A bheil a bhith a ’cnagadh do chnuimhean dona dhut?

Susbaint

• Carson a bhios daoine ga dhèanamh?
• Dè a tha ag adhbhrachadh am pop?
• Fo-bhuaidhean
• Molaidhean gus stad a chuir air cnagadh
• Cuin a chì thu dotair
• An loidhne bun

Cha deach mòran rannsachaidh a dhèanamh air a ’bhuaidh a th’ aig cnagadh chnuimhean, ach tha an fhianais cuibhrichte a ’sealltainn nach dèan e cron air na joints agad.

Cha do lorg aon ath-sgrùdadh anns an fhianais fianais ann an gin de na sgrùdaidhean a tha rim faighinn gu bheil a bhith a ’cnagadh do chnuimhean ag adhbhrachadh airtritis.

Sheall dotair eadhon seo le bhith a ’feuchainn a-mach air fhèin. Dh ’innis e ann an Arthritis & Rheumatology, thairis air 50 bliadhna, gun do bhris e na cnuimhean air a làmh chlì dà uair no barrachd san latha ach nach robh e a-riamh air a làimh dheis. Aig deireadh an deuchainn, cha robh na cnuimhean air a làimh chlì eadar-dhealaichte seach an fheadhainn air a làimh dheis, agus cha robh comharran no comharraidhean airtritis air an dàrna làimh.

Chan eil fianais mhath ann cuideachd gu bheil a bhith a ’cnagadh do chnuimhean a’ dèanamh do joints nas motha no a ’lagachadh neart do ghreim.

Carson a bhios daoine ga dhèanamh?

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil uimhir ri 54 sa cheud de dhaoine a’ cnagadh an cuid chnuimhean. Bidh iad ga dhèanamh airson grunn adhbharan, nam measg:

• Fuaim. Is toil le cuid a bhith a ’cluinntinn an fhuaim a’ cnagadh cnag a ’dèanamh.
• An dòigh anns a bheil e a ’faireachdainn. Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil a bhith a ’cnagadh an cuid chnuimhean a’ dèanamh barrachd rùm anns a ’cho-phàirteach, a tha a’ faochadh teannachadh agus a ’meudachadh gluasad. Ach, ged a dh ’fhaodadh gum bi e a’ faireachdainn gu bheil barrachd rùm ann, chan eil fianais sam bith ann gu bheil.
• Nervousness. Dìreach mar a bhith a ’bualadh do làmhan no a’ cuairteachadh do fhalt, is dòcha gum bi a bhith a ’cnagadh do chnuimhean mar dhòigh air do làmhan a ghabhail nuair a tha thu nearbhach.
• Strus. Feumaidh cuid de dhaoine le cuideam a thoirt a-mach air rudeigin. Le bhith a ’cnagadh chnuimhean dh’ fhaodadh e gluasad agus leigeil ma sgaoil gun a bhith ag adhbhrachadh cron.
• Àrainn. Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ cnagadh do chnuimhean airson gin de na h-adhbharan sin, tha e furasta cumail ort gus an tachair e gun eadhon smaoineachadh mu dheidhinn. Nuair a lorgas tu thu fhèin gu neo-fhiosrach a ’cnagadh do chnuimhean iomadh uair san latha, bidh e na chleachdadh. Canar daoine a bhios ga dhèanamh còig tursan san latha no barrachd ri briosgaidean cnòcain àbhaisteach.

Dè a tha ag adhbhrachadh am pop?

Chan eil an adhbhar a tha an co-phàirteach a ’dèanamh fuaim popping no cracking nuair a thèid a shlaodadh fhathast air a thuigsinn gu tur. Airson ùine mhòr, thug mòran dhaoine buaidh air an fhuaim gu builgeanan nitrogen an dàrna cuid a ’cruthachadh no a’ cromadh anns an t-sruthan còmhla. Bha cuid eile den bheachd gun tàinig e bho ghluasad nan ligaments timcheall air a ’chnuimh.

Ann an, bha luchd-rannsachaidh a ’coimhead chnuimhean fhad‘ s a bha iad air an sgoltadh le bhith a ’cleachdadh MRI. Fhuair iad a-mach gun deach uamhan a chruthachadh mar thoradh air an cuideam àicheil a chaidh a chruthachadh nuair a chaidh an co-phàirteach a tharraing às a chèile gu sgiobalta. Cho-dhùin iad gun deach am fuaim a dhèanamh le bhith a ’cruthachadh a’ chùirn. Ach, cha b ’urrainn seo mìneachadh a dhèanamh air neart an fhuaim.

