Daithead àrd Uric Acid

Susbaint

• Biadhan ceadaichte agus toirmisgte
• Molaidhean gus searbhag uric a lughdachadh
• Luchdaich sìos clàr airson Ác.Úrico

Bu chòir an daithead searbhag uric a bhith ìosal ann an gualaisg sìmplidh, a tha an làthair ann am biadh mar aran, cèicean, siùcar, siùcairean, greimean-bìdh, milseagan, deochan bog agus sùgh tionnsgalach. A bharrachd air an sin, bu chòir cus caitheamh de dh'fheòil dhearg, offal mar grùthan, dubhagan agus giseagan, agus biadh mara, leithid carran-creige agus crùbag, a sheachnadh.

Anns an daithead seo tha e cudromach cuideachd 2 gu 3 liotair uisge ithe gach latha agus caitheamh biadhan làn de bhiotamain C a mheudachadh, leithid orains, giuthais, kiwi agus acerola, oir bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às do dh ’aigéad uric leis na dubhagan. agus casg a chuir air clachan dubhaig a chruthachadh. Seo cuid de leigheasan dachaigh gus searbhag uric a lughdachadh.

Biadhan ceadaichte agus toirmisgte

Is e biadh a bu chòir a sheachnadh sa mhòr-chuid an fheadhainn le clàr-innse àrd glycemic, leithid aran, siùcar agus flùr, leis gu bheil iad a ’meudachadh glycemia agus a’ leigeil ma sgaoil insulin san fhuil, hormone a tha a ’meudachadh cruinneachadh searbhag uric anns a’ bhodhaig.

Air an làimh eile, bu chòir caitheamh mheasan, glasraich, geir mhath mar ola ollaidh agus cnothan, agus gràinean iomlan a mheudachadh, mar a chithear sa chlàr a leanas:

Ged a thathar ag ràdh gu mòr-chòrdte gu bheil tomatoan mar bhiadh toirmisgte airson searbhag uric, chan eil sgrùdaidhean ann gus an dàimh seo a dhearbhadh. A bharrachd air an sin, seach gur e biadh fallain a th ’ann an tomato, làn uisge agus antioxidants, tha buannachdan slàinte aig an caitheamh aca.

Is e uirsgeul eile a bhith a ’smaoineachadh gu bheil measan searbhagach a’ searbhachadh na fala, a ’dèanamh searbhag uric nas miosa. Tha searbhachd nam measan air a neodachadh gu sgiobalta anns an stamag, far a bheil searbhag gastric nas làidire na searbhag ann am biadh. Nuair a thèid a ghlacadh, bidh biadh a ’dol a-steach don fhuil gu neodrach, a chumas smachd air a dheagh atharrachadh air a pH.

Molaidhean gus searbhag uric a lughdachadh

Gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh searbhag uric, tha cuid de mholaidhean a dh'fhaodar a leantainn a h-uile latha, leithid:

• Cleachd co-dhiù 1.5 gu 2 liotair uisge gach latha;
• Meudaich caitheamh mheasan is ghlasraich;
• Meadhanach a ’toirt a-steach feòil is iasg;
• Thoir roghainn do bhiadhan diuretic mar watermelon, cucumber, soilire no garlic. Faic liosta de bhiadh diuretic;
• Seachain a bhith ag ithe biadh a tha beairteach ann am purines, leithid an grùthan, na dubhagan agus na geasan;
• Lùghdaich caitheamh stuthan gnìomhachais agus siùcar àrd, leithid deochan bog, briosgaidean no biadh ullaichte;
• Meudaich caitheamh biadhan le vitimín C mar orains, giuthais agus acerola. Faic biadh eile a tha beairteach ann an vitimín C.

Tha e nas fheàrr an-còmhnaidh co-chomhairle a chumail ri neach-beathachaidh gus plana ithe a dhèanamh a rèir feumalachdan fa leth. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi an neach-beathachaidh a ’moladh cur-ris vitimín C aig dòs de 500 gu 1500 mg / latha, oir tha am vitimín seo a’ cuideachadh le bhith a ’cur às do bharrachd searbhag uric anns an urine.

Thoir sùil cuideachd air 7 biadh a tha a ’meudachadh gout agus chan urrainn dhut smaoineachadh.

Luchdaich sìos clàr airson Ác.Úrico

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn eisimpleir de chlàr 3-latha gus cuideachadh le smachd a chumail air ìrean searbhag uric san fhuil:

A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd an cuideam ceart a chumail gus smachd a chumail air searbhag uric, agus measadh a bheil làthaireachd ghalaran eile leithid tinneas an t-siùcair, a tha fàbharach airson àrdachadh searbhag uric san fhuil.

Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal agus faic barrachd mholaidhean airson smachd a chumail air searbhag uric: