Bidh toitean smocaidh ag adhbhrachadh aillse agus chan eil e nas sàbhailte na toitean

Susbaint

• Cigars agus fìrinnean aillse
• Fo-bhuaidhean eile bho smocadh thoitean
• Galar sgamhain
• Galar cridhe
• Tràilleachd
• Duilgheadasan fiaclaireachd
• Dìth Erectile
• Infertility
• Smocadh toitean vs smocadh thoitean
• Toitean
• Toitean
• Mar a sguireas tu
• Thoir air falbh

Is e mì-thuigse cumanta gu bheil toitean nas sàbhailte na toitean. A dh ’aindeoin na tha daoine a’ creidsinn, chan eil toitean nas sàbhailte na toitean. Tha iad dha-rìribh nas cronail, eadhon dha daoine nach eil a ’toirt a-steach anail a dh'aona ghnothach.

A rèir an, tha ceimigean puinnseanta, aillse ag adhbhrachadh toit toitean a tha cronail dha luchd-smocaidh agus luchd-èasgaidh. Faodaidh iad a bhith nas puinnseanta na ceò toitean.

Cigars agus fìrinnean aillse

Chan e toitean smocaidh a th ’ann an toitean nuair a thig e gu cunnart aillse. Ged a dh ’fhaodadh iad blas agus fàileadh eadar-dhealaichte, tha tombaca, nicotine, agus tocsainnean eile a dh’ adhbhraicheas aillse mar a bhios toitean.

Gu dearbh, tha cruinneachaidhean nas àirde de cheimigean a tha ag adhbhrachadh aillse na toitean ann an toitean agus toit toitean.

Thathar air sealltainn gu bheil ceò toitean a ’meudachadh cunnart aillse ann an luchd-smocaidh agus anns an fheadhainn a tha fosgailte do smoc ath-làimhe agus treas-làimhe.

Seo beagan a bharrachd fhìrinnean mu thoitean agus aillse:

• Bidh smocadh toitean gu mòr a ’meudachadh do chunnart airson aillse an larynx (bogsa guth), esophagus, sgamhanan, agus cuas beòil, a tha a’ toirt a-steach am beul, an teanga agus an amhach.
• Ma tha thu a ’smocadh thoitean, tha 4 gu 10 uiread de chunnart ann a bhith a’ bàsachadh bho aillsean beòil, laryngeal, no esophageal an taca ri nonsmoker.
• Ann an toit toitean tha ìrean nas àirde de nitrosamines a dh ’adhbhraicheas aillse na ceò toitean.
• Tha barrachd teàrr a tha ag adhbhrachadh aillse ann an toitean na toitean.
• Dìreach mar thoitean, mar as motha de thoitean a tha thu a ’smocadh, is ann as motha a tha do chunnart airson aillse.
• Chaidh smocadh toitean a cheangal cuideachd ri cunnart nas àirde de ghrunn sheòrsan aillse eile, nam measg:
  • pancreatic
  • dubhaig
  • bladder
  • stamag
  • colorectal
  • ceirbheacsach
  • grùthan
  • leucemia myeloid

Fo-bhuaidhean eile bho smocadh thoitean

Tha barrachd air 4,000 ceimigean ann an toit tombaca. De na ceimigean sin, tha co-dhiù 50 aillse agus tha 250 cronail ann an dòighean eile.

Faodaidh smocadh toitean grunn fo-bhuaidhean adhbhrachadh agus do chunnart a thogail airson cùisean slàinte eile.

Tha na leanas nam buaidhean slàinte eile a tha aig smocadh:

Galar sgamhain

Bidh smocadh toraidhean tombaca, a ’toirt a-steach toitean, a’ meudachadh do chunnart airson galairean sgamhain, a ’toirt a-steach galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD). Tha COPD a ’toirt a-steach bronchitis broilleach agus emphysema.

Is e COPD an ceathramh prìomh adhbhar bàis anns na Stàitean Aonaichte. Tha smocadh ag adhbhrachadh timcheall air 80 sa cheud de gach cùis COPD.

Tha luchd-smocaidh nas dualtaiche bàsachadh bho COPD na nonsmokers.

Faodaidh toitean smocaidh agus toit dara-làimh cuideachd ionnsaigh asthma adhbhrachadh agus comharraidhean a dhèanamh nas miosa ann an daoine le a ’chuing.

Galar cridhe

Bidh ceò tombaca a ’dèanamh cron air a’ chridhe agus na soithichean fuil. Bidh seo a ’meudachadh do chunnart airson tinneas cridhe, ionnsaigh cridhe, agus stròc.

Tha smocadh na phrìomh chunnart airson galar artery peripheral (PAD), anns a bheil plac a ’togail suas anns na h-artan. Faodaidh seo leantainn gu:

• bruthadh-fala àrd
• stamina lùghdaichte
• cunnart nas àirde de ghalar bhìorasach iomaill (PVD)
• clotan fala

Tràilleachd

Faodaidh toitean smocaidh tràilleachd adhbhrachadh. Fiù mura h-eil thu a ’toirt a-steach anail a dh’aona ghnothach, faodaidh nicotine fhathast faighinn a-steach do do sgamhanan agus a bhith air a ghlacadh tro lìnigeadh do bheul.

Is e nicotine am prìomh cheimigeach addictive ann an tombaca. Bidh e ag adhbhrachadh luaith de adrenaline agus a ’piobrachadh àrdachadh ann an dopamine nuair a thèid a ghlacadh a-steach don t-sruth fala agad no an anail a-steach. Tha Dopamine na neurotransmitter a tha an sàs le duais agus toileachas.

Faodaidh a h-uile toradh tombaca, a ’toirt a-steach toitean agus eadhon tombaca gun smoc, leantainn gu tombaca corporra agus saidhgeòlach agus cuir ri nicotine.

Duilgheadasan fiaclaireachd

Cha bhith smocadh toitean dìreach a ’meudachadh do chunnart airson aillse beòil. Faodaidh grunn chùisean slàinte fiaclaireachd eile èirigh, a ’toirt a-steach galar guma.

Faodaidh toraidhean tombaca:

• milleadh stuth guma
• stain fhiaclan
• ag adhbhrachadh guma a tha a ’crìonadh
• ag adhbhrachadh droch anail
• ag adhbhrachadh tartar agus plac buildup
• meudaich cugallachd ri teth is fuar
• slànachadh slaodach às deidh obair fiaclaireachd

Dìth Erectile

Bidh smocadh a ’dèanamh cron air na h-artan, a dh’ fhaodadh bacadh a chur air sruthadh fala don phinnis. Bidh smocadh a ’meudachadh do chunnart airson dysfunction erectile agus tha e air a bhith ceangailte ri neo-chomas gnèitheasach ann an fir.

Infertility

Bidh smocadh a ’toirt buaidh air ath-riochdachadh fireann agus boireann. Bidh e a ’meudachadh chunnart neo-thorrachas, a’ dèanamh cron air sperm agus a ’cur bacadh air a’ chomas a bhith trom le leanabh.

Nuair a tha thu trom, tha tombaca a ’meudachadh chunnart:

• torrachas ectopic
• breith anabaich agus marbh-bhreith
• easbhaidhean breith
• giorrachadh placental

Smocadh toitean vs smocadh thoitean

Is dòcha nach bi smocadh toitean agus smocadh thoitean an aon rud, ach is dòcha gun cuir na h-eadar-dhealachaidhean eadar an dà iongnadh ort.

Toitean

Tha na toitean uile mar as trice ann am meud. Anns gach fear tha nas lugha na 1 gram de thombaca.

Tha toitean air an dèanamh anns na Stàitean Aonaichte air an dèanamh bho dhiofar mheasgachadh de thobac neo-leasaichte agus air am pasgadh le pàipear. Bheir toitean timcheall air 10 mionaidean airson smocadh.

Toitean

Tha a ’mhòr-chuid de thoitean air an dèanamh de aon seòrsa tombaca a tha air a leigheas le èadhar agus air a bhrachadh agus air a phasgadh ann am pasgain tombaca. Tha iad a ’tighinn ann an diofar chumaidhean agus mheudan. Ann an todhar tha eadar 1 agus 20 gram de thombaca.

Seo mìneachadh sgiobalta de na diofar sheòrsaichean toitean:

• Toitean mòra faodaidh iad barrachd air 7 òirlich a dh ’fhaid agus 5 gu 20 gram de thombaca a ghabhail a-steach. Faodaidh toitean mòra a bhith a ’toirt bho uair gu dà uair a thìde airson smocadh. Aig amannan bidh todhar prìseil co-ionann ri paca iomlan de thoitean.
• Cigarillos tha seòrsa nas lugha de thodhar ach nas motha na toitean beaga. Anns gach cigarillo tha timcheall air 3 gram de thombaca.
• Cigars beaga tha an aon chumadh agus meud ri toitean agus air am pacadh san aon dòigh, mar as trice le 20 gach pacaid. Tha sìoltachain aig cuid, a tha gan dèanamh nas dualtaiche a bhith air an toirt a-steach. Ann an todhar beag tha timcheall air 1 gram de thombaca.

Mar a sguireas tu

Ge bith dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith a’ smocadh thoitean, chan eil e furasta stad a chuir air ach tha e fhathast comasach. Bidh na buannachdan slàinte bho bhith a ’sgur a’ smocadh a ’tòiseachadh cha mhòr sa bhad, agus tha sin a’ dèanamh fhiach sgur dhen oidhirp.

Is e a ’chiad cheum a bhith a’ co-dhùnadh sgur. Tha e feumail do mhòran dhaoine gu bheil dealbhadh agus taghadh ceann-latha airson fàgail feumail.

Thuirt sin, tha a h-uile duine eadar-dhealaichte. Is dòcha gum feum thu dòighean-obrach eadar-dhealaichte fheuchainn gus faighinn a-mach dè a tha ag obair dhutsa.

Tha grunn ghoireasan an-asgaidh ri fhaighinn gus do chuideachadh le stad a smocadh cuideachd. Beachdaich air a bhith a ’gairm loidhne-stad nàiseanta na SA aig 800-QUIT-NOW no a’ luchdachadh sìos app.

Faodaidh tu cuideachd bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’tighinn suas le plana agus a’ moladh innealan a chuidicheas tu gus stad a chuir air. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach ath-chur nicotine, cungaidh-leigheis, no leigheasan eile.

Thoir air falbh

Chan eil tombaca sàbhailte. Chan eil toitean na roghainn nas fhallaine na toitean. Bidh toitean, dìreach mar a h-uile toradh tombaca, ag adhbhrachadh aillse. Bidh toitean smocaidh cuideachd gad chuir fhèin agus an fheadhainn mun cuairt ort ann an cunnart airson grunn chùisean slàinte eile.

Faodaidh solaraiche cùram slàinte obrachadh còmhla riut gus plana a dhèanamh gus stad a chuir air smocadh agus do shlàinte a leasachadh.