A ’dol air adhart le colitis brùideil

Susbaint

• A ’riaghladh a’ chiad cheann-latha le colitis ulcerative
• Tagh àite math
• Dèan thu fhèin comhfhurtail
• Ith gu mothachail
• Bi fosgailte, dìreach ma tha thu airson a bhith fosgailte
• Dèan co-dhùnadh gum bi beatha agad

A ’riaghladh a’ chiad cheann-latha le colitis ulcerative

Cuir aghaidh ris: Faodaidh a ’chiad cinn-latha a bhith duilich. Cuir a-steach na blàthan, pian stamag, agus buillean obann sèididh agus a ’bhuineach a thig le colitis ulcerative (UC), agus tha e gu leòr airson toirt ort dìochuimhneachadh an hottie an ath dhoras agus fuireach aig an taigh.

Bidh UC gu tric a ’bualadh ann am meadhan nam bliadhnaichean a tha a’ dol air ais: A rèir Bunait Crohn’s agus Colitis Ameireagaidh, thathas a ’faighinn a-mach a’ mhòr-chuid de dhaoine eadar aoisean 15 agus 35. Ach dìreach leis gu bheil UC agad chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn dhut ùine a mhealtainn leis caraidean no thoir cothrom romansa.

Feuch na molaidhean seo bho dhaoine a tha air a bhith ann.

Tagh àite math

Tagh àite air a bheil thu eòlach gu math, no cuir a-mach suidheachadh an taigh-ionnlaid ro-làimh ma tha thu a ’dol rudeigin ùr. Mar as trice is e geall sàbhailte a th ’ann an dinnear agus film, ach seachain bàraichean làn sluaigh far am faodadh loidhnichean fada a bhith ann airson na h-àiteachan fois. Is dòcha gum bi thu airson feasgar de choiseachd, baidhsagal no kayak a dhèanamh agus feuchainn air taigh-tasgaidh no pàirc tèama na àite.

Dèan thu fhèin comhfhurtail

Dèan nas urrainn dhut gus na jitters a dhèanamh nas fhasa, gu sònraichte ma tha coltas ann gu bheil cuideam no nerves a ’dèanamh do chomharraidhean nas miosa. Cuir ort rudeigin a tha thu a ’faireachdainn math agus misneachail ann, agus thoir ùine gu leòr dhut fhèin airson ullachadh.

Agus gu dearbh, bi ullaichte airson cùisean èiginn. Tuck wipes, paidhir fo-aodach a bharrachd, agus cungaidhean sam bith nad sporan no nad bhaga - dìreach gun fhios.

Ith gu mothachail

Bidh UC a ’toirt buaidh eadar-dhealaichte air a h-uile duine, agus mar sin tha e cudromach fios a bhith agad dè na biadhan, ma tha gin ann, a bhrosnaicheas na comharraidhean agad. Faodaidh caffeine, deochan carbonated, deoch làidir, agus biadh àrd fiber no geir adhbhrachadh duilgheadasan.

Dealbhaich na tha thu ag ithe ron cheann-latha. Faodaidh seo cuideachadh le casg a chuir air ionnsaigh tràth. Cuideachd, dèan planadh air adhart airson na dh'itheas tu tron ​​cheann-latha. Tha mòran thaighean-bìdh a ’toirt a-steach na clàir-bìdh aca air-loidhne, a dh’ fhaodadh cuid den chuideam a thoirt dheth nuair a thig àm airson do bhiadh òrdachadh.

Bi fosgailte, dìreach ma tha thu airson a bhith fosgailte

Fiù mura h-eil thu a ’faireachdainn cho math sa cheann-latha, cha bu chòir dhut a bhith fo chuideam do staid a thoirt suas. Tha thu nas motha na neach le UC.

Dèan co-dhùnadh gum bi beatha agad

Faodaidh colitis ulcerative a bhith buaireasach, sàrachail agus eadhon cuibhrichte aig amannan. Ach chan fheum e smachd a chumail air do bheatha gu lèir no do bheatha làitheil. Tha mòran dhaoine a ’fuireach beatha sona, torrach leis an t-suidheachadh - agus tha mòran dhiubh toilichte a bhith a’ dol air ais no a ’pòsadh cuideachd!