Ùghdar: Charles Brown
Ceann-Latha Cruthachadh: 6 An Gearran 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 19 Am Màrt 2025
Anonim
Behind The Scenes I Airson Footwears I Bobby Deol I 2021
Bhidio: Behind The Scenes I Airson Footwears I Bobby Deol I 2021

Susbaint

Tha an daithead cridhe beairteach ann am measan, glasraich agus glasraich, a tha nam biadh le antioxidants agus fibers a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh geir san fhuil, a’ leasachadh slàinte cardiovascular. Ach, feumaidh an daithead seo a bhith ìosal ann an geir, salann agus deochan deoch làidir oir tha na biadhan sin a ’meudachadh geir agus cuideam fala, a’ toirt droch bhuaidh air slàinte cridhe.

A bharrachd air measan, glasraich agus glasraich tha iad cuideachd air am moladh ann an a biadh airson a ’chridhe. Thathas cuideachd a ’comharrachadh gràinean slàn, a tha saidhbhir ann am freumhag, a bharrachd air iasg agus measan tiormaichte mar chnothan, leis gu bheil iad beairteach ann an omega 3 a chuidicheas ann an slàinte nan artan.

Diet airson cridhe fallain

Ann am biadh cridhe fallain bu chòir dhut:


  • seachain biadh a tha beairteach ann an geir is salann, leithid toraidhean tionnsgalach agus ro-ullaichte;
  • cuir a-mach biadh friogais agus ullachaidhean eile a bhios a ’cleachdadh tòrr geir;
  • cuir às do shalainn bho bhith a ’còcaireachd, agus faodar luibhean cùbhraidh, ola ollaidh, garlic agus fìon an-còmhnaidh a chleachdadh airson ràith;
  • na bi ag òl deochan deoch làidir, ach faodar an cleachdadh airson feòil lean agus iasg a ràith leis gu bheil deoch làidir a ’mean-fhàs nuair a thèid biadh a theasachadh.

A bharrachd air daithead, tha e cudromach airson slàinte cridhe smachd a chumail air cuideam, gnìomhachd corporra a chleachdadh, leithid coiseachd 30-mionaid gach latha, agus cuideam iomchaidh a bhith agad airson àirde is aois.

Ceanglaichean feumail:

  • Biadh beairteach ann an omega 3
  • Saill mhath airson a ’chridhe

Na Foillseachaidhean Againn

An Horoscope Seachdaineach agad airson 8 Lùnastal, 2021

An Horoscope Seachdaineach agad airson 8 Lùnastal, 2021

A-ni gu bheil Jupiter air ath-tharraing air ai gu Aquariu , tha aturn fhatha t a ’glua ad tro Aquariu , tha Uranu ann an Tauru , agu a’ ghrian ann an Leo, tha peur làn de lùth tèidhicht...
Ciamar agus carson a tha am Pandemic Coronavirus a ’conaltradh le do chadal

Ciamar agus carson a tha am Pandemic Coronavirus a ’conaltradh le do chadal

Nuair nach eil inn ann am meadhan galar lèir- gaoilte, tha e na dhùbhlan mu thràth cadal gu leòr fhaighinn air an oidhche. Tha In titiudan Nài eanta na làinte (NIH) ag ai...