A h-uile dad a tha thu airson faighinn a-mach mu ìsleachadh

Susbaint

• Comharraidhean trom-inntinn
• Tha trom-inntinn ag adhbhrachadh
• Deuchainn trom-inntinn
• Seòrsan trom-inntinn
• Mì-rian trom-inntinn mòr
• Eas-òrdugh trom-inntinn seasmhach
• Làimhseachadh airson trom-inntinn
• Leigheasan
• Eòlas-inntinn
• Teiripe aotrom
• Terapidhean eile
• Eacarsaich
• Seachain deoch làidir agus drogaichean
• Ionnsaich mar a chanas tu chan eil
• Thoir an aire ort fhèin
• Làimhseachadh nàdurrach airson trom-inntinn
• Leasachaidhean
• St John's wort
• S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• Aigéid shaille Omega-3
• Ola riatanach
• Bhiotamain
• A ’cur casg air trom-inntinn
• Ìsleachadh bipolar
• Ìsleachadh agus iomagain
• Ìsleachadh agus eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD)
• Ìsleachadh le inntinn-inntinn
• Ìsleachadh ann an torrachas
• Ìsleachadh agus deoch làidir
• Ro-shealladh airson trom-inntinn

Dè a th ’ann an trom-inntinn?

Tha trom-inntinn air a sheòrsachadh mar eas-òrdugh mood. Faodar a mhìneachadh mar fhaireachdainnean muladach, call no fearg a tha a ’cur bacadh air gnìomhachd làitheil neach.

Tha e cuideachd gu math cumanta. Tha na tuairmsean gu robh trom-inntinn aig 8.1 sa cheud de dh ’inbhich Ameireaganach aois 20 agus nas sine ann an ùine 2-sheachdain sònraichte bho 2013 gu 2016.

Bidh daoine a ’faighinn trom-inntinn ann an diofar dhòighean. Dh ’fhaodadh gun cuir e bacadh air an obair làitheil agad, a’ ciallachadh gun caill thu ùine agus cinneasachd nas ìsle. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air dàimhean agus cuid de thinneasan slàinte broilleach.

Am measg nan cumhachan as urrainn fàs nas miosa mar thoradh air trom-inntinn tha:

• airtritis
• asthma
• galar cardiovascular
• aillse
• tinneas an t-siùcair
• reamhrachd

Tha e cudromach tuigsinn gu bheil a bhith a ’faireachdainn sìos aig amannan mar phàirt àbhaisteach de bheatha. Bidh tachartasan duilich agus duilich a ’tachairt don h-uile duine. Ach, ma tha thu a ’faireachdainn sìos no gun dòchas gu cunbhalach, dh’ fhaodadh tu a bhith a ’dèiligeadh ri trom-inntinn.

Thathas den bheachd gu bheil trom-inntinn na dhroch staid slàinte a dh ’fhaodadh a dhol nas miosa às aonais làimhseachadh ceart. Bidh an fheadhainn a tha a ’sireadh leigheis gu tric a’ faicinn leasachaidhean ann an comharraidhean ann an dìreach beagan sheachdainean.

Comharraidhean trom-inntinn

Faodaidh trom-inntinn a bhith nas motha na staid brònach leantainneach no a bhith a ’faireachdainn“ gorm. ”

Faodaidh trom-inntinn grunn chomharran adhbhrachadh. Bidh cuid a ’toirt buaidh air do shunnd, agus cuid eile a’ toirt buaidh air do bhodhaig. Faodaidh na comharraidhean a bhith a ’dol air adhart cuideachd, no thig is falbh.

Faodar eòlas eadar-dhealaichte fhaighinn air comharran trom-inntinn am measg fireannaich, boireannaich agus clann ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Faodaidh fir eòlas fhaighinn air comharraidhean co-cheangailte ri:

• faireachdainn, leithid fearg, ionnsaigheachd, irioslachd, iomagain, fois
• sunnd tòcail, leithid a ’faireachdainn falamh, brònach, gun dòchas
• giùlan, leithid call ùidh, gun a bhith a ’faighinn tlachd tuilleadh anns na gnìomhan as fheàrr leat, a’ faireachdainn sgìth gu furasta, smuaintean mu fhèin-mharbhadh, ag òl cus, a ’cleachdadh dhrogaichean, a’ dol an sàs ann an gnìomhachd àrd-chunnart
• ùidh ghnèitheasach, leithid lughdachadh miann feise, dìth coileanadh gnèitheasach
• comasan inntinneil, leithid neo-chomas cuimseachadh, duilgheadas le gnìomhan a choileanadh, dàil air freagairtean rè còmhraidhean
• pàtrain cadail, mar insomnia, cadal gun fois, cus cadail, gun a bhith a ’cadal tron ​​oidhche
• sunnd corporra, leithid sgìths, pianta, ceann goirt, duilgheadasan cnàmhaidh

Faodaidh boireannaich eòlas fhaighinn air comharraidhean co-cheangailte ri:

• faireachdainn, leithid irioslachd
• sunnd tòcail, leithid a ’faireachdainn brònach no falamh, iomagaineach no gun dòchas
• giùlan, leithid call ùidh ann an gnìomhan, a ’tarraing air ais bho dhleastanasan sòisealta, smuaintean mu fhèin-mharbhadh
• comasan inntinneil, leithid a ’smaoineachadh no a’ bruidhinn nas slaodaiche
• pàtrain cadail, mar duilgheadas a ’cadal tron ​​oidhche, a’ dùsgadh tràth, a ’cadal cus
• sunnd corporra, leithid lùghdaich lùth, barrachd reamhar, atharrachaidhean ann am miann, atharrachaidhean cuideam, cràdh, pian, cur cinn, barrachd cramps

Faodaidh clann comharraidhean co-cheangailte ri:

• faireachdainn, leithid irritability, fearg, mood swings, caoineadh
• sunnd tòcail, leithid faireachdainnean neo-chomasachd (m.e. “Chan urrainn dhomh dad a dhèanamh ceart”) no eu-dòchas, a ’caoineadh, dian bhròn
• giùlan, leithid a ’faighinn ann an trioblaid san sgoil no a’ diùltadh a dhol don sgoil, a ’seachnadh charaidean no pheathraichean, smuaintean bàis no fèin-mharbhadh
• comasan inntinneil, leithid duilgheadas a bhith a ’dìreadh, crìonadh ann an coileanadh na sgoile, atharrachaidhean ann an ìrean
• pàtrain cadail, mar duilgheadas le bhith a ’cadal no a’ cadal cus
• sunnd corporra, leithid call lùth, duilgheadasan cnàmhaidh, atharrachaidhean ann am miann, call cuideam no buannachd

Faodaidh na comharraidhean leudachadh nas fhaide na d ’inntinn.

Tha na seachd comharran corporra trom-inntinn seo a ’dearbhadh nach e trom-inntinn dìreach do cheann.

Tha trom-inntinn ag adhbhrachadh

Tha grunn adhbharan comasach air trom-inntinn. Faodaidh iad a bhith bho bith-eòlasach gu suidheachadh.

Am measg nan adhbharan cumanta tha:

• Eachdraidh teaghlaich. Tha thu ann an cunnart nas àirde airson trom-inntinn a leasachadh ma tha eachdraidh teaghlaich trom-inntinn no eas-òrdugh mood eile agad.
• Trauma tràth-òige. Bidh cuid de thachartasan a ’toirt buaidh air an dòigh anns a bheil do bhodhaig a’ dèiligeadh ri eagal agus suidheachaidhean duilich.
• Structar eanchainn. Tha cunnart nas motha ann airson trom-inntinn mura h-eil lobe aghaidh an eanchainn agad cho gnìomhach. Ach, chan eil fios aig luchd-saidheans an tachair seo ro no às deidh comharraidhean trom-inntinn.
• Suidheachadh meidigeach. Dh ’fhaodadh cuid de shuidheachaidhean do chuir ann an cunnart nas àirde, leithid tinneas leantainneach, insomnia, pian leantainneach, no eas-òrdugh mòr-easbhaidh aire (ADHD).
• Cleachdadh dhrogaichean. Faodaidh eachdraidh de mhì-chleachdadh dhrogaichean no deoch làidir buaidh a thoirt air do chunnart.

Bidh timcheall air 21 sa cheud de dhaoine aig a bheil duilgheadas cleachdadh stuthan cuideachd a ’faighinn trom-inntinn. A bharrachd air na h-adhbharan sin, tha factaran cunnairt eile airson trom-inntinn a ’toirt a-steach:

• fèin-spèis ìosal no a bhith fèin-bhreithneachail
• eachdraidh phearsanta de thinneas inntinn
• cungaidhean sònraichte
• tachartasan cuideam, leithid call neach gaoil, duilgheadasan eaconamach, no sgaradh-pòsaidh

Faodaidh mòran fhactaran buaidh a thoirt air faireachdainnean trom-inntinn, a bharrachd air cò a leasaicheas an suidheachadh agus cò nach bi.

Bidh adhbharan trom-inntinn gu tric ceangailte ri eileamaidean eile de do shlàinte.

Ach, ann an iomadh cùis, chan urrainn do sholaraichean cùram slàinte faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn.

Deuchainn trom-inntinn

Chan eil aon deuchainn ann airson trom-inntinn a dhearbhadh. Ach faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad breithneachadh a dhèanamh stèidhichte air na comharraidhean agad agus measadh saidhgeòlach.

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, bidh iad a’ faighneachd sreath de cheistean mu do:

• moods
• miann
• pàtran cadail
• ìre gnìomhachd
• smuaintean

Leis gum faod trom-inntinn a bhith ceangailte ri duilgheadasan slàinte eile, faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad sgrùdadh corporra a dhèanamh agus obair fala òrdachadh. Aig amannan faodaidh duilgheadasan thyroid no easbhaidh vitimín D comharraidhean trom-inntinn adhbhrachadh.

Na toir seachad aire air comharran trom-inntinn. Mura tig piseach air do shunnd no ma dh ’fhàsas e nas miosa, iarr cuideachadh meidigeach. Tha trom-inntinn na dhroch thinneas slàinte inntinn leis a ’chomas airson duilgheadasan.

Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh duilgheadasan gabhail a-steach:

• buannachd no call cuideam
• pian corporra
• duilgheadasan cleachdadh stuthan
• ionnsaighean panic
• duilgheadasan dàimh
• leth-oireachd shòisealta
• smuaintean mu fhèin-mharbhadh
• fèin-chron

Seòrsan trom-inntinn

Faodar trom-inntinn a bhriseadh sìos gu roinnean a rèir cho dona ‘sa tha na comharraidhean. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn amannan trom agus sealach, ach bidh cuid eile a’ faighinn eòlas trom-inntinn leantainneach.

Tha dà phrìomh sheòrsa ann: eas-òrdugh trom-inntinn mòr agus eas-òrdugh trom-inntinn leantainneach.

Mì-rian trom-inntinn mòr

Is e eas-òrdugh mòr trom-inntinn an cruth trom-inntinn nas cruaidhe. Tha e air a chomharrachadh le faireachdainnean leantainneach de bhròn, eu-dòchas agus gun luach nach bi a ’falbh leotha fhèin.

Gus a bhith air do dhearbhadh le trom-inntinn clionaigeach, feumaidh tu eòlas fhaighinn air 5 no barrachd de na comharraidhean a leanas thar ùine de 2 sheachdain:

• a ’faireachdainn trom-inntinn a’ mhòr-chuid den latha
• call ùidh anns a ’mhòr-chuid de ghnìomhachd cunbhalach
• call no buannachd cuideam mòr
• a ’cadal mòran no gun a bhith comasach air cadal
• chuir e dàil air smaoineachadh no gluasad
• sgìths no lùth ìosal a ’mhòr-chuid de làithean
• faireachdainnean gun luach no gun chiont
• call cuimseachadh no neo-chinnteach
• smuaintean ath-chuairteachaidh mu bhàs no fèin-mharbhadh

Tha diofar subtypes de phrìomh eas-òrdugh trom-inntinn, ris a bheil Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh a ’toirt iomradh mar“ specifiers. ”

Nam measg tha:

• feartan aitigeach
• àmhghar iomagaineach
• feartan measgaichte
• tòiseachadh peripartum, rè torrachas no ceart às deidh breith
• pàtrain ràitheil
• feartan melancholic
• feartan inntinn-inntinn
• catatonia

Eas-òrdugh trom-inntinn seasmhach

B ’àbhaist dysthymia a bhith air eas-òrdugh trom-inntinn seasmhach (PDD). Tha e nas ìsle, ach nas miosa, na ìsleachadh.

Gus an tèid am breithneachadh a dhèanamh, feumaidh comharraidhean mairsinn airson co-dhiù 2 bhliadhna. Faodaidh PDD buaidh a thoirt air do bheatha nas motha na trom-inntinn mòr oir mairidh e airson ùine nas fhaide.

Tha e cumanta do dhaoine le PDD:

• ùidh a chall ann an gnìomhan làitheil àbhaisteach
• faireachdainn gun dòchas
• dìth cinneasachd
• tha fèin-spèis ìosal

Faodar trom-inntinn a làimhseachadh gu soirbheachail, ach tha e cudromach cumail ris a ’phlana leigheis agad.

Leugh tuilleadh mu carson a tha làimhseachadh trom-inntinn cudromach.

Làimhseachadh airson trom-inntinn

Faodaidh a bhith a ’fuireach le trom-inntinn a bhith duilich, ach faodaidh làimhseachadh cuideachadh le bhith a’ leasachadh do chàileachd-beatha. Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu roghainnean a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Faodaidh an inneal Healthline FindCare roghainnean a thoirt seachad san sgìre agad mura h-eil dotair agad mu thràth.

Is dòcha gu bheil thu a ’riaghladh comharraidhean gu soirbheachail le aon seòrsa de làimhseachadh, no is dòcha gu bheil thu a’ faighinn a-mach gu bheil measgachadh de leigheasan ag obair as fheàrr.

Tha e cumanta leigheasan meidigeach agus leigheasan dòigh-beatha a thoirt còmhla, a ’toirt a-steach na leanas:

Leigheasan

Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad òrdachadh:

• antidepressants
• antianxiety
• cungaidhean antipsicotic

Tha buannachdan agus cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith aig gach seòrsa cungaidh-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh.

Eòlas-inntinn

Faodaidh bruidhinn le neach-leigheis do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh sgilean gus dèiligeadh ri faireachdainnean àicheil. Is dòcha gum faigh thu cuideachd buannachd bho sheiseanan leigheis teaghlaich no buidhne.

Teiripe aotrom

Faodaidh nochdadh air dòsan de sholas geal cuideachadh le bhith a ’riaghladh do shunnd agus a’ leasachadh comharraidhean trom-inntinn. Tha leigheas aotrom air a chleachdadh gu cumanta ann an eas-òrdugh buaidh ràitheil, ris an canar a-nis prìomh eas-òrdugh trom-inntinn le pàtran ràitheil.

Terapidhean eile

Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad mu acupuncture no meditation. Bithear a ’cleachdadh cuid de stuthan luibheil cuideachd airson trom-inntinn a làimhseachadh, leithid gort an Naoimh Eòin, SAMe, agus ola èisg.

Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad mus gabh thu leasachan no cuir a-steach cungaidh-leigheis le cungaidh-leigheis oir faodaidh cuid de stuthan-leigheis freagairt le cungaidhean sònraichte. Dh ’fhaodadh cuid de stuthan cur sìos trom-inntinn no lùghdachadh èifeachdas cungaidh-leigheis.

Eacarsaich

Amas air 30 mionaid de ghnìomhachd chorporra 3 gu 5 latha san t-seachdain. Faodaidh eacarsaich àrdachadh a dhèanamh air cinneasachadh do bhodhaig de endorphins, a tha nan hormonaichean a leasaicheas do shunnd.

Seachain deoch làidir agus drogaichean

Dh ’fhaodadh deoch no mì-chleachdadh dhrogaichean toirt ort faireachdainn nas fheàrr airson beagan. Ach san fhad-ùine, faodaidh na stuthan sin comharraidhean trom-inntinn agus iomagain a dhèanamh nas miosa.

