Molaidhean airson a bhith a ’cumail suas an daithead air latha barbecue

Susbaint

• 1. Ith feòil lean
• 2. Ith salad fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ris an fheòil ròstadh
• 3. Ith skewers de ghlasraich ròsta
• 4. Na bi ag òl sòda
• 5. Milseag fallain

Nuair a tha thu air daithead agus feumaidh tu a dhol gu barbecue, feumar gabhail ri cuid de ro-innleachdan gus nach cuir thu cuideam air no gun caill thu a h-uile oidhirp a chaidh a dhèanamh anns na làithean roimhe.

An toiseach tha e riatanach thu fhèin ullachadh gu inntinn airson a ’bharbecue, a bhith dìorrasach na molaidhean gu h-ìosal a leantainn agus a bhith a’ seachnadh a dhol don bharbecue acrach, oir nuair a tha an t-acras ort tha e nas duilghe a bhith an aghaidh teampaill.

Seo cuid de na molaidhean airson a bhith a ’cumail suas an daithead air latha barbecue, a tha furasta a leantainn:

1. Ith feòil lean

Roghainnean mar cearc, rump, filet mignon, steak flank, maminha agus mairtfheòil pàisde anns a bheil nas lugha de gheir agus calaraidhean, a ’seachnadh an steak le tòrr geir is isbeanan, mar eisimpleir. Ach, cha bu chòir aon cus a dhèanamh den t-sùim, tha dà chuibhreann gu leòr.

2. Ith salad fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ris an fheòil ròstadh

Bidh fiber a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh miann, ach tha e cudromach sàsaichean agus mayonnaise a sheachnadh. Is e an dòigh as fheàrr an salad a ràith leis an sgeadachadh chun iomairt, mar eisimpleir.

3. Ith skewers de ghlasraich ròsta

Is e roghainnean math uinneanan, piobair, cridheachan pailme agus champignons. Bidh iad a ’faighinn blas a’ bharbecue, ach tha iad tòrr nas fhallaine agus nas lugha de roghainnean caloric na an t-aran garl, mar eisimpleir.

4. Na bi ag òl sòda

Uisge le lemon no tì uaine an àite deochan mar sòda, lionn agus caipirinha. Ann an deochan deoch làidir tha tòrr chalaraidhean agus b ’fheàrr leotha greimean-bìdh. Is e ro-innleachd mhath a bhith ag òl dìreach glainne de sùgh mheasan nàdarra no uisge le leth lemon brùite agus na bi ag ath-lìonadh a ’ghlainne.

5. Milseag fallain

Tagh measan, salad mheasan no gelatin airson milseag oir tha nas lugha de chalaraidhean aca agus tha iad nas beathachail. Bidh siùcairean, a bharrachd air calaraidhean a bhith agad, a ’cur bacadh air a bhith a’ cnàmh biadh agus a ’gineadh an fhaireachdainn sin de stamag trom.

Is e tip eile a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ dèanamh cus dheth a bhith ag ithe air truinnsearan beaga oir tha e coltach gu bheil thu ag ithe barrachd oir chì thu an truinnsear làn, ach chan eil e ceadaichte a ’mhin ath-aithris.

Gus cuideachadh le bhith a ’cumail fòcas tha e cudromach gun cuir rudan eile dragh ort agus gun a bhith a’ smaoineachadh ach mu dheidhinn blasad a ’bhidhe, faodaidh glainne le uisge an-còmhnaidh cuideachadh le bhith a’ mealladh acras agus a ’hydradachadh a’ chuirp, ge-tà, mura h-eil e comasach na h-uile a leantainn na molaidhean seo, cuimhnich gum feumar a h-uile calaraidh a chuir thu a-steach a chaitheamh gus nach cuir thu cuideam air agus is e sin as coireach gu bheil e ciallach beagan gnìomhachd corporra a dhèanamh.

Faic cuid de dh ’eacarsaichean ann an: 3 eacarsaichean sìmplidh ri dhèanamh aig an taigh agus a’ call bolg.