8 prìomh adhbharan pian wrist agus dè a nì thu

Susbaint

• 1. Briseadh
• 2. Sprain
• 3. Tendonitis
• 4. Syndrome Quervain
• 5. Carpal tunnel syndrome
• 6. Arthritis reumatoid
• 7. "Wrist fosgailte"
• 8. Galar Kienbock

Bidh pian cas a ’tachairt sa mhòr-chuid mar thoradh air gluasadan ath-aithriseach, a tha a’ leantainn gu sèid anns na tendons san roinn no teannachadh neoni ionadail agus a ’leantainn gu pian, leithid tendinitis, syndrome Quervain agus carpal tunnel syndrome, mar eisimpleir., A bhith air a làimhseachadh le fois a-mhàin agus cleachdadh dhrogaichean anti-inflammatory.

Air an làimh eile, ann an cuid de shuidheachaidhean, dh ’fhaodadh pian anns an dùirn a bhith an cois sèid anns an roinn, atharrachadh dath agus stiffness co-phàirteach, a bhith na chomharra air suidheachaidhean nas cunnartaiche agus a bu chòir a làimhseachadh a rèir stiùireadh an dotair, agus dh’ fhaodadh a bhith air a mholadh seiseanan gluasad, obair-lannsa agus lùth-leigheas.

Is iad na prìomh adhbharan airson pian dùirn:

1. Briseadh

Bidh na brisidhean a ’co-fhreagairt ri call leantainneachd den chnàimh agus faodaidh iad tachairt air sgàth easan no buillean a dh’ fhaodadh tachairt aig àm gnìomhachd chorporra, mar eisimpleir, leithid lùth-chleasachd, bogsaidh, ball-volley no bogsaidh. Mar sin, nuair a tha briseadh anns an dùirn, tha e comasach a bhith a ’faireachdainn pian mòr anns an dùirn, sèid san làrach agus atharrachadh ann an dath na làraich.

Dè a nì thu: Tha e cudromach gun tèid an neach chun orthopedist airson sgrùdadh x-ghath gus faighinn a-mach a bheil briseadh den chnàimh air no nach eil. Ma thèid an briseadh a dhearbhadh, is dòcha gum bi feum air gluasad, a tha mar as trice air a dhèanamh le plàstair.

2. Sprain

Tha sprain wrist cuideachd mar aon de na h-adhbharan airson pian dùirn, a dh ’fhaodadh tachairt nuair a thogas tu cuideaman aig an gym, a’ giùlan poca trom no nuair a bhios tu a ’cleachdadh jiu-jitsu no spòrs conaltraidh corporra eile. A bharrachd air pian dùirn, tha e comasach cuideachd mothachadh a dhèanamh air sèid anns an làmh a nochdas às deidh beagan uairean a-thìde às deidh an dochann.

Dè a nì thu: Coltach ri briseadh, tha sprain an dùirn gu math mì-chofhurtail agus, mar sin, thathas a ’moladh gum bi an neach a’ dol chun orthopedist gus ìomhaigh a thogail gus an sprain a dhearbhadh agus, mar sin, gus an làimhseachadh as fheàrr a chomharrachadh, a tha mar as trice air a dhèanamh le. immobilization wrist agus fois.

3. Tendonitis

Tha tendonitis anns an dùirn a ’freagairt ri sèid nan tendons san roinn seo, a dh’ fhaodadh tachairt gu ìre mhòr nuair a bhios tu a ’dèanamh gluasadan ath-aithriseach mar a bhith a’ caitheamh an latha a ’taipeadh air a’ choimpiutair, a ’glanadh an taighe, a’ nighe nan soithichean, a ’dèanamh oidhirp gus iuchraichean a thionndadh, a’ teannachadh botal bonaidean, no eadhon fighe. Bidh an seòrsa oidhirp ath-aithriseach seo ag adhbhrachadh dochann air na tendons, ag adhbhrachadh orra sèid agus a ’leantainn gu pian anns an dùirn.

Dè a nì thu: Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh a thaobh tendonitis stad a chur air a bhith a ’coileanadh nan gluasadan ath-aithriseach sin agus gus fois a ghabhail, a bharrachd air a bhith a’ cleachdadh dhrogaichean anti-inflammatory gus sèid a lughdachadh agus mar sin faochadh a thoirt do pian agus mì-chofhurtachd. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh gum bi leigheas corporra air a chomharrachadh cuideachd, gu sònraichte nuair a bhios an sèid tric agus nach fhalbh e thar ùine. Faic barrachd fiosrachaidh mu làimhseachadh tendonitis.