Ionnsaich mar a chanas tu chan eil

Faodaidh a bhith a ’faireachdainn cus buaidh a thoirt air comharraidhean iomagain agus trom-inntinn. Faodaidh suidheachadh chrìochan nad bheatha proifeasanta is pearsanta do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr.

Thoir an aire ort fhèin

Faodaidh tu cuideachd comharraidhean trom-inntinn adhartachadh le bhith a ’toirt aire dhut fhèin. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ faighinn cadal gu leòr, ag ithe daithead fallain, a ’seachnadh dhaoine àicheil, agus a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd tlachdmhor.

Uaireannan cha bhith trom-inntinn a ’freagairt cungaidh-leigheis. Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad roghainnean leigheis eile a mholadh mura tig piseach air na comharraidhean agad.

Tha iad sin a ’toirt a-steach electroconvulsive therapy (ECT), no brosnachadh magnetach transcranial ath-aithris (rTMS) gus trom-inntinn a làimhseachadh agus do shunnd a leasachadh.

Làimhseachadh nàdurrach airson trom-inntinn

Bidh làimhseachadh trom-inntinn traidiseanta a ’cleachdadh measgachadh de chungaidh-leigheis agus comhairleachadh. Ach tha leigheasan eile no co-phàirteach ann as urrainn dhut feuchainn.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil mòran sgrùdaidhean aig mòran de na leigheasan nàdarra sin a ’sealltainn a’ bhuaidh aca air trom-inntinn, math no dona.

Mar an ceudna, cha bhith Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA (FDA) a ’ceadachadh mòran de na stuthan daithead air a’ mhargaidh anns na Stàitean Aonaichte, agus mar sin tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’ceannach bathar bho bhrand earbsach.

Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus cuir thu stuthan a bharrachd ris a ’phlana leigheis agad.

Leasachaidhean

Thathas den bheachd gu bheil buaidh mhath aig grunn sheòrsaichean de stuthan cur-ris air comharraidhean trom-inntinn.

St John's wort

Tha sgrùdaidhean measgaichte, ach tha an làimhseachadh nàdarra seo air a chleachdadh san Roinn Eòrpa mar chungaidh-leigheis antidepressant. Anns na Stàitean Aonaichte, cha d ’fhuair e an aon chead.

S-adenosyl-L-methionine (SAMe)

Tha an todhar seo air sealltainn ann an sgrùdaidhean cuibhrichte gus faochadh a thoirt do chomharran trom-inntinn. Bha na buaidhean air am faicinn as fheàrr ann an daoine a ’gabhail luchd-dìon ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs), seòrsa de antidepressant traidiseanta.

5-hydroxytryptophan (5-HTP)

Dh ’fhaodadh 5-HTP ìrean serotonin àrdachadh san eanchainn, a dh’ fhaodadh comharraidhean a lughdachadh. Bidh do bhodhaig a ’dèanamh a’ cheimig seo nuair a bhios tu ag ithe tryptophan, bloc togail pròtain.

Aigéid shaille Omega-3

Tha na geir riatanach sin cudromach do leasachadh neurolach agus slàinte eanchainn. Le bhith a ’cur stuthan omega-3 ris an daithead agad dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean trom-inntinn.

Ola riatanach

Tha olan riatanach mar leigheas nàdurrach mòr-chòrdte airson mòran shuidheachaidhean, ach tha rannsachadh air a ’bhuaidh aca air trom-inntinn cuingealaichte.

Is dòcha gum faigh daoine le trom-inntinn faochadh bho na h-olan riatanach a leanas:

• Ginger fiadhaich: Le bhith a ’toirt a-steach an fhàileadh làidir seo faodaidh gabhadairean serotonin a chuir an sàs san eanchainn agad. Dh ’fhaodadh seo maill a chuir air sgaoileadh hormonaichean a tha ag adhbhrachadh cuideam.
• Bergamot: Thathar air sealltainn gu bheil an ola deatamach citrusy seo a ’lughdachadh dragh ann an euslaintich a tha a’ feitheamh ri obair-lannsa. Is dòcha gun cuidich an aon bhuannachd daoine fa leth a tha a ’fulang iomagain mar thoradh air trom-inntinn, ach chan eil rannsachadh ann gus taic a thoirt don tagradh sin.

Faodaidh olan eile, leithid chamomile no ola ròs, buaidh ciùin a thoirt a-steach nuair a thèid an anail a-steach. Dh ’fhaodadh na h-olan sin a bhith buannachdail rè cleachdadh geàrr-ùine.

Bhiotamain

Tha bhiotamain cudromach do mhòran ghnìomhan bodhaig. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil dà bhiotamain gu sònraichte feumail airson comharraidhean trom-inntinn a lughdachadh:

• Bhiotamain B: Tha B-12 agus B-6 deatamach do shlàinte eanchainn. Nuair a tha na h-ìrean vitimín B agad ìosal, is dòcha gum bi an cunnart agad airson trom-inntinn a leasachadh nas àirde.
• Bhiotamain D: Uaireannan canar vitimín grèine na grèine leis gu bheil e fosgailte don ghrèin ga thoirt don bhodhaig agad, tha bhiotamain D cudromach airson slàinte eanchainn, cridhe agus cnàimh. Tha daoine le trom-inntinn nas dualtaiche ìrean ìosal den bhiotamain seo fhaighinn.

Tha mòran luibhean, stuthan cur-ris agus vitamain ag ràdh gu bheil iad a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean trom-inntinn, ach cha do sheall a ’mhòr-chuid iad fhèin a bhith èifeachdach ann an rannsachadh clionaigeach.

Ionnsaich mu luibhean, vitamain, agus stuthan-leigheis a tha air cuid de ghealladh a nochdadh, agus faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad a bheil gin ceart dhut.

A ’cur casg air trom-inntinn

Sa chumantas cha bhith trom-inntinn air a chasg. Tha e duilich aithneachadh dè a tha ga adhbharachadh, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil e nas duilghe a chasg.

Ach aon uair ‘s gu bheil thu air tachartas trom-inntinn fhaighinn, is dòcha gum bi thu nas ullaichte casg a chuir air tachartas san àm ri teachd le bhith ag ionnsachadh dè na h-atharrachaidhean agus na dòighean-beatha a tha cuideachail.

Am measg nan dòighean a dh ’fhaodadh cuideachadh tha:

• eacarsaich cunbhalach
• a ’faighinn cadal gu leòr
• cumail leigheasan
• lughdachadh cuideam
• a ’togail dhàimhean làidir le feadhainn eile

Faodaidh dòighean agus beachdan eile do chuideachadh gus casg a chuir air trom-inntinn.

Leugh an liosta slàn de 15 dòigh anns am bi e comasach dhut trom-inntinn a sheachnadh.

Ìsleachadh bipolar

Bidh trom-inntinn bipolar a ’tachairt ann an seòrsan sònraichte de eas-òrdugh bipolar, nuair a dh’ fhiosraicheas an neach trom-inntinn.

Is dòcha gum bi daoine le eas-òrdugh bipolar a ’faighinn gluasadan mood mòr. Tha Episodes ann am bipolar 2, mar eisimpleir, mar as trice a ’dol bho amannan manic de lùth àrd gu tachartasan trom-inntinn de lùth ìosal.

Tha seo an urra ris an t-seòrsa eas-òrdugh bipolar a th ’agad. Feumaidh breithneachadh air bipolar 1 a-mhàin gu bheil làthaireachd amannan manic ann, chan e trom-inntinn.

Faodaidh comharran trom-inntinn ann an daoine le eas-òrdugh bipolar a bhith a ’toirt a-steach:

• call ùidh no tlachd bho ghnìomhan àbhaisteach
• a ’faireachdainn brònach, draghail, iomagaineach no falamh
• gun lùth no gun duilgheadas gus gnìomhan a choileanadh
• duilgheadas le cuimhne no cuimhne
• a ’cadal cus no insomnia
• buannachd cuideam no call cuideim mar thoradh air miann nas motha no nas ìsle
• a ’beachdachadh air bàs no fèin-mharbhadh

Ma thèid eas-òrdugh bipolar a làimhseachadh, gheibh mòran nas lugha de chomharran trom-inntinn agus nas miosa, ma gheibh iad trom-inntinn.

Is dòcha gun cuidich na 7 leigheasan sin comharran trom-inntinn bipolar.

Ìsleachadh agus iomagain

Faodaidh trom-inntinn agus iomagain tachairt ann an neach aig an aon àm. Gu dearbh, tha rannsachadh air sealltainn gu bheil comharran iomagain aig cus dhaoine le eas-òrdugh trom-inntinn.

Ged a thathas den bheachd gu bheil iad air adhbhrachadh le diofar rudan, faodaidh trom-inntinn agus iomagain grunn chomharran coltach a thoirt a-steach, a dh'fhaodas:

• irioslachd
• duilgheadas le cuimhne no dùmhlachd
• duilgheadasan cadail

Tha an dà shuidheachadh cuideachd a ’roinn cuid de leigheasan cumanta.

Faodar an dà chuid iomagain agus trom-inntinn a làimhseachadh le:

• leigheas, mar leigheas giùlan cognitive
• cungaidh-leigheis
• leigheasan eile, a ’toirt a-steach hypnotherapy

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ faighinn eòlas air gin de na cumhaichean sin, no an dà chuid dhiubh, cuir àm air dòigh gus bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad. Faodaidh tu obrachadh còmhla riutha gus comharran co-sheòrsach iomagain agus trom-inntinn aithneachadh agus mar as urrainn dhaibh an làimhseachadh.

Ìsleachadh agus eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD)

Tha eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD) na sheòrsa de mhì-rian dragh. Bidh e ag adhbhrachadh smuaintean, brosnachadh, agus eagal (obsessions) nach eilear ag iarraidh agus a-rithist.

Bidh na h-eagal sin ag adhbhrachadh gun cuir thu an gnìomh grunn chleachdaidhean no deas-ghnàthan (èigneachadh) a tha thu an dòchas a bheir faochadh don cuideam a tha na h-obsessions ag adhbhrachadh.

Bidh daoine a chaidh a dhearbhadh le OCD gu tric gan lorg fhèin ann an lùb obsessions agus èigneachadh. Ma tha na giùlan sin agad, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn iomallach air an sgàth. Faodaidh seo leantainn gu tarraing air ais bho charaidean agus suidheachaidhean sòisealta, a dh ’fhaodadh do chunnart airson trom-inntinn àrdachadh.

Chan eil e neo-àbhaisteach do dhuine le OCD trom-inntinn a bhith orra cuideachd. Le bhith a ’faighinn aon eas-òrdugh dragh faodaidh e do chuid neònach a mheudachadh airson fear eile a bhith agad. Tha trom-inntinn mòr aig suas ri daoine le OCD cuideachd.

Tha am breithneachadh dùbailte seo na adhbhar dragh le clann cuideachd. Faodaidh an giùlan èiginneach aca, a dh ’fhaodadh a bhith a’ leasachadh an toiseach aig aois òg, toirt orra a bhith a ’faireachdainn neo-àbhaisteach. Faodaidh sin leantainn gu tarraing a-mach bho charaidean agus faodaidh seo an cothrom gum bi leanabh a ’fàs trom-inntinn.

Ìsleachadh le inntinn-inntinn

Faodaidh cuid de dhaoine a chaidh a dhearbhadh le trom-inntinn mòr comharraidhean de dhuilgheadas inntinn eile ris an canar psychosis. Nuair a bhios an dà shuidheachadh a ’tachairt còmhla, canar psychosis trom-inntinn ris.

Bidh inntinn-inntinn trom-inntinn ag adhbhrachadh gum bi daoine a ’faicinn, a’ cluinntinn, a ’creidsinn, no a’ fàileadh rudan nach eil fìor. Faodaidh daoine leis a ’chumha eòlas fhaighinn air bròn, eu-dòchas, agus irioslachd.

Tha an cothlamadh den dà shuidheachadh gu sònraichte cunnartach. Tha sin air sgàth gu bheil cuideigin le eòlas-inntinn trom-inntinn a ’faighinn eòlas air rùsgan a bheir orra smuaintean mu fhèin-mharbhadh no cunnartan neo-àbhaisteach a ghabhail.

