Mar a bhios biadh a ’cuideachadh ann an làimhseachadh Dandruff

Susbaint

• Dè a dh'itheas tu airson smachd a chumail air dandruff
• Dè nach ithe airson smachd a chumail air dandruff
• Clàr-taice air leth

Tha ithe na biadhan ceart ga dhèanamh nas fhasa smachd a chumail air ola sgalp, a ’sabaid dandruff ann an dòigh nàdarra agus èifeachdach. Tha na biadhan as motha a tha air am moladh anti-inflammatory agus beairteach ann an omega 3 leithid tuna agus sardines.

Tha an seòrsa bìdh seo glè fheumail oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean leithid itching, flaking agus spotan dearga air a ’chraiceann. Ach airson an làimhseachadh a bhith èifeachdach feumar cuideachd daithead a tha ìosal ann an geir, a ’cur às do bhiadhan friogais, isbeanan agus greimean-bìdh bhon daithead.

Dè a dh'itheas tu airson smachd a chumail air dandruff

Tha biadhan a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh dandruff seborrheic gu ìre mhòr mar bhiadhan anti-inflammatory agus a neartaicheas an siostam dìon le bhith a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid sèid mar:

• Bradan, sardines, tuna;
• Cnothan, almoin;
• Síolta Chia, sìol lus na grèine;
• Orains, giuthais, lemon.

Bu chòir na biadhan sin a bhith air an ithe gach latha gus am bi an dandruff air falbh.

Dè nach ithe airson smachd a chumail air dandruff

Bu chòir toraidhean bainne, leis gu bheil iad co-cheangailte ris an àrdachadh ann an greasiness air a ’chraiceann, a sheachnadh a bharrachd air aileirgeans bìdh mar kiwi, connlaich agus cnòthan-talmhainn oir is urrainn dhaibh alergidhean a bhrosnachadh agus sèid a lughdachadh anns a’ chraiceann.

Ach, gus dearbhadh a bheil na biadhan sin ag àrdachadh dandruff, feumar gach fear de na biadhan sin a thoirt air falbh airson 3 seachdainean agus an uairsin ithe a-rithist gus faicinn a bheil iad ag àrdachadh dandruff no nach eil oir chan eil a h-uile duine a ’mothachadh an eadar-dhealachaidh seo.

Clàr-taice air leth

Tha an clàr-bìdh seo den daithead a tha a ’sabaid dandruff seborrheic na eisimpleir de latha bìdh dhaibhsan a tha airson a bhith a’ sabaid sèid anns a ’chraiceann.

• Bracaist - sùgh orainds le granola.
• Lòn - steak turcaidh grilled le rus agus lettu, salad tomato agus cucumber le sìol chia, ràithe le boinneagan lemon. Airson milseag, ubhal.
• Lòn - aran Frangach le hama agus sùgh giuthais.
• Dinnear - bradan air a steamadh le buntàta bruite agus curranan le blas lemon. Pear airson milseag

Tha biadh na phàirt chudromach de làimhseachadh dandruff seborrheic, ach feumar a chur còmhla ris an làimhseachadh a chomharraich an dermatologist, agus cleachdadh shampoos anti-dandruff.

Faic ro-innleachdan eile a chuireas ris an daithead seo, anns a ’bhidio a leanas: