Pian os cionn a ’chinn: prìomh adhbharan agus dè a bu chòir a dhèanamh

Susbaint

• 1. teannachadh ceann goirt
• 2. Migraine
• 3. Ag òl uisge deigh gu sgiobalta
• 4. Rach gun chadal
• 5. neuralgia Occipital

Is e prìomh adhbhar pian ceann goirt teannachadh ceann goirt, ach tha adhbharan eile ann, leithid migraine no bochdainn cadail, mar eisimpleir. Ged a bhios mòran de chinn-cinn a ’leasachadh gu nàdarra thar ùine, feumaidh tu a bhith mothachail mu na soidhnichean agus na comharran a tha iad ag adhbhrachadh.

San fharsaingeachd, chan eil a ’mhòr-chuid de chinn-cinn a’ riochdachadh droch ghalair, ach ma tha e trom agus leantainneach, tha e cudromach gun tèid co-chomhairle a chumail ri neurologist.

Faic na prìomh adhbharan airson cinn cinn cunbhalach.

1. teannachadh ceann goirt

Is e ceann goirt teannachadh prìomh adhbhar pian ceann goirt. Bidh an seòrsa pian seo ag èirigh nuair a tha an neach a ’faireachdainn nas iomagaineach no fo uallach, le bhith gu math cumanta bho latha gu latha, ach gun a bhith a’ comasachadh, is e sin, tha e comasach don neach gnìomhan àbhaisteach an àbhaist a chumail suas. A bharrachd air an sin, tha pian ceann goirt teannachadh cuideachd air a chomharrachadh le:

• Cuideam, cuideam no faireachdainn teann, a ’dèanamh atharrais air bann-cinn teann no clogaid timcheall a’ chinn;
• Dian aotrom no meadhanach;
• Neo-fhulangas gu fuaimean nas dian;
• Ùine uairean suas ri seachd latha.

Ach, faodaidh an tricead atharrachadh gu mòr, a ’tachairt nas lugha na aon uair sa mhìos no airson barrachd air 15 latha.

Dè a nì thu: ann an cuid de chùisean bidh an tinneas cinn teannachadh a ’leasachadh às deidh cungaidh-leigheis no fois. Mura tig piseach air cinn-cinn teannachaidh no ma mhaireas e nas fhaide na 15 latha, is dòcha gum feumar cuideachadh a shireadh bho neurologist gus làimhseachadh a mholadh le faochadh pian iomchaidh. Faic barrachd mion-fhiosrachaidh air mar a làimhsicheas tu tinneas cinn teannachadh.

2. Migraine

Tha migraine na adhbhar pian eile os cionn a ’chinn, ged a dh’ fhaodadh e nochdadh air aon taobh den cheann no air cùl amhach. Faodaidh migraines pian mòr trom adhbhrachadh, agus tha iad cumanta ann an daoine le ro-innse ginteil agus le cuideam a-mach. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air comharraidhean mar nausea, làmhan fuar; agus cugallachd ri solas is fuaim.

Faodar migraines a bhith air am faireachdainn air taobh deas no clì a ’chinn, ach tha iad nas cumanta air an taobh chlì, tha iad gu math mì-chofhurtail agus a’ comasachadh pianta. Dèan eòlas air barrachd chomharran migraine.

Dè a nì thu: faodaidh cumail suas eacarsaich cunbhalach cuairteachadh fala adhartachadh agus faochadh a thoirt air pian. A bharrachd air an sin, faodaidh cleachdadh meòrachadh agus yoga do chuideachadh gus fois a ghabhail agus smachd a chumail air toiseach glacaidhean. Mura h-eil leasachadh ann leis na roghainnean eile sin, tha e cudromach a bhith a ’sireadh neurologist gus làimhseachadh a dhèanamh le drogaichean dìon agus faochadh sa bhad, leithid faochadh pian.

3. Ag òl uisge deigh gu sgiobalta

Bidh cinn cinn mar thoradh air brosnachadh fuar mar as trice ag èirigh às deidh dha a bhith ag òl rudeigin fuar gu math luath agus tha fios gu bheil e “a’ reothadh an eanchainn ”, oir tha pianta a’ faireachdainn faisg air mullach a ’chinn, dian agus maireannach airson beagan dhiog.

Dè a nì thu: gus cinn cinn a sheachnadh air sgàth brosnachadh fuar, dìreach ith deochan glè fhuar nas slaodaiche no ithe deochan aig teòthachd nàdarra.

4. Rach gun chadal

Faodaidh ceann goirt bho bhith a ’cadal beag buaidh a thoirt air duine sam bith, eadhon an fheadhainn nach eil buailteach. Mar as trice bidh droch chàileachd cadail, an dàrna cuid air sgàth neo-fhreagarrachd no briseadh, ag adhbhrachadh pian mòr coltach ri cuideam no cuideam air a ’cheann. A bharrachd air an sin, tha a bhith a ’dol gun chadal a’ toirt droch bhuaidh air slàinte agus a ’dèanamh nas miosa den chuimhne.

Dè a nì thu: faodaidh cadal barrachd, lughdachadh cuideam agus cumail suas deagh staid, eadhon nuair a tha thu nad shuidhe, casg a chuir air iomadh seòrsa ceann goirt. Is e am moladh cadal 6 gu 8 uairean a thìde gach oidhche agus tasgadh a dhèanamh ann an àite dorcha, sàmhach agus comhfhurtail airson cadal, a bharrachd air cathair ergonomic ma tha thu nad shuidhe aig bòrd airson obair.

Thoir sùil air 10 molaidhean airson deagh oidhche cadail.

5. neuralgia Occipital

Bidh neuralgia ocrasach a ’tachairt nuair a thèid na nearbhan a ghluaiseas bhon spine chun sgalp a mhilleadh, a irioslachadh no a phronnadh, a dh’ fhaodadh pian adhbhrachadh ann an cùl a ’chinn, no faireachdainn teann aig mullach a’ chinn.

Is dòcha gur e feartan eile a chuidicheas le bhith ag aithneachadh neuralgia occipital pian a tha a ’faireachdainn mar clisgeadh dealain agus pian a tha a’ meudachadh le gluasad.

Dè a nì thu: faodaidh teannachadh teth, massage agus fiseadh-leigheis comharraidhean a lughdachadh. Ma mhaireas am pian, dh ’fhaodadh gum bi e riatanach co-chomhairle a chumail ri neurologist, oir dh’ fhaodadh drogaichean anti-inflammatory agus relaxants muscle òrdachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh an dotair seo cungaidhean an-aghaidh grèim a thoirt seachad airson adhbharan dìon. Tuigse nas fheàrr air an làimhseachadh airson neuralgia.