Chan eil e soilleir dè a tha ag adhbhrachadh an dà shuidheachadh sin no carson a dh'fhaodas iad tachairt còmhla, ach faodaidh làimhseachadh comharraidhean a lughdachadh gu soirbheachail. Tha leigheasan a ’toirt a-steach cungaidhean-leigheis agus electroconvulsive therapy (ECT).

Faodaidh tuigse air na factaran cunnairt agus adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith gad chuideachadh a bhith mothachail mu chomharran tràth.

Leugh tuilleadh mu dheidhinn trom-inntinn trom-inntinn, mar a thathar ga làimhseachadh, agus na tha solaraichean cùram slàinte a ’tuigsinn carson a tha e a’ tachairt.

Ìsleachadh ann an torrachas

Tha torrachas gu tric na àm brosnachail dha daoine. Ach, faodaidh e fhathast a bhith cumanta do bhoireannach a tha trom le trom-inntinn.

Am measg nan comharran trom-inntinn rè torrachas tha:

• atharrachaidhean ann an miann no cleachdaidhean ithe
• a ’faireachdainn gun dòchas
• imcheist
• a ’call ùidh ann an gnìomhan agus rudan a chòrd riut roimhe
• bròn leantainneach
• duilgheadasan a ’dìreadh no a’ cuimhneachadh
• duilgheadasan cadail, a ’toirt a-steach insomnia no a’ cadal cus
• smuaintean bàis no fèin-mharbhadh

Is dòcha gum bi làimhseachadh airson trom-inntinn rè torrachas a ’cuimseachadh gu tur air leigheas labhairt agus leigheasan nàdarra eile.

Ged a bhios cuid de bhoireannaich a ’gabhail cungaidhean casg-inntinn nuair a tha iad trom, chan eil e soilleir dè an fheadhainn as sàbhailte. Is dòcha gum bi an solaraiche cùram slàinte agad gad bhrosnachadh gus roghainn eile fheuchainn gus an dèidh breith do phàisde.

Faodaidh na cunnartan trom-inntinn leantainn air adhart às deidh don leanabh ruighinn. Tha trom-inntinn postpartum, ris an canar cuideachd eas-òrdugh trom-inntinn mòr le tòiseachadh peripartum, na adhbhar dragh mòr dha màthraichean ùra.

Le bhith ag aithneachadh nan comharran dh ’fhaodadh sin do dhuilgheadas aithneachadh agus cuideachadh a shireadh mus tig e gu bhith uamhasach.

Ìsleachadh agus deoch làidir

Tha rannsachadh air ceangal a stèidheachadh eadar cleachdadh deoch làidir agus trom-inntinn. Tha daoine le trom-inntinn nas dualtaiche ana-cleachdadh deoch làidir a ghabhail.

A-mach às na 20.2 millean inbheach na SA a dh ’fhulaing eas-òrdugh cleachdadh stuthan, bha timcheall air 40 sa cheud le tinneas inntinn co-phàirteach.

A rèir sgrùdadh ann an 2012, tha trom-inntinn aig daoine a tha an eisimeil deoch làidir.

Ma bhios deoch làidir gu tric a ’dèanamh comharraidhean trom-inntinn nas miosa, agus tha daoine le trom-inntinn nas dualtaiche ana-cleachdadh deoch làidir no a bhith an urra ris.

Ro-shealladh airson trom-inntinn

Faodaidh trom-inntinn a bhith sealach, no faodaidh e a bhith na dhùbhlan fad-ùine. Cha bhith làimhseachadh an-còmhnaidh a ’toirt air do trom-inntinn falbh gu tur.

Ach, bidh làimhseachadh gu tric a ’dèanamh comharraidhean nas fhasa a riaghladh. Tha a bhith a ’riaghladh comharraidhean trom-inntinn a’ toirt a-steach a bhith a ’lorg am measgachadh ceart de chungaidh-leigheis agus leigheasan.

Mura h-eil aon làimhseachadh ag obair, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’cruthachadh plana làimhseachaidh eadar-dhealaichte a dh’ fhaodadh a bhith ag obair nas fheàrr gus do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do staid.