Cunnt seo an àite calaraidhean gus cuideam a chall ann an 4 seachdainean

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mòran taing don tidsear matamataigeach bun-sgoile agad: A ’cunntadh urrainn do chuideachadh gus cuideam a chall. Ach is dòcha nach bi fòcas air calaraidhean agus notaichean gu math freagarrach. An àite sin, daoine a dh ’àrdaich a h-uile càil bìdeadh chaill iad timcheall air ceithir notaichean ann an dìreach mìos, ag aithris sgrùdadh ùr ann an Adhartasan ann an reamhrachd, riaghladh cuideam & smachd.

Anns an sgrùdadh, thug luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Brigham Young stiùireadh do chom-pàirtichean dìreach aon atharrachadh a dhèanamh san daithead aca: cunnt a h-uile càil. Airson seachdain, bha iad a ’cunntadh na h-uimhir de thursan a thog iad biadh don bheul aca, an àireamh de sips a thug iad de leaghan sam bith ach uisge, agus an àireamh de chnapan a bhiodh iad a’ toirt tron ​​latha. Às deidh sin, thug a ’bhuidheann gu sònraichte gealltanas gun toireadh iad 20 gu 30 sa cheud nas lugha de bhiteagan.

Ceithir seachdainean às deidh sin, gun oidhirp sam bith a dhèanamh gus nas lugha de chalaraidhean ithe no faradh nas fhallaine, bha na com-pàirtichean air cuideam a chall. Dh'ainmich an luchd-rannsachaidh cunntadh bìdean "roghainn doable, cosg-èifeachdach airson an 70 sa cheud de dh'Ameireaganaich a tha reamhar." (Na bi mìos? Feuch na molaidhean comhairle cuideam 6 deireadh-seachdain seo airson slaodadh sìos.)

Is e an adhbhar as coltaiche gun tug iad nas fhaide don eanchainn a bhith a ’clàradh gu robh iad làn, agus mar sin a’ lughdachadh na bha iad a ’gabhail de chalaraidhean gu mì-fhortanach. Ach le bhith a ’toirt aire do gach gulp agus gnaw is dòcha gun do chuidich e com-pàirtichean a bhith nas inntinniche, a tha rannsachadh air sealltainn a chuidicheas boireannaich a’ call cuideam.

Le bhith a ’cur suas gach nibble, ge-tà, faodaidh e a bhith ro dhoirbh dha cuid na buannachdan fhaighinn. Leig com-pàirtichean nach do chrìochnaich an deuchainn seo a-mach oir bha e duilich dhaibh cumail suas le bhith a ’cunntadh na bìdean aca.

Gu fortanach, is dòcha gu bheil dòigh eadhon nas fhasa a thighinn gu crìch aig an aon àite: Nuair a shuidheas tu sìos airson ithe, slaod sìos. Tha sgrùdadh Sìneach a chaidh seachad air faighinn a-mach gu bheil daoine ag ithe timcheall air 12 sa cheud nas lugha de chalaraidhean nuair a bhios iad a ’cagnadh gach bìdeadh 40 uair an coimeas ri 15. Agus sgrùdadh ann an 2013 anns an Iris Acadamaidh Beathachadh is Dietetics ag aithris gun do chuidich e ùine a bhith a ’cagnadh do bhiadh agus a’ gabhail fois eadar bìdean dhaoine ag ithe nas lugha ann an aon suidhe agus fuireach riaraichte airson ùine nas fhaide - chan eil feum air matamataigs.

Lèirmheas airson