Mhol beachd gur e an t-uabhas a dh ’adhbhraich an fhuaim. Thug ath-sgrùdadh de sgrùdaidhean fa-near gu bheil e a ’toirt 20 mionaid airson an cuas tuiteam gu tur gus an tèid uamhan ùr a chruthachadh. Is dòcha gur e seo as coireach às deidh dhut do chnuimhean a bhriseadh, nach urrainn dhut a dhèanamh a-rithist anns a ’bhad.

Fo-bhuaidhean

Cha bu chòir a bhith a ’cnagadh do chnuimhean a bhith pianail, ag adhbhrachadh sèid, no ag atharrachadh cumadh a’ cho-phàirteach. Ma thachras gin de na rudan sin, tha rudeigin eile a ’dol.

Ged nach eil e furasta, ma tharraingeas tu cruaidh gu leòr, tha e comasach do mheur a tharraing a-mach às a ’cho-phàirteach no na ligaments a ghortachadh timcheall a’ cho-phàirteach.

Ma bheir thu fa-near gu bheil na joints agad pianail no swollen fhad ‘s a tha thu a’ cnagadh do chnuimhean, tha e glè choltach mar thoradh air suidheachadh bunasach, leithid airtritis no gout.

Molaidhean gus stad a chuir air cnagadh

Ged nach eil a bhith a ’cnagadh do chnuimhean a’ dèanamh cron ort, dh ’fhaodadh gum bi e a’ tarraing aire dhaoine timcheall ort. Is dòcha gum bi e doirbh dhut stad ma tha e na chleachdadh.

Molaidhean a dh ’fhaodadh do chuideachadh gus an cleachdadh a bhriseadh:

• Smaoinich carson a bhios tu a ’sgàineadh do chnuimhean agus a’ dèiligeadh ri cùisean bunaiteach sam bith.
• Lorg dòigh eile air faochadh a thoirt air cuideam, leithid anail domhainn, eacarsaich, no meòrachadh.
• Gabh seilbh air do làmhan le faochadh cuideam eile, leithid a bhith a ’brùthadh ball cuideam no a’ suathadh clach iomagain.
• Bi mothachail air gach uair a bhios tu a ’cnagadh do chnuimhean agus a’ stad gu mothachail.
• Cuir còmhlan rubair air do chaol-dùirn agus cuir greim air nuair a tha thu an impis a bhith a ’cnagadh do chnuimhean.

Cuin a chì thu dotair

Cha bhith a ’cnagadh do chnuimhean ag adhbhrachadh cron, mar sin cha bu chòir dha a bhith pianail, ag adhbhrachadh sèid, no ag atharrachadh cumadh a’ cho-phàirteach. Tha iad sin nan comharran gu bheil rudeigin ceàrr, agus bu chòir don dotair agad a mheasadh.

Mar as trice bidh dochann air do mheur le bhith a ’tarraing gu làidir no ga ghluasad san rathad cheàrr. Dh ’fhaodadh gum bi do mheur a’ coimhead crosta no a ’tòiseachadh a’ dol suas. Ma thachras seo, bu chòir dhut an dotair agad fhaicinn sa bhad.

Ma bheir thu fa-near gu bheil na joints agad pianail no swollen fhad ‘s a tha thu a’ cnagadh do chnuimhean, tha e glè choltach mar thoradh air suidheachadh bunaiteach agus bu chòir don dotair agad a mheasadh.

An loidhne bun

A rèir sgrùdadh, chan eil a bhith a ’cnagadh do chnuimhean cronail. Cha bhith e ag adhbhrachadh airtritis no a ’dèanamh do chnuimhean nas motha, ach faodaidh e a bhith tarraingeach no àrd dha na daoine mun cuairt ort.

Faodaidh e bhith duilich a bhith a ’briseadh cleachdadh mar a bhith a’ cnagadh do chnuimhean, ach faodar a dhèanamh. Is e a bhith mothachail nuair a tha thu ga dhèanamh agus dòighean eile a lorg gus cuideam a lughdachadh dà rud as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a ’tòiseachadh air a’ chleachdadh.