5 reasabaidhean le eggplant gus cuideam a chall

Susbaint

• 1. Ugh eggplant
• 2. Pige eggplant le cearc
• 3. Sùgh detox eggplant
• 4. eggplant lìonta
• 5. chips eggplant

Tha call cuideim a ’toirt a-steach eggplant gach latha na dhòigh èifeachdach air bolg a chall, oir tha am biadh seo gu mòr a’ lughdachadh an acras agus a ’cuideachadh le bhith a’ cur às do na geir chruinnichte anns a ’bhodhaig. A bharrachd air an sin, bidh ithe eggplant gach latha a ’toirt seachad snàithleanan a chuidicheas an intestine gus obrachadh gu ceart agus a bhith a’ sabaid ri droch cholesterol agus droch chnàmh.

Gus cuideam a chall, bu chòir dhut an glasraich seo a chleachdadh ann an grunn reasabaidhean tron ​​latha agus co-dhiù 2 liotair de dh ’uisge eggplant a ghabhail, oir bidh e a’ brosnachadh faireachdainn de satiety agus a ’moisturizes an craiceann.

Seo na reasabaidhean as fheàrr leis an glasraich seo gus soirbheachadh anns an daithead agus àrdachadh cuideam:

1. Ugh eggplant

Faodar an uisge seo a thoirt tron ​​latha a ’dol an àite uisge àbhaisteach agus, mar sin, tha e na dheagh roghainn dhaibhsan nach eil dèidheil air uisge nàdarra òl.

Tàthchuid

• 1 eggplant;
• 1 liotair uisge.

Modh ullachaidh

Dèan rùsg agus gearradh an eggplant gu ciùban, ga fhàgail gus am bogadh e ann an uisge thar oidhche. Sa mhadainn, buail a h-uile càil ann an co-mheasgaiche, strain agus deoch tron ​​latha. Tha e comasach atharrachadh a dhèanamh air caitheamh uisge eggplant le uisge ginger, seach gu bheil na h-aon thogalaichean aige. Seo mar a nì thu ullachadh uisge ginger.

2. Pige eggplant le cearc

Tha pie eggplant le cearc na reasabaidh sàr-mhath agus blasta airson a chleachdadh airson lòn no dìnnear, còmhla ri salad glasraich, mar eisimpleir.

Tàthchuid:

• 4 spàin-bùird de flùr cruithneachd slàn;
• 1 cupa de bhainne sgim;
• 1 ugh;
• 1 spàin milseag eu-domhainn de ghiosta;
• 1 fillet (150 g) de chearc shredded;
• 1 eggplant air a ghearradh ann an ciùban;
• 2 tomato picil;
• 3 spàin-bùird de mhòine;
• ½ oinniún air a ghearradh;
• Salann agus peirsil.

Modh ullachaidh

Sauté an oinniún, peirsil, tomato, eggplant, cearc agus salann. Cuir an ugh, flùr, bainne, peas agus beirm ann an soitheach. Cuir ris an sauté agus measgachadh gu math, an uairsin cuir ann am pana greannach. Cuir ann an àmhainn ro-theth e gus fuine aig 200 ºC airson timcheall air 30 mionaid no gus am bi an taois bruich.

3. Sùgh detox eggplant

Faodar an sùgh seo a thoirt airson bracaist no greim-bìdh feasgar, a bhith air leth freagarrach airson uisgeachadh agus sabaid an aghaidh cuing.

Tàthchuid:

• 1/2 eggplant;
• 1 duilleag càl;
• 1 lemon brùite;
• 1 teaspoon de ginger pùdar;
• 1 glainne de dh ’uisge cnò-chnò

Modh ullachaidh

Buille a h-uile càil ann an co-mheasgaiche agus òl an sùgh fuar.

4. eggplant lìonta

Faodar eggplants lìonta a dhèanamh airson an dà chuid lòn is dìnnear, agus faodar an lìonadh le feòil, cearc, iasg no eadhon a bhith glasraich.

Tàthchuid

• 2 eggplants;
• 180 gram de dh'fheòil, cearc no iasg bruich agus / no glasraich (seusan airson blas);
• 100 gram de chàise geal grated le geir ìosal;
• 1 teaspoon de dh ’ola ollaidh.

Modh ullachaidh

Preheat an àmhainn gu 200ºC agus cuir pàipear uaine air treidhe. Nigh agus gearradh na eggplants ann an leth agus dèan na gearraidhean thairis air a ’chùbaid. An uairsin cuir salann, piobar agus beagan ola ollaidh agus ròstadh na eggplants airson 30 gu 45 mionaidean.

Le spàin, thoir air falbh a ’phronnadh bhon eggplant agus measgachadh le feòil agus / no glasraich, lìon na eggplants agus cuir càise grated air a mhuin. An uairsin, thoir e san àmhainn gus am donn e.

5. chips eggplant

Faodar na sgoltagan sin a chleachdadh mar mhias taobh aig àm lòn no faodar an ithe mar bhiadh-bìdh.

Tàthchuid

• 1 eggplant;
• 1 pinch de oregano tiormaichte;
• 1 pinch salainn.

Modh ullachaidh

Gearr an eggplant ann an sliseagan tana agus cuir gath salainn agus oregano anns gach fear. An uairsin cuir ann am pana-fraighigidh, mas fheàrr leat gun steigeadh, agus fàg air teas ìosal. Cho luath ‘s a thèid tost air aon taobh, tionndaidh timcheall agus feitheamh ri toast air an uachdar eile.

A bharrachd air a bhith a ’meudachadh caitheamh eggplant, tha e cudromach cuideachd ithe fallain, ìosal ann an geir agus àrd ann am freumhag, agus gnìomhachd chorporra a dhèanamh co-dhiù 3 tursan san t-seachdain gus metabolism agus call cuideam a mheudachadh.

Bidh eòlas air do chuideam air leth math a ’cuideachadh le bhith a’ mìneachadh cia mheud not a dh ’fheumas tu airson cuideam a chall. Cleachd an àireamhair gu h-ìosal:

Dhaibhsan nach eil dèidheil air blas eggplant, is e deagh roghainn eile na capsalan eggplant a ghabhail, a lorgar ann an stòran bìdh slàinte, air an eadar-lìn no ann a bhith a ’làimhseachadh bhùthan.

Thoir sùil air reasabaidh eile le eggplant a dh'fhaodar a chleachdadh gus cuideam a chall: