An urrainn dha dìth uisge buaidh a thoirt air do bhruthadh-fala?

Susbaint

• Ciamar a tha dìth uisge a ’toirt buaidh air do bhruthadh-fala?
• Dehydration agus bruthadh-fala ìosal
• Dehydration agus bruthadh-fala àrd
• Comharran eile dehydration
• Adhbharan dìth uisge
• Cuin a gheibh thu aire mheidigeach
• Airson bruthadh-fala ìosal
• Airson bruthadh-fala àrd
• Dè an ìre uisge a bu chòir dhut òl gach latha?
• An loidhne bun

Bidh dìth uisgeachadh a ’tachairt nuair nach eil gu leòr lionntan anns a’ bhodhaig agad. Faodaidh gun a bhith ag òl uisge gu leòr no a bhith a ’call lionntan nas luaithe na as urrainn dhut a chur nan àite.

Faodaidh dìth uisgeachadh a bhith gu math dona. Mura h-eil e air fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh e duilgheadasan beatha adhbhrachadh, leithid èiginn co-cheangailte ri teas agus duilgheadasan dubhaig.

A bharrachd air an sin, faodaidh dìth uisgeachadh atharrachaidhean cunnartach ann am bruthadh fala adhbhrachadh.

Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu dheidhinn dìth uisge, a’ bhuaidh a th ’aige air cuideam fala, agus na comharran airson a bhith a’ cumail sùil.

Ciamar a tha dìth uisge a ’toirt buaidh air do bhruthadh-fala?

Is e bruthadh-fala an fhorsa a tha do fhuil a ’sgaoileadh air ballachan nan artan agus na cuislean agad. Faodaidh dìth uisge buaidh a thoirt air do bhruthadh-fala, ag adhbhrachadh gun tig e suas no gun tèid e sìos. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air carson a thachras seo.

Dehydration agus bruthadh-fala ìosal

Tha bruthadh-fala ìosal nuair a tha an leughadh cuideam fala agad nas ìsle na 90/60 mm Hg. Faodaidh dehydration bruthadh-fala ìosal adhbhrachadh mar thoradh air lùghdachadh ann an tomhas fala.

Is e tomhas-fala an uiread de dh ’uisge a tha a’ cuairteachadh anns na soithichean fala agad. Tha a bhith a ’cumail suas tomhas-fala àbhaisteach riatanach airson gum bi e comasach dha fuil a bhith a’ ruighinn gu h-iomlan cnàmhan do bhodhaig.

Nuair a tha thu làn uisgeachadh, faodaidh an àireamh fala agad a dhol sìos, agus thig bruthadh-fala sìos.

Nuair a thuiteas cuideam fala ro ìosal, chan fhaigh na h-organan agad an ogsaidean agus na beathachadh a dh ’fheumas iad. Dh ’fhaodadh tu a dhol ann an clisgeadh.

Dehydration agus bruthadh-fala àrd

Is e bruthadh-fala àrd nuair a tha leughadh systolic (àireamh as àirde) agad de 140 mm Hg no nas àirde, no leughadh diastolic (àireamh bun) de 90 mm Hg no nas àirde.

Tha dehydration air a bhith ceangailte ri bruthadh-fala àrd. Ach, tha rannsachadh air a ’chuspair seo cuingealaichte. Tha feum air obair a bharrachd gus an ceangal a sgrùdadh.

Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh, is fhiach a bhith mothachail fhathast gum faod dìth uisgeachadh àrdachadh ann am bruthadh fala mar thoradh air gnìomh hormona ris an canar vasopressin.

Tha Vasopressin dìomhair nuair a tha tòrr solitean (no ìre sodium) san fhuil agad, no nuair a tha an ìre fala agad ìosal. Faodaidh an dà rud sin tachairt nuair a chailleas tu cus fluid.

Mar fhreagairt, nuair a tha thu air uisgeachadh, bidh na dubhagan agad ag ath-chuairteachadh uisge an àite a bhith ga thoirt seachad ann am fual. Faodaidh dùmhlachd àrd de vasopressin cuideachd adhbhrachadh gum bi na soithichean fala agad a ’cuingealachadh. Faodaidh seo leantainn gu àrdachadh ann am bruthadh fala.

Comharran eile dehydration

A bharrachd air atharrachaidhean ann am bruthadh fala, tha comharran dehydration eile ann airson coimhead.

Oftentimes, bidh thu a ’faireachdainn nan comharran sin mus bi fios agad gu bheil thu air atharrachadh ann am bruthadh fala. Tha na comharraidhean sin a ’toirt a-steach:

• tart
• beul tioram
• urinating cho tric
• mùn a tha dorcha ann an dath
• a ’faireachdainn sgìth no reamhar
• lightheadedness no dizziness
• troimh-chèile

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi na comharraidhean a leanas aig clann a tha dehydrated:

• no diapers fliuch airson grunn uairean a thìde
• às aonais deòir nuair a tha thu a ’caoineadh
• irioslachd
• gruaidhean fodha, sùilean, no àite bog air a ’chlaigeann (fontanel)
• dìth liosta

Adhbharan dìth uisge

A bharrachd air gun a bhith ag òl uisge gu leòr, tha adhbharan eile ann airson dìth uisge. Faodaidh iad gabhail a-steach:

• Tinneas. Faodaidh fiabhras àrd adhbhrachadh le dìth uisge. A bharrachd air an sin, faodaidh cuir a-mach agus a ’bhuineach call mòr de fhliuchas agus electrolytes.
• Barrachd sweating. Thèid uisge a chall nuair a nì thu fallas. Faodaidh àrdachadh ann an sweating tachairt ann an aimsir teth, rè eacarsaich, agus ma tha thu tinn le fiabhras.
• Urination tric. Faodaidh tu cuideachd criathragan a chall tro urination. Faodaidh cungaidhean mar diuretics, cumhaichean bunaiteach leithid tinneas an t-siùcair, agus caitheamh deoch làidir a bhith ag adhbhrachadh urination nas trice.

Cuin a gheibh thu aire mheidigeach

Tha e cudromach aire mheidigeach fhaighinn gu sgiobalta ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort:

• a ’bhuineach a mhaireas nas fhaide na 24 uair a thìde
• neo-chomas airson lionntan a chumail sìos
• buille cridhe luath
• claoidh anabarrach, troimh-chèile, no troimh-chèile
• stòl a tha dubh no fuilteach

Airson bruthadh-fala ìosal

Is dòcha nach bi leughadh bruthadh-fala nas ìsle na àbhaist, às aonais comharran eile, na adhbhar dragh.

Ach, ma tha leughaidhean bruthadh-fala ìosal agad còmhla ri comharran eile, tha e cudromach cùram meidigeach fhaighinn.

Am measg nan comharran airson a bhith a ’coimhead tha:

• faireachdainnean aotrom no lathadh
• nausea
• a ’faireachdainn sgìth no reamhar
• sealladh blurry

Tha clisgeadh na èiginn meidigeach a dh ’fheumas cùram sa bhad. Cuir fòn gu 911 ma tha bruthadh-fala nas ìsle na an àbhaist agus comharraidhean mar:

• craiceann a tha fuar no clammy
• anail luath, eu-domhainn
• buille a tha luath agus lag
• troimh-chèile

Airson bruthadh-fala àrd

Mar as trice cha bhith bruthadh-fala àrd ag adhbhrachadh comharraidhean. Bidh a ’mhòr-chuid a’ faighinn a-mach mu dheidhinn aig àm sgrùdaidh àbhaisteach leis an dotair aca.

Ma bheir thu do bhruthadh-fala gu cunbhalach agus ma lorgas tu gu bheil na leughaidhean agad gu cunbhalach àrd, faic an dotair agad.

Dè an ìre uisge a bu chòir dhut òl gach latha?

Is e an iuchair gus casg a chuir air dehydration dèanamh cinnteach gun toir thu a-steach uisge gu leòr gach latha. Ach dè an ìre uisge no lionntan eile a bu chòir dhut òl ann an latha?

Faodaidh molaidhean sruthadh làitheil a bhith an urra ri grunn nithean, nam measg rudan mar:

• aois
• gnè
• cuideam
• do shlàinte iomlan
• aimsir
• ìre gnìomhachd
• torrachas no bainne-cìche

A rèir Clionaig Mayo, is e deagh amas a bhith ag amas air co-dhiù ochd glainneachan uisge a òl gach latha.

Ma tha thu ga fhaighinn duilich uisge sìmplidh òl, faodaidh tu cuideachd uisgeachadh le bhith ag òl:

• uisge air a uisgeachadh le sliseagan de mheasan, mar lemon no cucumber
• uisge lìomhach gun siùcar
• smoothies air an dèanamh le measan agus glasraich
• tì luibheil decaffeinated
• bainne
• brotan sodium ìosal

Cuimhnich cuideachd gum faigh thu uisge bho chuid de stòran bìdh, gu sònraichte measan agus glasraich.

A bharrachd air an sin, lean na molaidhean gu h-ìosal gus do chuideachadh le bhith hydrated:

• An-còmhnaidh òl nuair a tha am pathadh ort. Is e a bhith a ’faireachdainn pathadh dòigh do bhodhaig airson innse dhut gu bheil feum agad air barrachd lionntan.
• Cuimhnich gun òl thu barrachd uisge nuair a tha thu gnìomhach gu corporra, ann an aimsir teth, no tinn le fiabhras, cuir a-mach no a ’bhuineach.
• Thoir botal uisge leat mar a bhios tu a ’dèanamh na gnìomhan làitheil agad. San dòigh sin bidh uisge an-còmhnaidh agad.
• Tagh uisge an àite sodas siùcair, deochan lùth, deochan milisichte, no deochan deoch làidir.

An loidhne bun

Faodaidh atharrachaidhean ann am bruthadh fala tachairt mar thoradh air dìth uisge.

Faodaidh tuiteam ann an tomhas fala leantainn gu lùghdachadh cunnartach ann am bruthadh fala agus eadhon clisgeadh.

Tha bruthadh-fala àrd cuideachd air a bhith ceangailte ri dìth uisge. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus an ceangal a thuigsinn gu h-iomlan.

Faodaidh tu casg a chuir air dehydration le bhith ag òl gu leòr de fhliuchas. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha thu tinn, ann an àrainneachd bhlàth no ma tha thu gnìomhach gu corporra.