teine ​​e gus am bi e a’ goil. An dèidh straining, feitheamh gus am bi e blàth agus an uairsin ga bhualadh leis a ’phulp mheasan dìoghras le measgaiche agus an uairsin gabh e, a’ dèanamh milis airson blas fhaighinn.

Leis gu bheil caffeine ann agus gu bheil e na stimulant, tha tì mate air a chronachadh le daoine le insomnia, nervousness agus imcheist.

4. Sùgh sùbh-craoibhe

Tha sùbh-craoibh agus measan dearga eile mar connlaich agus smeuran-dubha le searbhag ellagic, stuth a tha a bharrachd air casg a chur air aois cealla, a ’cur casg air coltas tumhair aillseach agus tha e glè fheumail ann a bhith a’ sabaid an aghaidh aois ro-luath.

Tàthchuid

• 1 cupa sùbh-craoibh
• 1 glainne uisge
• 2 cheann-latha, gus milis

Modh ullachaidh

Beat na grìtheidean le measgaiche no ann an inneal-measgachaidh agus gabh an ath rud.

5. lemonade sùbh-làir

Tha lemonade sùbh-craoibhe beairteach ann an antioxidants a bhios a ’sabaid radicals an-asgaidh, a’ toirt seachad ath-nuadhachadh cealla, craiceann nas daingeann agus tòna fèithe.

Tàthchuid

• 200 g de shùbhan-làir
• 500 ml de lemonade deiseil
• milis gu blas

Modh ullachaidh

Buille na grìtheidean ann an co-mheasgaiche agus buille gu math. Is e an dòigh as fheàrr sùgh connlaich òl co-dhiù 3 tursan san t-seachdain.

Tha sùbh-craoibhe na mheasan fìor beathachail. A bharrachd air casg a chuir air aois ro-luath, tha e beairteach ann am freumhag agus vitamain a neartaicheas cnàmhan, a lùghdaicheas cholesterol agus a chuireas ri strì an aghaidh clò.

6. Sùgh mheasan paisean le broccoli

Tha sùgh broccoli le measan dìoghras na leigheas dachaigh sàr-mhath gus casg a chuir air aois ro-luath oir tha an glasraich seo beairteach ann am bioflavonoids agus antioxidants eile a chuidicheas le bhith a ’cur às do tocsainnean bhon bhodhaig, a’ cur casg air crìonadh cealla agus a ’brosnachadh ath-nuadhachadh. Bidh an gnìomh seo a ’toirt seachad craiceann òg is fallain, falt silidh agus gleansach, a bharrachd air ìnean neartaichte.

Tàthchuid

• 3 meur de broccoli
• 200 ml de sùgh mheasan dìoghras

Modh ullachaidh

Buille na grìtheidean ann an co-mheasgaiche agus milis gus blas fhaighinn, le mil, mar eisimpleir. An dèidh a bhith a ’bualadh gu math, tha an leigheas dachaigh deiseil airson a chleachdadh.

Bidh broccoli, a bharrachd air casg a chuir air aois ro-luath, a ’cur casg air aillse, anemia agus cataracts, leis gu bheil e na bhiadh làn de bhiotamain A agus C, antioxidants, vitamain agus mèinnirean. Mar sin, gus beatha fhallain a bhith agad agus saor bho na galairean sin, àrdachadh caitheamh làitheil broccoli, is e tip sìmplidh a tha a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr airson gnìomhachd na h-organaig.

7. Sùgh càl le orains

Tha antioxidants cumhachdach aig sùgh càl a bhios a ’sabaid radicals an-asgaidh agus a’ casg aois ro-luath. Bidh caitheamh tric den sùgh seo a ’teannachadh a’ chraicinn agus ga fhàgail a ’coimhead nas fhallaine.

Tàthchuid

• 4 curran
• 1 cupa càl
• 1 cupa broccoli
• 200 ml de sùgh orainds

Modh ullachaidh

Gearr na grìtheidean gu lèir ann am pìosan beaga agus cuir ann am measgadair iad. Beat gu math gus am faighear measgachadh aon-ghnèitheach agus deoch an sùgh gu cunbhalach.