Ùghdar: Charles Brown
Ceann-Latha Cruthachadh: 6 An Gearran 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 17 Am Màrt 2025
Anonim
Behind The Scenes I Airson Footwears I Bobby Deol I 2021
Bhidio: Behind The Scenes I Airson Footwears I Bobby Deol I 2021

Susbaint

Tha an daithead cridhe beairteach ann am measan, glasraich agus glasraich, a tha nam biadh le antioxidants agus fibers a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh geir san fhuil, a’ leasachadh slàinte cardiovascular. Ach, feumaidh an daithead seo a bhith ìosal ann an geir, salann agus deochan deoch làidir oir tha na biadhan sin a ’meudachadh geir agus cuideam fala, a’ toirt droch bhuaidh air slàinte cridhe.

A bharrachd air measan, glasraich agus glasraich tha iad cuideachd air am moladh ann an a biadh airson a ’chridhe. Thathas cuideachd a ’comharrachadh gràinean slàn, a tha saidhbhir ann am freumhag, a bharrachd air iasg agus measan tiormaichte mar chnothan, leis gu bheil iad beairteach ann an omega 3 a chuidicheas ann an slàinte nan artan.

Diet airson cridhe fallain

Ann am biadh cridhe fallain bu chòir dhut:


  • seachain biadh a tha beairteach ann an geir is salann, leithid toraidhean tionnsgalach agus ro-ullaichte;
  • cuir a-mach biadh friogais agus ullachaidhean eile a bhios a ’cleachdadh tòrr geir;
  • cuir às do shalainn bho bhith a ’còcaireachd, agus faodar luibhean cùbhraidh, ola ollaidh, garlic agus fìon an-còmhnaidh a chleachdadh airson ràith;
  • na bi ag òl deochan deoch làidir, ach faodar an cleachdadh airson feòil lean agus iasg a ràith leis gu bheil deoch làidir a ’mean-fhàs nuair a thèid biadh a theasachadh.

A bharrachd air daithead, tha e cudromach airson slàinte cridhe smachd a chumail air cuideam, gnìomhachd corporra a chleachdadh, leithid coiseachd 30-mionaid gach latha, agus cuideam iomchaidh a bhith agad airson àirde is aois.

Ceanglaichean feumail:

  • Biadh beairteach ann an omega 3
  • Saill mhath airson a ’chridhe

Sobhietich

Puinnseanachadh paireafain

Puinnseanachadh paireafain

Tha paraffin na tuth cruaidh waxy a thathar a ’cleachdadh air on coinnlearan agu nithean eile a dhèanamh. Tha an artaigil eo a ’beachdachadh air na dh’ fhaodadh tachairt ma hluga tu no ma dh'...
Casadaich

Casadaich

Tha ca adaich na dhòigh chudromach air do amhach agu do hlighean adhair a chumail oilleir. Ach dh ’fhaodadh cu ca adaich a bhith a’ ciallachadh gu bheil galar no ea -òrdugh ort.Tha cuid de c...