Pian Toe: 7 prìomh adhbharan agus dè a nì thu

Susbaint

• 1. Bròg teann
• 2. Bunion
• 3. Corns
• 4. Inbheach Ingrown
• 5. Arthrosis no airtritis
• 6. Claw no corragan ùird
• 7. Neuroma Morton

Faodar pian coise adhbhrachadh gu furasta le bhith a ’cleachdadh bhrògan neo-iomchaidh, calluses no eadhon galaran no deformities a bheir buaidh air na joints agus na cnàmhan, leithid airtritis, gout no neuroma morton, mar eisimpleir.

Mar as trice, faodaidh pian anns na casan faochadh le fois, casan sgaldachaidh no massage ionadail le inneal taise, ge-tà, nuair a bheir e barrachd air 5 latha airson faochadh a mholadh thathar a ’moladh co-chomhairle a chumail ri orthopedist gus faighinn a-mach a bheil duilgheadas sam bith anns a’ chas. , a ’tòiseachadh air an làimhseachadh cheart.

Ged a dh ’fhaodadh grunn dhuilgheadasan buaidh a thoirt air na casan, tha prìomh adhbharan pian ladhar a’ toirt a-steach:

1. Bròg teann

Is e cleachdadh bhrògan neo-iomchaidh an adhbhar as cumanta airson pian ann an òrdagan agus àiteachan eile na coise, oir faodaidh brògan a tha ro theann, le òrd biorach no a tha ro chruaidh a bhith ag adhbhrachadh deformities nan casan agus eadhon sèid anns na joints , nuair a thèid a chleachdadh airson ùine mhòr.

Dè a nì thu: bu chòir brògan cofhurtail a chaitheamh agus nach eil a ’pinadh nan casan cus. A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh gum bi sàilean beag de mu 2 gu 3 cm aig a’ bhròg gus taic mhath a thoirt dha na casan.

2. Bunion

Bidh am bunion ag adhbhrachadh pian gu sònraichte ann an taobh na coise, ach ann an cuid de chùisean, faodaidh e cuideachd pian adhbhrachadh anns na òrdagan. Anns a ’chùis seo tha e furasta fhaicinn nach eil cnàmhan nan casan air an co-thaobhadh gu ceart, a dh’ adhbhraicheas sèid agus pian.

Dè a nì thu: Le bhith a ’cur teannachadh fuar air làrach pian a’ cuideachadh le faochadh a thoirt don symptom seo, ach feumaidh tu eacarsaich a dhèanamh gus do chasan a cheartachadh. Faigh a-mach dè a th ’annta agus molaidhean eile airson am bunion a leigheas.

A bharrachd air an sin, tha eacarsaichean ann a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh a’ bhunan no eadhon a ’cur casg air a choltas. Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faic mar a nì thu na h-eacarsaichean sin:

3. Corns

Tha calluses, ris an canar cuideachd corns, air adhbhrachadh le cruinneachadh cheallan marbh anns an ìre as uachdar den chraiceann a bhios a ’tachairt air sgàth cuideam cunbhalach air na casan, gu sònraichte air taobh an òrdag mhòir.

Dè a nì thu: faodar insole orthopédic a chleachdadh gus na calluses a dhìon tron ​​latha agus gus coltas pian a sheachnadh nuair a bhios tu a ’coiseachd, mar eisimpleir. Ach, thathas cuideachd a ’moladh an callus a thoirt air falbh le bhith a’ cleachdadh ointments no pumice an dèidh amar. Faic mar ann an: Callosity.

4. Inbheach Ingrown

Tha an t-ingne ingrown gu math cumanta ann an cùisean far nach eil na h-ìnean air an gearradh ceart, a ’leigeil leotha cumail ris a’ chraiceann. Anns a ’chùis seo, bidh ìnean ingrown ag adhbhrachadh coltas leòintean agus sèid.

Dè a nì thu: bu chòir dhut a dhol don ionad slàinte no podiatrist gus an t-ingne a ghlanadh, ge-tà, aig an taigh, faodaidh tu do chas a chuir ann am mias de uisge blàth airson 20 mionaid gus faochadh fhaighinn bhon phian. Faigh eòlas air ceumannan eile ann an: Mar a làimhsicheas tu òrdagan toenail.

5. Arthrosis no airtritis

Faodaidh duilgheadasan lòinidh, leithid osteoarthritis no airtritis, èirigh ann an joints nan òrdagan, gu sònraichte ann an lùth-chleasaichean no seann daoine, ag adhbhrachadh pian nuair a bhios iad a ’coiseachd agus a’ dol suas anns an sgìre còmhla.

Dè a nì thu: bu chòir bruidhinn ri orthopedist gus làimhseachadh iomchaidh den duilgheadas a thòiseachadh le bhith a ’cleachdadh leigheasan anti-inflammatory, leithid Ibuprofen no Diclofenac. A bharrachd air an sin, aig an taigh, faodaidh tu do chasan a sgaldachadh aig deireadh an latha gus faochadh a thoirt air pian. Faic reasabaidh airson casan sgaldachaidh: Leigheas dachaigh airson airtritis agus osteoarthritis.

6. Claw no corragan ùird

Tha òrdagan claw no òrd nan dà chruth coise a dh ’adhbhraicheas co-thaobhadh ceàrr, a’ meudachadh cuideam air na h-àiteachan sin tron ​​latha agus ag adhbhrachadh pian.

Dè a nì thu: bu chòir comhairle a chumail ri orthopedist gus a ’mheur ath-shuidheachadh gu ceart le bhith a’ cleachdadh splints orthopédic. A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith a ’cleachdadh insoles orthopédic cuideachadh le faochadh a thoirt air cuideam air òrdagan agus lughdachadh pian.

7. Neuroma Morton

Is e mais bheag a th ’ann an neuroma Morton a tha a’ nochdadh air an nerve plantar didseatach a lorgar eadar an 3mh 3 4mh ladhar, ag adhbhrachadh pian eadar na corragan 2 sin agus mothachadh tingling anns an instep.

Dè a nì thu: bu chòir brògan cofhurtail le insole orthopédic a chleachdadh gus faochadh a thoirt do chuideam air an làrach, a bharrachd air a bhith a ’gabhail dhrogaichean anti-inflammatory a tha òrdaichte leis an orthopedist. Anns na cùisean as cruaidhe, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd. Faic cuin a bhios lannsaireachd agad airson an neuroma aig: Lèigh-lann airson neuroma Morton.

A bharrachd air na h-adhbharan sin, tha feadhainn eile ann cuideachd, mar sin ma tha am pian anns na casan gu math dian no seasmhach, agus a ’cuir dragh air beatha làitheil, tha e cudromach cuideachadh a shireadh bho dhotair no neach-cuirp, gus an urrainn dhaibh comharraich na tha ag adhbhrachadh an symptom seo agus moladh làimhseachadh, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach cungaidhean-leigheis, in-shìoladh corticosteroid, seiseanan leigheas-cuirp, agus aig a ’cheann thall, lannsaireachd.