Ma nì thu aon rud air a ’mhìos seo ... briseadh a-mach an grater agad

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil a ’mhòr-chuid againn a’ ruighinn ach airson na graters cidsin againn shaveParmesan no zest lemon, ach le bhith a ’cleachdadh an latha ro-innseach dh’ fhaodadh sin do chuideachadh gus beagan notaichean a chall. "Nuair a bhios grìtheidean a’ grafadh, tha e coltach gu bheil thu a ’faighinn cuibhreann nas motha, tha soyou riaraichte le nas lugha," arsa Christine Gerbstadt, M.D., neach-dietachd clàraichte agus neach-labhairt airson Comann AmericanDietetic. Gu dearbh, sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an irisBlas faighinn a-mach gu bheil daoine a ’creidsinn gu bheil iad a’ faighinn seirbheis 50 sa cheud a bharrachd de bhiadh nuair a thèid a rùsgadh. An ath thuras a chuireas tu seoclaid càise taigh-bìdh àrd-calorie-ri mias, cuir gràin air an àite sliseag no dicingit. Chan e a-mhàin gun sàbhail na pìosan nas lugha dhut calaraidhean (bidh cupa de cheddar grìogagach, mar eisimpleir, a ’toirt a-steach 77 nas lugha de chalaraidhean na acup diced), bidh iad cuideachd a’ sgaoileadh nas cothromaiche tron ​​bhiadh, a ’toirt a-steach gach bìdeadh le blas. Na servingsuggestions as fheàrr leinn: Gràdh càise thairis air steamedvegetables agus overstrawberries seoclaid no bananathan.

Lèirmheas airson