Gluasad droma: dè a th ’ann, seòrsaichean agus làimhseachadh

Susbaint

• 1. Hyperkyphosis
• 2. Hyperlordosis
• 3. Scoliosis
• Nuair a tha gluasad colbh cunnartach
• Nuair a dh ’fheumar làimhseachadh
• Dè a tha ag adhbhrachadh gluasaid san spine

Is e na prìomh ghluasadan droma hyperkyphosis, hyperlordosis agus scoliosis, nach eil an-còmhnaidh dona, a dh ’fheumas làimhseachadh oir ann an cuid de chùisean tha na gluasadan sin tlàth agus chan eil buaidh mhòr aca air an neach fa-leth. Is dòcha nach bi an gluasad san spine a ’nochdadh comharraidhean no ag adhbhrachadh pian aig amannan sònraichte.

Tha 33 vertebrae, 7 cervical, 12 thoracic, 5 lumbar, 5 sacral agus 4 a tha a ’cruthachadh an coccyx. Nuair a choimheadas tu bhon taobh, tha lùban rèidh aig an spine fallain, ann an sgìre a ’bhroilleach agus aig deireadh a’ chùil. Nuair a choimheadas tu bhon chùl, feumaidh an spine a bhith ann am meadhan a ’chùil, ach nuair a thèid na vertebra a mhì-dhealbhadh, faodar scoliosis an uairsin fhaicinn. Nuair a choimheadas tu bhon aghaidh a dh ’aindeoin nach urrainn dhut an spine fhaicinn, tha e comasach cumail sùil air na h-atharrachaidhean a tha na gluasadan san spine ag adhbhrachadh: neo-chothromachd nan guailnean agus / no na cnapan.

1. Hyperkyphosis

Bidh hyperkyphosis a ’tachairt nuair a bhios vertebrae an spine thoracic a’ lùbadh air ais, a ’cruthachadh coltas‘ hunchback ’, leis na guailnean a’ cromadh air am beulaibh. Tha an gluasad seo nas cumanta ann an seann daoine, agus tha e cuideachd dlùth cheangailte ri osteoporosis ann an cnàmhan an spine.

Mar a dhèiligeas tu: Thathas a ’moladh eacarsaichean ceartachaidh a dhèanamh, a neartaicheas na fèithean cùil, agus a shìneas na pectoralis major and minor, a bharrachd air suidheachadh nas fheàrr air a’ cheann. Thathas a ’moladh eacarsaichean Pilates Clionaigeach agus RPG - reeducation postural cruinne, gu mòr, a’ coileanadh toraidhean sàr-mhath. Mar as trice chan eil cleachdadh vest posture na roghainn mhath, oir chan eil e a ’neartachadh no a’ sìneadh na fèithean a tha an sàs ann an adhbhar hyperkyphosis. Is e cuid de na factaran a tha a ’fàbharachadh cruthachadh hyperkyphosis ann an clann is inbhich fèin-spèis ìosal, sgìth, dìth togradh, a tha ceangailte gu dìreach ri suidheachadh a’ chuirp. Ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu kyphosis, faic an seo.

Anns na cùisean as cruaidhe, nuair a thèid an leanabh a bhreith leis an atharrachadh seo, no nuair a tha an lùb gu math follaiseach, is dòcha gum bi an dotair orthopédic a ’nochdadh gu bheil feum air lannsaireachd gus cuideachadh le bhith a’ ceartachadh an spine, ge-tà, mar chruth co-phàirteach den làimhseachadh seo, fhathast. tha cleachdadh lèintean orthopédic agus seiseanan lùth-leigheas airson amannan fada air a chomharrachadh.

Thoir sùil air cuid de dh ’eacarsaichean a chuidicheas le bhith a’ sabaid hyperkyphosis tlàth le bhith a ’ceartachadh postachd anns a’ bhidio a leanas:

2. Hyperlordosis

Bidh hyperlordosis a ’tachairt nuair a bhios vertebrae an spine lumbar a’ lùbadh air adhart, a ’cruthachadh coltas‘ bun os cionn ’. Faodar an gluasad seo a thoirt fa-near bho leanabas agus òigeachd, agus faodaidh e a bhith co-cheangailte ri atharrachaidhean eile leithid abdomen protruding, a tha nas cruinne, air sgàth laigse nam fèithean bhoilg, agus cas rèidh, ged nach eil na h-atharrachaidhean sin uile an-còmhnaidh an làthair aig an aig an aon àm. Faodar a ’bhreithneachadh a dhèanamh a-mhàin nuair a choimheadas tu air an neach fa leth bhon taobh, a’ cumail sùil air an àrdachadh ann an gnàth-shìde lordotic.

Mar a dhèiligeas tu: Is e an làimhseachadh as freagarraiche tro eacarsaichean ceartachaidh, tha e cudromach an abdomen a neartachadh, gus an cùl ìseal a shìneadh. Faodar làimhseachadh an spine a dhèanamh leis an fhis-leigheas, a ’cuideachadh le bhith a’ ceartachadh an lùbachadh. Tha eacarsaichean a ghabhas dèanamh air an talamh mar ann am Pilates le no às aonais uidheamachd, no ann an uisge, a thaobh hydrotherapy no hydro Pilates nan deagh roghainn gus an suidheachadh iomlan a leasachadh agus curvature an spine a cheartachadh. Faodaidh gluasad spine agus eacarsaichean reeducation postural cruinne - RPG - a bhith mar phàirt den làimhseachadh cuideachd.

Thoir sùil air mar a nì thu cuid de dh ’eacarsaichean gus hyperlordosis a cheartachadh an seo

Eisimpleir de vest orthopédic

3. Scoliosis

Bidh scoliosis a ’tachairt nuair a thèid vertebra an spine thoracic, agus / no a tha air an gluasad gu taobhach, air an cuairteachadh, a’ cruthachadh C no S, a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air an cervical, dorsal, agus / no lumbar. Faodaidh an t-atharrachadh seo a bhith gu math dona nuair a bheir e buaidh air pàistean is clann, agus dh ’fhaodadh gum bi feum air obair-lannsa.

Mar a dhèiligeas tu: Nuair a tha an curvature gu math dona, is dòcha gum bi an dotair a ’moladh gun tèid lannsaireachd a dhèanamh, nach eil a’ ciallachadh gu bheil feum ann a bhith a ’cur ris an làimhseachadh tro fhis-leigheas, eacarsaichean neartachaidh, làimhseachadh joints an spine, Pilates clionaigeach, RPG. Ann an iomadh cùis tha e comasach scoliosis a leigheas, gu sònraichte nuair a tha e tlàth agus nach toir e droch bhuaidh air slàinte an neach fa-leth. Faigh tuilleadh fiosrachaidh mun làimhseachadh airson scoliosis.

Nuair a tha gluasad colbh cunnartach

Chan eil gluasad beag san spine dona agus chan urrainn dha ach pian cùil adhbhrachadh aig amannan sònraichte, leithid seasamh no suidhe airson ùine mhòr. Ach, anns na cùisean as cruaidhe, nuair a tha an gluasad san spine trom agus nuair a chithear e leis an t-sùil rùisgte, faodaidh an neach fa leth pian mòr fhaighinn air ais, paresthesia, nuair a thèid buaidh a thoirt air na nearbhan, a dh ’adhbhraicheas comharraidhean leithid laigse fèithe. , tingling no losgadh. Tha na daoine sin nas dualtaiche a bhith a ’leasachadh discs herniated agus goban parrot, le fìor mhì-chofhurtachd.

Nuair a dh ’fheumar làimhseachadh

Thathas an-còmhnaidh a ’moladh dèiligeadh ri gluasadan san spine a tha dona, agus chithear iad leis an t-sùil rùisgte, dìreach le bhith a’ cumail sùil air a ’bhodhaig ann an sgàthan. Le bhith a ’dèanamh leigheas corporra tro eacarsaichean ceartachaidh, le bhith a’ cleachdadh spòrsan sònraichte leithid snàmh agus lùth-chleasachd faodaidh e an leanabh no an deugaire a chuideachadh gus an suidheachadh a cheartachadh agus ‘meadhanachadh’ an spine. Thathas cuideachd a ’moladh a bhith a’ làimhseachadh ma tha comharran leithid pian, mì-chofhurtachd, stiffness, dìth sìneadh agus fèin-spèis ìosal no duilgheadas gabhail ris an làthair.

Mar as trice is e lannsaireachd gus gluasadan anns an spine a cheartachadh an roghainn mu dheireadh, nuair nach eil leasachadh sam bith air a ’chumha le dòighean eile, leithid eacarsaich, tarraing agus fiseadh-leigheas, no nuair a tha an gluasad san spine gu math mòr, a bhith an làthair anns an leanabh no leanabh, agus chithear toraidhean lannsaireachd nas fheàrr nuair a thèid lannsaireachd a dhèanamh tron ​​ìre fàis.

Dè a tha ag adhbhrachadh gluasaid san spine

Chan eil gluasadan cnàimh-droma an-còmhnaidh soilleir, ach faodaidh iad tachairt air sgàth atharrachaidhean postural no droch thinneasan. Faodaidh na gluasadan sin comharraidhean leithid pian cùil, stiffness anns an spine, agus nuair a tha buaidh air na nearbhan, faodaidh comharran tingling nochdadh anns na gàirdeanan, na làmhan agus na corragan, no na casan, na casan agus na corragan.

Chan eil làimhseachadh an-còmhnaidh riatanach, le bhith an urra ris an dotair. Faodar painkillers a mholadh airson faochadh bho chomharran, seiseanan leigheas-bodhaig, eacarsaichean sònraichte ri dhèanamh aig an taigh, cleachdadh vest orthopédic, agus anns na cùisean as cruaidhe, dh ’fhaodadh gum bi lannsaireachd air a mholadh, gu sònraichte nuair a tha gluasadan mòra san spine bho leanabas.