Cuir casg air do chochall coinnle Oidhche Shamhna

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha candy Bite Oidhche Shamhna do-sheachanta faisg air deireadh an Dàmhair - tha e dìreach mu dheidhinn a h-uile àite a thionndaidheas tu: obair, a ’bhùth ghrosaireachd, eadhon aig an gym. Ionnsaich mar a sheachnadh an teampall an t-seusan seo.

Arm thu fhèin

Is e pàirt de mhealladh siùcairean Oidhche Shamhna nàdar meallta candies meud-bìdhe: Chan eil ithe pìosan beaga a ’faireachdainn cho reamhar. Faodaidh tu fhathast an sàsachadh beòil a mhealtainn; dìreach iomlaid an sgudal airson greim-bìdh nas fhallaine, mar almoin. "Faigh an aon phronnadh bho chnothan no an aon bhinneas bho rèasanan, às aonais a h-uile giollachd agus siùcar a bharrachd," arsa Stacy Berman, neach-beathachaidh le teisteanas agus stèidheadair Stacy's Bootcamp. Faodaidh cnothan a bhith àrd ann an geir, mar sin ith iad ann am modar.

Seachain Temptation at Work

Dèan ullachadh airson a ’bhobhla candy draghail le bhith a’ cumail greimean-bìdh fallain aig do dheasg no faisg air làimh. Tha Berman a ’moladh an reasabaidh sgiobalta a leanas: Slice banana, cuir na pìosan air treidhe san reothadair airson 20 mionaid, tilg a-steach poca plastaig, agus stòraich anns an reothadair obrach agad. “Tha iad sin sgoinneil oir tha iad a’ sàsachadh an fhiacail milis, agus leis gu bheil na sliseagan reòta, ithidh tu iad nas slaodaiche, "arsa Berman.

Ma tha armachd agad mu thràth le roghainnean fallain eile aig an obair agus fhathast gad lorg fhèin a ’toirt a-steach, fàg na pasgain falamh air an deasg agad. Cuiridh iad nad chuimhne gun d ’fhuair thu an leigheas agad airson an latha, cia mheud calaraidh a bharrachd a tha thu air ithe, agus an dòchas gun cuir thu stad air buaireadh san àm ri teachd.

Cùm Candy a-mach às do dhachaigh

Ma tha thu air a bhith a ’foillseachadh mu bhith a’ ceannach siùcairean airson an 31mh, is e seo aon de na beagan thursan a bhios dàil ag obair gu buannachd dhut. Cuir dheth ceannach candy gus an latha mu dheireadh (ma cheannaich thu e mu thràth, stòraich am baga anns a ’chlòsaid). “Cuir crìoch air an ùine a tha candy anns an taigh agad," arsa Berman.

Bi roghnach

Ma nì thu uamh, tagh seoclaid dorcha oir tha a dhà uimhir de antioxidants ann mar an seòrsa stèidhichte air bainne. Coimhead airson ceudad àrd de chocoa, oir tha sin a ’ciallachadh gu bheil nas lugha de shiùcar ann, agus tha flavonol ann an cocoa, a tha cuid de sgrùdadh air sealltainn a dh’ fhaodadh cuideam fala ìsleachadh. Coltach ris a h-uile candy, tha modaireataireachd bunaiteach.

Lèirmheas airson