4. Syndrome Quervain

Tha syndrome Quervain na shuidheachadh a tha cuideachd a ’leantainn gu pian wrist agus bidh sin a’ tachairt air sgàth gnìomhan ath-aithris, gu ìre mhòr a ’feumachdainn oidhirp òrdag, leithid a bhith a’ caitheamh mòran uairean a thìde a ’cluich gheamannan bhideo leis an luing gàirdeachais no air an fhòn cealla, mar eisimpleir.

A bharrachd air pian dùirn, tha e comasach cuideachd pian a bhith agad nuair a ghluaiseas tu an òrdag, leis gu bheil na tendons aig bonn a ’mheur sin a’ fàs gu math inflamed, swelling na roinne agus pian a tha a ’fàs nas miosa nuair a ghluaiseas tu a’ mheur no a ’coileanadh gluasadan ath-aithriseach. Ionnsaich tuilleadh mu syndrome Quervain.

Dè a nì thu: Bu chòir an làimhseachadh airson syndrome Quervain a bhith air a chomharrachadh leis an orthopedist a rèir nan comharran a tha an neach a ’nochdadh, agus dh’ fhaodadh gum bi feum air gluasad na h-òrdag agus cleachdadh dhrogaichean anti-inflammatory gus faochadh a thoirt do na comharraidhean.

5. Carpal tunnel syndrome

Bidh carpal tunnel syndrome a ’tachairt sa mhòr-chuid mar thoradh air gluasadan ath-aithriseach agus ag èirigh mar thoradh air teannachadh an nerve a tha a’ dol tron ​​dùirn agus a ’toirt a-steach gu pailme na làimhe, a tha a’ leantainn gu pian dùirn, tingling na làimhe agus atharrachadh mothachaidh.

Dè a nì thu: Anns a ’chùis seo, faodar làimhseachadh a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh compresses fuar, bann-làimhe, cleachdadh dhrogaichean anti-inflammatory agus leigheas corporra. Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal agus faic dè a bu chòir a dhèanamh gus faochadh a thoirt do phian caol air adhbhrachadh le carpal tunnel syndrome:

6. Arthritis reumatoid

Is e galar fèin-dìonach a th ’ann an arthritis reumatoid agus is e pian agus sèid anns na joints am prìomh chomharradh, a dh’ fhaodadh a bhith a ’ruighinn an dùirn agus a’ leantainn gu deformachadh anns na corragan, mar eisimpleir.

Dè a nì thu: Bu chòir làimhseachadh airson arthritis reumatoid a dhèanamh a rèir stiùireadh an dotair agus cho dona ‘s a tha na comharraidhean, agus dh’ fhaodadh leigheasan anti-inflammatory, in-stealladh corticosteroid no leigheasan immunosuppressive a bhith air an comharrachadh, a bharrachd air seiseanan fiseadh-leigheis.

7. "Wrist fosgailte"

Is e an "dùirn fosgailte" an neo-sheasmhachd carpal a tha a ’nochdadh ann an deugairean no inbhich, agus dh’ fhaodadh e adhbhrachadh gu bheil an dùirn goirt nuair a tha am pailme a ’coimhead sìos, le faireachdainn gu bheil an dùirn fosgailte, a bhith riatanach gus rudeigin mar a "munhequeira".

Dè a nì thu: Thathas a ’moladh stiùireadh orthopedist a shireadh, oir tha e comasach gath-X a dhèanamh, anns am bi e comasach dearbhadh a dhèanamh air àrdachadh san astar eadar na cnàmhan, a dh’ fhaodadh eadhon ged a tha e nas lugha na 1 mm mì-chofhurtachd adhbhrachadh. , pian agus sgàineadh anns an dùirn.

8. Galar Kienbock

Tha galar Kienbock na shuidheachadh far nach bi aon de na cnàmhan a tha a ’dèanamh suas an dùirn a’ faighinn fuil gu leòr, a dh ’adhbhraicheas e a’ crìonadh agus a ’leantainn gu comharraidhean leithid pian cunbhalach anns an dùirn agus duilgheadas gluasad no dùnadh na làimhe.

Dè a nì thu: Anns a ’chùis seo, thathas a’ moladh gun tèid an dùirn a ghluasad airson timcheall air 6 seachdainean, ach ann an cuid de chùisean faodaidh an orthopedist lannsaireachd a mholadh gus suidheachadh nan cnàmhan atharrachadh.

Bidh e a ’tachairt air sgàth droch vascachadh den chnàmh semilunar anns an dùirn ag adhbhrachadh pian. Faodar an làimhseachadh a dhèanamh le gluasad gun ghluasad airson 6 seachdainean, ach faodaidh an orthopedist an lannsaireachd gus an cnàimh seo a leaghadh le fear nas dlùithe.