Na bu chòir dhut fios a bhith agad mu Cynophobia

Susbaint

• Dè an cynophobia?
• Symptoms
• Factaran cunnairt
• Diagnosis
• Làimhseachadh
• Eòlas-inntinn
• Cungaidh-leigheis
• Ro-shealladh

Dè an cynophobia?

Tha gynophobia a ’tighinn bho na faclan Grèigeach a tha a’ ciallachadh “cù” (cyno) agus “eagal” (phobia). Bidh neach aig a bheil cynophobia a ’faighinn eagal bho choin a tha an dà chuid neo-chùramach agus leantainneach. Tha e barrachd air dìreach a bhith a ’faireachdainn mì-chofhurtail le bhith a’ comhartaich no a bhith timcheall air coin. An àite sin, faodaidh an t-eagal seo casg a chuir air beatha làitheil agus grunn chomharran a bhrosnachadh, leithid trioblaid anail no lathadh.

Bidh phobias sònraichte, mar cynophobia, a ’toirt buaidh air cuid de 7 gu 9 sa cheud den àireamh-sluaigh. Tha iad cumanta gu leòr gu bheil iad air an aithneachadh gu foirmeil anns an Leabhar-làimhe Diagnostic is Statistical of Mental Disorders, Còigeamh Edition (DSM-5). Tha gynophobia a ’tighinn fon t-sònrachadh“ beathach ”. Tha timcheall air trian de dhaoine a tha a ’sireadh leigheas airson fobias sònraichte le eagal neo-chùramach air coin no cait.

Symptoms

Tha luchd-rannsachaidh a ’dèanamh a-mach gu bheil còrr air 62,400,000 coin a’ fuireach anns na Stàitean Aonaichte. Mar sin tha na cothroman agad a bhith a ’ruith a-steach do chù an ìre mhath àrd. Le cynophobia, is dòcha gum faigh thu comharraidhean a-mach nuair a tha thu timcheall air coin no eadhon nuair a tha thu dìreach a ’smaoineachadh mu choin.

Tha na comharran co-cheangailte ri phobias sònraichte gu math fa leth. Chan fhaod dithis a bhith a ’faighinn eòlas air an eagal no cuid de luchd-brosnachaidh san aon dòigh. Faodaidh na comharraidhean agad a bhith corporra, tòcail, no an dà chuid.

Tha comharraidhean corporra a ’toirt a-steach:

• trioblaid anail
• ìre cridhe luath
• pian no teann anns a ’bhroilleach agad
• a ’crathadh no a’ crith
• dizziness no lightheadedness
• stamag troimh-chèile
• flasan teth no fuar
• sweating

Am measg nan comharran tòcail tha:

• ionnsaighean panic no imcheist
• dian fheum air teicheadh ​​bho shuidheachaidhean a bhrosnaicheas eagal
• faireachdainn dealaichte bho fhèin
• call smachd
• a ’faireachdainn gum faodadh tu a dhol seachad no bàsachadh
• a ’faireachdainn gun chumhachd thairis air an eagal agad

Tha comharraidhean sònraichte aig clann cuideachd. Nuair a bhios e fosgailte don rud a tha eagal air a ’phàiste faodaidh iad:

• bi tantrum
• a ’cumail ris an neach-cùraim aca
• caoin

Mar eisimpleir, faodaidh leanabh diùltadh taobh neach-cùraim fhàgail nuair a tha cù timcheall.

Factaran cunnairt

Is dòcha gu bheil no nach urrainn dhut a dhol a-steach air cuin a thòisich an t-eagal agad no dè a dh'adhbhraich e an toiseach. Dh ’fhaodadh an t-eagal agad a thighinn air adhart gu mòr mar thoradh air ionnsaigh chon, no leasachadh nas mean air mhean thar ùine. Tha cuid de shuidheachaidhean no predispositions ann cuideachd, leithid gintinneachd, a dh ’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas motha gum bi gynophobia agad.

Faodaidh factaran cunnairt sònraichte a bhith a ’toirt a-steach:

• Eòlas. An robh droch eòlas agad a-riamh le cù san àm a dh ’fhalbh? Is dòcha gun deach do ruagadh no do bhìdeadh? Dh ’fhaodadh suidheachaidhean traumatach do chuir ann an cunnart airson gynophobia a leasachadh.
• Aois. Bidh phobias a ’toirt buaidh air gach cuid clann is inbhich. Ann an cuid de chùisean, faodaidh phobias sònraichte nochdadh an toiseach ro aois 10. Faodaidh iad tòiseachadh nas fhaide air adhart nam beatha cuideachd.
• Teaghlach. Ma tha phobia no iomagain air aon de na dlùth chàirdean agad, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche eagal neo-chùramach a leasachadh cuideachd. Faodar a shealbhachadh gu ginteil no a bhith na ghiùlan ionnsaichte thar ùine.
• Riarachadh. Dh ’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas àirde phobias a leasachadh ma tha stuamachd nas mothachail agad.
• Fiosrachadh. Dh ’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart airson gynophobia a leasachadh ma tha thu air rudan àicheil a chluinntinn mu bhith timcheall air coin. Mar eisimpleir, ma leugh thu mu ionnsaigh coin, is dòcha gun leasaich thu phobia mar fhreagairt.

Diagnosis

Gus a bhith air do dhearbhadh gu foirmeil le phobia sònraichte mar cynophobia, feumaidh tu a bhith air na comharraidhean agad fhaighinn airson sia mìosan no nas fhaide. Ma tha thu air mothachadh gu bheil eagal do choin air tòiseachadh a ’toirt buaidh air do bheatha làitheil, is dòcha gum bi thu airson leabhar-latha pearsanta a chumail gus a cho-roinn leis an dotair agad.

Faighnich dhut fhèin:

• A bheil cus dùil agam ri suidheachaidhean anns am bi mi timcheall air coin?
• A bheil mi a ’faireachdainn eagal sa bhad no a bheil ionnsaigh panic orm fhad‘ s a tha mi timcheall air coin no a ’smaoineachadh mu bhith timcheall air coin?
• A bheil mi ag aithneachadh gu bheil an t-eagal a th ’agam air coin trom agus neo-chùramach?
• Am bi mi a ’seachnadh shuidheachaidhean far an coinnich mi ri coin?

Ma fhreagair thu tha airson na ceistean sin, is dòcha gu bheil thu a ’freagairt air na slatan-tomhais breithneachaidh a shuidhich an DSM-5 airson phobia sònraichte. Faodaidh do dhotair do chuideachadh.

Cho luath ‘s a nì thu coinneamh, is dòcha gum bi do dhotair a’ faighneachd cheistean dhut mu na comharraidhean a tha thu a ’fulang, a bharrachd air ceistean mu do eachdraidh inntinn-inntinn agus sòisealta.

Làimhseachadh

Chan fheum a h-uile phobias làimhseachadh bhon dotair agad. Nuair a dh ’fhàsas an t-eagal cho dian is gum bi thu a’ seachnadh pàircean no suidheachaidhean eile far am faodadh tu tachairt ri coin, tha grunn roghainnean ann. Tha làimhseachadh a ’toirt a-steach rudan mar leigheas no gabhail cungaidhean sònraichte.

Eòlas-inntinn

Faodaidh leigheas giùlan inntinn (CBT) a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh phobias sònraichte. Bidh cuid de dhaoine ag aithris toraidhean ann an cho beag ri 1 gu 4 seisean le neach-leigheis.

Is e seòrsa de CBT a th ’ann an leigheas nochdaidh far a bheil eagal air daoine aghaidh-ri-aghaidh. Ged a dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ faighinn buannachd bho in vivo nochtadh therapy, no a bhith timcheall air coin ann am fìor bheatha, faodaidh cuid eile a bhith a ’faighinn buannachd coltach ris an rud ris an canar, no a’ smaoineachadh orra fhèin a ’coileanadh gnìomhan le cù.

Ann an sgrùdadh bho 2003, chaidh 82 neach le cynophobia tro aon chuid ann an vivo no ann an leigheasan mac-meanmnach. Chaidh iarraidh air cuid de dhaoine a dhol gu leigheas far an robh iad ag eadar-obrachadh le coin air leasannan, ach chaidh iarraidh air cuid eile dìreach smaoineachadh air diofar ghnìomhan a dhèanamh le coin fhad ‘s a bha iad gan cur an gnìomh. Sheall a h-uile duine leasachadh mòr às deidh dhaibh a bhith fosgailte, ge bith an robh iad fìor no mac-meanmnach. Bha na h-ìrean leasachaidh airson in vivo therapy 73.1 sa cheud. Bha na h-ìrean leasachaidh airson AIE therapy aig 62.1 sa cheud.

Cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gu bheil AIE na dheagh roghainn eile an àite in vivo therapy.

Cungaidh-leigheis

Tha leigheas-inntinn mar as trice èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh phobias sònraichte mar cynophobia. Airson cùisean nas cruaidhe, tha cungaidhean mar roghainn a dh ’fhaodar a chleachdadh còmhla ri leigheas no geàrr-ùine ma tha suidheachadh ann far am bi thu timcheall air coin.

Am measg nan seòrsaichean leigheis tha:

• Luchd-bacadh beta. Is e seòrsa de chungaidh-leigheis a th ’ann an luchd-bacadh beta a chuireas casg air adrenaline bho bhith ag adhbhrachadh comharraidhean leithid buille rèisidh, bruthadh-fala àrdaichte, no crathadh.
• Sedatives. Bidh na cungaidhean sin ag obair gus iomagain a lughdachadh gus am faigh thu fois ann an suidheachaidhean eagallach.

Ro-shealladh

Ma tha do cynophobia tlàth, is dòcha gum faigh thu buannachd bho dhiofar roghainnean dòigh-beatha a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh comharraidhean a thig bho na h-eagal agad. Feuch diofar dhòighean fois nuair a tha thu a ’faireachdainn iomagain, mar a bhith a’ dol an sàs ann an eacarsaichean anail domhainn no a ’cleachdadh yoga. Tha eacarsaich cunbhalach na inneal cumhachdach eile a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do phobia san fhad-ùine.

Airson cùisean nas cruaidhe, faic an dotair agad. Mar as trice bidh làimhseachadh mar giùlan giùlain nas èifeachdaiche as luaithe a thòisicheas tu. Às aonais làimhseachadh, dh ’fhaodadh phobias leantainn gu duilgheadasan nas miosa, leithid eas-òrdugh mood, ana-cleachdadh stuthan, no eadhon fèin-mharbhadh.